🇮🇷توئیت لحظات قبل صفحه رهبر انقلاب سلامتی رهبر عزیزمون و همه رزمندگان اسلام صلواتی ختم گنید

آرامیم آقای مان دست به دعاست...

📍این همه سال خدا رو عبادت کردی، قران و نماز و دعا خوندی اگ از ظرفیت ایمانت برای این روزا استفاده نکنی پس کی دیگ در چنین شرایطی هیچ چیزی مثل یاد خدا و پناه گرفتن در آغوش امن الهی ارامبخش نیست، خودت رو ب خودش بسپار و دیگ بهش فکر نکن، الا بذکرالله تطمئن القلوب @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

در واقع ی عده در شرایط جنگ ب دنبال پناهگاه های امن وفیزیکی هستن اشکالم نداره، تا جایی ک میشه باید احتیاط کرد ولی حواسمون باشه اون پناهگاهی ک ما رو عمیقا اروم میکنه #پناهگاه_معنوی هست اگ قلبت رو بخدا وصل کنی، ایمانت رو قوی کنی یعنی ب پناهگاه معنوی رسیدی پناهگاهی ک دیگ همیشه همراهت👌همون پناهگاه فیزیکی هم گاهی امن نیست ولی پناهگاه معنوی امن ترین پناهگاهه👌 #ایمان #پناهگاه_معنوی

#گفتگوی_مشاوره 📩سوال والدین‼️در شرایط جنگی چگونه ترس بچه ها رو مدیریت کنیم؟ چ برخوردی با بچه ها داشته باشیم؟ 🗞اولا باید توجه کنید بچه ها بخصوص تا قبل سنین نوجوانی خیلی مثل بزرگتر ها در عمق مسائل نمیرن و بیشتر درگیر فضاهای خودشونن مثلا وقتی خبری ب شما برسه قراره جنگ بشه شما تا عمق مسئله ک اگ اینطور بزنه چی میشه اگ مثل فلان کشور بزنه چی میشه و... میرید و لی بچه ها بیشتر درگیر همون اطلاعات کلی هستن مثلا کدوم کشور زورش بیشتره یا با موشک میجنگیم یا هواپیما یا.... 🗞نکته دوم اینک همه بچه ها مثل هم نیستن و نمیشه نسخه واحدی داد و قطعا خود پدر مادر بهتر از هرکسی از نوع احساسات و روحیه و میزان شجاعت و استرس بچه ها خبر دارن و متناسب با این اگاهی باید اقدام کنن #بخش_اول #مدیریت_ترس #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

🪧اما چند راهکار برای مدیریت ترس احتمالی بچه ها🔻🔻 ۱:حفظ آرامش والدین 👈بسیار مهمه،اگ خودتون هم استرسی هستید کمتر اخبار را دنبال کنید نهایتا ب فردی ک روی ارامش خود مسلطه بگید اگ خبر مهمی بود ب شما اطلاع بدن ۲:مدیریت ذهن👈اولین قدم برای کنترل ترس بچه ها تخلیه افکار اونا هست، باید ببینید چ افکار ترسناکی یا مبهمی نسبت ب این اتفاق خاص داره، وقتی در گفتگوها بتونید افکارش رو تخلیه کنید هم مقداری از بار روانی و هیجانیش سبک شده و هم شما متوجه میشید در چ سطحی باید باش گفتگو و نهایتا افکار استرسی رو بعد شناسایی متعادلتر و منطقی تر و تبدیل ب افکار مثبت و امید بخش کنید ۳:مدیریت اخبار👈سعی بشه در حد فهم خودش اخبار مثبت و توانایی های کشور خود رو برجسته کنیم ۴:معرفی قهرمان ها👈با داستان هایی از قهرمان های ملی و دینی کشور دل او رو قرص کنیم؛ میشه از کتاب داستان یا کلیپ فیلم و... برای تاثیر گزاری کمک گرفت ۵:تقویت توحید 👈سعی بشه از قدرت خدا و توکل زیاد گفته بشه و اینک هیچ قدرتی بالاتر اون نیست و شاهد مثال هایی مثل اعجاز پیامبران، مثل گلستان شدن آتش ابراهیم یا سرنوشت حضرت موسی یا کشته شدن نمرود با پشه یا حادثه طبس و طوفان شن و...... گفته بشه ۶:عادی سازی👈سعی بشه تا جایی ک راه داره فعالیت های روزانش طبق روال عادی جلو بره و اگرم جایی قراره کنسل بشه علت رو مسائل امنیتی مطرح نکنیم مثلا اگ پارک رفتن کنسل شده بگیم برای بابا کاری پیش اومده یا..... ۷:تبدیل آسیب ب فرصت👈اگ اینجور حوادث خوب مدیریت بشه میتونه فرصت خوبی برای آموزشهای مهمی مثل باورهای دینی، شجاعت،شهامت،جوانمردی غیرت دینی،ملی وتقویت اعتمادبه نفسش و....بشه ۸:تمرین شجاعت👈مثلا وقتی صدای انفجاری میاد با هم مسابقه بزاریم ببینیم کی شجاعتره، کی کمتر میترسه و... یا نمادی عروسکی شبیه دشمن فرضی درست کنیم و هنگام اومدن صداهای بلند فرزند شما هم انتقام رو بگیره و ب اون دشمن فرضی حمله کنه،البته ب بچه های کوچیکتر میشه گفت این صدای زدن نیروهای خودمون و با هم خوشحالی کنید ۹:برچسب ممنوع👈قطعا بخشی از ترس ها واکنش طبیعی بدن و مراقب باشید برچسب ترسو و.... نزنیم، باید شرایط بچه ها رو درک کنیم و باشون همدردی کنیم و از تکنیکها در مدیریت ترس استفاده کنیم ۱٠:پرکردن اوقات بیکاری👈هر مقدار بیشتر درگیر کارها و تفریح و درس بازی و..... باشن کمتر فرصت پرداختن ب خبرهای استرس زا دارن ۱۱:آمادگی قبل موقعیت👈از قبل اونا رو برای شنیدن صداهای بلند احتمالی اماده کنیم، و سعی کنیم با شبیه سازی اتفاقاتی مثل چهارشنبه سوری یا مانور زلزله آمادگی اونا رو بالا ببریم ۱۲:تکنیک حواسپرتی👈تا جایی ک ممکنه حواسشون رو با فعالیت های مختلف پرت کنیم #بخش_دوم #مدیریت_ترس #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

🔻خــــــــــدایا اگر روزی در سختی ها فراموش ڪردم خدای بزرگی دارم تو فراموش نڪن ڪه بنـده ی ڪوچڪی داری و ازم مراقبت کن

گاهی خود اینک بخوای جلوی ترست رو بگیری بیشتر استرس زا میشه سعی کنید از تکنیک قصد متضاد استفاده کنید یعنی در همون موقعیت ترس ب خودت بگو بترس‼️ اره دقیقا میخوام بترسم👋 🪧اینگونه سیستم مغزی با سیستم هیجانی باهم درگیر نمیشن و این همراهی باعث کاهش ترس میشه #مدیریت_استرس #قصد_متضاد @n1khorshid2nn🍃🥀🌿

قابل توجه والدین عزیز‼️ فریاد زدن و با صدای بلند صحبت کردن به انتقال واضح تر پیام کمک نمی کند. فریاد زدن بر سر کودکان باعث می شود تربیت کردن آنان سخت تر شود،چرا که در هر بار فریاد زدن قوه درک و پذیرندگی آنان کاهش می یابد‌.😢 نتایج تحقیقات حاکی از آن است که فریاد زدن،کودکان را به لحاظ رفتار های فیزیکی و گفتاری خشن تر می سازد. 🗳ب جای داد زدن سعی کنید قاطع ولی ارام پیام رو برسونید و از تکنیک های اصلاح رفتار کمک بگیرین #تربیت_فرزند @n1khorshid2nn🍃🥀🌱