#دانستنی_ها وقتی روزانه این حرکت را انجام میدهید؛ ستون فقرات ،شانه ها و قفسه سینه و ریه ها را تقویت می کند. باعث کشیدگی عضلات شکم می شود. همه اندام ها را درگیر می‌کند. استرس را کم میکند و تاثیر مثبتی روی سیستم عصبی دارد. #سلامتی #اطلاعات_ورزشی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #آیا_میدانید ⁉️ 💢 کمبود_آب 💦 انتظارش رو هم ندارید که کمبود آب باعث این مشکلات در بدن بشه😕 #سلامتی #اطلاعات_عمومی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#روانشناسی #رشد_فردی 🔵اگر دائما کارهای خود را به تعویق می‌اندازید، بدانید که... ✴️انجام ندادن یک کار، به اندازه انجام دادنش از ما انرژی روانی میگیره!🤯 ✴️اگر شروع کردن برات سخته، این رو بدون که اگر تصمیم بگیری کاری رو فقط برای ۵دقیقه انجام بدی، احتمالش زیاده که به انجامش ادامه بدی و تمومش کنی.😉 ✴️اگر یاد بگیری که موارد حواس‌پرت کنِ خودت رو شناسایی کنی و اون هارو از خودت دور نگه‌داری نتیجه مطلوب تری خواهی داشت. ✴️برای انجام کاری، اشتیاق مهمه اما کافی نیست؛ مسئولیت پذیری و نظم و قدم برداشتن هم مهم ان! ✍️کلینیک رواندمانی پندار #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#مشاوره_فردی #انگیزشی 🍃🌸 روز شاد 🌸🍃 ☺️☺️☺️ ⚠️روزتون رو با ناراحتی تموم نکنید یه گفته قدیمی وجود داره که میگه «هیچ وقت عصبانی به رختخواب نرو!» خودتون قضاوت کنید؛ نیمه شب وقت بحث کردن راجع به یک مشکله؟! اگه ظهر و یا عصر سر یک موضوع مشاجره داشتید و حالا خسته هستید، بحث رو ادامه ندید.... «زمانی رو در روز بعد برای صحبت راجع به اون مسئله مشخص کنید»، شب به خیر بگید و راحت بخوابید. صبح فردا همه چیز روشن تر خواهدبود!😌 #مهارت_های_زندگی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#فرزندپروری 👌۱۰ مهارت کلیدی که فرزندانمان میبایست قبل از ورود به اجتماع بیاموزند. _چطور با قوی تر از خودشان صحبت کنند. _ چطورزیر بار دروغ و چاپلوسی نروند _ چطور پولش را مدیریت کند. _ چطور روی پای خودشان بایستند. _ چطور آشپزی کنند. _ چطور خود انگیزه و شروع کننده باشند. _ چطور زمانشان را مدیریت کنند. _ چطور با شکست و اشتباهاتشان مقابله کنند. _ چطور یک شغل دست و پا کنند. _ چطور لباسهایشان را بشورند! 👶 #توصیه_به_والدین #فرزندان 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #مناسبتی صل‌الله‌علیڪ...(: #اللهم_ارزقنا_ڪربلا #السلام_علیک یا ابا عبد الله الحسین (ع) 🌷 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 #شب_جمعه_کربلا التماس دعا 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم ❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم خیمه ات را در بیابان ها زدی، آقا چرا؟ خانه ای مَحرم ندیدی، تا شوی مهمان او؟ وای بر ما پسر فاطمه را گم کردیم 💔 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل در فرج #صلوات 🌹 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═ #هر_روز_قرآن #صفحه_271 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#تفسیر_قرآن ⚜تفسیر یک دقیقه ای قرآن (ادامه جلسه97) قسمت دوم 🌷پنجمین مورد از این پیمان احسان به بینوایان و فقیران است«المساکین» 🌷‌‌ ششمین مورد از این پیمان سخن نیکو و خوش با مردم است:« و قولوا للناس حسنا» در اینجا منظور همه مردم است حتی با بت پرستان هم باید با سخن خوش و گفتار زیبا صحبت کرد. 🌷 هفتمین مورد از این پیمان برپاداشتن نماز است( و أقیموا الصلاة) نماز در ادیان مختلف بوده است. 🌷 هشتمین مورد از این پیمان پرداختن زکات است«و ءاتوا الزکاة» 🔴 «ثم‌تولیتم إلا قلیلا منکم:سپس شما سر پیچی کردید جز عده ی کمی»«و أنتم معرضون:و روی گردان شدید» بنی اسرائیل از این پیمان سرپیچی کردند و روی گردان شدند به جز تعداد کمی - انسان وقتی پشت به پیمان و حرف های خدا کند یعنی پشت به خدا کرده و در تاریکی گمراه و سرگردان می شود. ادامه دارد.... #قرآن 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد ❗️ 📽 موشن گرافی 🌸🍃 🌸🍃 تکاثر 🔰پیام های سوره مبارکه تکاثر 1⃣فزون طلبى و فخرفروشى انسان را به کارهاى بیهوده می کشاند 2⃣فزون‏ طلبى، عامل غفلت از حساب قیامت است 3⃣تکاثر و تفاخر، کیفر سختى دارد. 4⃣در برابر افکار و رفتار انحرافى باید هشدار را تکرار کرد 5⃣عاقبت اندیشى مانع فخر فروشى است 6⃣کسانى ‏که به دنیا سرگرم هستند، هرگز به درجه یقین نمی رسند #قرآن 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#خطبه_های_نهج_البلاغه 🦋 ضيافت نهج البلاغه (سفره هجدهم) «1» 📢 با چه نیت و فکری با دیگران ارتباط برقرار میکنی و سعی داری بهشون نزدیک بشی⁉️ 👈 تا حالا بهش فک کردی⁉️ 💢 میخوای کلام مولا علی ع رو دراینباره بشنوی، پس نگاه کن به خطبه 193❗️ 🔆 متن کلام مولا علی ع: « و دنوه ممن دنا منه، لین و رحمة.... و لا دنوه بمکر و خدیعة» توجه کنید ❗️👇👇 🌹توضیح کلام مولا علی ع🌹 👈 آدم حسابی، همونطوری که بی حساب و کتاب با کسی قطع ارتباط نمی کنه، همونطور هم بی حساب و کتاب با کسی ارتباط برقرار نمیکنه و بی حساب و کتاب به کسی نزدیک نمیشه❗️ 👈 منظورم از حساب و کتاب، حساب و کتابیه که محبوبش بهش یاد داده ها‼️ 👈 آدم حسابی وقتی با کسی ارتباط میگیری و بهش نزدیک میشه، یه نیت بیشتر نداره در ادامه سفره منتظر شما خوبان هستیم. #نهج_البلاغه 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #سخــــن_بــــزرگان 📌درس اخلاق خداجونم چقدر مهربونی آخه😍😍😍 #استاد_عالی #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #حدیث به حضرت امام صادق علیه‌السلام گفتند: کار خود را بر چه اساسی استوار ساخته اید؟ فرمودند :بر ۴ بنیان........... #امام_صادق_علیه_السلام بحارالانوار جلد ۷۸، صفحه ۲۲۸ #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#کلیپ #سخن_بزرگان 🔹 قیامت فقط جبرانش دوزخ است🔹 🎤شیخ حسین انصاریان #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#یادمان_باشد ❗️ #سخــــن_بــــزرگان آیت الله #بهجت (ره): «مطلب فقط بندگی خداست و بندگی خدا در طاعت خداست و طاعت خدا در ترک معصیت خدا در اعتقادات و عمل است.» #سبک_زندگی_اسلامی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #عکس_نوشته ❤️عادت های که به قلب آسیب میزنند #سلامتی #اطلاعات_عمومی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی 💢حرکات کشش قبل گرم کردن ممنوع ! اگر تا کنون قبل از شروع گرم کردن بدن قا فعالیت ورزشی؛ حرکات کششی را انجام می دادید، باید بگوییم که اشتباه کرده اید! برخلاف نظر متداول عموم، مطالعات نشان داده است که انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن یا فعالیت ورزشی کار مفیدی نیست و مانع عملکرد بهتر شما می شود. اگر هیچ اتفاقی هم نیافتد، کشش قبل از ورزش شما را در موقعیت بدی قرار خواهد داد چرا که می تواند باعث کشیدگی و آسیب به عضلات شود. پس قبل از حرکات کششی مقداری بدن را گرم کنید تا گردش خون در بدن بالا رود و بدن آمادگی کشش را داشته باشید ... #ورزش #اطلاعات_ورزشی 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•