#گام_۲۸ #مهارت_نشاط_در_زندگی دفترچه دوستی🔺 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #دفترچه_دوستی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_هشتم 🌼اعوذ بالله من الشیطان الرجیم 🌼 🌻بسم الله الرحمن الرحیم🌻 ✋سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز امیدوارم صبح خوبی رو شروع کرده باشید و روز پرانرژی رو در ادامه داشته باشید. ببینید نشاط و انرژی از درون انسان بیرون میاد یعنی اگر درون شاد ، پرانرژی، با نشاط با حال روحی خوب همراه نباشه زورکی نمیشه اینکارو کرد؛ یکی بیاد به من بگه و منو وادار کنه به اینکه شاد باشم یا وسایلی برام فراهم بکنه یا منو جایی ببره یا بخواد مثلا اون من رو با نشاط بکنه نه نمیشه🤷‍♀ یک وسیله ی خارجی ویک عامل خارجی نمیتونه باعث بشه که منی که دارم به خودم تلقین میکنم که نه من با همه ی این مشکلات همه ی این گرفتاری ها این چالش هایی که باخودم دارم چجوری میتونم با نشاط باشم من رو نمیتونه بانشاط بکنه؛ به شرط اینکه خودم از درونم این حال خوب رو داشته باشم. حال خوبم همینجوری که به دست نمیاد حال خوب با فکر خوب به دست میاد👏 حال خوب باکارهای خوب بدست میاد🛐 با روح خوب به دست میاد با تلقین های خوب به دست میاد و اینکه من خودم بخوام که این برام اتفاق بیفته ✅ ممکنه درزندگی، من رنجش های خیلی زیادی داشته باشم ازدیگران رنجش ببینم حالم رو بد بکنن یا نه مثلا خودم کاری بکنم که باعث بشم برنجم ازخودم ودیگران رو برنجونم 😩 و این مسائل همیشه در زندگی هست و جز جدایی ناپذیر روابط انسانی ماست 🤝چه تو ازدواج کردنمون، تو همسر داریمون یا حتی هرنوع روابطی که شما میتونیدمثلا مثال بزنید با اقوام و خویشان، توی شرکتتون محل کارتون توی اجتماع این مسائل رنجش به هرحال برای من آدمی بوجود میاد؛ که بعد ببینیم این رو چجوری ما مدیریتش بکنیم و یا اینکه نگذاریم در ذهن وفکر ما این رسوب بکنه و باعث بشه که از اون طرف انعکاسش این باشه که شادی ما گرفته بشه 🎭 یه راهکار خیلی خوب من امروز میتونم به شما به عنوان گام بیست وهشتم خدمتتون عرض بکنم🥇 استفاده از #دفترچه ی دوستی یعنی چی❓❓❓ شما یه آدم هوشمندی هستید یه آدم بالغی هستید بجای اینکه بیاین انکار بکنید مسائل و مشکلاتی که براتون بوجود اومده بجای اینکه انکاربکنید که در روابطتون با نزدیکانتون بخصوص با همسرتون دچار رنجش شدین ؛ دچار اختلاف شدید و دلشکستگی برای شما بوجود اومده؛ بجای اینکه هی بخواهید روی اون ها سرپوش بذارین وکاری نکنید یا بگید نه ولش کن حالا میگذره 😐🤐 بجای اینکار بیاید به طور سازمان یافته ومرتب از صحنه ی ذهن و روحتون این ها رو پاک بکنید🌬 خب چجوری باید پاک بکنیم🤔 وقتیکه از ذهن می کشیم بیرون دیگه توی ذهن رسوب نمیکنه🚮 اصلا جالبه بدونید که خطر بزرگی که در این رنجش ها وجود داره تو بزرگی و کوچیکی اون نیست توی تجمع و افزایش فشار روانیش هست ممکنه یه رنجش خیلی کوچیک در ذهن شما وارد بشه بمونه تجمع پیدا بکنه و فشار روانی براتون بوجود بیاره⚠️ درحالیکه اگر اون رنجش رو مثلا برای کسی تعریف بکنید یا برای یه مشاوره تعریف بکنید به شما بگه نه چیز خاصی نیست میتونی حلش بکنی این ساده است اینکه چیزی نیست؛ اما برای شما باعث فشار روانی شده 😣 حالا اونوقت این فشار روانی باعث واکنش انفعالیه. چی میتونه باشه مثلا افسردگی باشه این حالت انفعالیشه 😶 یا اصلا نه واکنش پرخاشگرانه برای شما داشته باشه خشم ونفرت رو بوجود بیاره😤😡 ولی شما یه رفتار یا یک روش ساده و بسیارکارآمدامروز بهتون میگم انجام بدین که شما رو قادر بکنه که ازاین رفتارهای انفجاری و یا واخوردگی و سردی تو روابطتون پیشگیری بکنه از اون طرف روابط بهتر وشاداب تری رو براتون به ارمغان بیاره😍😃 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #دفترچه_دوستی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_هشتم 🗒یه دفترچه تهیه کنیدحالا این دفترچه رو میتونید مطابق میل خودتون با هرشکل و آذینی که میخواهید بوجود بیارید. مثلا زیباو قشنگ باشه شکلش چجوری باشه خاص باشه اون دفترچه.🎀 مثل همه ی دفترهای دیگه تون که ممکنه حالا هر کدوم توش یه مطلبی نوشته باشین،نباشه. یه دفتر خیلی قشنگ وشیک باشه اسمشم بذارید #دفترچه ی دوستی یه اتیکت روش برنید به اسم #دفترچه_دوستی و خودتون رو متعهد بدونید که تو این دفترچه یادداشت بکنید📝 هرچیزی که باعث رنجش شما شده ازهمسر یا افراد دیگه. اینو به هرحال ما بیشتردررابطه با ارتباط با همسر هست به هرحال مااغلب مشکلاتمون، ماها که متاهل هستیم ممکنه که اغلب رنجش ها درارتباط نزدیک باهمسرمون باشه 💍 👨‍👩‍👧‍👦حالا مثلا خانواده ی همسر هست خانواده ی خودمون هست یا یه دوستی هست همه این ها اینجا نوشته بشه بعد این رو مخاطب قراربدین مثلا بالای صفحه بنویسید" از ..."طرف شما(اسمتون رو بنویسید)، پایینش بنویسید" به..." حالا" به "یعنی به چه کسی؟ 💌نامه های قدیمی یادتون میادکه مینوشتن یا نامه های اداری که می‌نویسیم" از👈 به " بعد تاریخ بزنید که درچه تاریخی اینو نوشتین📅 حالا اون "به "که می‌نویسید یا همسرتون هست یا دوستتون هست به هرکسی که هست انگارخطاب به اون شخص دارید این کار رو انجام میدید ونامه براش مینویسید📩 هرچی که رنجش دارید رو هرچند کوچک اما با رعایت ادب و با این هدف که میخواهیم که حفظ کنیم روابطمون رو و بهبود ببخشیم 💑 دیگه نمیخواهیم که حالا بزنیم طرف رو داغونش بکنیم بکوبیم زمین میخواهین که حفظش بکنید و بهبود ببخشید بارعایت ادب این رو براش مینویسید و متعهد بشید که هردفعه که این اتفاق افتاد هرچند کوچیک بنویسید چون ذهنتون رو باید خالی کنید🤗 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۲۹ #مهارت_نشاط_در_زندگی یه چیز تازه تر🔺 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #یه_چیز_تازه_تر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_نهم 🌼بسم الله الرحمن الرحیم🌼 سلام خدمت شما عزیزان😊✋ امروز میخوام درمورد #تجربه های جدید و#تازه باهاتون صحبت کنم اینکه یجورکارخلاق کردن تو زندگی به ما انرژی میده اگر #خلاق باشیم میتونیم شادترو بانشاط تر زندگی کنیم 😃 اصلا فکرمون انگیزش پیدا میکنه👩‍💻انرژی مون دوچندان میشه💪 یه کارجدید یه کار نو یه کاری که بتونه به ما حال خوبی بده فکرمون رو شفاف بکنه فرصت ها وامکانات زیادی رو درمقابل ما بازبکنه تجربه ی یه چیز #جدید میتونه به ماکمک بکنه که اون چیزی رو که قبلا داشتیم بدونیم که چیز خیلی خوبی بوده قدردانش باشیم سپاسگزار#داشته های خودمون باشیم و اینکه برای چیزهای جدیدهم مبارزه بکنیم🙏 و بدونیم که میرسیم به چیزهای جدیدحتما مثلا درعالی ترین( درجه) زندگی هستیم یعنی یه چیز خیلی جدید رو داریم تجربه میکنیم یه جای جدید رفتیم یا مکان خیلی خوبی داریم به سر میبریم درش اما هنوز هم دربرگشتن در خونمون احساس خوب داریم 😌 اما یه وقتی شما دیدید که مثلا پیش میاد که ما وقتیکه به یک تعطیلاتی میریم جایی میریم همش میگیم وای دوباره باید فردا برگردیم خونه، دوباره روزازنو روزی ازنو دوباره باید بریم کارخونه انجام بدیم دوباره بشور بساب🤦‍♀ این نشون میده که شما ازچیزی که دارید لذت نمیبرید همش میخواهید که اونو تغییرش بدین این نشاط شما رو میگیره هاااا😱 اونوقت سفرتون تعطیلاتتون حالا اون کارجدیدی که دارید میکنید اینا همه یجورایی تحت الشعاع فکرتون قرارمیگیره خب خوبه میگیم مسافرت برای تجدید روحیه عالیه میتونه مثبت باشه و پراز انرژی باشه برای شما ولی چیزهایی هم درشهر ومحله وخونه ی ما وجود داره که ما ازش انرژی بگیریم و سرحال بشیم یعنی این رو همیشه تو ذهنتون داشته باشین شما مثلا درروز میتونید یه موزه بازدید بکنید🏯 مسابقه ی ورزشی شرکت بکنید 🏟 یه هنرومهارت جدید یاد بگیرید برید شنا یاد بگیرید 🏊‍♀ اسب سواری یاد بگیرید🏇 اینا تجربه های جدید برای شماست یه کار جدید بکنید یه اقدام جدید بکنید یه قدم خوب برای خودتون بردارید این تجربه ها رو برای خودتون ایجاد بکنید و درواقع ذهن وفکرتون رو بزرگ بکنید رشد بدید ودرمسیر رشد قراربگیرین که یکنواختی ودرواقع تغییرناپذیری زندگی خودتون رو ازبین ببرید و دگرگون بکنید➕ زندگی عادی به هرحال یکنواخت میشه اون رو ازبین ببرید اما ازاون طرف حواستون باشه که همون زندگی رو ازبین نبرید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #یه_چیز_تازه_تر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_بیست_نهم ❤️شما زنده اید تا زندگی کنید❤️ تا نفس میکشید زنده اید پس برای اینکه به این زنده بودنتون نقش قشنگ بدین چیزهای جدید رو تجربه کنید اصلا شعار و #هدف زندگیتون قراربدین این قضیه رو به خودتون کمک بکنید که دربهترین شرایط روحی وجسمی قرار بگیرید یعنی قدم بردارید یعنی نشینید بگید یکی بیاد منو ببره پارک یکی بیاد به من کمک کنه تا من این کار رو انجام بدم منتظر باشیم دیگران قدم هایی رو برای ما بردارن حالا خوبه تعطیلات رفتن وسفر رفتن و استراحت کردن واوقات فراغت داشتن خیلی هم خوبه خیلی لذت بخش ممکنه باشه؛ اما یه وقتایی لذت بردن از مثلا #کار میتونه برای ما یه تجربه ی جدید باشه میتونه برای ما چیزهای خیلی بیشتری رو اهدا بکنه😍 دنبال کارهای سخت رفتن و زحمت کشیدن وتلاش کردن به ما انرژی مضاعف میده 🤗با آغوش باز سراغ کارهای سخت وپرزحمت زندگی میریم و سعی میکنیم لذت پنهان درتلاش و زحمت رو باتمام وجودمون لمس بکنیم اتفاقا میگیم کار سخت تر رو من انجام میدم این کارو من انجام میدم 💚حضرت علی(علیه السلام) میفرمایند: از هرچیزی ترسیدی برو سمتش ترست ازبین میره زندگی تلاشه مبارزه است #زندگی مال تو هست و این عالی ترین جنبه ی زندگیه ما بی جهت ممکنه که لحظات الان زندگیمون رو بخاطر لحظات دیگه ی زندگی هدر بدیم عذاب آور بکنیم کسل کننده بکنیم مثلا یه اتفاقی میخواد دوسه روز آینده بیفته ازالان به فکراین هستیم که دوسه روز دیگه چی میشه و چه خواهد شد #الان زندگی کن واجازه بده که زمان به تو کمک بکنه بله امورات وترتیباتش رو درست بکن اگر کاری هست اگر قراری هست بالاخره قراره مطالبی آماده بشه میخوای کلاس درسی بری آمادگی باید داشته باشی؛اما فکر منفی واینکه کلا زندگی الان رو رها کنی و به فکر اونموقع باشی نه این ممنوعه🚫❌ هرلحظه ی زندگیت باید لحظه ی لذت واستراحت باشه😊 و حتی اوقات فراغت ما باید اوقات کار ما محسوب بشه یک کاری باید توش انجام بدیم اصلا مؤمن که فراغت نداره "فاذا فرغت فنصب" خداوند به پیامبر میفرمایند که اگر فراغت پیداکردی بازم بلند شو و حرکت کن و این به تو انرژی مضاعف میده واینکه زنده ای وداری زندگی میکنی و روحت تازه است شاد باشید وخدانگهدار😉👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۱ #مهارت_نشاط_در_زندگی چی بخوریم؟؟🍜 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 🌴بسم الله الرحمن الرحیم🌴 سلام خدمت همه شما عزیزان امروز میخواییم در مورد #تغذیه باهاتون صحبت بکنم☺️ خوب گفتیم،در مورد لاغری گفتیم،چیکار کنیم،چجوری بخوریم،چجوری تمرکز کنیم، #مثبت گرایی کنیم نسبت به تغذیه اما میخوام امروز بهتون بگم چی بخوریم،چی نخوریم ببینید؛ مستقیم ،جسم ما روی فکر و روح ما اثر میزاره بالاخره طبیعیه دیگه شما با عقل خودتون الان بشینید فکر کنید این جسمی که من دارم حملش میکنم اینور اونور میبرمش دارای یک روحه همونطوری که روح بر جسم اثرش رو میگذاره و معتقدیم که اگر ما مثلا ذهنمون درگیری داشته باشه، غصه دار باشیم و تاثیرش رو روی جسممون خواهد گذاشت جسم هم صددرصد روی روح تاثیرش رو خواهد گذاشت؛ چی خوردن ،چی نخوردن؛ #رعایت_تغذیه میتونه در #نشاط و انرژی شما تاثیرگذار باشه؛ یا بگیره یا بهتون انرژی دوصدچندان بده. خوب بسیاری از تغذیه هارو خوب ممکنه شما تا الان شنیده باشید یا حالا تو نِت بزنید،تغذیه سالم چیه و برید طب اسلامی رو بگردید، ببینید که چه تغذیه های خوبی گفته شده که چی بخوریم چی نخوریم و حالا اینکه چی رو با چی بخوریم هم تاثیرش رو گفته شده که روی جسممون چقدر اثر میزاره اما ما میخوام ببینیم یه سری تغذیه ها هستن که روی روح ما اثرشو میگذاره ✅مثلا یه سری از #دمنوش ها هستن که ما اگر اونها رو بخوریم روحمون با نشاط تره، اعصابمون راحت تره، فکرمون درگیری نداره؛ حالا، درسته مشکلو داریم ولی خوب از اون جهت هم یه مقدار آرامش فکری داریم؛ ☺️شاید شما خیلیا رو تجربه کرده باشید، حالا وقتی که این وویس رو شنیدید میتونید از تجربه های خودتون هم در اینکه مثلا یه دمنوشی رو دَم کردید خوردین،یه گیاهی رو خوردین، اثر خوبی روتون گذاشته میتونید به عنوان تجربه به دوستانتون بگید.حتما چیزی که خودتون تجربه کردید رو بگید حالا از جایی شنیدید حالا میتونید مثلا اگر سایت معتبر یا کانال معتبر تو این زمینه هست معرفی بکنید منم بهتون معرفی میکنم یک کانال خیلی معروف و حالا یه مقدار هم مظلوم البته واقع شده ولی بسیار مجرب و از آشنایان ما هستن و من به هرحال تاثیر کارهاشون رو دیدم به اسم حکیم آنلاین هستش که دکتری که در این کانال هست البته الان اسمش رو فراموش کردم ایشون حتی ام اس رو هم با درمون هایی که گفتن درمون کردن به شرطی اینکه داروهای شیمیایی خیلی کمتر مصرف شده باشه،به هر حال تاثیر داروی شیمیایی روی جسم میذاره تا بخواد داروی گیاهی روی جسم اثرشو بگذاره یه مقداری زمان بر هستش. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 😋دمنوش خیلی مهمی رو که تو این زمینه میخوام بهتون بدم #آرامش_اعصاب و روح شما تاثیر میگذاره و میتونه شما رو نیروی دوصدچندان بهتون بده و حالتون رو خوب بکنه #دمنوش "به" هستش 🔝که خوب توی #زمستون و پاییز در دسترس همتون هست میتونید بگیرید اون رو خشک بکنید و نگه دارید برای ایام تابستونتون. یه جاهایی هستن ،مراکزی هستن که سالم هستن بهشون و به خشک شدشون رو میتونید از اونجا تهیه کنید.یکی از معضلاتی که ممکنه این داروهای گیاهی داشته باشن بحث کپک زدگیشونه.اینو دقت کنید،از جاهای معتبر تهیه کنید،جاهایی که مطمئن هستید که؛ حالا یا به اون طبیبش آشنایی دارید یا به مراکزی که حالا دارن میفروشن آشنایی دارید و مطمئنید که اینها رو صحیح و سالم بهتون تحویل میدن؛ ⚠️گاهی ممکنه مثلا این گیاه های خشک شده مثلا سال های سال همینجوری توی اون مغازه مونده باشه و حالت کپک زدگی بهش داده شده باشه؛خوب، این خیلی خطرناکتر هستش،یعنی اثر اون گیاه رو که اصلا بهتون نمیده،تازه بهتون ممکنه که عامل سرطانی هم داشته باشه چون کپک عامل سرطان هست.پس دقت کنید که از کجا تهیه میکنید ولی اگر که بتونید خودتون تهیه کنید که خیلی عالی هستش،شما "به" رو میگیرید، رنده میکنید با همون پوست هم رنده کنید، اتفاقا اثرش بهتر هست،رنده که کردین اون رو روی یه کاغذ فویل یا روی سینی ،بخاری دارید روی بخاری ،شوفاژ دارید روی شوفاژ بگذارید سریع خشک میشه چون شاید ظرف یکی دو ساعت خشک بشه ،حالا ما برای اینکه اطمینان حاصل کنیم که نَمی و تَری نداشته باشه بیشتر میزاریم روی شوفاژ میمونه؛ بعد که خشک کردین اون رو میارید روی ماهیتابه ای میریزید بدون روغن تفت میدید، هم میزنید، هم میزنید تا این رنگِ قهوه ای کمرنگ تبدیل به قهوه ای پررنگ بشه تا به شما یک در واقع رنگ و بوی خوبی هم بده،میبینید که وقتی تفت میدید عطر و بوی "به" بیرون میاد. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

3 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 🍹بعد میتونید به عنوان ، مثل چایی دَم بکنید و میل بفرمایید.بسیار انرژی بخش هستش،میل کنید،خودتون اثرش رو خواهید دید.حتی رنگش هم رنگ چایی میشه و اونهایی که حالا اعتیادِ؛ عذر میخوام از این کلمه استفاده کردم چون واقعا بعضی از خانمها یا حالا آقایون اعتیاد به چایی دارن،یعنی اگر اون چایی نباشه نمیتونن زندگی کنن،حالشون بد میشه حالا اگر که برخی از اقوامتون، حالا آشنایانتون منزلتون میان و اصرار دارن که چایی بخورن،رنگ چایی داشته باشه،خوب این رو شما میتونید به جای چایی به اونها هم بدین، نوش جون کنن و یک هدیه ی خیلی خوبی هم از سمت شما به اونها هستش؛ حالا ما در کنار اون چایی های کوهی هم استفاده میکنیم، از جای معتبری تهیه شده یا مطمئن هستیم که خوب خانمهایی هستن تو این زمینه کار میکنن،فعالیت میکنن،مثلا میرن چایی هارو تهیه میکنن،برخی از دوستان من هستن که خودشون حتی میکارن،خودشون خلاقیت به خرج دادن،جعبه هایی رو درست کردن و این گیاه ها رو تخمش رو از حالا عطاری ها میخرن 😍بعد اون رو میارن میکارن و خودشون گیاه رو تولید میکنن،حالا بازاریابی هم براشون داره و این رو پخش میکنن 😋و در مورد #دمنوش ها،من دمنوش به،دمنوش گل گاو زبان،دمنوش های کوهی رو توصیه میکنم👉 دمنوش #آویشن هستش اون هم حتی مثلا سرماخوردگی های خیلی شدید،عفونت های خیلی شدید رو دمنوش آویشن حتما میتونه کنترل بکنه 🥩در ضمن در مورد بحث های گوشتی،چه گوشت هایی رو میخورید شما رعایت کنید هر گوشتی که منتصب به هر #حیوانی هستش روحیه ی اون حیوان در #روح شما تاثیرش رو میگذاره مثلا #گوشت_شتر شما رو #مهربون میکنه🙂 گوشت گاو چون سرده و به هرحال اون حالت خودشو داره تاثیرش خودشو به هر حال میذاره 🐓گوشت مرغ متاسفانه یکم انسانها رو بحث #بی_حیایی_و_تعصب نداشتن و عدم غیرت تاثیرش رو متاسفانه میذاره مخصوصا برای آقایون 🐑گوشت گوسفند خیلی گوشت خوب و گرم،گوشت #بسیار_عالی هستش تو این زمینه میتونید تهیه بکنید؛ گوشت بوقلمون، گوشت شترمرغ، گوشت بلدرچین انواع اقسام هستن الانم تو بازار خوشبختانه زیاد شدن بتونید از جای معتبر تهیه بکنید خیلی عالی هستش 🥥تو بحث #روغن ها خیلی دقت بکنید، روغن های خوب بخورید ،روغن هایی که چربی زیاد و انباشته شده دارن استفاده نکنید ، خوده #چربی زیاد روی نشاط شما تاثیر میذاره؛ مطمئن باشید؛ ببینید شما اگه چربی انباشته شده داشته باشید،کنار قلبتون که داشته باشید متاسفانه باعث گرفتگی رگ های قلبی میشه، کنار کبد ،معده ،هر کدوم بیماری های خودشو .... غیر از اینها باعث چاقی میشه،چربی انباشته شده دور شکم همش اعتماد به نفس و نشاط خانوم ها رو کلا میگیره؛ نه چیزی میتونید بپوشیم نه چیزی میتونیم بخریم برای خودمون اون حس لاغر بودن حس قشنگ زیبایی از بین میره و اصلا همشم که فکر میکنید به خودتون هی رو به جسم خودتون فکر میکنید ناخودآگاه روی روحتون اثر خودش رو خواهد گذاشت. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

4 #مهارت_نشاط_در_زندگی #چی_بخوریم؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_یک 👈پس روی اینها دقت کنید،کمتر سرخ کردنی بخورید،حالا خیلی ضروری بشه،گهگداری بشه،کم،روغن های خوب براش استفاده کنید ⛔️بعد،در مورد غذاهایی که میخورید #دقت کنید که غذاها چجوری پخته میشه،سبزی ها چجوری تهیه میشه،میوه های خوب تهیه بکنید برای خوردن،خلاصه روی تغذیه خودتون خیلی دقت بکنید و به تجربه شاید برای خیلی از شماها پیش اومده که بهش فکر کرده باشید که چرا قدیمترهای ما حال خوشی داشتن،حال روحی خوشی داشتن،کمتر این مشاجرات بود،کمتر این دعوا ها بود،حداقل در اطراف خودمون ما نمیدیدیم ،اینکه صبورتر بودن مردم،لجباز نبودن، روی حرف خودشون مُصِر نبودن، و احساس نمیکردن که حق باهاشونه،حق میدادن به دیگران،بلوغ بیشتری داشتن،اینها اگر که دقت بکنیم ببینیم که تغذیشون چجوری بوده و تحقیقاتی تو این زمینه داشته باشیم میبینیم که اتفاقا تغذیشون روی اصول بوده 🍗غذاهای خوب میخوردن،دیگه الان اغلب ما غذاهامون شده برنج،یعنی غذاهایی که همراه با خورشت باشه و یک تزیینات این شکلی هم توش داشته باشه،اما سعی کنید که همون غذاهای معمولی و ساده ای که،ساده و ابتدایی که با لوازم خیلی ابتدایی میشه درست کرد و خیلی هم شما رو به دردسر غذا پختن نمیندازه از اون طرف مواد خوب و مغذی توش داره استفاده بکنید...انواع آش ها،انواع آبگوشت،انواع بالاخره همینجور غذاهای ساده،حتی بعضی از غذاهای محلی میتونه خاصیت های خیلی خوب برای ما داشته باشه 🥘و #نکته ی مهمتر و مهمتر اینکه همیشه غذاتونو #نذر بکنید، نذر یکی از ائمه بکنید تا اثرشو در خانواده،در خودتون در روحتون در نشاط زندگیتون حتما ببینید به هر حال وقتی اهل بیت وارد زندگی ما بشن صددرصد ما میتونیم زندگیمون رو سرشار از خوشی و شادی بکنیم موفق باشید و شاد 😄 و خدانگهدارتون😍👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

حکیم آنلاين https://eitaa.com/onlinehakiim کانال حکیم اسماعیلی مورد تایید خانم شاملو @shamloo

آرامش زندگی #ازدواج همسرداری #مشاوره خانواده #مزاج شناسی و #طب سنتی ارتباط با ادمین جهت #ارسال_سوال @sabtenam5 سایت akarimkhani.ir https://eitaa.com/karimkhani 👩‍🏫جهت مشاوره میتونین مراجعه کنین مشاور امین هستند @shamloo

*انا لله و انا الیه راجعون....* *سردار قاسم سلیمانی به درجه رفیع شهادت نائل شد* بامداد امروز در حمله بالگردهای آمریکایی به فرودگاه بغداد و اعلام صحت خبر از سپاه پاسداران انقلاب اسلامی ایران. * شهادت...هنر مردان خداست...*

#مهارت_نشاط_در_زندگی #در_درون_قلبها_چه_میگذرد 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_سه آدم نمی داند در درون قلب دیگران چه می گذرد ! وقتی كسی می گوید «دوستت دارم» مشخص نیست كه چرا و چگونه دوستت دارد . ❗️دلیل به وجود آمدن این حس كه او دوست داشتن فرض كرده ، كدام خصوصیت توست . و خود این حس در قلب او چقدر با چیزی كه تو «دوست داشتن» قلمداد می كنی متفاوت است ...؟ یادم می آید بچه بودم (شش-هفت ساله).. یك نقاشی ساده از دو تا بچه (یك دختر، یك پسر) كه داشتند با هم حرف می زدند توی یکی از کتابای خواهر بزرگترم دیدم! دختر به پسر گفته بود: «من ماهی خیلی دوست دارم» و توی ابر فكر بالای كّله اش ، یك ماهی قرمز داشت توی تُنگ شنا می كرد. بعد پسر گفته بود: «من هم همینطور» ... و توی كله ی او یك ماهی بود كه داشت توی ماهیتابه جلزو ولز میكرد ...! 〽️یادم می آید تا مدتها هر وقت می خواستم بگویم فلان چیز را "دوست دارم" ، به تته پته می افتادم ! كه حالا نوع دوست داشتنم را چطور توضیح بدهم تا اشتباه نشود! 〽️تا همین امروز هم فكر می كنم به هر كس گفته ام «دوستت دارم» نفهمیده چطوری دوستش داشته ام ، واگر كسی جایی پیدا شده كه خیال کرده مرا دوست دارد در نهایت به شیوه ی خودش دوست داشته..!!! 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۴ #مهارت_نشاط_در_زندگی 💭فکرت رو متمرکز کن...🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #فکرت_رو_متمرکز_کن 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_چهار 🌼بسم الله الرحمن الرحیم🌼 🙋سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز امروز درمورد تفکر متمرکز باهم صحبت کنیم. یه قطره آب رو شما تصوربکنید درذهنتون💧 این قطره آب انقدر سبک و شکننده است که ممکنه که اگر یک نسیم سبکی بهش بخوره یا شما مثلا یه فوت خیلی کمی بکنید بهش پراکنده میشه، میپره؛🌬 ولی وقتیکه همین قطرات کوچیک و سبک بطور دائم بریزن روی یک جسم سخت مثل سنگ باگذر زمان میبینید که اون جسم سخت سوراخ شده ازهم پاشیده شده یا نه اگر که این قطره های کوچیک آب به اندازه کافی جمع بشن با قطرات دیگه ترکیب بشن میتونن یه سیلاب قوی ایجادبکنن 🌊 حتی قوی ترین ساختمون ها هم توی این سیلاب ازبین میرن یا همین قطره های کوچیک هستند که جمع شدن درکنارهم و یک اقیانوس بزرگ رو ایجاد کردن؛ حالا شما این مسئله رو ببرید توی بحث تفکر و افکارتون حالا اون فکرهایی که پراکنده ان و از هرسو میان مثل همین تک قطره ها هستن که تاثیر چندانی ندارن یه تند بادی یه اختلالی تو ذهنتون اون ها ازبین میرن و ازکنترل شما خارج میشه؛اما همون افکار پراکنده اگر توی یه دوره زمانی توی فضای خوب توی ذهن شما به صورت یک موضوع واحد متمرکز بشن نیرویی که اون فکر شما داره ایجاد میکنه اون فکر متمرکز شما، بدون هیچ افکار منفی ودغدغه های دیگه ای و افکار اضافی دیگه ای، نیرویی که اون ایجاد میکنه مثل همون سیلاب هست مثل همون اقیانوس و مثل همون موجه 🌊🌪 دیگه قابل کنترل وقابل توقف نیست حالا اگر ما بتونیم این افکار متمرکز رو جهتش رو مثبت بکنیم به سمت اعمال مثبت هدایتش بکنیم💞 ببینید چقدددرررر میتونه نتایج مطلوب برای ما بوجود بیاره پس بدونید شما صاحب یه قدرت واقعا جادویی هستید و این قدرت جادویی همون افکارتون هست💪😍 خب حالا که اینو فهمیدین دیگه از افکار پراکنده و نامتمرکز خودتون رو رها کنید جمعش کنید فکراتون رو همون که یک باربهتون گفتم فایل های باز ذهنی کوچیک ،کوچیک رو ببنیدید تو ذهنتون یک فکر متمرکز داشته باشید برای هدفتون بعد که ایجاد کردید بزنید تو نقطه ی خال و مطمئن باشید که حتما به تغییر مثبت توی زندگیتون خواهید رسید😍☺️ موفق باشید و پیروز🤗🌹 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۵ #مهارت_نشاط_در_زندگی تو میتونی ؟؟؟ @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #تو_میتونی؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_پنجم 😍سلام خدمت همه شما دوستان عزیزم 🗣یک سوال میخوام ازتون بپرسم: "تو میتونی؟" حالا ببینید منظور من از این سوالی که ازتون پرسیدم چیه؟ وقتی که سرت خیلی شلوغه، وقتی که همه چیز توی خونه و زندگی ات به هم ریخته است، وقتی اوضاعت متشنج و آشفته است؛ اون لحظه 👆درست همون زمانیه که تو میتونی با داشتن یک روحیه آرام و مطمئن، اتفاقا تو عالی ترین شکلت ظاهر بشی و همه رو تحت تأثیر قرار بدی. ⁉️حالا همه میگن چطوری؟ مگه میشه؟ مگه آدم وقتی روحیه اش اون قدر متشنجه، میتونه آروم باشه؟ بله میتونه. 💯 همیشه اینطور مواقع، #عقب_نشستن و آروم شدن، میتونه اثربخشي ما رو چند برابر کنه. 🔆اتفاقا بین اطرافیان عصبی و مضطرب، تویی که شاخص تر و موثرتر میشی، تو عاقل تر باش.. بعضی ها باید زمانی، یک علم (پرچم) عاقل بین نا عاقل ها بشن. تو باید درست در همون لحظات پرتشنج زندگیت، آرام و قرار بگیری و یه برخورد خیلی درست و حسابی بکنی؛ میدونی تنها راه درست برخورد با لحظات بحرانی در بازی زندگی چیه؟ اینه که آدم آرامش و قرارش با همون دقیقه 90 زندگی اش که باید تصمیم نهایی رو بگیره یکیه، یک جور برخورد میکنه، یعنی اول بازی زندگی با دقیقه 90 اش یک جوره. 💯اگر اینطوری بودی، اطمینان داشته باش که میتونی انرژی کافی رو برای مقابله با همه تنش ها و فشارهای زندگیت داشته باشی، مثلا امتحان داریم و الان شب امتحانه؛ نگران نباش، اول به خودت آرامش بده، روح و جسمت رو به آرامش ببر و ببین که تو این فرصت باقیمانده چقدر میتونی درس بخونی؟ چه کاری عاقلانه تر و موثرتره؟ همون رو انجام بده.. میخوام یک نکته مهم بهت بگم: مثلا تو لحظه بحرانی و پرتنش زندگی، اگر روحیه پرتنش و استرس داشته باشی چه کار مثبتی از دستت بر میاد؟ جز این نیست که، آدم بزنه همه چیز رو خراب کنه؟ جز این نیست که، اون لحظه هیچ کاری از دست آدم برنیاد و آشفته خاطر بشه؟ از اون طرف، ✌️حداکثر انرژی ما زمانی ظهور میکنه که ما آرامش داشته باشیم حتی زمانی که در زندگی مون تنش وجود داره.. به جای اینکه بخوایم عصبانی و مضطرب بشیم، و به جای اینکه بخوایم حرص بخوریم؛ با خودمون بگیم که: حرص خوردن که کار نیست،❌ آیا میشه قدم برداشت؟ آیا میشه یه راهی پیدا کرد؟ میشه یک کار بهتر و قدم بهتری برداشت؟ 🗣همون موقع، یه نفس عمیق بکش و روح و جسمت رو آروم کن، به خودت بگو:🔻 "صبر کن، آرامش‌ داشته باش،🙂 توی #آرامش میشه تصمیم بهتر گرفت" یه سری حرکات آرامش بخش برای خودت انجام بده مثلا نفس عمیق بکش، آب خنکی بخور، قدم بزن، چشمات رو ببند و سعی کن به خودت آرامش بدی؛ بعد.. 🚶‍♀کم کم شروع کن که حالا الان تو این موقعیت قرار گرفتی، باید چه کار کنی؟ تصمیمت چیه؟ اون وقته که راحت میتونی یه تصمیم خوب برای زندگیت بگیری. موفق باشید ❤️ 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۶ #مهارت_نشاط_در_زندگی تو میتونی انتخاب کنی🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #تو_میتونی_انتخاب_کنی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_شش 🔅بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت همه ی شما دوستان عزیز.امیدوارم که روز خیلی خوبی را آغاز کرده باشید،روز پر از انرژی،امید به خداوند متعال،ان شاءالله. 🗣میخوام امروز بهت بگم که تو میتونی بین دوتا راه انتخاب کنی،یعنی حق انتخاب داری،خداوند بهت حق انتخاب،اختیار داده،میتونی انتخاب کنی که تو سایه باشی یا نه میتونی انتخاب بکنی که بری تو نور حرکت بکنی.میتونی انتخاب کنی که برای شکست هات بهونه بیاری یا نه میتونی انتخاب کنی که یه تلاش واقعی داشته باشی که اتفاقا از شکست هات درس بگیری برای موفقیت. میتونی انتخاب بکنی که دیگران رو برای اینکه حالا تورو عقب نگه داشته اند و مانع رسیدنت به رشد شده اند و .....شدند #سرزنش بکنی یا نه به جای اینکه این کار رو بکنی انتخاب میکنی که اونها رو اتفاقا تشویق میکنی که باهات همراه باشن و به جای بهونه گرفتن باهاشون همراه بشی. 💪میتونی انتخاب بکنی که از حوادثی که برات پیش میاد رنجیده خاطر بشی یا نه میتونی انتخاب کنی که از اونها درس بگیری و #رشد بیشتر و بدونی که هر چه مشکلات بزرگتر باشه رشد انسان هم بالاتره...میتونی انتخاب بکنی که وحشت زده باشی یا نه،مصمم و با اراده...میتونی انتخاب بکنی که قلبت رو با رنجش و آزردگی برای چیزهایی که حالا ارزش این رو نداره که تو ذهنت بمونه و برای مسائل و اشخاصی که نخواستن تو پیشرفت بکنی همش رنجش همش دل آزردگی داشته باشی یا نه انتخاب بکنی که یه مقدار قدردانی هم داشته باشی یعنی اون سطحی از قدردانی رو در ذهن خودت داشته باشی و ذهنت رو و خودت و قلبت رو لبریز بکنی از عشق از نعمت های فراوونی که خداوند به زندگی تو سرازیر کرده به اونها فکر بکنی تا به رنجش ها...زندگی همین هستش که الان میبینی همینطوری هم میمونه هیچ تغییری نمیکنه ولی اون چیزی که به زندگی تو مسیر خوب خودتی و فکرته خودت میتونی انتخاب بکنی چگونه باید این زندگی رو بسازی و درستش بکنی و اون چیزی که تو انتخاب میکنی به زندگیت ارزش میده...انتخاب های خوب بکن و باهاش همراه بشو و زندگی رو همونجوری بساز که خودت دوست داری و خودت میپسندی....موفق باشید و خدانگهدار 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_۳۷ #مهارت_نشاط_در_زندگی چرا آن نفر دیگر تو نباشی👆 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #چرا_اون_نفر_دیگه_تو_نباشی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_هفت 🔅بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت همه شما عزیزان، می خوام بهتون بگم چرا اون نفر دیگه تو نباید باشی؟ یعنی چی؟ 👈تا الان برات اتفاق افتاده که توی کار یا به طور کلی زندگی، طرح عملی پیش پات گذاشته باشند و تو هم توانایی انجامش را داشته باشی؛ بهت بگند برو فلان کار رو انجام بده یا بخوان تو رو مسئول جایی کنند. توانایی انجامش رو داشته باشی ولی ناگهان به دلیل اینکه برای این سوال ساده که «میدونی توانایی اش رو داری؟» جوابی پیدا نکنی و خودت رو عقب بکشی؛ میدونی چه اتفاقی برات می افته؟🤓 بعد بیای پیش خودت بگی نه اصلا از کجا معلوم که کس دیگه ای این طرح رو زودتر یا بهتر اجرا نکرده یا اصلا من برم انجام بدم و بعد بیرونم کنند یا مثلا من بخوام این اقدام رو انجام بدم، بعدش خراب بشه. از کجا معلوم که بهترین کاره؟ از کجا معلوم که من می تونم انجامش بدم؟ اصلا تا حالا این (ماجرا) برات اتفاق افتاده؟ برات اتفاق افتاده که مثلا بخوای سراغ یک کار پردرآمد و پولساز مثل تجارت بشی؛ بعد با همین سوالی که بهتون می گم خودتون رو متوقف کرده باشید؟ مثلا بگید اگر این معامله نون و آب نداشت چی؟ اگر اصلا نون و آب داشت، چرا بقیه سراغش نرفتند؟ 👈شاید برای خیلی از ما اتفاق افتاده باشه اگر خوب بود، چرا بقیه سراغش نرفتند انگار که برداشت شخصی ما از زندگی، به این شکل هست که اگر بخوایم کاری رو شروع کنیم و به هدفی برسیم، یک راه موفقیت آمیز بیشتر نداره و اون هم فقط باید نصیب یک نفر در زندگی بشه و نه بیشتر. یا مثلا در درس خواندن و کنکور دادن و بیشتر در مسائل شغلی، این مسئله خیلی پیش می آید که مثلا پس چرا بقیه سراغش نرفتند؟ پس چرا بقیه نرفتند موفق بشند؟ این برداشت نادرست ما باعث می شه که ما در همون لحظه اول، قبل از اینکه اصلا بخوایم یک اقدام موثری انجام بدیم، درجا می زنیم یا متوقف می شیم. حالا بیایم از یک جنبه دیگه به این موضوع نگاه کنیم 👀 که برای رسیدن به هر مقصد و هدفی بی نهایت مرحله وجود دارد، در هر مرحله اش هم بی نهایت مسیر وجود دارد و در هر مسیر هم بی نهایت موفقیت وجود دارد؛ 👌 پس بحث مانع، رقیب و مشکل اصلا در مسیر وجود ندااااره، اصلا اگر باشه هم به معنی بسته شدن کامل راه موفقیت نیست؛ اون راه نشد، یک راه دیگه وجود داره. یعنی به ما این نوید را می دهد که هرچه انتخاب کنی، بالاخره در آن انتخاب مسیرت یک موفقیت، سود و منفعتی وجود دارد فقط میشه با همین نگرش مثبت و امیدوارانه توی زندگی حرکت کرد.🚶‍♀ بالاخره در هر مسیری در زندگی، رقیب و کسی که بخواد از تو بزرگتر و بالاتر باشه ممکن است باشه اما راه های دیگرو چی؟ امتحان کردی یا نه؟ ✅این پدیده باید برای تو خیر داشته باشه و به عنوان یک برکت تلقی بشه که ممکنه بتونیم راه های دیگرو هم استفاده کنیم که رقیب ما برای رشد و تعالی اش از اون استفاده نکرده و اصلا با خدا معامله کنیم؛ ❓تا حالا شده این کارو بکنیم؟ ✅بگید همه این راه هایی که همه دارند به موفقیت می رسند، اول و آخرش، یکی سکان داره، اونه که داره هدایتمون می کنه. حالا من هم سکان زندگیم رو دست همون دادم دیگه، خودش بهترین مسیر رو به نسبت توانایی ها و به نسبت نوع و شیوه زندگیم به من خواهد داد. مطمئن باشید که موفقیت از آن شماست.💪 خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

🛑آیا با امیدوار کردن به ظهور و تاخیر در تحقق ، عده ای بی دین نمیشوند ؟! 🤔🤔🤔 #استاد_پناهیان #ظهور #بداء

همنفس با مادر سلام و رحمت اینجا کانالی است برای روحیه دهی و تقویت معنوی به کادر درمان، بیماران و همه دوستدارانشان و عموم افراد جامعه💗 در بستر سوره های قرآن و دعاهای حضرت زهرا سلام الله علیها و... مدرسه دانشجویی قرآن و عترت دانشگاه تهران @mesbaholhoda128 https://eitaa.com/hamnafasbamadar

سلام من دکتر مسعود چینی فروشان هستم. متخصص روانشناسی بالینی. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی سوالات شما عزیزان در حیطه تخصص خودم در صورتی که احتیاج به معاینه نداشته باشد هستم. در صورت نیاز دایرکت بدهید و مشکل خود را به صورت مکتوب بیان کنید. #تخصص -من- رایگان شماره واتس اپ ۰۹۱۰۶۹۹۹۵۸۳ ****************************** من دکتر سیده اسماء حسینی هستم. ارشد روانشناسی بالینی و دکتری روان شناسی سلامت از دانشگاه تهران و هیات علمی دانشگاه. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی شما عزیزان در حیطه اضطراب کرونا هستم. #تخصص -من- رایگان شماره تماس 09199641835 هر روز ساعت 4 تا 6 ****************************** من فاطمه سادات زاهدی هستم ، کارشناس ارشد مشاوره . در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز مشاوره و با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی سوالات شما عزیزان در حیطه تخصص خود در زمینه مشاوره و روانشناسی ( در شرایط فعلی اختصاصا مهارت مدیریت اضطراب کرونا) خواهم بود. در صورت نیاز دایرکت داده و مشکل خود را به صورت مکتوب بیان فرمایید . #تخصص -من- رایگان شماره تماس ۰۹۱۰۹۲۴۱۲۴۰ (لطفا قبل از تماس ازطریق پیامک تعیین وقت نمایید) ساعت پاسخگویی همه روزه از ۱۴:۳۰ الی ۱۸ ****************************** من نرگس وحیدنیا هستم. دانشجوی دکتری مشاوره خانواده. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی شما عزیزان در حیطه درمان خیانت زناشویی هستم #تخصص-من-رایگان شماره تماس ۰۹۰۲۰۴۲۹۹۲۰ هر روز از ساعت ۱۰ تا ۱۲ ****************************** من فاطمه دژاکام هستم ارشد روانشناسی عمومی. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی شما عزیزان در حیطه اضطراب کرونا هستم. #تخصص -من- رایگان شماره تماس 09217451306 هر روز ساعت 13 تا 17 ****************************** من منصوره ابوالحسنی هستم. متخصص مشاوره خانواده. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان پاسخگوی سوالات شما عزیزان در حیطه تخصص خودم هستم. در صورت نیاز در ساعات ذکر شده می تونید در تماس باشید. ( لطفا قبل از تماس از طریق پیامک تعیین وقت نمایید) هرروز از ساعت ۲۰.۳۰ الی ۲۲.۳۰ ۰۹۳۵۵۰۱۴۸۲۱ #تخصص -من- رایگان ****************************** من مرضیه زرگری هستم. دانشجوی دکتری مشاوره. در جهت کاهش مراجعه هموطنانم به مراکز بهداشتی درمانی با توجه به شرایط کنونی کشورم، در حد توان در حیطه تخصصی خانواده و اضطراب پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستم. ساعت پاسخگویی ۲۱ تا ۲۳ هر شب لطفا قبل از تماس با پیامک تعیین وقت کنید. #تخصص -من- رایگان شماره ۰۹۱۸۳۴۹۷۷۲۰

#گام_۳۸ #مهارت_نشاط_در_زندگی خودت رو چطور تصور میکنی؟ @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #خودت_رو_چطور_تصور_میکنی؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سی_و_هشتم 🔅بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت شما دوستان عزیز امیدوارم روز خوبی را آغاز کرده باشید، روز پربرکت و پر روزی را برای خودتان داشته باشید. ولذت ببرید از امروزی که شروع کردید.🌸 👈میخواهم بهت بگم که تو کی هستی؟ مطمئنی که همینی که هستی فکر میکنی؟ 🤔یقین داری این تصوری که از خودت داری دقیق هست یانه.⁉ ✒ما امروز توی کلاس لحظه ای درنگ به خانم ها گفتیم که ببینید که تصویرت از زندگی که دارید چیه؟ و میخواهید به کجا برسید؟🎯 شاید نوشتن این کلمات و بازگو کردن این ها یک‌مقدار سخت باشه برای هرکسی اما اگر دقیق باشی و فکر کنی درموردش و بنویسی خیلی بهت در ادامه مسیر کمک میکنه. ⚡️سلایقت را میشناسی نیازهات را میشناسی اهدافت را میشناسی. ❌اصلا چندبار به خودت تا حالا شده که بگی من در مونده ام ،من خجالتی ام ،من اصلا کار با کامپیوتر بلد نیستم، من انرژی زیادی ندارم من خسته ام من بی مسئولیتم من تنبلم.😰 🚫تاحالا فکر کردی چه قدر راحت این صفت های منفی را به خودت نسبت دادی و اتفاقا همین طوری هم شدی با نسبت دادن این صفت ها به خودت. ✨جالبه که چقدرهم زیاد این تکرار شده این نسبت دادن ها و اتفاقا این طور شدن ها.🤔 👈 هیچ فکر کردی که هرچه قدر این جمله هاراحتی برای بقیه،حالاخودت که، هیچ برای بقیه هم تکرار بکنی بیشتر باور میکنی، که اون ها همین طوری اند هم این شکلی اند. 👈میدونی که این حرف هایی که میزنی وارد عمیق ترین بخش وجودت به عنوان یک فرمان یک دستور عمل تبدیل میشه و میره تو ضمیر ناخودآگاهت و بی اختیار اجرا میشه.😱 👌تاحالا میدونستی اینو؟مهم نیست که خودت با چه صفت هایی داری خطاب میکنی مهم اینکه کل مفهوم من اینجوری هستم و من اونجوری هستم غلط و نادرسته ❌ 👈اصلا شما هرجمله ای که شامل من جای خالی هستم باشه ،این ها ریشه در گذشته شما داره. گذشته ایی که دیگه از بین نمیره. شده، اتفاق افتاده. ✅ اما آدمیزاد همش در حال تغییر و تحوله هیچ دلیلی تو جهان وجود نداره باعث بشه تو خودت را مثل گذشته تنبل وغیر مسئول و نابالغ و هرچیز دیگه ای که حرف شو میزنی بدونی. این ها مشخصات و ویژگی های ذاتی تو نیستند.🖐 💥 یکسری رفتار هایی هستند حالا یه زمانی این طوری یا بودی یا قبول کردی که باشی الآن میتونی نپذیری و فراموشش کنی. 👈میخواهم بهت بگم که تو به هیچ الگوی رفتاری خاصی قفل نشدی.🔓 ⁉️اصلا میدونی تو کی هستی؟ ✅ تو خلیفه خدا روی زمین هستی. تودر هر لحظه ،هر موقعیتی که داشته باشی همان چیزی هستی که داری تصور میکنی نسبت به خودت و تصمیم گرفتی که باشی. 🗝 پس بیا از داخل اتاقک ذهنی وتحمیلی که خودت برای خودت ساختی بیا بیرون.🏠 🌏 یه جهان کامل در ورای اون بهانه های که تو ذهنت داشتی به قول خودت شاید آرامش بخش بود و تو را آرام نگه داشته بود،بیا وارد اون جهان شو اون جهان منتظر تو اون جهانی که تغییر توشه. ❎ گاهی از تغییر میترسیم دوست داریم به همین خصوصیاتی که عادت کردیم بمونیم ،ترک عادت موجب دوا، نه مرض؛ بیا بهانه های الکی خستگی ، تنبلی پیری ،از کار افتادگی ،دیگه جوان نیستم، مثل اون روزا نیستم ،من اگه مجرد بودم اینطوری میشد؛ بیا بگذاریم کنار❌ ✅ بیا با تمام وجودت خواستن و توانستن را در آغوش بگیر و اینکه بدون که تو میتونی. 💪 شاد باشید😊 و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_چهلم #مهارت_نشاط_در_زندگی چو فردا شود فکر فردا نیست @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #چو_فردا_شود_فکر_فردا_نکن 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_چهلم 🔅بسم الله الرحمن الرحیم امروز چهلمین صوت کلاس رو ان شاءالله خدمتتون ارسال میکنیم. بهتر است بگوییم چهلمین گام از گام های مهارت های نشاط، عدد چهل خیلی مقدس هست، من هم اعتقاد دارم و فکر میکنم این گام خیلی گام خوب و پربرکتی شود.☺️ 👈چو فردا شود فکر فردا نکن، همین الان فردا رو برای خودت بساز.😊 ⚡️این گام امروز ماست. ✅ ببین آینده مال توست، تا زمانی که آن را بسازی، برای آن چیزی که میخواهی از آینده به چنگ تو بیاید باید همین الان اقدام کنی، نه اینکه منتظر رسیدن آینده باشی. 👈بجای حواله کردن کارها به فردا و پس فردا و شنبه و.... همین الان اقدام کن و انجام بده، مطمئن باش آن روزها هیچ وقت نمی آیند. ⚡️همین الان بلند شو وانجام بده. فایل باز ذهنت رو ببند، این نکته را چندبار گفتم تا الان. 💥امروز کاری بکن تا تفاوت مثبتت را در ماه آتی، یا همین قبل از عید و یا حتی سال بعد و پنج سال بعد ببینی این تفاوت رو. هرچقدر هم زودتر این کار رو شروع کنی، خودت رو به جایگاه بالاتری رسانده ای. ⛔️ما منتظر آخرین دقیقه، آخرین ساعات مینشینیم،این باعث میشه گزینه ها و راه های نجات ما کم شود. 💡ولی بااین وجود وقتی دارید کار و فعالیتی رو انجام میدید و درحال زندگی هستید براساس برنامه ها و اهدافتون، یک چشمتان به آینده است. بجای این که حواست به گذشته باشد، یک چشمت به آینده است و توجه میکنی چطور کارهایت را پیش ببری تا برسی به آینده ای که قراربود به آن برسی.✔️ ❌بجای آنکه امور خود را تا دقیقه نود عقب بیندازید و بعد به سراغ کارها بروید، اعمال خود را متوجه کارهایی بکنید که الان باید انجام دهید و الان باعث تغییر مثبت در زندگی میشوند. 🔆الان و امروزت رو به نفع فردا بساز، ببین با این کار چطور فرسنگ ها جلو می افتی. 👈ممکن است امروز ضررهایی هم بکنم، ممکن است چیزهایی رو از دست بدم، اما آینده رو بسازم. ⚡️اینها میتونه وسعت بده به همه مسایلتون، چون ما بحث نشاط کلی را میگوییم نمیتوانیم مباحث را جزءجزء کنیم،مثلا در مورد همسرداری بگوییم. اما شما این مباحث را در قالب همسرداری، تربیت فرزند،روابط شخصی و اجتماعی، معنویت ببرید و ببینید چه دنیای وسیعی برای شما خواهد ساخت.😌 ✅ هرچقدر کارهای فردی تون رو الان انجام بدهید، موثرتر و زرنگ تر خواهید بود. دیدید شاگرد زرنگها یکی دو درس جلوتر از کلاس خوانده اند و موقع تدریس معلم احساس شادکامی و موفقیت دارند؟ 👌خیلی از آدم هایی که موفق شده اند بخاطر مهارت های فوق العاده شون نیست، بخاطر برنامه ریزی هوشمندانه ای هست که از زمانشون جلو افتادند. 👈 آنهایی که کارهای فردا را امروز انجام می دهند یک امتیاز جلو هستند. خیلی جاها همین یک امتیاز تعیین کننده و سرنوشت ساز میشود. 📝ببینید چه کاری را میتوانی امروز انجام دهی تا فردای بهتری رو برای خودت رقم بزنی؟ از جزیی ترین کارها بگیر، چه کتاب نخوانده ای داری؟ چه کلاس نرفته ای داری؟ چه کار نکرده ای داری؟ حتی در تمیز کردن منزل و کارهای خانه و بحث بچه ها ببین چه کارهایی باید امروز انجام شود، همین الان انجام بده. تمام تلاش و سعی خودت را معطوف به ساختن آینده ای عالی برای خودت کن. حتما خواهی دید چه آینده خوب و عالی ای را برای خود شروع کرده ای.💪 موفق باشید 😊 و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6