eitaa logo
بر فراز آرامش | زهراسادات عسگری
669 دنبال‌کننده
350 عکس
78 ویدیو
0 فایل
اینجاقراره به نسخه جدیدی ازخودت تبدیل بشی❣️ کدسازمان نظام روانشناسی: ۷۱۸۳۳ توسعه فردی اختلالات کودک ونوجوان بورد تخصصی مثبت گرایی از دانشگاه پنسیلوانیا(پروفسورسلیگمن)/عضو انجمن ACBS پرشین چپتر آمریکا پذیرش: @Poshtiban_ad آیدی شخصی @zsasgari
مشاهده در ایتا
دانلود
💖✍ يادت باشد، امروز فرداييست كه ديروز نگرانش بودى قدر امروزت را بدون 💚 ❣➕@positivepsychology .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
. عزیزِ من؛ جایی که الان هستی، مقصد نهاییِ تو نیست. بهترین‌ها هنوز برات اتفاق نیفتادن منتظرن تا بسازیشون... ❣➕@positivepsychology .
. سلام خدمت دوستان خوبم قراره در مورد دزدهای زمان با شما صحبت کنم. 👇
. پادکستش را تقدیم میکنم، حتما گوش کنید و این دزدها را در زندگی خودتون تشخیص بدین❌ .
دزد زمان.mp3
11.67M
📌📌 ⏰دزد زمان، دزدیه که مانع بزرگی در راه پیشرفت توعه... 🎭بشناسش و مچش را بگیر ⛓ ــــــــــــــــــــــــــ 🎙زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
. 🌿🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌿🌹 .
. 🌻 ای خدای بزرگ، که در دل هر ســختی، آسانی را به ما می‌نمایانی، به من قـــدرتی بده تا از چالش‌ها عبور کنم و به آرزوهـایم دست یابم. دل مرا به عشق و دوستی پرکن و مرا در مسیر زندگی‌ام یاری کن. 🌻 ❣➕@positivepsychology .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🍃🌹🍃 خــــودگــــویی مثــــبت خودگویی مثبت به معنای گفتگوی درونی هست که خوش‌بینانه و مثبت باشه. این افکار و اظهارات همون ‌هایی هستند که ما را می‌سازند، انگیزه‌مون را افزایش می‌دن و باعث می‌شن احساس خوبی نسبت به خود و توانایی‌هامون داشته باشیم. 😊☺️≈======= نحوه صحبت کردن با خود و در مورد خودمون می‌تونه تأثیر عمده‌ای در بسیاری از زمینه‌های زندگی‌مون داشته باشه. 🤗🤗🤗 خودگویی مثبت می‌تونه به ما کمک کنه تا با احساس اضطراب و افسردگی مبارزه کنیم و به ما انگیزه و انرژی بیشتری برای مواجهه با چالش‌های زندگی میده😉 ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝
✅🍃🌹🍃 خـــودگــــویی مثــــــبت خودگویی مثبت یکی از تکنیک‌های مؤثر در روانشناسی مثبت‌گرا است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر بهبود سلامت روان و افزایش مثبت‌گرایی داشته باشد. این تکنیک شامل استفاده از جملات و عبارات مثبت برای تقویت ذهن و تغییر نگرش‌های منفی به مثبت است. 🌱🌸 تاثیرات خودگویی مثبت بر مثبت‌گرایی 🔸1. کاهش استرس و اضطراب: خودگویی مثبت می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. وقتی که به جای تمرکز بر افکار منفی، از جملات مثبت استفاده می‌کنید، ذهن شما آرام‌تر و متمرکزتر می‌شود. 🔸2. افزایش اعتماد به نفس: با تکرار جملات مثبت درباره خود و توانایی‌هایتان، می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با چالش‌ها و مشکلات زندگی بهتر مواجه شوید. 🔸3. بهبود روابط اجتماعی: خودگویی مثبت می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی کمک کند. وقتی که نگرش مثبتی نسبت به خود و دیگران دارید، ارتباطات شما با دیگران نیز بهبود می‌یابد و احساسات مثبت بیشتری تجربه می‌کنید. 🔸4. افزایش رضایت از زندگی: استفاده از خودگویی مثبت می‌تواند به افزایش رضایت از زندگی کمک کند. با تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و قدردانی از آن‌ها، احساس خوشبختی و رضایت بیشتری خواهید داشت. ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝
♻️♻️♻️ تکنیـــک‌های خـــودگویی مــــثبت 🔹1. تکرار جملات مثبت: هر روز چند جمله مثبت درباره خود و زندگی‌تون تکرار کنین. مثلاً بگید: "من قوی هستم" یا "من می‌تونم به اهدافم برسم". 🔹2. نوشتن جملات مثبت: جملات مثبت را بنویسید و جایی که همیشه می‌بینید، قرار بدین. این کار به شما کمک می‌کنه تا همیشه به یاد داشته باشین که باید مثبت فکر کنین. 🔹3. تمرین ذهن‌آگاهی: با تمرکز بر لحظه حال و استفاده از جملات مثبت، می‌تونید ذهن خودتون را از افکار منفی دور کنین و به جنبه‌های مثبت زندگی توجه کنین. 🔹4. تصویرسازی موفقیت‌ها: موفقیت‌ها و دستاوردهای خودتون را تجسم کنین و از جملات مثبت برای تقویت این تصاویر استفاده کنین. این کار به شما کمک می‌کنه تا به اهداف خود نزدیک‌تر بشین. این تکنیک‌ها می‌تونند به شما کمک کنن تا نگرش مثبت‌تری نسبت به زندگی داشته باشین و از مزایای روانشناختی و فیزیولوژیکی خودگویی مثبت بهره‌مند بشین. ☺️ ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝
🌱🌱 سلام خدمت دوستان عزیزم چندنفر از بزرگواران در شخصی، تایم کارگاه برای مجموعه جویا بودید که متاسفانه ایدی شما را پیدا نکردم، بدلیل ترافیک پیام های شخصی. لطفا مجدد پیام بدید. 🙏🌹 اون عزیزانی هم که کارگاه مجازی را جویا بودین لطفا پی وی را چک کنید جهت هماهنگی تاریخ. 🌱🌱
🌱🌱 توی زندگیت ریسک کن: اگه برنده بشی، می‌تونی رهبری کنی. اگه ببازی، می‌تونی راهنما باشی! Take risks in your life: If you win, you can lead! If you lose, you can guide! ❣➕@positivepsychology .
بر فراز آرامش | زهراسادات عسگری
📌📌 ⏰دزد زمان، دزدیه که مانع بزرگی در راه پیشرفت توعه... 🎭بشناسش و مچش را بگیر ⛓ ــــــــــــــ
🎖🎖 وقتی یه موضوع میزنه به خال🎯 مخاطب خوبمون که نیت کرده از امروز مچ این دزد زمانشو بگیره ان شاءالله مصمم و موفق باشند👏👏👏 🌱🌱
🌱🌱 🕊برای کشتن یک پرنده، یک قیچی کافیست لازم نیست که آن را در قلبش فرو کنی یا گلویش را بشکافی پرهایش را بزن... خاطره‌ی پریدن با او کاری می‌کند که خودش را به اعماق دره‌ها پرت می‌کند! هنگامی که دری از خوشبختی به روی ما بسته می‌شود دری دیگر باز میشود ولی ما اغلب چنان به در بسته چشم می‌دوزیم که درهای باز را نمی‌بینیم... ❣➕@positivepsychology .
. 🌱کسی ﻛﻪ ﻭاﻗﻌﺎً ﻭاﻻﺗﺮ اﺳﺖ، ﻫﺮﮔﺰ ﺧﻮﺩ ﺭا ﺑﺎ اﺣﺪی ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ نمی‌کند. اﻭ میداﻧﺪ ﻛﻪ ﻗﻴﺎﺱ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ. ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ اﻳﻦ، بلکه می‌داﻧﺪ ﺩﻳﮕﺮاﻥ ﻫﻢ ﺑﻪ اﻧﺪاﺯﻩ او قیاس ﻧﺎﭘﺬﻳﺮﻧﺪ. اﻭ ﻧﻪ ﻭاﻻﺗﺮ اﺳﺖ و ﻧﻪ ﺣﻘﻴﺮﺗﺮ. ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺭا ﻛﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬاﺭ، ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺯندگی ﻭاﻗﻌﺎ ﺯﻳﺒﺎﺳﺖ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺭا ﻛﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬاﺭ، ﺁﻥﻭﻗﺖ می‌توانی بی ﻛﻢ و ﻛﺎﺳﺖ اﺯ ﺯندگی ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮی ... 🍃🌹🔹ـــــــــــــــــــــــــ صـــراط @roshangari_samen
🍃🍂🌾 فصلها تغيير مي كنند. 🍂🌼🌾🌺 گاهي زمستان است،‌ گاهي تابستان. اگر پيوسته در يك آب و هوا باشيد، احساس كسالت مي كنيد. بايد بياموزيم هرچه را كه پيــش مي آيد، ‌ دوست داشته باشيم.اين حالت، ‌بلوغ نام دارد. بايد آنچه را كه هست، دوســــــت داشت. خامي و عدم بلوغ، پيوسته در بايدها و اجـبارها نهفته است. « بايد » فقــط يك خواب و خيال است. هرچه هست، خوب اســت. آنرا دوست داشته باشيد و در آن بياساييد. 🌿وقتي سختي ها پيش مي آيند، آنها را دوست داشته باشيد و وقتي مي روند، با آنها خداحافــظي كنيد. همه چيز در تغيير است... زندگي در تلاطم پيوسته است. هيچ چيز همان كه بود، باقي نمي ماند. بنابراين،‌ گاهي فضــــــــــاهاي بزرگ در دسترس است و گاهي اصلا جايي براي تكان خوردن نيست، ‌ولي هر دو خــوب هستند. بايد علي رغم هـــرچه روي مي دهد، درهر حال سپاسگزار و شــكرگزار بود و اين چيزي است كه هم اكنون اتفاق مي افتد. فردا شايد تغيير كند. آنگاه از آن لذت ببريد. پس فردا اتفاق ديگري مي افتد،‌ از آن هم لذت ببريد. 🔸 در لحظه زندگي كنيد. زندگي گاهي داغ است گاهي سرد.هر دو لازم هستند. در غير اينصورت،‌ زندگي از بين مي رود. ❣➕@positivepsychology .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
💖✍ کارایی که بهت اعتمادبنفس میده: 🌱۱. به روز کردن سواد و اطلاعاتت 🌱۲. یادگرفتن مهارت های جدید 🌱۳.دنبال کردن یه هنر بصورت حرفه ای 🌱۴. ساختن ارتباطات جدید 🌱۵. صحبت کردن درمورد موفقیت های دیگران و تشویق کردنشون🌿🌺 ❣➕@positivepsychology .
🌱🌱 🔔 پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون، نبـــاید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم: 1⃣ شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست، نه مَردُم! 2⃣ شما به خـــــــوبی میدونین که این خودتون هســـــــتین که مســبب شادی خودتون هستین، نه مَردُم! 3⃣ شما از هدف و منـــــظورِ خــودتون باخبر هستین، نه مَردُم! 4⃣ شما تمـــــایل شــــدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین، نه مَردُم! 5⃣ شما تنها کسی هـــستین که می‌تونین خواســـــته ی خــــودتون رو عملی کنین، نه مَردُم! 🔷 شجاع باشین؛ برای تلاش، برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره، نه مَردُم! ❣➕@positivepsychology .
🌱🌱 اگه گرونترین ساعت های دنیارو هم داشته باشی نمیتونی یک ثانیه پیش که گذشته رو برگردونی . پس از زمانتون نهایت استفاده رو ببرین ... ❣➕@positivepsychology .
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱🌱 🌱ســـعی کنید که بیـشتر با آدم‌هـــای «مسئولیت‌‌پذیر» کار کنید تا با آدم‌هایی که فقط وظیفه‌شان را انجام می‌دهند. چرا که آدم‌هایی که فقــط به وظـــیفه‌ی خود عــمل می‌کـــنند، هـــیچ تاثیری بر پیرامون خود نمی‌گذارند. 🔅اما افراد مسئولیت‌‌پذیر، اثرگذارند؛ آن‌ها علاوه بر کاری که وظیفه‌ی خود می‌دانند به کارهایی دســـت می‌زنــــند که حــال خود و دیگران را بهتر کنند. ❣➕@positivepsychology .
🌱🌱 اگه گفتین منظور این عکس چیه خیلی باهوشین👌 🌱🌱 من اینجام 👇👇 @zsasgari .
🌱🌱 خیلی هم زیبا پاسخ دادین اگر ما این مفهوم را درک کنیم، خیلی چیزا تو زندگیمون درست میشه 🌱🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا