eitaa logo
روزنگار
833 دنبال‌کننده
58.6هزار عکس
24.9هزار ویدیو
1.3هزار فایل
مجله روزنگار ، حاوی مطالب مفید در موضوعات مختلف مرتبط با حال و هوای روز و کاربردی است. قدمت چندین ساله این کانال آنرا به مرجعی قابل جستجو تبدیل کرده است.
مشاهده در ایتا
دانلود
#گیاه_خوار ها ديرتر #پیر مي شوند مصرف #میوه و #سبزی عوارض حاصل از پيري را به تاخير مي اندازند و برعكس غذاهاي پر #كربوهیدرات و #پرچرب باعث #استرس اكسيداتيو در نتيجه پیری میشوند! @Roznegaar
#تغذیه ⛔️ اشتباهات رایج در #رژیم_لاغری ▫️#ورزش با شکم خالی ▪️حذف #صبحانه ▫️امتناع ازخوردن #گوشت_قرمز ▪️عدم مصرف #پروتئین ▫️حذف #کربوهیدرات ▪️عدم مصرف #چربی‌های_سالم @Roznegaar
۱۴ میان وعده با کم اما مغذی و پرانرژی 🍒 🥦 🥣 🥑 🍳 مافین تخم‌مرغ و 🌶 دلمه‌ای سبز 🍉 🦞 🍚 🐟 دریای شمال (سالمون) 🥜 🥚 آب‌پز 🥒 🍈 🔸 سلول‌های بدن برای انجام وظیفشون به مقادیری از کربوهیدرات نیاز دارن. اما مقدار زیاد کربوهیدرات باعث و میشه. @Roznegaar