❣️۱۵ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا: ۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. ۲ - سعی کنیم بیشتر بخندیم. ۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم. ۴ - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم. ۵ - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم. ۶ - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم. ۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم. ۸- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم. ۹- لذت عطسه کردن را حس کنیم. ۱۰- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم. ۱۱- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم. ۱۲- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر‌به‌فرد با بقیه فرق داشته باشیم. ۱۳- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم. ۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم. ۱۵- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! ❣️ امروز فقط ۲تاشو امتحان کن😉 جمعه ی پر لذتی را برای خود و خانواده تون درست کنید💪 ✅شما دوستان فرهیخته چند مورد دیگر از لذت های کم هزینه را اضافه کنید تا در کانال تجربه ها به اشتراک گذاشته شود👌 #تلنگر #توانمندسازی #انتخاب_درست 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🌷🌷🌷 🌷🌷 🌷 💠آنها (شهدا) را در چشم، دل و زبان خود بزرگ ببینید، همان‌گونه که هستند. فرزندانتان را با نام آنها و تصاویر آنها آشنا کنید. #نسخه_جلادهنده_دلها_از_سرداردلها #سردار_شهید_سلیمانی #وصیتنامه36 @khrshidkhane 🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷

🌷🌷🌷 🌷🌷 🌷 💠نیروهای مسلّح خود را که امروز ولی فقیه فرمانده آنان است، برای دفاع از خودتان، مذهبتان، اسلام و کشور احترام کنید #نسخه_جلادهنده_دلها_از_سرداردلها #سردار_شهید_سلیمانی #وصیتنامه37 @khrshidkhane 🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷

دو تربیتی شدن فرزندان... 👆👆👆👆👆 #لحظه_شیرین_فرزند_پروری #تامین_نیازهای_اساسی 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

💥🔥 من‌ عاشق خانم ها و مامان های #فعال و #با_نشاط و #پر_تلاش م ⚡️😍 یه دورهمی‌ دوستانه داریم برای #حمایت از همین بانوان فعال 😍 ⭕️ آخه خودمون از خودمون حمایت نکنیم پس کی بکنه 😬 ⭕️ حالا حالا هاا معرفی کسب و کارتون اینجا میمونه 👌👏👏 ✳️🌺 و بالاخره یه روزی ، یه جایی محصول شما #گره از کار یه نفر باز میکنهه 😍 یه نفر رو ب #ذوق میاره 🤩 یا حداقلش به خانمای ناامیدی😞 ک کار های قشنگ شما رو میبینن #انگیزه و #شور و #شوق میده 🧚‍♀🧚‍♀🧚‍♀🧚‍♀ 💥🔥 این‌‌ دورهمیمون جایی که باید، اثر خودشو میزاره مطمئن باشید 💥🔥😍👏👏👌 تشریف بیارید خوش میگذره 😊 هر #ایده و #هنر و #خدمات و #فعالیت و .... هم دارید بیارید ‌که میخوایم بترکووونیممم 😉😉 اگرم‌ هنر ندارید بیاین یاد بگیرید 😂😬 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @banovan_tavanmand 🌈لطفا کار ها و خدمات و محصولات جذابتون رو برای من بفرستید 😍 🆔: @banovantavanmand بعد از جینگولی مستونی و هشتگ گذاری و دسته بندی و اینا با تشریفات و خیلی شیک و مجلسی، #رایگان گذاشته میشن برای معرفی 😍😍

✨🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺 🍃🍂🌺🍃🍂🌺 🍂🌺🍂 🌺 دوره آموزشی_مهارتی رایگان #تسلط_بر_سختیها در این روزهایی که فکر می‌کنیم سختی و رنج ها ما را احاطه کرده اند ، با مهارت آنها را #مدیریت می کنیم 💪 شروع #دوره_دوم تسلط بر سختیها با محوریت #رهایی_از_کسالت محتوای #دوره_اول را در کانال خورشیدخانه ملاحظه کنید👌 🌺🍃 با ما همراه باشید تا قله های آرامش لطفا به عزیزان تون که تسلط بر سختیها را لازم دارند معرفی کنید ☄️⚡️ مفید و موثر بودن برای دیگران برکت آفرین و نشاط آوره🌿 #تسلط_بر_سختیها #شنبه_های_آموزشی #دوره_دوم 🍃🌺🍃🌺🍃🌺 🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید @khrshidkhane

#پارت_اول سلاااام خدمت دوستان همراه #خورشید_خانه #آرامش و #رشد_و_تعالی خورشیدخانه ای هاااا اولویت اول ماست و در شرایط کنونی #تسلط_بر_سختیها برای آرامش و رشد مون حرف اول رو می زنه دوره ی اول چالش 21 روزه ی #تسلط_بر_سختیها را در #شنبه_های_آموزشی با سه موضوع #پذیرش_رنج و #اصلاح_نگرش و #مدیریت_رفتار_هیجان در سه هفته(21 روز) تقدیم شد ❤️ حتما مروری بر مطالب #دوره_اول داشته باشید🙏 #دوره_دوم چالش 21 روزه #تسلط_بر_سختیها از امروز شروع می کنیم با محوریت #رهایی_از_کسالت تصمیم داشتم در ادامه مباحث #تسلط_بر_سختیها موضوعات #تاب_آوری #مدیریت_زمان #کمال_یا_کامل_گرایی و... را به ترتیب هرکدام در دوره های 21 روزه تقدیم کنم ولی با توجه مراجعه های که در این مدت داشتم متوجه شدم در شرایط زندگی کرونایی بی حالی و #کسالت ناشی از #استرس و #ناامیدی زیاد شده است در نتیجه حالی برای انجام تکنیک ها و تسلط بر سختیها نمی ماند😔 به همین دلیل این مساله را اولویت دادم و در این دوره 21 روزه در مورد #رهایی_از_کسالت باهم تبادل نظر خواهیم کرد👌 هر روز #تمرین_روزانه دارید و بهراه صوت استاد شجاعی و در #شنبه_های_آموزشی محتوای آموزشی در چندپارت تقدیم نگاه های ارزشمندتان می شود.😍 با فرستادن نتایج عملکرد خودتان از محتوا و تمرین ها ، انگیزه ی ما را در برقراری ادامه دوره های 21 روزه بیشتر کنید💪 بنام نامی زیبایت مولا جان امام زمان (عجل الله تعالی فرجه) شروع می کنیم☺️💪 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_اول #حانیه_مازارچی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_دوم برای #تسلط_بر_سختی باید قدمی برداشت اقدامی کرد حرکتی زد ولیییییییییییییی نمیشود قرنطینه ما رابی حال کرده استرس بیماری دل و دماغ را گرفته اضطراب شرایط آینده چی میشه حالمون گرفته آموزش های مجازی تحرک را کم کرده از بس بچه ها تو خونه موندن تنش و دعوا زیاد شده... کلا خواسته باشیم اقدامی هم بکنیم اصلا حوصله مون نمیرسد و... دوستان این تعابیر برایتان آشناست؟ حتما میگید من تنبل نیستم ولی کرونا و قرنطینه بی حوصله ام کرده ✅بُردِم = boredom به حالت بی حوصلگی گفته میشه که در بعضی موارد پیش میاد و با تنبلی متفاوت هست. کسی که کسل هست بی حوصله هست اما تنبل نیست. بردم با مسائلی مانند استرس، ترس، اضطراب همراه هست. #تسلط_بر_سختیها #هفته_اول #روز_اول #تعریف_بردم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_سوم گاهی واژه #کسالت با #تنبلی به یک معنا میشود شعری قدیمی و کودکانه در تلاش برای پاسخ‌گویی به تعریف تنبل است و او را همیشه خواب و در رختخواب معرفی می‌کند که البته بی‌راه هم نمی‌گوید.😅 (یادتونه تنبل همیشه خوابه جاش توی رختخوابه😉) برخی صاحب نظران کسالت و تنبلی را یکی میدانند و برخی بین تنبلی با کسالت تفاوت قائل هستن 🔹تنبل گریز از کارهایی که لازم است انجام بشوند. 🔹کسالت علاقه به اقدام دارد ولی نمی تواند 💠 با درمان کسالت انرژی شگرفی به زندگی ما تزریق می‌شود و شادابی و نشاطی که به همراه دارد زندگی را زیباتر خواهد‌ کرد. 😍☺️ در دوره دوم #تسلط_بر_سختیها برای درمان کسالت راه‌کارها و تمرین هایی مطرح می شود لطفا علاوه بر مطالعه و اقدام، نظرات خودتون رو برای ما بفرستید🙏 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_اول #تفاوت_کسالت_با_تنبلی 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#پارت_چهارم بُردم چیست و چه می کند؟ 🔹بردم و کسالت، یک حالت گذرای هیجانی هست که در آن عدم علاقه و دشواری در تصمیم ها و عدم تمرکز پیش میاد. 🔸کاهش عمر ، جز پایه های اصلی بردم هست. 🔹جالب هست بدانید : دشمن شماره یک پیشرفت و کاهش عمر ، بردم هست نه استرس و اضطراب و موارد دیگر. 🔸بُردِم با افسردگی ارتباط جدی دارد. #هفته_اول #دور_دوم #روز_اول #عوارض_بردم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_پنجم ریشه یابی بُردِم: ✅همیشه ریشه یابی کمک بزرگی به ما در جهت حل مساله می کند برای #رهایی_از_کسالت بعد از شناخت عوارض آن بهترین اقدام #ریشه_یابی است. 🔸سه ریشه کلی در بردم و کسالت نقش دارند: ۱- زمینه های جسمی: عواملی که جسم مارو به سمت ملالت،خستگی و بی حوصلگی و بردم سوق میدهند در این قسمت باید جسم را کنترل کرد. طب سنتی_اسلامی با شناخت طبع و مزاج و غلبه ها به خوبی می تواند در برطرف کردن بُردم کمک کند. توجه بخش زیادی از بردم در جسم هست💪 ۲- انگیزه های روحی و تعلقات مذهبی باید تلاش کنیم این صفت از روح ما خارج شود. مباحث تنبلی و کسالت استاد شجاعی کمک خوبی در کنترل روح و تحرک جسم دارد به امیدخدا هر روز کلیپی در این زمینه از استاد شجاعی بارگزاری می شود👌 ۳-زمینه روان و ذهن: کنترلِ افکارمنفی و استرس و اضطراب وناامیدی...کمک بزرگی به رهایی از بردم می کند استرس ها و اتفاقات که برای جسم و روح و روان پیش میاد باعث میشن که نتوانیم از عهده کارها بربیاییم. ✅ دشمن بزرگ کارها و فعالیت ما بُردم هست حتی میتونه دشمن شماره یک ما باشه اگر که نتوانیم بُردم را کنترل کنیم. 🔹حل ریشه سوم یعنی مشکلات ذهنی و روانی و شیوه های مواجه با بُردِم و درمان آن برای #شنبه_های_آموزشی آینده ☺️ با ما باشید #هفته_اول #دور_دوم #روز_اول #ریشه_یابی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تمرین_اول 1⃣مشکل اصلی را پیدا کنید هر وقت بُردم و کسالت سراغ‌تان ‌آمد، لحظه‌ای تأمل کنید، ببینید مشکل کجاست و این مسئله ناشی از چه عامل یا عواملی است. کسالت و بردم به طور کلی یک نشانه است، یعنی نتیجه‌ای از یک مشکل محسوب می‌شود و خود معلول علتی است که باید کشف و حل شود. دلایل مختلفی برای کسالت وجود دارد از جمله بی‌انگیزگی، خستگی، ترس، بی‌علاقگی واسترس…‌. دلایل کسالت را کشف و سعی‌ کنید با درمانش از عقب‌ماندگی و بی‌انگیزگی ناشی از آن دور شوید.💪 اگر دلایل را یادداشت کنید🗒 بهتر می توانید مدیریت کنید. #تسلط_بر_سختیها #دور_دوم #هفته_اول #تمرین_اول ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🌷🌷🌷 🌷🌷 🌷 💠و نیروهای مسلح می‌بایست همانند دفاع از خانه خود، از ملت و نوامیس و ارضِ آن حفاظت و حمایت و ادب و احترام کنند #نسخه_جلادهنده_دلها_از_سرداردلها #سردار_شهید_سلیمانی #وصیتنامه38 @khrshidkhane 🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷

🌷🌷🌷 🌷🌷 🌷 💠نسبت به ملت همان‌گونه که امیرالمؤمنین مولای متقیان فرمود، نیروهای مسلح می‌بایست منشأ عزت ملت باشد و قلعه و پناهگاه مستضعفین و مردم باشد و زینت کشورش باشد. #نسخه_جلادهنده_دلها_از_سرداردلها #سردار_شهید_سلیمانی #وصیتنامه39 @khrshidkhane 🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷

دوگانگی در سبک تربیت... 👆👆👆👆👆 #لحظه_شیرین_فرزند_پروری #تامین_نیازهای_اساسی 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🌸برای شیرین تر شدن روزای#کرونایی چه جوری ظرفیت روان رو باید مدیریت کرد 👌 اصلا ظرف روان چی هست؟؟!!😳 اگه دوست دارید بدونید بامهناز و لیلا💁‍♀🙍‍♀همراه بشید و این صوت فوق العاده خانم دکتر مازارچی رو حتما گوش کنید☺️ ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘ #مشاوره👥 #دختران_حریم_حوراء❤️ @harime_hawra✨ 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#تنبلی_و_بی_حوصلگی1 بعضیا بی حوصله و تنبلند... اما فقط در امور دنیایی!. بعضیا فقط در امور آخرتی! بعضیا هم در هر دو ‼ شما جزو کدوم دسته اید؟... #تسلط_بر_سختیها #دور_دوم #روز_اول #صوت_اول @ostad_shojae ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲