‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 عارضه ی چربی خون : چربی خون بالا در حالت عادی نشانه خاصی ندارد، اما اگر باعث ایجاد گرفتگی رگ قلب شود و فرد را دچار عارضه قلبی کند و علائم و نشانه‌های خود را به همراه خواهد داشت. 🔵 این نشانه‌ها عبارت‌اند از: 🔹 درد و احساس فشار در قسمت قفسه سینه 🔹 مسدود شدن رگ‌های خونی در قلب و مغز 🔹 بالا رفتن فشارخون 🔹 حمله ی قلبی و یا سکته 🔹 سفت شدن عضلات زیر بغل 🔹 تغییر رنگ دادن پلک‌ها به‌ طوری که رنگ آن‌ها صورتی مایل به زرد می‌شود 🔹 احساس درد در ساق پا 🔵 راه های درمان : 🔹 ورزش کنید. 🔹 رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. 🔹 از لبنیات کم چرب استفاده کنید. 🔹چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید. 🔹 غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل:کانولا ،ذرت و زیتون درست کنید. 🔹 غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید. 🔹 از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. 🔹 پرخوری نکنید. 🔹 با چنگال و آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید تا به معده تان فرصت دهید به شما بگوید که دیگر سیر شده اید! 🔹 وزن خود را متعادل نمایید 🔹دارو #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ مقدار کالری ۶ شیرینی پر طرفدار : شیرینی خشک ، 50 گرم ، 279 کالری شیرینی خامه ای یا تر، 50 گرم ،188 کالری رولت خامه ای ، 50 گرم ، 188 کالری دانمارکی ، 50 گرم ، 187 کالری نخودچی ، 50 گرم ، 179 کالری نون برنجی، 50 گرم ، 122 کالری #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می دهد #ورزش برای مبتلایان به #سرطان با این دو فاکتور همراه است: طول عمر بیشتر و عود کمتر . آخرین اطلاعات حاکی از آن است که ورزش برای مبتلایان به سرطان همراه با بسیاری از مزایای سلامتی از جمله افزایش سطح تناسب اندام، افزایش قدرت عضلانی، کاهش شاخص توده بدنی و جلوگیری از ابتلا به چاقی در ارتباط است. مانند هر فرد سالم دیگری، ورزش برای مبتلایان به سرطان همراه با بهبود خلق و خوی، بهبود اعتماد به نفس، کاهش خستگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. 🔵 نحوه و میزان ورزش در بیماران سرطانی به چند عامل بستگی دارد: 🔹نوع سرطان 🔹نوع درمان (رادیوتراپی، شیمی درمانی و یا درمانهای هورمونی) 🔹مرحله درمان ( فعال یا نگه دارنده) 🔹اطلاعات و وضعیت پزشکی بیمار 🔹توانایی فیزیکی بیمار 🔵 برای مبتلایان به سرطان، پیشنهاد می شود که ورزش از حالت سبک شروع شود و حتما با پزشک خود مشورت کنند 🔵👌 در مواردی هم احتیاطا سریعتر با پزشک خود ارتباط برقرار کنند: 🔹 ایجاد مشکل تنفسی 🔹 سرگیجه 🔹عدم تعادل 🔹 درد سینه و درد عضلانی طولانی مطالعاتی که روی اثربخشی ورزش در توانبخشی بیماران سرطانی بعد از درمان با دوز بالای شیمی درمانی و پیوند مغز استخوان انجام شده، نشان داده که ورزش هوازی آمادگی بیماران سرطانی را افزایش داده و به همراه آن خستگی در این گروه بیماران هم کم می ‌شود. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 کیفوز، گوژپشتی یا قوز کمر چیست و چگونه تشخیص داده می‌شود ؟ قوز کمر یا کیفوز ستون فقرات نوعی انحراف در ستون مهره‌هاست که باعث می‌شود این بخش از بدن به طرف بیرون خمیده شده و در نتیجه یک خمیدگی غیر طبیعی در کمر پدیدار می‌شود. این بیماری در هر سنی ممکن است پدیدار شود، ولی احتمال ابتلای افراد در سن بلوغ به آن بیش‌تر است. 🔵 انواع کیفوز : 🔹 قوز ناشی از #وضعیت بد نشستن : در بسیاری از موارد کیفوز مشکلات زیادی را در فرد ایجاد نکرده و نیاز به درمان ندارد و خمیدگی و برآمدگی ناشی از این نوع از بیماری معمولاً توسط بیمار برطرف خواهد شد و تنها باید فرد به شیوه‌ی درستی بایستد. با این همه گاهی نیاز به استفاده از بریس کمر و یا انجام ورزش‌هایی خاص برای بهبود ساختار قامتی و تقویت ستون مهره‌ها وجود دارد.  🔹کیفوز #شدید بیمار با درد زیاد همراه بوده و موجب تغییر شکل شدید ستون مهره ها و مشکلات تنفسی خواهد شد. اصطلاحا کیفوز شرمن گفته شده و بیشتر در نوجوون ها رخ میدهد. 🔹کیفوز #مادرزادی است از بدو تولد قابل مشاهده است 🔵 درمان غیر جراحی شامل: پزشک وضعیت بیمار را به صورت مرتب بررسی می‌کند تا مطمئن شود که خمیدگی بدتر نخواهد شد ، فیزیوتراپی: و انجام یک سری تمرین‌های ورزشی استفاده از بریس مخصوصا در نوجوان ها تجویز میشود 🔵درمان جراحی قوز پشت: این نوع درمان برای نوع کفوز مادرزادی یا همان ساختاری استفاده دارد. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ حرکات اصلاحی برای درمان عارضه ی کیفوز یا قوز پشت #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ حرکات اصلاحی دیگر برای درمان عارضه ی کیفوز یا قوز پشت #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور 👌امام معصوم اطاعت محض میخواد تا جهان رو به هدفش به خوشبختی کامل برسونه #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور 💠 سلام بر منجی دلها که وقتی بیایید، بهار می‌شود، تمام خزان‌های گذشته! و بیدار می‌شوند، تمام خواب‌های آشفته! و تمام می‌شوند، تمام بن‌بست‌های خفته! وقتی بیایید، جواب می‌گیرند تمام دردهای ناگفته! پس بیا همواره بخوانیم: "اللّهم عجّل لولیّک الفرج" #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa (مطلب از ( @drehsanpouresmaeill #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور 👌🔥سادگی نیست تو این دوره با این تکنولوژی بگین #مرگ #مهسا_امینی هدفمند نبوده ، خب چه طور! نگاه کنید تا متوجه بشین . راههای عجیب #ترور انسانها در #آخرالزمان 🔹امواج وایفای 🔹تزریق نانورباط 🔹واکسن های ارسالی از دولت های معاند #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 لرزش دست ، علل و درمان آن : یکی از شایع‌ترین دلایلی که افراد به متخصص مغز و اعصاب مراجعه می‌کنند، لرزش دست است. این لرزش، عارضه خطرناکی نیست اما می‌تواند باعث شود که فرد نتواند به فعالیت‌های روزانه خود بپردازد ، لرزش دست نشانه یک اختلال جزئی در مغز و اعصاب است . 🔵 عوامل : 🔹بیماری‌های اضطرابی 🔹بیماری‌های روحی و روانی مانند افسردگی شدید 🔹پارکینسون 🔹ضربه‌های مغزی 🔹ام اس 🔹سکته مغزی 🔹تیروئید پرکار 🔹اختلال کبد و کلیه 🔹مسمومیت با جیوه 🔵 درمان : 🔹سبک زندگی خود را با تغییر در مواد غذایی، فعالیت‌ها، خواب و تفکرات‌تان تغییر دهید. 🔹فعالیت‌های فیزیکی و ورزش برای لرزش دست می‌تواند مفید واقع شود 🔹درمان گیاهی برای لرزش دست استفاده کنید. درمان‌های گیاهی مثل چای بابونه، اسطوخودوس، سنبل الطیب از سری دمنوش‌های گیاهی است که در درمان لرزش دست موثرند. 🔹در موارد حاد باید به پزشک مراجعه کرده و از داروهای تجویزی استفاده نمود به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید. #تغذیه #ورزش @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ کوچکترین رماکاران😍😍 @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

آیا میدانید ... 🔵🔵🔵 #هنر_رزمی_رما در برنامه ریزی های مسابقاتی خود، بر خلاف آقایان ، برای بانوان رماکار ، ضربات آسیب زا به چهره و صورت را خطا محسوب نموده است. هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ پیامبراکرم(ص): ايمان حقیقی در کسي کامل نمی شود مگر آنکه ستیزه و جدل را ترک کند؛ گرچه حق با او باشد. بحار الأنوار، ج ۲، ص۱۳۸ @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ #دلتنگ_اربعین قرارمون اربعین ان شاالله نماهنگ نجف تا کربلا از آقای محمد حسین دامنی اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #اللهم_عجل_لولیک_الفرج روزها رفت ‌و ‌فقط حسرت دیدارِ رُخت مانده بر این دلِ یعقوبی ما آقا جان @remakaran2 #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ اگه همه رهام کنن غمی ندارم...امام رضا(ع) کربلایی‌‌‌سیدرضا نریمانی اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 💠 آقای « جوران ون » یک سیاستمدار هلندی تصمیم میگیره کتاب ضد اسلام بنویسه اما مسلمون میشه👌 @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #دشمن_اهل_بیت کلیپی در رابطه با فتنه ی #بچه یا #سگ 🎞 تغییر فرهنگ با استفاده از ماهواره #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ‼️روش بدست آوردن BMI یا هجم توده ی بدنی : یا از روی جدول بالا جواب حدودی را بیابید یا از فرمول زیر👇، عدد مورد نظر را بدست آورده و بر طبق تصویر دوم بررسی کنید در چه وضعیتی هستید. 🔵 فرمول محاسبه bmi : 🔹💠وزن به کیلوگرم تقسیم بر قد به متر به توان دو می باشد.💠🔹 💠👌دقت کنید قد بر اساس متر نوشته شود نه سانتی متر فرمول BMI=kg/m2 #تغذیه #ورزش https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور نماهنگ « نماد مظلومیت شیعه » کاری از آقای حامد زمانی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ #امام_زمانم #بی_قرار_ظهور دعای عهد ، تصویری استاد فرهمند #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir