😱 عوارض جسمی و روحی اعتیاد به فضای مجازی 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @nasimearamesh1

🔸اگر چهار مرتبه بگویی بیچاره ام و عادت کنی، اوضاع خیلی بی ریخت می شود…😔 🔹همیشه بگویید الحمدلله، شکر خدا. بلکه بتوانی دلت را هم با زبانت همراه کنی.☺️ 🔹اگر پکر هستی دو مرتبه همراه با دلت بگو الحمدلله آن وقت غمت را از بین می برد…👌 🔸امیدوارم جلوی زبانت را بگیری که موثر است.😌 مرحوم حاج اسماعیل دولابی (ره) 🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃 @nasimearamesh1

ویسهای شکرگزاری از روز اول اینجاست گوش کن تمرین کن و معجزه اش را تو زندگیت ببین☺️

امام صادق(ع): برای هر درهمى که شخص برای امام حسین(ع) هزینه کند، ده هزار برابر حساب می‌شود. @nasimearamesh1

یکی از نشونه هایی که این روزها زیاد تجربه میکنیم بی قراری و کم طاقتیه. انگار ظرف تحملمون کم شده و کوچکترین محرکی میتونه ما رو برآشفته کنه. حوصله مون کم شده و فرسودگی رو حس میکنیم. برای اضطراب های طولانی که ناشی از بحران های مزمن هست، راهکار فوری وجود نداره، در عین حال میتونیم کمی نشونه های اضطراب رو تنظیم کنیم تا بتونیم با سازگاری بیشتر و آسیب کمتری در مسیر بحران از خودمون مراقبت کنیم. غفلت از بدنمون میتونه نشونه های اضطراب رو تشدید کنه. در طول روز وقتی خیلی تو ذهنمون غرقیم و از بدنمون غافل، بدن با نشونه های اضطراب از ما درخواستِ توجه میکنه. چند دقیقه ای تمام توجه تون رو به سمت بدنتون بیارید و ببینید چه حس های بدنی رو دارید تجربه میکنید. از نوک پا تا فرق سر. بدون اینکه بخواین اون نشونه ها رو از بین ببرین، بدون اینکه بخواین تلاش کنید بدنتون و آروم کنید. مثل یه مشاهده گر دقیق کوچکترین حس رو در تنتون رصد کنید. چه شدید چه خفیف. بدون اینکه به خاطر داشتن اضطراب خودتون و سرزنش کنید. فقط شاهد باشید در تنتان چه میگذره. #بحران #اضطراب #غفلت @nasimearamesh1

پدرم گفته بود که عشق شریف است و شگفت‌انگیز و معجزه‌گر ! اما نگفته بود که عشق چقدر نَمَکین است و نگفته بود او که نوش دارو دارد . دست‌هایش این همه از نمک عشق پُر است و نگفته بود او هر که را دوست‌تر بدارد، بر زخمش از نمک عشق بیشتر می‌پاشد ! زخمی بر پهلویم است و خون می‌چکد و خدا نمک می‌پاشد. من پیچ می‌خورم و تاب می‌خورم و دیگران گمانشان که می‌رقصم ! من این زخم خونین را دوست دارم، زیرا به یادم می‌آورد که سنگ نیستم، چوب نیستم، خشت و خاک نیستم، که انسانم ! پدرم وصیت کرده و گفته است : از جانت دست بردار، از زخمت اما نه، زیرا اگر زخمی نباشد، دردی نیست و اگر دردی نباشد در پی نوش دارو نخواهی بود و اگر در پی نوش دارو نباشی عاشق نخواهی شد و اگر عاشق نباشی خدایی نخواهی داشت ! دست بر زخمم می‌گذارم و گرامی‌اش میدارم که این زخم عشق است و عشق میراث پدرم است ... #عرفان_نظرآهاری 📙 من هشتمین آن هفت نفرم 🍃عشق @nasimearamesh1

پوستت را میکَنند! بین پیله ها زندانیت می‌کنند. و در بین رنج جان تو به لب می‌رسد... آری تو اینگونه پروانه خواهی شد🦋 و روزهای پرواز چه نزدیک است💜 دوام بیاورید... #انگیزشی #صبر #رشد @nasimearamesh1

اگر آرامش میخواهی تو زندگیت این کلیپ را نگاه کن☺️ @nasimearamesh1

از آنچه زندگی بر دوشش گذاشته بود هیچ گله‌ای نداشت از آنچه خودش بر دوش خود گذاشته بود، شرمگین بود. زندگی هیچوقت، آنطور که او به خود آسیب زد، به او آسیب نزده بود. پس تصمیم گرفت برای عذرخواهی کردن از خودش و زندگی شانه‌هایش را سبک کند از گناه از رنج و از دردهای خودخواسته. در نهایت او به زندگی چیزهای زیادی را مدیون بود، مثل همین خودش بودن را! #خودشفقتی @nasimearamesh1

مکانیسم دفاعی انکار حس غم = اضطراب👆 @nasimearamesh1

🌸 رسول خدا (ص) فرمودند: «اذا غضب احدکم فلیتوضأ» زمانی که یکی از شما خشمگین شد، برای فرو نشاندن خشمش وضو بگیرد. 📚 بحارالانوار، ج۸۰، ص۳۱۰ #تکنیک_کنترل_خشم ‌🌺🍀💐🌷🍀🌺 @nasimearamesh1

دلم قرصه دل به پرچمت بستم سرم بالاست شیعه علی (ع)هستم @nasimearamesh1

اینو یادت باشه، بعد از پایان یه رابطه‌ی عاطفی، زمان می‌بره تا دوباره خودت رو در دنیای بدون اون پیدا کنی و شخصیتت رو بسازی. ولی اینو بدون، اون فردی که ساخته میشه معمولا قوی تر، با تجربه تر و عاقل تر از قبله و آینده خوبی در انتظارشه. #رابطه #شکست_عاطفی @nasimearamesh1

از تاکید و اصرار بر روش‌هایی که فکر می‌کنید درست هستند دست بردارید. زندگی را شل بگیرید تا ایده‌ها و الهامات جدید قدرت ورود به زندگی شما را داشته باشند💙 #پذیرش #رهایی @nasimearamesh1

رها کردن🕊 هر آنچه قادر به کنترل آن نیستی،به تو چگونه رها کردن را می آموزد… گاهی رها کردن چیزها، کاری بسیار نیرومندتر از دفاع کردن و چسبیدن به آنهاست. از ارزشمندترین لحظات زندگی هنگامی است که شجاعت آن را پیدا می کنی تا از چیزی که نمیتوانی تغییر دهی بگذری… انرژی خود را با مبارزه و مقاومت در برابر آنچه نمی‌توانید تغییر دهید مثل آدم‌ها، احساسات‌شان، رفتارهایشان و… هدر ندهید. در عوض نیروی خود را جمع کنید برای تغییر آنچه می‌توانید مثل تفکرتان، رفتارهایتان،حد و مرزهایتان و رنج و خشم‌ها را رها کنید؛این کارها را برای آزاد کردن خودتان از این زنجیرها انجام دهید. تسلیم شو، بپذیر ، در بر گیر ،جاری شو. @nasimearamesh1

هر احساسی پیامی برای ما دارد   🍀_استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.   🍀_افسردگی پیامی دارد و می گوید: سَبْک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم   🍀_اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.   🍀_کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم  و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم.   🍀_زود رنجی برای من پیامی دارد و می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.   در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند  به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم. @nasimearamesh1

👌میگن عناصر اصلی چهار تا هستن: آب💧،آتش🔥،خاک🌪و هوا💨... خوب ڪه فڪر میڪنم میبینم درسته آبـــــی که از تو دریغ کردن💧 آتشــے ڪه به خیمه هات انداختن🔥 خاڪی ڪه شد محل سجده ی ما 👌 و هوایے ڪه عمریه در دلها انداختی..💚 ترڪیب این چهار تا شد: 👈کــــــــربـــــــــــلا👉 #اللهم_الرزقنا_ڪربلا❤️🍃 بوی محرم میاد🥺 @nasimearamesh1

پیام امروز کائنات برای تو ☺️ پذیرش و رهایی👆🕊🕊🕊

♦️ لیست بیماریها و احساسات مخربی که باعث بروز آن بیماری میشود. 🔹 اشتهای زیاد: ترس، نیاز به حمایت، داوری و قضاوت احساسات. 🔹 آرتروز: احساس دوست داشته نشدن انتقاد مفرط، خشم و رنجش. 🔹 آسم: خفه کردن عشق،ناتوانی نفس راحت کشیدن، احساس خفگی، گریه خفه شده. 🔹 افسردگی: عصبانیتی که حق نداری داشته باشی‌ و ابراز شود، ناامیدی. 🔹 الکلی بودن: احساس پوچی، بی‌کفایتی، ردّ کردن خود. تقصیر و گناه 🔹اعتیاد: فرار از خود، ترس، نمی‌داند چطور خود را دوست داشته باشد. 🔹 حساسیت: باور نکردن قدرت خود. 🔹 اضطراب: بی‌ اعتمادی به زندگی‌. 🔹 انورکسیا: ترس بینهایت، ردّ و متهم کردن خود. 🔹 آب مروارید:عدم اطمینان از آینده ایه شاد، ترس از آینده ایه تاریک 🔹 اپاندیس :ترس، ترس از مسدود کردن جریان خیر و صلاح 🔹 آرتروز: این احساس که هیچکس دوستم ندارد، انتقاد، نفرت، انزجار 🔹 آلرژیها: نفی اقتدار خود 🔹 آرتروز انگشتان :تمایل به مجازات و سرزنش، احساس قربانی بودن 🔹 پوکی استخوان: هیچ پشتیبانی‌ در زندگی‌ وجود ندارد، تنگی و فشار زندگی‌، از دست دادن تحرک ذهنی‌. 🔹 پروستات: افکار منفی‌ ذهنی‌ که مرد بودن را زیر سؤال میبرد، باور پیر شدن، فشارهای سکس و تقصیر. 🔹 پر کاری تیروئید: خشم از حساب نشدن، 🔹 خور خور: ردّ سرسختانه برای دور ریختن افکار پوسیده. 🔹 مشکلات دندان: ناتوانی در آنالیز کردن تصمیمات، دودلی طولانی‌ مدت. 🔹 دیابت: شیرینی‌ در زندگی‌ نمانده، افسوس چیزهایی که شاید میشد بشه اما نشد. 🔹 روماتیسم: احساس قربانی شدن، کمبود محبت، تلخی‌ دیرینه‌ و مزمن، رنجش، متهم کردن دیگران. 🔹 ورم رودهٔ بزرگ: نا امنی‌، نمایانگر رها کردن سخت چیزهایی که گذشته. 🔹 ران: عصبانیت‌های دوران بچگی‌، خشم از پدر. 🔹 ریه: توانایی جذب زندگی‌، افسردگی، غم، نداشتن ارزش زندگی‌. 🔹 سرطان: درد عمیق، خشم طولانی‌ مدت، داشتن راز غمگین عمیق، به دوش کشیدن نفرت. 🔹 سرما زدگی: انقباض ذهنی‌، احساس کناره گیری و عقب نشینی. 🔹 سرما خوردگی: مسائل همه با هم اتفاق افتاده، گیجی ذهنی‌، بی‌نظمی، اذیت شدن از چیز‌های کوچولو. 🔹 سر گیجه: دمدمی مزاجی، ردّ دیدن، زخم فکری. 🔹 سر درد: ترس، انتقاد از خود، احساس مبطل به خود. 🔹 سؤ هاضمه: وحشت، اضطراب، ترس بی‌نهایت، نالیدن دردناک. 🔹 سیاتیک: ترس از بی‌ پولی‌ و آینده، تظاهر. 🔹 سلّ: افکار بی‌رحمانه، انتقام، احساس مالکیت. 🔹 سرفه: نیاز به توجه حرفی‌، “به من گوش کنید.” 🔹 سنگ صفرا: تلخی‌،افکار سخت، غرور، محکوم کردن. 🔹 ساییدگی دیسک کمر: احساس ساپورت نشدن شدید در زندگی‌، دودلی. 🔹 سکته مغزی: ایستادگی برای تغییر، ردّ کردن زندگی‌. 🔹 عضله گرفتگی : ترس، چنگ زدن و چسبیدن، بحران. 🔹 عفونت ادرار: متهم کردن دیگران، بیزار معمولان برای داشتن سکس یا بودن در رابطهٔ نا دلخواه. 🔹 فشار خون بالا: فشار و احساسات کهنه حّل نشده در درازمدت. 🔹 فشار خون پائین: نداشتن محبت در کودکی، یاس و بدبینی، اعتراف به شکست. 🔹 سکته قلبی:پا روی تمامی‌ لذات گذاشتن بخاطر مشکل مالی یا موقعیّت خاصی‌. احساس تنهائی‌، ترس، “من هیچکار نمیتونم بکنم، بی‌ عرضم، به اندازه کافی‌ خوب نیستم“. 🔹 مشکلات قلبی: داشتن افکار قدیمی‌ و کهنه، لذت نداشتن، سخت شدن قلب، باور استرس و کشاکش. 🔹 قاعدگی، عقب افتادن: ترس از اینکه دیگه من و نخواهند، ترس از بالا رفتن سنّ، ردّ کردن خود، به اندازه کافی‌ خوب نیستم. 🔹 خمیدگی کمر: ترس و چسبیدن به چیزهای قدیمی‌، عدم اعتماد به زندگی‌، رو راست نبودن، نداشتن عقیده محکم، نرفتن با مراحل زندگی‌. 🔹 درد قسمت پائین کمر: ترس از بی‌ پولی‌ و نداشتن پشتیبانی‌ مالی. 🔹 درد وسط کمر: احساس گناه، “دست از سرم بردار“. 🔹 درد قسمت بالای کمر: نداشتن پشتیبانی‌ احساسی‌، عقب نشینی از عشق، احساس دوست داشته نشدن. 🔹 ساییدگی دیسک کمر: احساس ساپورت نشدن شدید در زندگی‌، دودلی. 🔹کلسترول: بسته شدن راه‌های لذت، ترس از لذت بردن. 🔹 کلیه: انتقاد، مایوس بودن، احساس بازندگی، خجالت، مثل بچه‌ها رفتار کردن. 🔹 سفید شدن مو: استرس، باور در فشار و تقلا بودن. 🔹 میگرن: احساس رانده شدن، مقاومت در رفتن با جریان زندگی‌، ترس‌های سکس. 🔹 ورم معده: بلاتکلیفی طولانی‌، احساس فنا شدن. 🔹 جویدن ناخن: نا امیدی، خود خوری، بغض از والدین. کانال ما را به دوستانتون معرفی کنید☺️👇 @nasimearamesh1

از همه منقطع شدی ؟؟ #فقط_خدا❤️ @nasimearamesh1

✅کمی قـــــــوی باشید 😊 👈اگر دیدید وسط #رابطه ای هستید 👈که دائما #خودتان را #ثابت میکنید دائما در حال #توضیح رفتارتان هستید دائما میخواهید اصل مطلب را #متوجه طرفتان کنید🚶‍♂ 👈مطمئن باشید شما طرف #ضعیف_رابطه هستید کسی که ذره ای #اعتماد به نفس ندارد کسی که خودش را #قبول ندارد کسی که خودش را #دوست ندارد و هر بارکه این کار را #تکرار میکنید بیشتر از ارزش و قدرت خود میکاهید 👌بگذارید اگر کسی #شما را #میخواهد عادت کند که نباید دائما شما را #قضاوت کند تا شما دائما مجبور باشید #رفع_ابهام کنید و تا زمانی که واقعا نیاز نیست کارتان را تشریح نکنید ✅کمی قـــــــوی باشید ... #رابطه_سمی 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @nasimearamesh1

📣 کتابخانه مرکزی قم برگزار می‌کند: کارگاه آموزشی محرمانه با مادران (ویژه مادرانی که فرزند ۹ تا ۱۵ سال دارند) مدرس: سرکار خانم خورشید پور زمان: چهارشنبه، ۲۸ تیرماه، ساعت ۹ تا ۱۰ مکان: کتابخانه مرکزی قم، سالن جلسات 📱@qomcentrallib 🌐samanpl.ir 🔊 @qomplir

#پیشنهاد_برای_محرم 🏴1⃣ یک پرچم درِ منزلتون بزنید. 2⃣🏴یک پرچم هم ورودی آشپزخونتون بزنیدوبه اهل خونه هم بفرمائید: من این دوماه رابه نیت امام حسین( علیه السلام )توآشپزخانه خودمون خدمت می کنم.هر غذایی ازصبحانه،ناهار،شام گرفته تاچای و آب خنک دادن به اهل منزل را به نیت روضه امام حسین علیه السلام دراختیارشون بزارید. 🏴3⃣به اهل خانه بگیداین دوماه شما هم میتوانیدتوآشپزخانه امام حسین(علیه السلام) خدمت کنید حتی به اندازه یک استکان جابه جا کردن برای مجلس امام حسین( علیه السلام) 🏴4⃣هرروزیک زیارت عاشوراهمراه بایک روضه توی خونه ومخصوصاًتوآشپزخونه گوش کنیدیابخونیدو برای فرج آقا صاحب الزمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) وسلامتیشون و شفای مریضها و برآورده شدن حاجات همه بندگان خدا دعا کنید که همه این دعاها به خودتان بازمی گردد. 🏴5⃣حتماًدرآشپزخانه بدون وضودراین ایام واردنشوید. بیایدامسال همه باهم خانه های خودراحسینه و آشپزخانه ی امام حسین (علیه السلام)کنیم تا فرزندان مان ببیندو درذهن خود برای آینده ذخیره کنند تا آثارنیک وباقیات وصالحات شود برای بعداز خودمان عرض تسلیت و التماس دعای فراوان🖤 @nasimearamesh1