. 🌸ســلام ☕️صبحتون باطراوت 🌸دوشنبه تون پراز آرامش ☕️الهی امروز چشماتون پراز 🌸برق شادی باشه ☕️الهی خیر و برکت 🌸 تو زندگیتون چند برابر بشه ☕️ آسمون دلتون آفتابی 🌸و لبتون خندان باشه روزتون شاد در کنار عزیزانتون 🌸 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#صبحانه خوردن این دو ماده غذایی در صبحانه برای سلامتی تان معجزه می کند👇 ♻️ شما می‌توانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند به‌علاوه مقداری کربوهیدرات آغاز کنید تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. ♻️ اگر آب پرتقال و غلات جزو اصلی صبحانه شما باشد، می‌تواند اثرات متفاوتی بر سیستم گوارش شما ایجاد کند به این دلیل که اسید موجود در آب پرتقال بر آنزیم‌هایی که نشاسته غلات را هضم می‌کنند، تاثیر می‌گذارد. آب پرتقال ممکن است هضم غلات نشاسته‌ای را آهسته کند ونیز افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت را کاهش می دهد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین K ✍ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود 🔰به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند. 🔰ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها (ساختمان و بازسازی سلول‌های داخل استخوان‌ها) بر روند استخوان‌سازی تأثیر می‌گذارد. 🔰برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، مواد غذایی غنی از ویتامین K را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🔴اگر ميخواهيد به بيماری های گوناگون مبتلا نشويد👇 ▫️برنج را آبکش نکنید ▫️قندهای قندان را ریزتر کنید ▫️هیچ وعده غذایی را حذف نکنید ▫️به خوردن سبزیجات عادت کنید ▫️با سیر و پیاز به شدت دوست باشید ▫️آب فراوان بنوشید ▫️چیپس را دشمن خود بدانید ▫️غذا را به خوبی بجوید ▫️ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید ▫️گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید ▫️چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید ▫️با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید ▫️با نوشابه قهر کنید ▫️نان سبوس دار میل کنید ▫️دیر شام نخورید(عصرانه جایگزین شام) ▫️مصرف ماهی را جدی بگیرید ▫️کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید ▫️میوه فراوان بخورید ولی قبل از ساعت 6 عصر ▫️مردان بالغ يكبار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورید @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔴 تشخیص بیماری‌های معده از روی زبان ✅ چگونگی تشخیص بیماریهای معده و کبد را از زبان دکتر افراسیابیان می‌شنویم @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#برنج عوارض جانبی خوردن بیش ازحدبرنج چیست⁉️ 💠سمیت آرسنیک 💠دیابت 💠جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد 💠جلوگیری ازجذب چندین ویتامین و مواد معدنی 💠تاثیر بر متابولیسم گلوکز در بدن 💠ایجاد نفخ شکم 💠افزایش وزن 💠ایجاد بی حالی @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✨پــروردگــارا✨ ✨در این شب دل انگیز ✨آنچه را که بیصدا✨ ✨از قلب عزیزانم گذر کرده ✨در تقدیرشان قرار ده ✨تا لذتی دو چندان را ✨برایشان به ارمغان بیاورد ✨شبتون بخیر و سراسر آرامش ✨در آغوش پر از مهر خدا باشید🌙 ‌‌‌‌ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🌸دنیا نمیگذرد... 🍃این ماییم که رهگذریم 🌸پس در هر طلوع و غروب 🍃زندگی را احساس کن 🌸مهربان باش 🍃شاید فردایی نباشد 🌸شاید باشد و ما نباشیم... روزگارتون پراز مهربانی🌸🍃 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#قهوه ✳️ نوشیدن منظم روزانه دو فنجان ​​قهوه می‌تواند از سرطان کبد جلوگیری کند. قهوه همچنین خطر ابتلا به سایر بیماری‌های کبدی، از جمله فیبروز و سیروز را کاهش داده و می‌تواند از پیشرفت اختلالات کبدی در برخی بیماران بکاهد. ✴️ اگرچه نوشیدن قهوه برای سلامت کبد مفید است، اما کافئین زیاد نیز می‌تواند آسیب یا التهاب ناگهانی کبد را تشدید کند، چرا که کافئین می‌تواند با عملکرد خود، مانع از تلاش بدن برای توقف التهاب شده و کبد را دچار مخاطره کند. بنابراین در مصرف قهوه حد اعتدال نیز باید رعایت شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#یبوست ✍۸ ماده غذایی که برای یبوست مضر هستند! 🔺لبنیات 🔺فست فود و غذاهای آماده 🔺غذاهای سرخ شده 🔺تخم مرغ 🔺گوشت ترد و استیک 🔺کاپ کیک‌ها و شیرینی‌جات 🔺نان سفید 🔺نوشیدنی‌های الکلی @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. راههایی برای کنترل فشار خون بالا👇 🔹وزن اضافی خود را کم کنید و مراقب دور کمر خود باشید 🔸نمک (سدیم) را در رژیم غذایی خود کاهش دهید 🔹به طور منظم ورزش کنید 🔸رژیم غذایی سالم داشته باشید 🔹سیگار را ترک کنید 🔸شب راحت بخوابید 🔹استرس را کاهش دهید @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔴 چگونه مزاج خود را تشخیص دهیم؟ ♻️ رنگ پوست، رنگ مو، تراکم مو در بدن، آشکار یا پنهانی عروق، و لمس از عوامل تشخیص مزاج هستند. 💎 حکیم حسین خیراندیش 📚 @ramz_va_raz_tandorosti🍀