رفیق‌قشنگم:) برای‌اینکه‌راحت‌و‌شیرین‌گناهات‌رو‌بذاری‌کنار بایدچندتامقدمه‌رو‌انجام‌بدی😉 یکیش‌اینه بری‌یه‌دفتر‌بخری(ساده)‌روی‌دفترت‌بنویسی: دفتر‌رشد‌من😎😍 بعدبیا‌توی‌دفتر‌بنویس‌میخوای‌چی‌رو‌ترک‌کنی🤓 میخوای‌با چی‌بجنگی؟🧐 بعدیه‌هدف‌انتخاب‌کن مثلا‌گناه‌بداخلاقی تاریخ‌بزن سعی‌کن‌از‌فردا‌روش‌کار‌کنی... ادامه‌دارد..... ۱ #ترک_گناه #رفتر_رشد_من

خب خب تا اینجای‌ کار چطور بودی؟😍 خوب جلو رفتی؟😁 اول راهیم نگران نباش یواش یواش و عمیق جلو بریم و کار رو از همین قدم اول محکم انجام بدیم آینده بهتر میشه😉 و برای همیشه از گناه پاک میشی😉 خب خب حالا نوشتیم چیکار کنیم چیکار نکنیم و.... عزیزدل‌خدا🥰 جلوی هدفت یه جدول بکش یا بالای دفتر هدفت رو بنویس و تاریخ بزن بعد زیرش جدول بکش🗒📈 و روی یه کاغذ کوچیک چیزی بنویس و جلوی چشمت بذار که به یادت بندازه که گناه نکنی و حواست باشه⭕️⭕️ هر وقت گناه نکردی و موفق بودی جدولت رو سبزش کن یا تیک بزن✅😍😎 بلافاصله بعد موفقیتت به خودت یه پاداش کوچیک بده🥹مثلا یه آهنگ گوش بده یا شکلات بخور😋 یه چیز ساده و کوچیک و بی هزینه ولی اگر گناه رو انجام دادی😢 جدولت رو قرمز کن🔴یا ضربدر❌بزن بلافاصله ۱۰بار استغفار کن😓🤲🏼 یا ۱۰تا صلوات بفرست🍃 ولی گل‌قشنگ‌امام‌زمان🥺خودت رو سرزنش نکن به خودت بد و بیراه نگو🙁 ببین چی شد اون کار رو کردی؟ کجا حواست نبود که ضربه خوردی🥲؟ درس بگیر ازش😇🤓 ادامه‌دارد...✌️🏼 قسمت‌سوم #ترک_گناه #رفتر_رشد_من @tobe94 🌱

رفیق می‌بینم‌ که تا اینجا خیلی خوووب جلو اومدی😍 اگر یه وقت لغزیدی یا ضربدر خوردی ناامید و دلسرد نشی‌هاااااا🥺🫰🏼 ببین به خودت فرصت بده، قرار نیست بعد لغزش زود خوب بشی باید دو سه روز به خودت فرصت بدی تا آروم بشی و تا وقت آروم شدن بازم تلاش کن که گناه نکنی🥺✌️🏼و راهت رو ادامه بدی برای آروم شدنت کاری که فکر می کنی خوبه انجام بده مثلا استغفار ‌کن، قرآن بخون، مداحی گوش بده و.... تو دفترت یادداشت کن که چیا خوب و آرومت می کنند😍❤️و ازشون استفاده کن ببین تو تا به اقناع و آگاهی کامل نرسی نمیتونی گناه رو کامل بذاری کنار تو باید انقدر تو ذهنت به بدی و زشتی های گناه فکر کنی انقدر باید به گناه بدبین باشی که حالت ازش بهم بخوره اگر یکی بهت بگه بیا قتل کن چقدر ناراحت میشی و بهم میریزی؟! باید نسبت به گناه‌های دیگه چه بزرگ چه کوچیک اینطوری بشی و این فقط با فکر کردن به زشتی گناه و ناراحتی خدا و آسمانی‌ها ممکنه😍😉 سعی کن‌این‌چیزها رو بنویسی یادداشت کنی از یه طرف هم به حس خوب ترک گناه فکر کن و همش به ترک‌گناه خوشبین باش هی رویاپردازی بکن🥹 همش از پاکی و خوبیاش بنویس😁😉 اینطوری ذهنت گول می خوره🤪 ذهنت مقابل گناه وایمیسه چون احساس خطر می کنه🤩 و به سمت ترک گناه سوق پیدا می کنه چون وقتی بهش فکر یا عمل می کنی دوپامین و حس خوب تولید میشه🤭🤗 اینطوری یواش یواش می بینی چقدررررر حالت خوووبه یادت باشه اگر لغزیدی و حالت بد بود زیاد تو اون مود نمونی و سمت چیزای ناامید کننده مثل سریالا و فیلمای ناراحت کننده و آهنگای غمگین نری و تلاش کنی از اون حالت بد و ناراحت بیای بیرون و خوب بشی🥳🥰 تا میتونی از خودت بنویس از چیزایی که از قسمت اول تا اینجا گفتم درباره خودت بنویس و میتونی حرفام رو با زبون خودت یادداشت برداری بکنی😻🤞🏼 ادامه‌دارد...✌️🏼 قسمت‌چهارم #ترک_گناه #رفتر_رشد_من @tobe94 🌱

کسایی برای #ترک_خودارضایی تلاش می‌کنند و حفره‌اشون حمامه باید چند نکته رو رعایت کنند😉 1⃣اول از همه تو پست‌های قبلی گفتم مراقب تغذیه‌اتون باشید🙃 2⃣دوم در حمام سعی کنید اصلا به بدنتون توجه نکنید و اگر آینه باشه اصلا بهش نگاه نکنید🙃 3⃣سوم، سعی کنید به چیزای خوب به اهدافتون به آیندتون به رویاهاتون فکر کنید و تقریبا در رویا غرق بشید😇 4⃣چهارم، اگر با ذکر خاصی راحتید سعی کنید هی زیر لب یا توی دلتون تکرار کنید🤲🏼 5⃣پنجم، توی #رفتر_رشد_من چندتا دایره یا مربع بکشید و تاریخ شروع بزنید و قرار بذارید بعد اینکه توی ترک این گناه موفق بودید تیک بزنید و به خودتون جایزه خوبی بدید🤗 موفق‌باشی‌رفیق‌قهرمانم،یاعلی🤞🏼✌️🏼 @tobe94 🌱💪🏼