#خواص_سیب_ترش سیب ترش قابض می باشد و حالت استفراغ و تهوع را از بین می برد. آب سیب ترش جهت تقویت معده و درمان نمودن اسهال استفاده می‌شود. همچنین سیب ترش پخته درمان اسهال خونی می باشد. 💊 @my_doctor_v

✅ مصرف لیمو عمانی توصیه میشود لیمو عمانی را درسته داخل غذا بیاندازید و اصلا پودر نکنید! لیمو عمانی سموم، چربی و مواد زائد غذا را مثل اسنفج به خود جذب میکند و نفخ حبوبات را میگیرد! بهتر است بعد از طبخ، آن را دور بیاندازید. 💊 @my_doctor_v

🍿مصرف ذرت به زنانی که تازه زایمان کرده اند و کودکانی که به کمخونی مبتلا هستند توصیه شده. 🍿کلسیم و فسفر موجود در ذرت تاثیر چشمگیری بر استخوان ‌سازی کودکان درحال رشد دارد. 💊 @my_doctor_v

✅ #درمان_فوری_معده_درد به جای خوردن شربت معده یا قرص رانیتیدین میتونید چند قاشق عرق پونه کوهی یا دمکرده آنرا میل کنید. ⚜ کمتر از ۵ دقیقه رفلاکس معده "ترش کردن معده" خوب میشه. 💊 @my_doctor_v

قند سفید ❌خون را کثیف میکند ❌دندان و کبد را تخریب میکند ❌ سلسله اعصاب را تضعیف میکند ✔️جایگزین قند:خرما،توت خشک،شکر قهوه ای یا سرخ 💊 @my_doctor_v

⏰ زمان مناسب خوردن میوه برای رژیم #لاغری ♦️یکی از عادات بد، خوردن میوه‌ هنگام شب است؛ در حالیکه میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت ۴ بعد از ظهر خورده شود. ♦️میوه‌ها اگرچه حاوی قند‌های طبیعی هستند، اما این قند‌ها گلوکز، فروکتوز و ساکارز هستند؛ بنابراین خوردن آن‌ها هنگام شب توصیه نمی‌شود، زیرا این امر به افزایش وزن کمک می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🟨 مبتلایان به #فشارخون مراقب باشند 🍵چای کوهی، دارچین و زنجبیل یک دمنوش حرارت بخش است که در افراد مبتلا به فشار خون باید با احتیاط مصرف کنند. 💊 @my_doctor_v

⚠️عوامل موثر در بروز #جوش جوانان مهم‌ترین عوامل بروز جوش در جوانان می‌توان به ➖تغییرات هورمونی هنگام ازدواج و بارداری ➖ تغییرات در pH پوست ➖ نارسایی کبدی، آلودگی و غلبه خون ➖مواد غذایی چرب مانند فست‌فود و غذاهای ساندویچی ➖یبوست، چربی کبد ➖نوشیدن کمی مایعات ➖صرف داروهای حاوی آندروژن، استفاده از شکلات ➖حساسیت پوستی و قرار گرفتن در مجاورت مواد شیمیایی و شوینده‌ها اشاره کرد. ➖ همچنین هیجانات روحی و استرس ➖استفاده کردن از لوازم آرایشی چرب و غیر استاندارد ➖ مصرف زیاد پروتئین، کراتین یا مکمل‌های غیر استاندارد نیز سبب به وجود آمدن جوش و کورک‌های بزرگ( جوش‌های بزرگ همراه با عفونت) می‌شود 🔴 البته استفاده از غذاهای محرک و حاوی ادویه‌جات تند مانند زنجبیل، دارچین و فلفل هم نقش مؤثری در بروز جوش در افراد دارد 💊 @my_doctor_v

⚠️عوامل تشدید #جوش و جای جوش ◾️مصرف موز، نارگیل، مربا، فلفل ◾️بادنجان، ارده شیره، کنجد ◾️ عسل، چیپس، پفک، غذاهای صنعتی ◾️ غذاهای چرب، خامه، سس ◾️شیرینی های قنادی و زرده تخم مرغ ◾️و همچنین استحمام و شستشو بیش از حد با آب گرم ◾️ و مصرف لوازم آرایشی و کرم های نامناسب در افراد مبتلا به جوش، جای جوش و اسکار موجب تشدید عوارض می شود. 💊 @my_doctor_v

❌بیماران #ام_اس لب به ترشی نزنند  🟡 مزاج ترشیجات سرد و تر است‌. ترشی ها به علت مزاجشان عمدتا برای عصب مضر بوده و نقاطی از بدن را که اعصاب بیشتری در آن وجود دارد بیشتری آسیب می بینند ⬅️ به همین دلیل در بیماران ام اس که اعصاب بدن و غلاف میلین عصب آنها تخریب شده به هیچ عنوان نباید از ترشیجات استفاده کنند 💊 @my_doctor_v

🤭#سرفه ناشی از خشکی هوا 💠 اگر سرفه ها ناشی از خشکی هوا و حساسیت باشد، بهتر است هوای اطرافتان را مرطوب کرده و از مصرف ادکلن ها و مواد حساسیت زا دوری کنید.  💠 گذاشتن کتری آب روی گاز و مرطوب نگه داشتن فضای خانه یکی از بهترین راه ها برای کاهش سرفه های خشک است و همچنین توصیه می شود از مواد غذایی گرم بیشتر استفاده کنید تا با نرم شدن راه گلو و سینه موجب کاهش سرفه شود. 💊 @my_doctor_v

😡عصبانیت قوا را به‌شدت تحلیل می‌برد 🟥 عصبانیت قوا را به‌شدت تحلیل می‌برد. عصبانیت مکرر طی روز به‌دلیل تحلیل زیاد، به‌تدریج باعث ضعف عملکردهای مغزی و سوءمزاج سرد در بدن می‌شود. 🟥 افرادی که در برخورد با مشکلات، بیشتر حالت پرخاشگرانه بروز می‌دهند, معمولاً مزاج یا سوءمزاج گرم یا ضعف دارند و علاوه بر تمرینات کنترل ذهنی باید از دستورات حفظ سلامتی که در حفظ الصحه منابع طب سنتی آمده است, پیروی کنند. 💊 @my_doctor_v

✅ روش سم‌زدایی بدن بعد از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا 🔹توصیه می‌شود افراد در این روزها شیر طبیعی گاو بیشتر مصرف کنند 🔹همچین مصرف کره طبیعی گاو، میوه سیب به شکل کمپوت، فالوده یا آب سیب که سم‌زدایی می‌کند 🔸 قبل از خواب شیر طبیعی با عسل مصرف کنند اما در همه این موارد باید دقت کنند شیر طبیعی باشد و پاکتی نباشد. 🔸 کسانی که دچار مشکل یبوست هستند و شکم آنها سخت کار می‌کند از جوشانده انجیر و کسانی که مزاج گرم‌تر دارند آلو را بخیسانند و با عسل مصرف کنند 💊 @my_doctor_v

✅ شیوه های مختلف مصرف سبوس 🔸از آنجا که بسیاری از نان های موجود در کشور سبوس کافی ندارند مردم می توانند پودر سبوس را همراه با سالاد یا ماست و روزی ۲ بار مصرف نمایند. 🔸 البته مصرف نان سنگک و نان های رژیمی حاوی سبوس نیز همین خواص را داشته و در پیشگیری از بروز بیماری های اعصاب و دیابت موثر است.  🔸اینکه سبوس در برنج باشد یا نان فرقی ندارد زیرا در پوسته هر ۲ مواد مغذی به میزان لازم موجود است 💊 @my_doctor_v

🚶‍♂پیاده روی صبحگاهی را حتما انجام دهید ⚡️پیاده روی صبحگاهی می‌تواند با رفع #افسردگی، کاهش خطر ابتلا به #سرطان و بهبود عملکرد مغز با افزایش اکسیژن رسانی به سلامت عمومی بدن کمک کند. ⚡️افرادی که مدام احساس #خستگی و #بی_خوابی دارند؛ با پیاده روی صبحگاهی می‌توانند این مشکل را حل کنند. 💊 @my_doctor_v

🤧اگر سرما خوردیم چیکار کنیم⁉️ 🔹یکی از روشهای مناسب برای بهبود #سرماخوردگی تعریق بوده و حمام آب گرم راه مناسبی برای عرق کردن به حساب می آید. 🔹 بخور برخی گیاهان مثل بنفشه، بابونه و خطمی برای باز شدن مجاری تنفسی بسیار مفید است. 💊 @my_doctor_v

همراه چه غذاهایی آب بخوریم⁉️ ❌اگر وعده‌های غذایی ناهار و شام از مایعات باشد مانند سوپ، آش، شیر برنج و عدسی دیگر نیاز نیست که همراه غذا آب مصرف شود. ⬅️ زمانی که همراه با غذا آب مصرف می‌شود باعث پر شدن بخشی ازحجم معده می‌شود؛ بنابراین برای کسانی که دارای سوء تغذیه هستند و البته سالمندان خطرناک بوده و توصیه نمی‌شود. ⬅️ اگر بخشی از حجم معده اشغال شود دریافت غذا کاهش پیدا می‌کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره‌های گوارشی می‌شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. 💊 @my_doctor_v

🟢 مصرف انواع کلم برای کاهش درد 🥦کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ شاید از جمله خوراکی‌های محبوب همه نباشند اما مسئله اینجاست که این مواد غذایی یک درمان خانگی کاهش سریع درد محسوب می‌شوند و برای حفظ سلامت بدن بسیار مفیدند. انواع کلم سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌های محافظت کننده سلول‌های در برابر رادیکال‌های آزاد هستند. 🥦علاوه بر این مواد غذایی مثل انواع کلم علاوه بر خواص ضد سرطانی و ضد درد، ضد افسردگی هم هستند و احساس خوبی به شما می‌دهند. 💊 @my_doctor_v

💥اختلال کم‌توجهی و بیش فعالی در بزرگسالان ◾️یک پیش‌بینی عمومی این است که نشانه‌های اختلال کم‌توجهی و بیش فعالی در بزرگسالان با مصرف بالای قند افزایش می‌یابد. اما دلیل اصلی این امر هنوز به طور واضح مشخص نیست. ◾️ نظریه‌های زیادی ارتباط میان این دو مسئله را رد می‌کنند. اما احتمالا در این میان ژن‌ها نقش پر رنگی ایفا می‌کنند. 💊 @my_doctor_v

🟢 چای سبز مفید و پرخاصیت 🍵چای سبز یک ماده غذایی ضد التهاب است. حتی اگر درد ندارید چای سبز بخورید تا ارگان‌های بدن را سالم نگه دارید. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز التهاب را کاهش داده و علاوه بر این احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرطان و افسردگی را کاهش می‌دهد. 🍵 چای سبز خاصیت چربی سوزی دارد و به خصوص برای کاهش چربی دور شکم بسیار موثر است. چای سبز برخلاف قهوه و چای سیاه کافئین چندانی ندارد بنابراین مصرف آن در ساعات بعد از ظهر چرخه خواب شب را مختل نمی‌کند. سعی کنید چای سبز را بدون شیرین کننده میل کنید تا مزایای سلامتی آن را دست نخورده نگه دارید. 💊 @my_doctor_v

✅ پیشگیری از #پوکی_استخوان 🔺تحقیقاتی که در این زمینه روی حیوانات صورت گرفت نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن نارگیل خالص با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، که می‌توانند به سلول‌های استخوانی آسیب برسانند، از سلامت استخوان ها محافظت می‌کند. 🔺یک مطالعه شش هفته‌ای در مورد موش‌ها نشان می‌دهد که گروهی که ۸ درصد کالری روزانه خود را از روغن نارگیل دریافت می‌کردند به طور قابل توجهی دارای حجم استخوان و ساختار استخوان بیشتری بودند و کمتر به پوکی استخوان مبتلا می‌شدند 💊 @my_doctor_v

🚶‍♂پیاده روی صحیح چه ویژگی هایی دارد⁉️ 🔹‌پیاده روی درست به این شکل است که شکم فرد به داخل فشرده شود و یا عضلات دست آزاد باشند و فرد قوز نداشته باشد. 🔹سرعت راه رفتن باید به گونه‌ای باشد که فرد بتواند به راحتی صحبت کند و به نفس نفس زدن نیفتد 🔹 اما اگر فردی هنگام راه رفتن به شدت خسته شد و نتوانست یه صورت رسا و واضح حرف بزند یعنی ظرفیت قلبش و سیستم تنفسی فرد کاهش پیدا کرده است 💊 @my_doctor_v

🔰 رفع #یبوست نوزادان و دردهای ناشی از آن 👩‍🍼 مادران می توانند برای حل این موضوع از ملین های طبیعی و سنتی در سبد غذایی روزانه شان استفاده کنند زیرا این ملین ها از طریق شیر دادن وارد بدن نوزاد شده و به بطور کاملا طبیعی وبی خطر یبوست نوزاد را درمان می کند.  💊 @my_doctor_v

شیر و دارچین و خواص بی نظیرش!🥛 ▫️این ترکیب خوشمزه دارای خواص زیادی برای سلامتی بدن می باشد از مهمترین این خواص می توان به کاهس کلسترول های بد، تنفس راحت تر، تقویت استخوان ها، افزایش متابولیسم بدن، کاهش وزن و لاغری و … اشاره کرد. 💊 @my_doctor_v

کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟ ◽️ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. ◽️با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد:👇 ◽️فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است ◽️گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند ◽️بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند ◽️داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B۱۲ هستند ◽️ممکن است فقر ویتامین B۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود ◽️زنان بیشترین نیاز به ویتامین B۱۲ را دارند ◽️کمبود ویتامین B۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود ◽️ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B۱۲ مبتلا شوند 💊 @my_doctor_v

آیا کاشت ناخن سرطان زا است؟ 💅 ◽️با توجه به فراگیر شدن کاشت ناخن و رابطه نزدیک آن با قارچ‌های پوستی ونیز وجود ترکیبات سرطانزا در مواد آن کاشت ناخن باعث سرطان ميشود. ◽️مواد شیمیایی و چسب مورد استفاده بدین منظور در صورت استاندارد نبودن ممکن است حاوی ترکیبات شیمیایی سرطان‌زا نیز باشند. 💊 @my_doctor_v

صبحانه شکلات تلخ بخورید! 🍫 ◽️خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. + خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. 💊 @my_doctor_v

مبارزه با افسردگی میانسالی به کمک ورزش اسکیت بحران میانسالی یکی از مشکلاتی است که بیشتر مردم در اواسط عمر خود با آن مواجه می شوند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می ‌دهد که ورزش اسکیت ‌برد در میانسالی به افراد کمک می‌کند تا از افسردگی عبور کرد و با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند. 💊 @my_doctor_v

چرا سنگ کلیه می‌گیریم؟ ◽️بروز سنگ کلیه در افراد به عوامل مختلفی مانند عوامل ژنتیک، میزان مصرف آب و ورزش بستگی دارد. گاهی اوقات باوجود عوامل محیطی؛ می‌توان با رعایت تغذیه درست و ورزش، مشکلات و بیماری‌های کلیه را کمرنگ کرد. ◽️بیشتر ایرانی‌ها عادت به مصرف چای دارند بهتر است از چای کم‌رنگ استفاده کنند؛ ضمن آنکه در کل هر فرد باید روزانه دو و نیم لیتر آب مصرف کند 💊 @my_doctor_v

چطور فرزند قد بلندی داشته باشیم؟! ◽️جوانه دانه های مختلف مثل گندم، جو... ارزش غذایی بالایی دارن و برای رشد قدی کودک بسیار مفید هستند ◽️برای خانم‌های باردار هم بهترین نوع جوانه، جوانه نخود و لوبیاست که در فرایند افزایش قد جنین، تاثیر مثبتی دارد 💊 @my_doctor_v