#الویه_رستورانی😋😍👆 سیب زمینی کوبیده بشه بهتره،اگررنده بشه حالت چسبناک میشه. آب مرغ روداخل سالادنریزید،بوی زخم میگیره شل هم میشه ژامبون اختیاریه

‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان 🌼🌾 نهم تیر ماه ۱۴۰۲🌾🌼 🍋ناشتا: یک لیوان آب 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ ابپز + یک لیوان شیر کم چرب 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 2 عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد زرد آلو + 1 عدد هلو 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس+یک کفگیر برنج+۵ قاشق خورشت کم چرب 🍋عصرانه :  چای زنجبیل + یک تکه کیک رژیمی خانگی 🍋شام : یک کاسه سبزیجات بخار پز + یک تکه ماهی کبابی 🍋بعد از شام 1 عدد خرما 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود @MajalePezeshki71

#پیام_سلامتی #شیربرنج😋 ✍به افراد لاغری که علایم خشکی مزاج دارند و به دنبال افزایش وزن و شادابی پوست هستند، توصیه می شود شیربرنج را در برنامه غذایی خود قرار دهند. 👉 @MajalePezeshki71

‍ #پفی_سبزیجات #گیاهخواری #فینگرفود به طرفداران سبزیجات پیشنهاد می کنیم درست کردن این پفی را حتما امتحان کنند. طعم لطیف آن فراموش شدنی نیست. 😍 🔸روش تهیه ابتدا ۲ عدد کدو و ۲ عدد هویج رنده شده و ۱ پ کنسرو ذرت را با مقداری نمک، فلفل، پودر سیر و آویشن خـوب مخلـوط کنید. در ظرفی ۱ پ آرد و ۱ و ۱/۲ ق.چ بیکینگ پودر را الک کنید. ۱/۲ پ شیر را به تدریج اضافه کرده سپس ۲ ق.س ماست چکیده، مخلـوط بالا، ۵۰ گرم پنیرموزارلای رنده شده، ۲ عدد تخم مرغ و ۲ ق.س جعفـری خرد شده را بیفـزایید و همـه مواد را خوب مخلوط کنید. مقداری روغن مایع را در ماهی تابه ریخته روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، مقداری از مخلوط بالا را در تابه بـریـزیـد. بقیه مواد را نیز به این صورت آماده کنید. یک طرف آن ها که سرخ شد برگردانید تا طرف دیگر نیـز سـرخ و طلایی شـود. بـا یک کفگیر پفی هارا در بشقابی که حوله کاغذی روی آن کشیده اید، بگذارید تا روغن اضافی آن گرفته شود، سپس در ظرف مورد نظر قرار دهید و به دلخواه تزئین کنید. sanazsania @shirini71

هم می تونه دورچین بشقاب باشه ,هم یه فینگرفود 👆

‍ #ديپ_بادمجان 🍆🍆 #مزه #رژیمی مواد لازم : ١.بادمجان كوچك ٢ عدد ٢.سير رنده شده ١ حبه ٣.ارده ٤ ق.غ ٤.گردو پودر شده ١/٤پيمانه ٥.ابليمو ١/٢ ليمو ٦. پودر زيره ١/٢ق.چ ٧.نعنا خشك ١ق.غ نمك و فلفل به مقدار لازم طرز تهيه: بادمجون را كباب ميكنيم و پوست ميگيريم بعد خرد ميكنيم بزارينش توي صافي تا اب اضافيش خارج بشه بعد كل مواد تو مخلوط كن ميريزيم و خوب ميكس ميكنيم نمك و فلفل رو هم ميزان كنيد براي سرو ديپ ميتونيدبريزيدش توي كاسه تزيينش كنيد و با تكه نون خشك يا كراكز نوش جان كنيد. farnomix 🆔 @shirini71