1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #دفترچه_دوستی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_هشتم 🌼اعوذ بالله من الشیطان الرجیم 🌼 🌻بسم الله الرحمن الرحیم🌻 ✋سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز امیدوارم صبح خوبی رو شروع کرده باشید و روز پرانرژی رو در ادامه داشته باشید. ببینید نشاط و انرژی از درون انسان بیرون میاد یعنی اگر درون شاد ، پرانرژی، با نشاط با حال روحی خوب همراه نباشه زورکی نمیشه اینکارو کرد؛ یکی بیاد به من بگه و منو وادار کنه به اینکه شاد باشم یا وسایلی برام فراهم بکنه یا منو جایی ببره یا بخواد مثلا اون من رو با نشاط بکنه نه نمیشه🤷‍♀ یک وسیله ی خارجی ویک عامل خارجی نمیتونه باعث بشه که منی که دارم به خودم تلقین میکنم که نه من با همه ی این مشکلات همه ی این گرفتاری ها این چالش هایی که باخودم دارم چجوری میتونم با نشاط باشم من رو نمیتونه بانشاط بکنه؛ به شرط اینکه خودم از درونم این حال خوب رو داشته باشم. حال خوبم همینجوری که به دست نمیاد حال خوب با فکر خوب به دست میاد👏 حال خوب باکارهای خوب بدست میاد🛐 با روح خوب به دست میاد با تلقین های خوب به دست میاد و اینکه من خودم بخوام که این برام اتفاق بیفته ✅ ممکنه درزندگی، من رنجش های خیلی زیادی داشته باشم ازدیگران رنجش ببینم حالم رو بد بکنن یا نه مثلا خودم کاری بکنم که باعث بشم برنجم ازخودم ودیگران رو برنجونم 😩 و این مسائل همیشه در زندگی هست و جز جدایی ناپذیر روابط انسانی ماست 🤝چه تو ازدواج کردنمون، تو همسر داریمون یا حتی هرنوع روابطی که شما میتونیدمثلا مثال بزنید با اقوام و خویشان، توی شرکتتون محل کارتون توی اجتماع این مسائل رنجش به هرحال برای من آدمی بوجود میاد؛ که بعد ببینیم این رو چجوری ما مدیریتش بکنیم و یا اینکه نگذاریم در ذهن وفکر ما این رسوب بکنه و باعث بشه که از اون طرف انعکاسش این باشه که شادی ما گرفته بشه 🎭 یه راهکار خیلی خوب من امروز میتونم به شما به عنوان گام بیست وهشتم خدمتتون عرض بکنم🥇 استفاده از #دفترچه ی دوستی یعنی چی❓❓❓ شما یه آدم هوشمندی هستید یه آدم بالغی هستید بجای اینکه بیاین انکار بکنید مسائل و مشکلاتی که براتون بوجود اومده بجای اینکه انکاربکنید که در روابطتون با نزدیکانتون بخصوص با همسرتون دچار رنجش شدین ؛ دچار اختلاف شدید و دلشکستگی برای شما بوجود اومده؛ بجای اینکه هی بخواهید روی اون ها سرپوش بذارین وکاری نکنید یا بگید نه ولش کن حالا میگذره 😐🤐 بجای اینکار بیاید به طور سازمان یافته ومرتب از صحنه ی ذهن و روحتون این ها رو پاک بکنید🌬 خب چجوری باید پاک بکنیم🤔 وقتیکه از ذهن می کشیم بیرون دیگه توی ذهن رسوب نمیکنه🚮 اصلا جالبه بدونید که خطر بزرگی که در این رنجش ها وجود داره تو بزرگی و کوچیکی اون نیست توی تجمع و افزایش فشار روانیش هست ممکنه یه رنجش خیلی کوچیک در ذهن شما وارد بشه بمونه تجمع پیدا بکنه و فشار روانی براتون بوجود بیاره⚠️ درحالیکه اگر اون رنجش رو مثلا برای کسی تعریف بکنید یا برای یه مشاوره تعریف بکنید به شما بگه نه چیز خاصی نیست میتونی حلش بکنی این ساده است اینکه چیزی نیست؛ اما برای شما باعث فشار روانی شده 😣 حالا اونوقت این فشار روانی باعث واکنش انفعالیه. چی میتونه باشه مثلا افسردگی باشه این حالت انفعالیشه 😶 یا اصلا نه واکنش پرخاشگرانه برای شما داشته باشه خشم ونفرت رو بوجود بیاره😤😡 ولی شما یه رفتار یا یک روش ساده و بسیارکارآمدامروز بهتون میگم انجام بدین که شما رو قادر بکنه که ازاین رفتارهای انفجاری و یا واخوردگی و سردی تو روابطتون پیشگیری بکنه از اون طرف روابط بهتر وشاداب تری رو براتون به ارمغان بیاره😍😃 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #دفترچه_دوستی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_هشتم 🗒یه دفترچه تهیه کنیدحالا این دفترچه رو میتونید مطابق میل خودتون با هرشکل و آذینی که میخواهید بوجود بیارید. مثلا زیباو قشنگ باشه شکلش چجوری باشه خاص باشه اون دفترچه.🎀 مثل همه ی دفترهای دیگه تون که ممکنه حالا هر کدوم توش یه مطلبی نوشته باشین،نباشه. یه دفتر خیلی قشنگ وشیک باشه اسمشم بذارید #دفترچه ی دوستی یه اتیکت روش برنید به اسم #دفترچه_دوستی و خودتون رو متعهد بدونید که تو این دفترچه یادداشت بکنید📝 هرچیزی که باعث رنجش شما شده ازهمسر یا افراد دیگه. اینو به هرحال ما بیشتردررابطه با ارتباط با همسر هست به هرحال مااغلب مشکلاتمون، ماها که متاهل هستیم ممکنه که اغلب رنجش ها درارتباط نزدیک باهمسرمون باشه 💍 👨‍👩‍👧‍👦حالا مثلا خانواده ی همسر هست خانواده ی خودمون هست یا یه دوستی هست همه این ها اینجا نوشته بشه بعد این رو مخاطب قراربدین مثلا بالای صفحه بنویسید" از ..."طرف شما(اسمتون رو بنویسید)، پایینش بنویسید" به..." حالا" به "یعنی به چه کسی؟ 💌نامه های قدیمی یادتون میادکه مینوشتن یا نامه های اداری که می‌نویسیم" از👈 به " بعد تاریخ بزنید که درچه تاریخی اینو نوشتین📅 حالا اون "به "که می‌نویسید یا همسرتون هست یا دوستتون هست به هرکسی که هست انگارخطاب به اون شخص دارید این کار رو انجام میدید ونامه براش مینویسید📩 هرچی که رنجش دارید رو هرچند کوچک اما با رعایت ادب و با این هدف که میخواهیم که حفظ کنیم روابطمون رو و بهبود ببخشیم 💑 دیگه نمیخواهیم که حالا بزنیم طرف رو داغونش بکنیم بکوبیم زمین میخواهین که حفظش بکنید و بهبود ببخشید بارعایت ادب این رو براش مینویسید و متعهد بشید که هردفعه که این اتفاق افتاد هرچند کوچیک بنویسید چون ذهنتون رو باید خالی کنید🤗 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۹ #مهارت_نشاط_در_زندگی یه چیز تازه تر🔺 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #یه_چیز_تازه_تر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_نهم 🌼بسم الله الرحمن الرحیم🌼 سلام خدمت شما عزیزان😊✋ امروز میخوام درمورد #تجربه های جدید و#تازه باهاتون صحبت کنم اینکه یجورکارخلاق کردن تو زندگی به ما انرژی میده اگر #خلاق باشیم میتونیم شادترو بانشاط تر زندگی کنیم 😃 اصلا فکرمون انگیزش پیدا میکنه👩‍💻انرژی مون دوچندان میشه💪 یه کارجدید یه کار نو یه کاری که بتونه به ما حال خوبی بده فکرمون رو شفاف بکنه فرصت ها وامکانات زیادی رو درمقابل ما بازبکنه تجربه ی یه چیز #جدید میتونه به ماکمک بکنه که اون چیزی رو که قبلا داشتیم بدونیم که چیز خیلی خوبی بوده قدردانش باشیم سپاسگزار#داشته های خودمون باشیم و اینکه برای چیزهای جدیدهم مبارزه بکنیم🙏 و بدونیم که میرسیم به چیزهای جدیدحتما مثلا درعالی ترین( درجه) زندگی هستیم یعنی یه چیز خیلی جدید رو داریم تجربه میکنیم یه جای جدید رفتیم یا مکان خیلی خوبی داریم به سر میبریم درش اما هنوز هم دربرگشتن در خونمون احساس خوب داریم 😌 اما یه وقتی شما دیدید که مثلا پیش میاد که ما وقتیکه به یک تعطیلاتی میریم جایی میریم همش میگیم وای دوباره باید فردا برگردیم خونه، دوباره روزازنو روزی ازنو دوباره باید بریم کارخونه انجام بدیم دوباره بشور بساب🤦‍♀ این نشون میده که شما ازچیزی که دارید لذت نمیبرید همش میخواهید که اونو تغییرش بدین این نشاط شما رو میگیره هاااا😱 اونوقت سفرتون تعطیلاتتون حالا اون کارجدیدی که دارید میکنید اینا همه یجورایی تحت الشعاع فکرتون قرارمیگیره خب خوبه میگیم مسافرت برای تجدید روحیه عالیه میتونه مثبت باشه و پراز انرژی باشه برای شما ولی چیزهایی هم درشهر ومحله وخونه ی ما وجود داره که ما ازش انرژی بگیریم و سرحال بشیم یعنی این رو همیشه تو ذهنتون داشته باشین شما مثلا درروز میتونید یه موزه بازدید بکنید🏯 مسابقه ی ورزشی شرکت بکنید 🏟 یه هنرومهارت جدید یاد بگیرید برید شنا یاد بگیرید 🏊‍♀ اسب سواری یاد بگیرید🏇 اینا تجربه های جدید برای شماست یه کار جدید بکنید یه اقدام جدید بکنید یه قدم خوب برای خودتون بردارید این تجربه ها رو برای خودتون ایجاد بکنید و درواقع ذهن وفکرتون رو بزرگ بکنید رشد بدید ودرمسیر رشد قراربگیرین که یکنواختی ودرواقع تغییرناپذیری زندگی خودتون رو ازبین ببرید و دگرگون بکنید➕ زندگی عادی به هرحال یکنواخت میشه اون رو ازبین ببرید اما ازاون طرف حواستون باشه که همون زندگی رو ازبین نبرید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #یه_چیز_تازه_تر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_نهم ❤️شما زنده اید تا زندگی کنید❤️ تا نفس میکشید زنده اید پس برای اینکه به این زنده بودنتون نقش قشنگ بدین چیزهای جدید رو تجربه کنید اصلا شعار و #هدف زندگیتون قراربدین این قضیه رو به خودتون کمک بکنید که دربهترین شرایط روحی وجسمی قرار بگیرید یعنی قدم بردارید یعنی نشینید بگید یکی بیاد منو ببره پارک یکی بیاد به من کمک کنه تا من این کار رو انجام بدم منتظر باشیم دیگران قدم هایی رو برای ما بردارن حالا خوبه تعطیلات رفتن وسفر رفتن و استراحت کردن واوقات فراغت داشتن خیلی هم خوبه خیلی لذت بخش ممکنه باشه؛ اما یه وقتایی لذت بردن از مثلا #کار میتونه برای ما یه تجربه ی جدید باشه میتونه برای ما چیزهای خیلی بیشتری رو اهدا بکنه😍 دنبال کارهای سخت رفتن و زحمت کشیدن وتلاش کردن به ما انرژی مضاعف میده 🤗با آغوش باز سراغ کارهای سخت وپرزحمت زندگی میریم و سعی میکنیم لذت پنهان درتلاش و زحمت رو باتمام وجودمون لمس بکنیم اتفاقا میگیم کار سخت تر رو من انجام میدم این کارو من انجام میدم 💚حضرت علی(علیه السلام) میفرمایند: از هرچیزی ترسیدی برو سمتش ترست ازبین میره زندگی تلاشه مبارزه است #زندگی مال تو هست و این عالی ترین جنبه ی زندگیه ما بی جهت ممکنه که لحظات الان زندگیمون رو بخاطر لحظات دیگه ی زندگی هدر بدیم عذاب آور بکنیم کسل کننده بکنیم مثلا یه اتفاقی میخواد دوسه روز آینده بیفته ازالان به فکراین هستیم که دوسه روز دیگه چی میشه و چه خواهد شد #الان زندگی کن واجازه بده که زمان به تو کمک بکنه بله امورات وترتیباتش رو درست بکن اگر کاری هست اگر قراری هست بالاخره قراره مطالبی آماده بشه میخوای کلاس درسی بری آمادگی باید داشته باشی؛اما فکر منفی واینکه کلا زندگی الان رو رها کنی و به فکر اونموقع باشی نه این ممنوعه🚫❌ هرلحظه ی زندگیت باید لحظه ی لذت واستراحت باشه😊 و حتی اوقات فراغت ما باید اوقات کار ما محسوب بشه یک کاری باید توش انجام بدیم اصلا مؤمن که فراغت نداره "فاذا فرغت فنصب" خداوند به پیامبر میفرمایند که اگر فراغت پیداکردی بازم بلند شو و حرکت کن و این به تو انرژی مضاعف میده واینکه زنده ای وداری زندگی میکنی و روحت تازه است شاد باشید وخدانگهدار😉👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۱ #مهارت_نشاط_در_زندگی چی بخوریم؟؟🍜 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 🌴بسم الله الرحمن الرحیم🌴 سلام خدمت همه شما عزیزان امروز میخواییم در مورد #تغذیه باهاتون صحبت بکنم☺️ خوب گفتیم،در مورد لاغری گفتیم،چیکار کنیم،چجوری بخوریم،چجوری تمرکز کنیم، #مثبت گرایی کنیم نسبت به تغذیه اما میخوام امروز بهتون بگم چی بخوریم،چی نخوریم ببینید؛ مستقیم ،جسم ما روی فکر و روح ما اثر میزاره بالاخره طبیعیه دیگه شما با عقل خودتون الان بشینید فکر کنید این جسمی که من دارم حملش میکنم اینور اونور میبرمش دارای یک روحه همونطوری که روح بر جسم اثرش رو میگذاره و معتقدیم که اگر ما مثلا ذهنمون درگیری داشته باشه، غصه دار باشیم و تاثیرش رو روی جسممون خواهد گذاشت جسم هم صددرصد روی روح تاثیرش رو خواهد گذاشت؛ چی خوردن ،چی نخوردن؛ #رعایت_تغذیه میتونه در #نشاط و انرژی شما تاثیرگذار باشه؛ یا بگیره یا بهتون انرژی دوصدچندان بده. خوب بسیاری از تغذیه هارو خوب ممکنه شما تا الان شنیده باشید یا حالا تو نِت بزنید،تغذیه سالم چیه و برید طب اسلامی رو بگردید، ببینید که چه تغذیه های خوبی گفته شده که چی بخوریم چی نخوریم و حالا اینکه چی رو با چی بخوریم هم تاثیرش رو گفته شده که روی جسممون چقدر اثر میزاره اما ما میخوام ببینیم یه سری تغذیه ها هستن که روی روح ما اثرشو میگذاره ✅مثلا یه سری از #دمنوش ها هستن که ما اگر اونها رو بخوریم روحمون با نشاط تره، اعصابمون راحت تره، فکرمون درگیری نداره؛ حالا، درسته مشکلو داریم ولی خوب از اون جهت هم یه مقدار آرامش فکری داریم؛ ☺️شاید شما خیلیا رو تجربه کرده باشید، حالا وقتی که این وویس رو شنیدید میتونید از تجربه های خودتون هم در اینکه مثلا یه دمنوشی رو دَم کردید خوردین،یه گیاهی رو خوردین، اثر خوبی روتون گذاشته میتونید به عنوان تجربه به دوستانتون بگید.حتما چیزی که خودتون تجربه کردید رو بگید حالا از جایی شنیدید حالا میتونید مثلا اگر سایت معتبر یا کانال معتبر تو این زمینه هست معرفی بکنید منم بهتون معرفی میکنم یک کانال خیلی معروف و حالا یه مقدار هم مظلوم البته واقع شده ولی بسیار مجرب و از آشنایان ما هستن و من به هرحال تاثیر کارهاشون رو دیدم به اسم حکیم آنلاین هستش که دکتری که در این کانال هست البته الان اسمش رو فراموش کردم ایشون حتی ام اس رو هم با درمون هایی که گفتن درمون کردن به شرطی اینکه داروهای شیمیایی خیلی کمتر مصرف شده باشه،به هر حال تاثیر داروی شیمیایی روی جسم میذاره تا بخواد داروی گیاهی روی جسم اثرشو بگذاره یه مقداری زمان بر هستش. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 😋دمنوش خیلی مهمی رو که تو این زمینه میخوام بهتون بدم #آرامش_اعصاب و روح شما تاثیر میگذاره و میتونه شما رو نیروی دوصدچندان بهتون بده و حالتون رو خوب بکنه #دمنوش "به" هستش 🔝که خوب توی #زمستون و پاییز در دسترس همتون هست میتونید بگیرید اون رو خشک بکنید و نگه دارید برای ایام تابستونتون. یه جاهایی هستن ،مراکزی هستن که سالم هستن بهشون و به خشک شدشون رو میتونید از اونجا تهیه کنید.یکی از معضلاتی که ممکنه این داروهای گیاهی داشته باشن بحث کپک زدگیشونه.اینو دقت کنید،از جاهای معتبر تهیه کنید،جاهایی که مطمئن هستید که؛ حالا یا به اون طبیبش آشنایی دارید یا به مراکزی که حالا دارن میفروشن آشنایی دارید و مطمئنید که اینها رو صحیح و سالم بهتون تحویل میدن؛ ⚠️گاهی ممکنه مثلا این گیاه های خشک شده مثلا سال های سال همینجوری توی اون مغازه مونده باشه و حالت کپک زدگی بهش داده شده باشه؛خوب، این خیلی خطرناکتر هستش،یعنی اثر اون گیاه رو که اصلا بهتون نمیده،تازه بهتون ممکنه که عامل سرطانی هم داشته باشه چون کپک عامل سرطان هست.پس دقت کنید که از کجا تهیه میکنید ولی اگر که بتونید خودتون تهیه کنید که خیلی عالی هستش،شما "به" رو میگیرید، رنده میکنید با همون پوست هم رنده کنید، اتفاقا اثرش بهتر هست،رنده که کردین اون رو روی یه کاغذ فویل یا روی سینی ،بخاری دارید روی بخاری ،شوفاژ دارید روی شوفاژ بگذارید سریع خشک میشه چون شاید ظرف یکی دو ساعت خشک بشه ،حالا ما برای اینکه اطمینان حاصل کنیم که نَمی و تَری نداشته باشه بیشتر میزاریم روی شوفاژ میمونه؛ بعد که خشک کردین اون رو میارید روی ماهیتابه ای میریزید بدون روغن تفت میدید، هم میزنید، هم میزنید تا این رنگِ قهوه ای کمرنگ تبدیل به قهوه ای پررنگ بشه تا به شما یک در واقع رنگ و بوی خوبی هم بده،میبینید که وقتی تفت میدید عطر و بوی "به" بیرون میاد. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

3 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 🍹بعد میتونید به عنوان ، مثل چایی دَم بکنید و میل بفرمایید.بسیار انرژی بخش هستش،میل کنید،خودتون اثرش رو خواهید دید.حتی رنگش هم رنگ چایی میشه و اونهایی که حالا اعتیادِ؛ عذر میخوام از این کلمه استفاده کردم چون واقعا بعضی از خانمها یا حالا آقایون اعتیاد به چایی دارن،یعنی اگر اون چایی نباشه نمیتونن زندگی کنن،حالشون بد میشه حالا اگر که برخی از اقوامتون، حالا آشنایانتون منزلتون میان و اصرار دارن که چایی بخورن،رنگ چایی داشته باشه،خوب این رو شما میتونید به جای چایی به اونها هم بدین، نوش جون کنن و یک هدیه ی خیلی خوبی هم از سمت شما به اونها هستش؛ حالا ما در کنار اون چایی های کوهی هم استفاده میکنیم، از جای معتبری تهیه شده یا مطمئن هستیم که خوب خانمهایی هستن تو این زمینه کار میکنن،فعالیت میکنن،مثلا میرن چایی هارو تهیه میکنن،برخی از دوستان من هستن که خودشون حتی میکارن،خودشون خلاقیت به خرج دادن،جعبه هایی رو درست کردن و این گیاه ها رو تخمش رو از حالا عطاری ها میخرن 😍بعد اون رو میارن میکارن و خودشون گیاه رو تولید میکنن،حالا بازاریابی هم براشون داره و این رو پخش میکنن 😋و در مورد #دمنوش ها،من دمنوش به،دمنوش گل گاو زبان،دمنوش های کوهی رو توصیه میکنم👉 دمنوش #آویشن هستش اون هم حتی مثلا سرماخوردگی های خیلی شدید،عفونت های خیلی شدید رو دمنوش آویشن حتما میتونه کنترل بکنه 🥩در ضمن در مورد بحث های گوشتی،چه گوشت هایی رو میخورید شما رعایت کنید هر گوشتی که منتصب به هر #حیوانی هستش روحیه ی اون حیوان در #روح شما تاثیرش رو میگذاره مثلا #گوشت_شتر شما رو #مهربون میکنه🙂 گوشت گاو چون سرده و به هرحال اون حالت خودشو داره تاثیرش خودشو به هر حال میذاره 🐓گوشت مرغ متاسفانه یکم انسانها رو بحث #بی_حیایی_و_تعصب نداشتن و عدم غیرت تاثیرش رو متاسفانه میذاره مخصوصا برای آقایون 🐑گوشت گوسفند خیلی گوشت خوب و گرم،گوشت #بسیار_عالی هستش تو این زمینه میتونید تهیه بکنید؛ گوشت بوقلمون، گوشت شترمرغ، گوشت بلدرچین انواع اقسام هستن الانم تو بازار خوشبختانه زیاد شدن بتونید از جای معتبر تهیه بکنید خیلی عالی هستش 🥥تو بحث #روغن ها خیلی دقت بکنید، روغن های خوب بخورید ،روغن هایی که چربی زیاد و انباشته شده دارن استفاده نکنید ، خوده #چربی زیاد روی نشاط شما تاثیر میذاره؛ مطمئن باشید؛ ببینید شما اگه چربی انباشته شده داشته باشید،کنار قلبتون که داشته باشید متاسفانه باعث گرفتگی رگ های قلبی میشه، کنار کبد ،معده ،هر کدوم بیماری های خودشو .... غیر از اینها باعث چاقی میشه،چربی انباشته شده دور شکم همش اعتماد به نفس و نشاط خانوم ها رو کلا میگیره؛ نه چیزی میتونید بپوشیم نه چیزی میتونیم بخریم برای خودمون اون حس لاغر بودن حس قشنگ زیبایی از بین میره و اصلا همشم که فکر میکنید به خودتون هی رو به جسم خودتون فکر میکنید ناخودآگاه روی روحتون اثر خودش رو خواهد گذاشت. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

4 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 👈پس روی اینها دقت کنید،کمتر سرخ کردنی بخورید،حالا خیلی ضروری بشه،گهگداری بشه،کم،روغن های خوب براش استفاده کنید ⛔️بعد،در مورد غذاهایی که میخورید #دقت کنید که غذاها چجوری پخته میشه،سبزی ها چجوری تهیه میشه،میوه های خوب تهیه بکنید برای خوردن،خلاصه روی تغذیه خودتون خیلی دقت بکنید و به تجربه شاید برای خیلی از شماها پیش اومده که بهش فکر کرده باشید که چرا قدیمترهای ما حال خوشی داشتن،حال روحی خوشی داشتن،کمتر این مشاجرات بود،کمتر این دعوا ها بود،حداقل در اطراف خودمون ما نمیدیدیم ،اینکه صبورتر بودن مردم،لجباز نبودن، روی حرف خودشون مُصِر نبودن، و احساس نمیکردن که حق باهاشونه،حق میدادن به دیگران،بلوغ بیشتری داشتن،اینها اگر که دقت بکنیم ببینیم که تغذیشون چجوری بوده و تحقیقاتی تو این زمینه داشته باشیم میبینیم که اتفاقا تغذیشون روی اصول بوده 🍗غذاهای خوب میخوردن،دیگه الان اغلب ما غذاهامون شده برنج،یعنی غذاهایی که همراه با خورشت باشه و یک تزیینات این شکلی هم توش داشته باشه،اما سعی کنید که همون غذاهای معمولی و ساده ای که،ساده و ابتدایی که با لوازم خیلی ابتدایی میشه درست کرد و خیلی هم شما رو به دردسر غذا پختن نمیندازه از اون طرف مواد خوب و مغذی توش داره استفاده بکنید...انواع آش ها،انواع آبگوشت،انواع بالاخره همینجور غذاهای ساده،حتی بعضی از غذاهای محلی میتونه خاصیت های خیلی خوب برای ما داشته باشه 🥘و #نکته ی مهمتر و مهمتر اینکه همیشه غذاتونو #نذر بکنید، نذر یکی از ائمه بکنید تا اثرشو در خانواده،در خودتون در روحتون در نشاط زندگیتون حتما ببینید به هر حال وقتی اهل بیت وارد زندگی ما بشن صددرصد ما میتونیم زندگیمون رو سرشار از خوشی و شادی بکنیم موفق باشید و شاد 😄 و خدانگهدارتون😍👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

حکیم آنلاين https://eitaa.com/onlinehakiim کانال حکیم اسماعیلی مورد تایید خانم شاملو @shamloo

آرامش زندگی #ازدواج همسرداری #مشاوره خانواده #مزاج شناسی و #طب سنتی ارتباط با ادمین جهت #ارسال_سوال @sabtenam5 سایت akarimkhani.ir https://eitaa.com/karimkhani 👩‍🏫جهت مشاوره میتونین مراجعه کنین مشاور امین هستند @shamloo