#مقدمه_خشم ✍برای داشتن حال خوب باغبان خودمون و زندگیمون باشیم. 👈برای کنترل و مدیریت هیجان خشم باید نگاه فرایندی داشت نه مقطعی و تک مرحله ای. @vasvasee

ماهیان از تلاطم دریا به خدا شکایت کردند و چون دریا آرام شد خود را اسیر صیاد دیدند؛ تلاطم زندگی حکمت خداست از خدا دل آرام بخواهیم نه دریای آرام... شبتون بخیر دلتون پر نور @vasvasee

امام حسين عليه السّلام: مَنْ نَفَّسَ كُرْبَةَ مُؤْمِنٍ فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرَبَ الدُّنْيَا وَ الْآخِرَةِ وَ مَنْ أَحْسَنَ أَحْسَنَ اللَّهُ إِلَيْهِ " « هر کس اندوه مؤمنی را بزدايد، خداوند اندوه دنيا و آخرت را از او بزدايد، و هر که نيکی کند، خداوند به او نيکی کند. 👈امکان ندارد که کسی چراغی برای دیگران روشن کند و خودش در تاریکی بماند... صبحتون بخیر و پر نور @vasvasee

خشم۲ ۱_ خودشناسی در حوزه هیجان خشم ۲_ دقت در انتخاب همنشین و شغل 👈تکنیک ساده برای خودشناسی در حوزه خشم #خشم @vasvasee

نکاتی پیرامون درمان وسواس استبرا برای آقایان. 👈هدف از استبرا اطمینان عقلی و فلسفی از خروج تمام ادرار از مجاری ادار نیست. 👈استفاده از تصویر سازی و انتقال توجه برای درمان استبرا 👈روش مواجه با نعوظ در استبرا 👈کاربرد قاعده یقین در استبرا #استبرا #قاعده_یقین #ضیایی #وسواس @vasvasee

استاد شحات محمد انور 🔆 يَا أَيُّهَا الْإِنْسَانُ مَا غَرَّكَ بِرَبِّكَ الْكَرِيمِ الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ فِي أَيِّ صُورَةٍ مَا شَاءَ رَكَّبَكَ. 🔅ای انسان‌ها، با وجود این‌همه بزرگواریِ خدا در حقتان، چه چیزی باعث شده که در برابرش گستاخی کنید؟! همان که شما را آفریده و خلقتتان را کامل کرده و ویژگی‌هایی متناسب به شما داده است و به‌هر صورتی که صلاح دانسته، ساخته‌وپرداخته‌تان کرده است. شبتون نورانی دلتون اروم @vasvasee

صبحتون بخیر و شادی @vasvasee

روش مدیریت هیجان خشم ۳ ✍ با توجه بر اینکه کیفیت افکار بر احساس و عواطف و رفتار ادمی اثر می گذارد؛ با شناسایی افکار مرتبط با خشم و درک ریشه شناختی خشم هایمان و در ادامه با جایگزین کردن افکار درست تا حدود زیادی خشم های ما شناسنامه دار و قابل مدیریت می شود. 👈برای کسب این مهارت بهتر است از مشاورینی که رویکرد انان ترجیحا شناختی رفتاری است استفاده کرد. 👈برای درک بهتر این مطالب کلیپ زیر را مشاهده کنید👇 https://www.aparat.com/v/H6hri #خشم #مدیریت #ضیایی #سی_بی_تی #همسرداری @vasvasee

درمان وسواس نماز ۱_توجه به قاعده اصالت الصحه ۲_خواندن نماز مستحبی ۳_شرکت در نماز جماعت ۴_شناخت ریشه وسواس 👈حضور قلب عرفی در نماز 👈رعایت تجوید و تلفظ عرفی ۵_ذهن اگاهی و پذیرش و درگیر نشدن با افکار و عمل بر مبنای فقه ۶_داشتن برنامه منظم برای ورزش ۷_خواندن آیت الکرسی و معوذتیین و ۶۶ با الله قبل از خواب ۸_در صورت شدید بودن وسواس دارو مصرف کند. #وسواس #نماز #اصاله_صحه @vasvasee

خدایا ! ما بندگان تو به تنهایی قادر به حل مشکلات نیستیم ، ما تلاش میکنیم ، ولی بشدت به عنایت تو نیازمندیم.... پس ما را به دانایی و توانایی و کرم خودت یاری کن و دلهایمان را محفل محبت خودت و دوستانت قرار بده ... و "قلب" و "عقل سلیم" به ما عطا فرما ... تا از فراز و نشیب زندگانی به سلامت گذشته و به قله سعادت بندگی و وصل خودت ملحق شویم ... آمین شبتون بخیر و دلتون آروم @vasvasee

روش مدیریت خشم ۴ ✍عذاب وجدان افراطی برای خطا و اشتباهات گذشته زمینه خشم است و عزت نفس و کرامت ادمی را آسیب می زند. برای مواجه درست؛ ۱_در گام نخست خود آگاهی نسبت به خود و شروع از اینجا و اکنون ۲_پذیرش احساسات ناخوشایند در برابر اجتناب و انکار انان ۳_مشاهده افکار و ذهن گو ۴_درگیر نشدن با افکار در برابر جدی گرفتن ۵_آگاهی از ارزش ها در برابر شفاف نبودن نظام ارزشی ۶_عمل موثر و متعهدانه در برابر عمل غیر موثر و غیر متعهدانه #خشم #خود_آگاهی #پذیرش @vasvasee