✍اگر دنبال تایید کار های خود توسط دیگرانیم، زندگی و حرف مردم برامون خیلی مهمه و روحیه مقایسه‌ گری زیادی داریم بدونیم به مرور زمان بین حرف های مردم خودمون رو فراموش، و تبدیل به بازیگری میشیم که کارگردان اون مردم هستند‌. 👈یادمون باشه؛ این افراد از زندگی لذت نمی برند و رنجش و اضطراب درونی دارند و این رنجش رو به تمام زندگی خودشون تسری میدن. تا دیر نشده نیاز ها و علایق خودمون رو با کمک آدم های دلسوز و منطقی و متخصص مربوطه بشناسیم و کارگردان خودمون باشیم. #عوامل_اضطراب #حرف_مردم #مقایسه #تاییدطلبی @vasvasee

صوت تکمیلی برای عادی سازی غسل @vasvasee

🌸 مقطع تلاوت استاد انور شحات انور 🔆رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الْأَبْرَارِ رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدْتَنَا عَلَىٰ رُسُلِكَ وَلَا تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۗ إِنَّكَ لَا تُخْلِفُ الْمِيعَادَ 🔅«... خدایا، گناهان ما را بپوشان و بدی‌هایمان را محو کن و کاری کن که وقت مرگ، هم‌ردیف خوبان باشیم. خدایا، پاداشی را که از زبان پیامبرانت به ما وعده داده‌ای، به ما بده و روز قیامت خواروزارمان نکن. آخر، تو برخلاف وعده‌ات عمل نمی کنی. 👈اگر از گذشته و کرده خودمون پشیمان و عذاب وجدان داریم، پناه ببریم به بخشندگی خدا و کودک وجودمون رو به آغوش خدایی پرتاب کنیم که مهربان تر از هر مهربانی است. شبتون بخیر و نورانی @vasvasee

دیدن و نشان دادن تاریکی های زندگی مردم زندگی ما را تاریک و حال ما را خراب می کند. 👈یه صبح بخیر و خدا قوت به اونایی که سعی میکنن حالشون رو خوب کنند. 🌷🌷 @vasvasee

👈متنجس اول، دوم، سوم و.. 👈روش مواجه فرد وسواسی در زمانی که شک در انتقال و سرایت نجاست به اشیاء پاک دارد؛ تشکیک در انتقال نجاست است. یعنی؛ تشکیک در برخورد دو شی بهم یا تشکیک در سرایت و انتقال نجاست به شی پاک. #انتقال_نجاست #سگ #خون #درمان_وسواس_نجاست #صوت_یازدهم_وسواس @vasvasee

👈رابطه انتظار و توقع ها با رنج و اضطراب زندگی 👈بر آورده نشدن انتظارات چه عواقبی در پی دارد؟ 👈توجه به انتظارات چه فایده ای دارد؟ @vasvasee

باور نداشتن به خود بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟ بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که "من به اندازه کافی خوب نیستم"، این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند. فرض را بر این می‌گذاریم که دیگران از ما بهتر هستند، آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند. احساس می‌کنیم که ارزش آن‌ها باید از ارزش ما بیشتر باشد. و بنابراین ارزش ما از آن‌ها کمتر است. این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم. این‌گونه حتی نمی‌توانیم هدف‌گذاری کنیم. باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید، بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود به جایگاه عالی برسید. توانمندی بالقوه شما نامحدود است، و به همین دلیل است که می‌توانید به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید. #عزت_نفس #اعتماد_بنفس @vasvasee

اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ. ✍ نیاز و ضعف های بشری زمانی که با صفات الهی پیوند می خورد قلب انسان سرشار از امنیت و آرامش می شود. 👈 تلاوت قرآن و آیت الکرسی پیوند زننده صفات الهی با قلب آدمی است. شبتون بخیر عمرتون پر برکت @vasvasee

حسِ خوبِ این روزهای بهار در روستایی در شمال 💚 ✍ «فَانْظُرْ إِلَى آثَارِ رَحْمَةِ اللَّهِ كَيْفَ يُحْيِي الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا إِنَّ ذالِكَ لَمُحْيِي الْمَوْتَى وَ هُوَ عَلَى كُلِّ شَيْ‌ءٍ قَدِيرٌ»؛ پس به آثار رحمت خدا بنگر که چگونه زمين را پس از مرگش زنده می‌گرداند. در حقيقت‌، هم اوست که قطعاً زنده‌کننده مردگان است و اوست که بر هر چيزی تواناست‌. (روم‌/ ۵۰) صبحتون بخیر و پر از نور

درمان وسواس وضو قاعده اصالت الصحه تمرین برای عادی سازی وضو 👈در هنگام وضو از دقیقه ۹ به بعد صوت را گوش کنید و همراه صوت وضو بگیرید. 👈کسانی که وسواس شدید دارند و از اینکه بخواهند وضو بگیرند مضطرب می شوند؛ مدتی چشم را بسته و صوت را گوش کنند و در ذهن خود تصور نمایند که وضو می گیرند و اضطراب آن را تحمل نمایند. #شک_نیت #وضو @vasvasee

✨کاهش نگرانی با تنفس دیافراگمی هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید. همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با عمل بازدم، حالات و احساسات شما نیز کاهش می یابند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید. مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و تنفس خود را منظم کنید. بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است و نگرانی کاهش پیدا کرده است. #مواجه_با_اضطراب #استرس #اضطراب @vasvasee

خدایا به تو شکایت میبریم 😞 #فاجعه_بیمارستان_شفا #ماه_رمضان #مردم_مظلوم_غزه @vasvasee