🎡 زنگ تفریح🎡 وقت زورگیری ، اونایی که دفاع شخصی بلد نیستن 😄😄 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

هنر رزمی رما(دفاع شخصی) تلفن هماهنگی آقایان۰۹۳۳۲۱۲۴۰۸۸ بانوان۰۹۰۲۹۶۳۴۷۲۳ باشگاه 🖋️رضاشهر ، نبش ارغوان ۱۲ ، باشگاه رزم ایرانیان ، آقایان ، بانوان 🖋️پنجتن ۴۸ ، شهید قربانی ۳، باشگاه شهید سلطانی مقدم ، آقایان ، بانوان https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @a_m_110 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی #رما_را_معرفت_انسانی سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم جمعه احساس غریبی دارد که گویی منتظر فریاد رسی است #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر به ساعت نگاه کردم،شش و بیست دقیقه صبح بود. دوباره خوابیدم. مدتی بعد بیدار شدم و از تخت بیرون آمدم.به ساعت نگاه کردم.شش و بیست دقیقه صبح بود😳 آسمان را نگاه کردم خورشید میانه ی آسمان رسیده بود و من از کل کارهایم عقب مانده بودم ، قرار مهمی داشتم، تازه فهمیدم چه بلایی بر سرم آمده ، ساعت خوابیده بود و من تازه فهمیدم بدبخت شده ام ... بعضی از عزیزانمان مثل پدران و مادران مثل ساعت‌ هستند. همیشگی، آنقدر صبور دورت می‌چرخند که چرخیدنشان را حس نمی‌کنی. بودنشان برایت بی اهمیت می‌شود، همینطور بی ادعا می‌چرخند، بی آنکه بگویند باطری شان دارد تمام می‌شود ، بعد ناگهان خبر می‌دهند که او دیگر نیست.😔 قدر این آدم ها را باید بدانیم قبل از شش و بیست دقیقه...!😔😔 #پدر #مادر https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم ️امام سجاد علیه السلام : مردم زمان غیبت که گفتمانشان امامت مهدی است و منتظران ظهور او هستند از اهل هر زمانی برترند ️زیرا خدا به آنها عقل ها و فهم ها و معرفتی بخشیده که غیبت برایشان به مثابه ی مشاهده امام است. اکمال الدّین و تمام النعمة ج۱ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

بسم رب المهدی 🙏🌹 صبحت بخیر آقای من... 🔹🔹 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

سلام صبحتون به طراوت شبنم و به زیبایی گلها، الهی همیشه قلبتون پر از عشق وآرامش باشه 🤲🤲 الهی به امید تو 🌺🍃 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

🔷🔹اوقات شرعی شهر مشهد🔹🔷 شنبه ۲۱ آبان اذان صبح 📣۰۴:۳۸ طلوع 📣 ۰۶:۰۵ اذان ظهر 📣 ۱۱:۱۶ غروب 📣 ۱۶:۲۶ اذان مغرب📣 ۱۶:۴۵نیمه شب📣۲۲:۳۲ 🔵🔵🔵 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ پیامبراکرم(ص): از پيشنيان و پسينيان، هيچ كس نيست مگر آن كه در روز قيامت آرزو مى كند كه اى كاش از دنيا جز به اندازه نياز به او داده نمى شد. وسائل الشیعه، ج۱۶، ص۱۷ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ سلام ، جمعه شبتون به خیر متن زیر بیان هدف کلی مجموعه ی رما است دربیانی ادبی به نام یگانه ی توانا هدف این است برای رما که باز متولد کند جوانمردان و پهلوانان و عیاران را درگذشته های دور نبرد از سبک تن به تن آغاز شد و به تدریج سلاح سرد جای خود را برای اعمال قدرت در میان انسان ها پیدا کرد. تاریخ گذشت ، روز به روز سلاح ها مهلک تر و انسان جاه طلب تر شد. سلاح گرم به میان آمد و جنگ ها مرگبار تر شد و فجایع انسانی مهیب تر... امروزه تهاجم فرهنگ خواستار به بردگی کشاندن و سلب آزادی انسان ها به شیوه های نوین است و ملت ایران است سالیان سال مورد هدف این گونه تهاجم ها بوده حال این عین رسالت است که در مقابله به این حملات ناجوان مردانه بار دیگر به خویش بازگردیم و گذشته خود را زنده کنیم و جوانان و نوجوانان این مرز و بوم را در میان دیوار های این بنای مستحکم از پیش قوی تر سازیم . هنر رزمی رما فرزندان ایران زمین را به مادر خود فرا می خواند و آرمان اش این است که دوباره متولد کند جوانمردان و پهلوانان و عیاران را و صفی بیاراید در مقابل دشمنان و حسودان #ما_تا_آخر_ایستاده_ایم هدیه به دوست داران ایران عزیز 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تمرین کبوتر این تمرین تقویت کننده مفصل ران است که همچنین باعث صاف شدن ستون فقرات، تقویت عضلات ران و باسن می‌شود.وضعیت کبوتر همچنین می‌تواند به کشش عصب سیاتیک و عضلات چهار سر ران کمک کند. کشش این نقاط در بدن، اصلاح عدم تعادل در وضعیت بدن را آسان می‌کند. برای انجام این تمرین: چهار زانو بنشینید و دستان خود را کمی جلوتر از شانه‌ها قرار دهید.زانوی راست خود را خم کرده و آن را در پشت مچ دست قرار دهید و پای راست را به سمت چپ بچرخانید.قسمت بیرونی ساق پای راست خود را روی زمین قرار دهید. پای چپ خود را به عقب ببرید، زانوی خود را صاف کنید و ران خود را روی زمین قرار دهید. مطمئن شوید که پای چپ شما مستقیماً به پشت (و نه به پهلو) کشیده شده است.نیم تنه خود را به آرامی پایین بیاورید تا روی ران راست قرار بگیرید و دستان خود را در جلوی خود قرار دهید. این وضعیت را تا ۱ دقیقه حفظ کنید. این تمرین را در سمت چپ تکرار کنید. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

ان شاالله که دنیا به زودی زیبا شه اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم بیان شرایط #آخرالزمان از کلام آقا رسول الله صل الله علیه و آله و سلم خیلی جالبه ۱۴۰۰ سال پیش مولامون فرمودن راه های هوایی 👌😳 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر مرضی که فعلا خیلی هامونو درگیر کرده بی حالی و بی اراده بودنمونه بذار یه واقعیتی رو بگم با خودت تکرارش کن و بلند شو « دیروز رو ول کن اگر خدا امروز رو بهت داده بهت باور داره میدونه میتونی پریدن و رسیدن به چیزی که آرزوش رو داری ربطی به بال ندارد قلب می خواهد باور کن اگه دنیا سیاه به نظرت میاد فرستاده ی خدا روی زمینه ، میاد اگر ببینه مردم برای پریدن بلند میشن، بی اراده و منفعل بودنت نه دنیات رو تغییر میده نه پایان شادی برات میسازه ، قوی باش ته قصه ی دنیا شاده » از ورزش شروع کن توی خونه بعد جاهای بالاتر هم میرسیم #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #تغذیه #ورزش #رزمی #رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تمرین سگوار‌ با صورت پایین این یک تمرین خم شدن به جلو است که می‌تواند به عنوان حالت استراحت برای تعادل بدن شما مورد استفاده قرار گیرد. این تمرین به تسکین کمردرد کمک می‌کند، در عین حال عضلات کمر را تقویت و ستون فقرات را صاف می‌کند. تمرین مرتب به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند. برای انجام این تمرین: در حالی که به روی شکم دراز کشیده‌اید، به روی انگشتان پا بروید و پاشنه‌ی پا را بلند کنید، به دستان خود فشار وارد کنید. زانوها و باسن را بلند کنید تا کاملاً صاف شوند. زانوها را کمی خم کرده و کمر را بلند کنید. گوش‌های خود را در بالای بازوها قرار دهید و یا چانه را تا انتها به سینه خود بچسبانید. محکم به دستان خود فشار وارد کنید و پاشنه‌های پا را کمی بلند کنید. تا ۱ دقیقه در این حالت باقی بمانید. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم يک روز نسيم خوش خبر مي آيد  بس مژده به هر کوي و گذر مي آيد   عطر گل عشق در فضا مي پيچد  مي آيي و انتظار سر مي آيد #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ تفاوت‌ جذب کالری یک بشقاب غذایی‌که ۵ دقیقه ای می خورید با حالتی که ۳۰ دقیقه ای میخوریدش کالری عامل تعیین کننده ای در میزان چاقی و لاغری است و باید دانست نحوه ی خوردن در جذب کالری اثری شگفت دارد اگر یک بشقاب غذا با سایز یکسان رو یک بار در ۵ دقیقه و یک بار در ۳۰ دقیقه بخوریم، دو اثر بسیار جالب خواهد داشت در دستورات اسلامی گفته شده که غذای خودتونو بیشتر بجوید، حالا باهم میتونیم دلیل اش را بررسی کنیم حس سیری بشقابی که آهسته تر‌ خوردیم،آرام خوردن و خوب جویدن باعث ترشح بیشتر هورمون های سیری میشه و به همین دلیل میتونیم با خوردن غذای کمتری و خیلی زودتر سیر بشیم. تحقیقات علمی نشون داد که اگر تعداد جویدن رو ۱.۵ برابر زیاد کنیم باعث میشه در اثر حس سیری حدود ۱۰٪ کالری کمتری بخوریم و اگر ۲ برابر حالت عادی غذا رو بجویم، باعث میشه که کالری مصرفی تا ۱۵٪ کم بشه.اگر اندام موزونی میخواهید جدا از تعیین مقدار غذا ، برای خوردن همان مقدار هم وقت بیشتری بگذارید. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

قرارمون اربعین ان شاالله ✅🤲 اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم شما ستون استحکام عرشی بانو ! #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

آیا میدانید ... 🔵🔵🔵 در بیان ساده و راحت ، هدف اصلی از آموزش هنر رزمی رما و فعالیت در هر سطحی از سطوح آن ، پرورش روح و جسم نونهالان ، نوجوانان و جوانان عزیز کشور اسلامی مان در قالبی پر مخاطب است که این سرمایه های با ارزش ایران را به خود جذب خواهد کرد. 🔹🔹🔹 هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ علائمی که نشان از کمبود ویتامین‌ در بدنمونه : 🔹اگر احساس خستگی دارید : _ویتامینB12 🔹اگر افسردگی حاد دارید : _ویتامینD 🔹اگر ریزش مو دارید : _ویتامینB 🔹اگر اختلال دید در شب دارید : _ویتامین A 🔹اگر بی اشتها هستید :‌ _ویتامینB اگر حالت تهوع‌دارید : _ویتامین B12 🔹اگر سردرد و سر گیجه دارید : _ویتامین B3 🔹اگر بی خوابی دارید : _ویتامینB5 #تغذیه #ورزش #رزمی #رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 جرئت دارین باز بگین ایرانیا بی فرهنگن ؛ اگه برا ماهام از این جریمه کردنا میذاشتن داداش شیش ماهم از شوماخر بهتر میروند 😄😄😄 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir