🔹میخوام یه #راهکار خیلی موثر بگم برای افرادی که عادت دارن در #زمان خاصی اقدام به خودارضایی میکنن حالا فرقی نمیکنه ساعت خاصی باشه، یا موقع خاصی (مثلا قبل از خواب). 👈و این راهکار حتی برای افرادی که در #مکان‌های خاصی هم عادت به انجام این عمل دارن (مثلا در حمام)، موثره. ✅خیلی ساده است کافیه شما تصمیم بگیرید که کار دیگه‌ای رو در همون زمان بطور منظم انجام بدید. مثلا مشکلتون شبها قبل از خوابه، دقیقا در همون زمان هرشب کار خاصی رو انجام بدید. حالا هر چیزی. مثلا قرآن بخونید، کلیپ مفیدی ببینید، کتاب خاصی بخونید یا... . 💯ساده است؛ اما بسیار موثر. چون ذهن و ‌روح شما عادت کرده به انجام خودارضایی در اون موقعیت. چنین عادت‌هایی طوریه که اگه آدم انجامش نده، انگار یه چیزی کمه، و خودبخود به سمتش کشیده میشه😦 حالا کافیه شما حواس ذهنتون رو پرت کنید از مساله، و یه عادت جدید به خوردش بدید🤓 اینطوری دیگه چندان توجهی به عادت قبلی نمیکنه👌 #ترک_خودارضایی #نکات_روانشناسی #راهکار_عملی @tobe94