🔰 #اسطخودوس ؛ مفید ولی نه برای همه! 🔷 اسطوخدوس در درجه دوم گرم و خشک می باشد. ✅ مقدار مجاز مصرف آن 2 گرم در روز می باشد. . 🌀 خواص گیاه اسطوخدوس عبارتند از: 🔹 ضد میگرن و سردرد 🔹 رفع #خستگی 🔹 #خواب آور 🔹 رفع #افسردگی 🔹 آرام بخش 🔹 بهبود #وسواس و #حافظه . ⛔️ مصرف آن در دوران #بارداری و #شیردهی ممنوع می باشد. ⛔️افرادی که از داروهای آرام بخش، داروهای خواب آور و همچنین داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند در مصرف آن باید احتیاط کنند و حتما با پزشک خود مشورت کنند. . 💠 در صورت زیاده روی در مصرف آن، عوارضی ایجاد می شود که عبارتند از: - خواب آلودگی - التهاب پوستی - تضعیف سیستم عصبی - تضعیف تنفسی - یبوست 🖋 دکتر فاطمه معینی (متخصص طب سنتی ایرانی) ┈••✾•🌿🌺🌿•✾•• eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فرزندپروری_آگاهانه ✅ پدر و مادر ستون روانی خانواده اند. هر کدام از آنها به هر نحوی که بلرزد یا بشکند روان کودک از هم می پاشد. مراقب سقف روان فرزندانمان باشیم. مادر، نصف ی تنه ی روانی کودک و پدر نصف ی دیگر تنه ی روانی کودک است هرگاه، به هر دلیلی، همسرتان را در حضور فرزندتان تخریب میکنید، بدگویی میکنید، درد دل میکنید، مقابل فرزندتان به او پرخاش می کنید. به او نسبتهای ناشایست میدهید، نیمی از تنه ی روانی فرزندتان را از بین میبرید و آسیب مستقیم و غیر قابل ترمیم به فرزندتان میزنید. #کنترل_خشم جلوی فرزندتان را جدی بگیرید 🤔 اگه جلوی بچه ها دعوامون شد چه کنیم؟ ✅ بهترین کار این هست که دعوا نکنیم اما اگه اختیار از دستمون خارج شد و دعوا کردیم بهتره همونطور که جلوی بچه ها باهم دعوا میکنیم همونطور جلوی بچه ها آشتی کنیم... دستان همدیگر را بگیریم. عذرخواهی کنیم و روبوسی کنیم. نشان دهیم که این کدورت ها همیشگی نیست و زودگذر هست. 😌والدینی که جلوی فرزندان دعوا میکنند و در پنهانی باهم آشتی می کنند احساس امنیت و آرامش را از کودکشان دریغ کرده و زمینه ساز انواع اختلالات #اضطرابی از جمله #ناخن جویدن، #شب_ادراری و #انگشت_مکیدن و #وسواس و #خودارضایی در فرزندانشان می شوند. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

*بعضی از اقدامات موثر در درمان بیماری ها از زبان دکتر محمد خداشناس - متخصص داخلی و عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی بیرجند * ✅ بیماریهای مغز و اعصاب شامل تشنج ، MS ، اختلال #حافظه : غذاهای گرم ، سیاه دانه ، عسل ، کندر ، مویز ، اسطوخودوس ، کنجد ، بادام ✅ #میگرن سرد : سیاه دانه ، عسل ، کندر ، مویز ، #اسطوخودوس ، نعناع ، زنجبیل ، سنبل الطیب ، مرزنجوش ، بابونه ، دارچین ، آویشن ، بادرنجبویه ✅ #افسردگی : گل گاو زبان + بادرنجبویه + سنبل الطیب ، سیاه دانه ، #زعفران ، بهار نارنج ، گلاب ، سکنجبین ، به ، انگور سیاه ، بیدمشک ، بهارنارنج ، خاکشیر، کشمش ، بادام درختی ✅ #وسواس : انار ، سکنجبین ✅ ترمیم شکستگی و پوکی استخوان : انجیر ، روغن زیتون ، ارده کنجد ، کشک و پونه و گردو ، خرما ، بادام ، غذاهای گرم ، قلم گوسفند ، فندق ، پسته ✅ وزوز گوش ، احساس صدا در سر : سکنجبین ، شستن سر با گل ختمی ✅ #ضعف عمومی و سوء تغذیه پروتئین : گوشت گوسفند پخته شده در شیر ✅ بیماریهای روماتیسمی : غذاهای گرم ، زنجبیل ، دارچین ، ماساژ با روغن گرم ، بادکش ، اسپند ✅ کیست تخمدان ، اختلال عادت ماهانه ، علائم یائسگی : رازیانه ، بادکش ، ،سکنجبین ، انجیر ، کشمش ماساژ با روغن زیتون ✅ درد قاعدگی : رازیانه ، دارچین ، بابونه ، بومادران ، زنجبیل ، گل گاوزبان ، شنبلیله ، سیاه دانه ، شوید ✅ بزرگی پروستات : اسفند ، کندر ، پیاز ، عسل و زنجبیل ، باد کش ، سیاهدانه با عسل ، ماساژ با روغن گرم سکنجبین ( سندروم روده تحریک پذیر ) IBS :سیاه دانه با عسل ، سکنجبین ، غذاهای گرم ✅ رفع #خستگی : عرق نعنا خوراکی و استفاده موضعی روی پیشانی ، پونه ، اسطوخودوس ، دارچین ✅ عفونت ها : عسل ، پونه ، آویشن ، سیاهدانه ، غذاهای گرم ✅ مسمومیت غذایی : نعناع ، پونه ، عسل ، آویشن ، سیب ✅ اسهال حاد : اسفند ، سیب آب پز ، نعنا ، پونه ✅ آفت دهانی : آلو بخارا ، ختمی ، بنفشه ، خاکشیر ، گشنیز + سرکه + آویشن + ختمی ✅ #بیخوابی : کاهو ، دوغ ، گلاب ، سیب ، گل گاو زبان، حذف مصرف چای و قهوه مخصوصا از غروب به بعد   👌تذکر: استفاده روزانه از موارد ذیل جهت حفظ سالمتی ، طول عمر و شادابی مفید است عسل 3 قاشق در روز انجیر 7 عدد هر شب روغن زیتون : روزانه یک قاشق غذاخوری سیاهدانه : روزانه یک قاشق مرباخوری سکنجبین نعنایی : یک لیوان هر شب جهت اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید 👇👇👇 https://daroshafa.razavi.ir/fa/28705/%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%DB%8C-%D8%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%87%D8%A7

⛹ ورزش: یک بار در هفته یا هر روز ؟ 🚴 تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به #سلامتی خود کمک کردید. 📄توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. ❗️این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. 📚 تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید. 🔃در هر دو حال نتیجه یکی است: 1⃣یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. 🏋همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته #ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد. 🏊 این تحقیق روی ۶۴ هزار فرد بالای ۴۰ سال انجام شده است. 🏃‍♂🏃‍♀ همچنین تحقیقات نشان داده اند که ورزش کردن با بهبود #سلامت_روان و کاهش اختلالات #افسردگی ، #وسواس ، و سوء مصرف مواد همراه بوده است☺️ Eitaa.com/slamicpsychology

👌👌نکات مهم در باب قانون گذاری و #ارتباط_موثر با #همسر و #فرزندان😍 👌حذف لحن دستوری به صورت باید و نبایدها 👌 حذف لحن طلبکارانه و لحن چرا: ( معلوم هست داری چکار میکنی؟ چرا هنوز اتاقت را تمیز نکردی)؟ 👌بیان خواسته ها به شیوه ی محترمانه و با لحن دوستانه و در قالب نیاز به همکاری : "

من دوست دارم با همدیگه اتاق یا منزل را تمیز کنیم؟  در چه کارهایی دوست داری به من کمک کنی؟"😊

👌 در صورت بهانه آوردن یا احساس خستگی از او بپرسید چه زمانی را میتوانی برای کمک و همراهی با من اختصاص بدی؟ 👌 به تمامی اعضای خانواده به میزان توانشان مسئولیت بدهید و #کودکان را هم در انجام فعالیت های منزل مشارکت دهید. کارهای سبک مثل جارو زدن با جارو نپتون، آب دادن به گلدان ها و یا غذا دادن به حیوانات خانگی، کمک کردن در چینش و جمع کردن سفره، جمع کردن وسایل اسباب بازی موقع ناهار و شام از جمله مسئولیتهایی است که می‌توانید به کودکان بدهید. 👌 انجام مسئولیت کودک و #نوجوان را وظیفه ندانید بلکه آنرا محبت و احساس مسئولیت و دلسوزی او تلقی کنید. ⛔هیچ وقت نگویید تو وظیفه داری فلان کار را انجام دهی... بلکه احساس مسئولیت همسر یا فرزندانتان را نوعی دلسوزی به شمار آورده و از آنها به خاطر انجام کارها #تشکر و قدردانی کنید. ❌ به هنگام انجام مسئولیت توسط افراد منزل ، نقش بازرس یا بازپرس را کنار بگذارید. #وسواس به خرج ندهید و از #ایرادگیری و عیب جویی بپرهیزید. با عیب جویی زیاد از آنها احساس #مسئولیت در آنها را خدشه دار می کنید. 👌 چنانچه کارهایشان مورد پسند شما واقع نشده است بگویید انتظار داشتم با دقت بیشتری این کار را انجام دهی😇 امیدوارم سری بعد بادقت بیشتر، #توانمندی و مهارت های خود را روز به روز بیشتر کنی😊 💝 فراموش نکنید با یادگیری برقراری #ارتباط_موثر با دیگران ضمن اینکه فشار کارها بر شما کمتر می‌شود، خاطره خوبی از خودتان در خانواده بر جای میگذارید😊 جهت اطلاع بیشتر به جمع ما بپیوندید👇👇👇 Eitaa.com/slamicpsychology

این سوره معروف به سوره خانواده ست👨‍👩‍👦 اون کسایی که به قدری استرس دارید ناآروم هستید، #وسواس دارید خواندن سوره دهر یا انسان در روایتی از امام رضا علیه السلام آمده که آرامش رو زیاد می‌کنه و هرکس صبح پنجشنبه این سوره را قرائت کند با پیامبر اکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله محشور خواهد شد🌹 🎙استادرفیعی 🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸 با خانواده قرآنی همراه باشید👇👇 Eitaa.com/slamicpsychology 🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸