👈اضطراب ها و وسواس ما مرموز هستند و می تواند در موضوعات دیگر خود را نشان دهد. برای مدیریت اضطراب نیاز است ریشه ترس و نگرانی ها را بشناسیم.👌 🌸 با ارسال این متن برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 #عوامل_وسواس #اضطراب @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

یکی از بیمارى‌هاى خطرناک، بیماری، «عادى‌شدنِ نعمت» است. این بیمارى چهار نشانه دارد: 1ـ این که نعمت‌هاى فراوانى داشته باشى، اما آنها را نعمت ندانى، و هیچگونه احساس [شکرگزارى] در قبالش نداشته باشى 2ـ این که وارد خانه شوى و همه‌ى اعضاى خانواده‌ در سلامتى بسر برند، اما «شکر خدا» را به جاى نیاورى 3ـ وارد بازار شوى و خرید کنى و تمامى مایحتاج زندگى را در چرخ دستى بگذارى و به خانه برگردى، بدون این که قدردان و شکرگذار صاحب نعمت باشى 4ـ هر روز در کمال صحت و سلامتى از خواب برخیزى در حالى که از چیزى نگران و ناراحت نباشى، اما خدا را سپاس نگویی...‌ و گلایه و شکایت کنی از زندگی و تمرکز داشته باشی بر فلان نقطه تاریک در شخصیت همسرت یا همسایه و همکارت و.. @tarbiatenaamahsoos #شکرگذاری #مثبت_اندیشی @vasvasee

👈 آرامش یعنی خلوت با خدایی که در همه حال آدمی را رها نمی کند‌. ما وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَ ما قَلى‏ که به هیچ وجه پروردگارت تو را رها نکرده و از تو بدش نیامده است.😊 @vasvasee

یا رازق کل مرزوق به امید تو روز را آغاز میکنم و در پی کسب رزق و روزی می روم. می دونم که هوامو داری خدای من ☺️ #نگاه_توحیدی @vasvasee

کار کردن هیچ فرصتی برای بحثِ بچگانه باقی نمیگذارد. فرصتی برای رفت‌وآمدِ بی‌دلیل و پوچ باقی نمیگذارد. کار کردن که باعث می‌شود ذهن و روحِ شما از فکر و خیالِ نیمه‌شب آرام بماند و خوابتان کافی باشد. کار کردن افسارِ زندگی شما را دودستی تقدیم می‌کند به شما، قدرت می‌دهد کار کردن نجات‌دهنده‌ست. #درمان_اضطراب #کار @vasvasee

ریشه برخی از نگرانی های ما در افراط و پیش بینی اتفاقات و کنترل گری زیاد است. #عوامل_وسواس #اضطراب #افراط_در_پیش_بینی @vasvasee

سلام و احترام چرا وسواس با اضطراب انقدر مرتبطه؟ بنده سر موضوعی وسواس فکری دارم البته الحمدلله بهتر شده، همش به لطف و فضل خداوند متعال ولی هنوز کامل ازبین نرفته. چرا وقتی سراغم میاد اضطرابم میره بالا یا اینکه برعکسش هم هست یعنی وقتی که اضطراب و استرس میگیرم بخاطر یه مسئله ی دیگه ای غیر از این موضوع وسواسی، با اینکه در اون لحظه اصلا این موضوع وسواس تو فکرم نبود و استرسم بخاطر این موضوع وسواسی نبود ولی یهو سر و کله ش پیدا میشه و تو فکر و ذهنم میاد... چرا اینجوریه چکار کنم. متشکرم @vasvasee

سلام من استرس درون گرا دارم خیلی هم شدید مثال اگه فردا قرار جای سخنرانی داشته باشم تا صبح نمیخوابم مثلا من قرار فردا برم ی سفری از موقع ک این خبر رو میشنو م ک میخوایم بریم جای مدام بد ماشین و عذر میخوام حال تهوع زیاد تا بخوام سوار ماشین بشم بعد وسط راه هم مدام بد ماشین میشم تا برم و برگردم ببخشید از لحاظ روانشناسی نمیشه اینو درمون کرد به خصوص برا درمان بدماشینی راهی ندارید ممنون میشم از پاسخگوییتون @vasvasee

چه آرام بخش است، درسختی ها یقین داشته باشی نجات دهنده ای صدایت را می شنود و دردت را دوا می کند؛😊 فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ.👌 پس ما دعای او را مستجاب کردیم و او را از گرداب غم نجات دادیم و اهل ایمان را هم این گونه نجات می‌دهیم. @vasvasee

👈امام على عليه السلام : مَنِ اطَّرَحَ الحِقدَ اسْتَراحَ قَلبُهُ و لُبُّهُ . هركه كينه را دور ريزد، دل و دماغش آسوده گردد.👌 👈الحَقودُ مُعذَّبُ النّفسِ ، مُتَضاعَفُ الهَمِّ . جانِ كينه توز در عذاب است و اندوهش دو چندان😢 ✍وقتی که دیگرانو میبخشید انرژی یا سوختی را که احساسات منفی برای روشن ماندن بهش نیاز دارند رو خارج میکنید... سپس کنترل ذهن خودتونو بدست میگیرید و آرام و مثبت فکر میکنید در لحظه‌ای بعد، شما همه چیزو درباره‌ی اون  فراموش  میکنید... میبینید که بخشش چقدر انرژی و بار مثبت داره و بالعکس کینه و نفرت چقدر انرژی مارو هدر میده... باور کنیم کینه و خشم های درونی بارهای اضافی در روح و روان ماست که جز خستگی و رنجش ثمری برای ما نداره. #عامل_اضطراب #کینه @vasvasee

وسواس چیست؟ وسواس‌ (Obsession) افکار ذهنی هستند که به ذهن فرد یورش می‌آورند و فرد را عصبی، مضطرب، هراسان و آزرده می‌کنند. وسواس‌ها خود را به ۳ گونه نشان می‌دهند: ۱- افکار: این وسواس‌ها همیشه در ذهن فرد حضور دارند و تکرار می‌شوند. برای نمونه اگر فرد چیزی را لمس کند که آلوده و کثیف باشد شاید این فکر در ذهنش پیاپی تکرار شود که: «اگر هم‌اکنون دست‌هایم را نشویم بیمار خواهم شد» ۲- ترس‌ها: این وسواس‌ها احساسات، انگیزه‌های ناگهانی یا نگرانی‌هایی دربارهٔ این است که مبادا کاری نابجا، ناهنجار، ناپسند و ناشایست انجام داده شود. برای نمونه فرد نگران است که مبادا هنگام گوش کردن به گفته‌های کسی او را کتک بزند یا فریاد بکشد. ۳- تصاویر ذهنی: این وسواس‌ها بیش‌تر دربرگیرندهٔ افکار پیرامون صحنه‌ها و رخدادهایی پرخشونت، غیراخلاقی، عجیب و غریب و ناپسند را هستند. تصاویر ناراحت کننده شامل صحنه‌هایی کودک آزاری، آدم‌کشی، شکنجه و دیگر موارد ناپسند هستند. #انواع_وسواس @vasvasee

برای درمان اضطراب و وسواس طب سنتی و روانشناسان و مشاوران هرکدام نسخه ای دارند. و روانپزشکان و کارشناسان مذهبی چیز دیگر می گویند. بالاخره ما چه کنیم؟ @vasvasee

همانند زنبور عسل سمت گلهای زندگی برید تا زندگی تون عسلی بشه. چرا که؛ چیزی که بهش توجه میکنید (چه در دنیای واقعی و چه در دنیای مجازی) محتوای افکارتون رو میسازه. محتوای افکارتون روی احساسات و انتخاب هاتون تاثیرگذاره. احساسات و انتخابهاتون هم کیفیت زندگیتون رو تعیین میکنند. پس نسبت به چیزی که بهش توجه میکنید چه در دنیای مجازی و چه در دنیای واقعی دقت زیادی داشته باشید. #عوامل_اضطراب #قانون_مجاورت #قانون_توجه @tarbiatenaamahsoos @vasvasee

امام زمان(عج)؛ «إِنَّا غَيْرُ مُهْمِلِينَ لِمُرَاعَاتِكُمْ وَ لَا نَاسِينَ لِذِكْرِكُمْ وَ لَوْ لَا ذَلِكَ لَنَزَلَ بِكُمُ اللَّأْوَاءُ وَ اصْطَلَمَكُمُ الْأَعْدَاءُ» ما در رسيدگى و سرپرستى شما كوتاهى و اهمال نكرده و ياد شما را از خاطر نبرده ايم كه اگر جز اين بود، دشوارى ها و مصيبت ها بر شما فرود مى آمد و دشمنان شما را ريشه كن مى نمودند. @vasvasee

✍هر وقت نمی‌فهمی چه اتفاقی داره برات میوفته فقط چشماتو ببند. 👈یه نفس عمیق بکش و بگو که خدایا من می‌دونم که این برنامه ی توعه فقط کمکم کن که ازش عبور کنم... أَلَیْسَ اللَّهُ بِكَافٍ عَبْدَهُ آيا خدا كفايت‏‌كننده بنده‌‏اش نيست؟👌 @vasvasee

آیا خواندن کتاب و شنیدن صوت های مربوط به اضطراب و وسواس ما را از مشاور بی نیاز می کند.؟ #مشاوره #آگاهی @vasvasee

#مسئولیت_پذیری افراطی #عوامل_اضطراب @vasvasee

امام علی(ع) :  المؤمنُ .. دائمٌ نَشاطُهُ مومن پيوسته سرزنده و كوشاست.☺️ خیام نیشابوری هم میگه:«هر کس که در این دنیا بتواند شاد زندگی کند و از زندگیش لذت ببرد به طور حتم بعداز مرگش نیز آسوده خواهد بود.🤔 👈 ‏زیرا کسی که زندگی شادی داشته باشد به طور طبیعی نه به کسی ظلم می کند و نه تفکرات منفی نسبت به دیگران دارد پس دنیا و آخرتش برای او بهشت خواهد بود.😊 @vasvasee

خداست بزرگتر از مشکلاتم 👈هُوَ رَبُ المُستحیل و انتَ تبکی عَلَی المُمکن؟! - او خداوندِ نا ممکن هاست در حالیکه تو بر ممکن گریه میکنی؟! 😔... به امید تو روزم را آغاز می کنم👌 @vasvasee

👈مثبت اندیشی برای مدیریت اضطراب و نگرانی تا چه حد کارایی دارد؟🤔 برای مدیریت اضطراب و نگرانی ها چه کنیم؟🥸 #نگاه_توحیدی #مثبت_اندیشی #کنترل_اضطراب @vasvasee

آدم ها فکر می‌کنند اگر یک بارِ دیگر متولد شوند، جورِ دیگری زندگی می‌کنند... شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود. فکر می‌کنند می‌توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی‌نقص! اما حقیقت ندارد. اگر ما جسارت طورِ دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدم ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را مى‌ساختيم.🤷 ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌«آنتوان دوسنت اگزوپری» @vasvasee

خدا هر لحظه در حال کامل کردنِ ماست، چه از درون و چه از بیرون. هر کدام ما اثر هنریِ ناتمامی است. هر حادثه ای که تجربه می کنیم، هر مخاطره ای که پشت سر می گذاریم، برای رفع نواقصمان طرح ریزی شده است. پروردگار به کمبودهایمان جداگانه می پردازد، زیرا اثری که انسان نام دارد در پی کمال است. #نگاه_توحیدی #سنت_ابتلا @vasvasee

👈 عامل الناس بجمال قلبك وطيبته ولا تنتظر رداً جميلاً... فإن نسوها لا تحزن ! فالله لن ينساك🌷 با مردم با زيبایی دلت و صفایش رفتار کن و منتظر جواب زیبا نباش...🙅 و اگر که فراموشش کردند، غمگین نشو! خداوند فراموش نمی کند.😊 #نگاه_توحیدی #انتظار_از_مردم @vasvasee