بهترین روش برای کنار آمدن با اختلافات و تعارض با دیگران. چگونه با اختلاف نظرها کنار بیاییم؟ #حل_مسئله #تعارض #همسرداری #آرامش #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

واکنش افراد به مسائل زندگی: 1. زمین‌گیر و ناامید شدن: در برابر مشکلات، برخی افراد به دام ناامیدی می‌افتند و احساس می‌کنند که هیچ راهی برای رهایی از چنگال دشواری‌ها وجود ندارد. به عنوان مثال، دانش‌آموزی که در امتحان شکست می‌خورد، ممکن است به این نتیجه برسد که هرگز نمی‌تواند به موفقیت دست یابد و از ادامه تحصیل دلسرد شود. 2. پرخاشگری علیه خود یا دیگران: در مواقع بحران، برخی افراد به جای مواجهه با چالش‌ها، خشم و ناامیدی خود را به سمت خود یا دیگران می‌ریزند. مثلاً، فردی که در محیط کار با مشکلاتی روبه‌روست، ممکن است به همکارانش پرخاش کند یا خود را به شدت سرزنش نماید. 3. دور زدن مسئله و پرت کردن حواس: برخی افراد به دنبال فرار از واقعیت، خود را در مشغولیت‌های دیگر غرق می‌کنند. به عنوان مثال، فردی که در رابطه‌اش دچار چالش است، ممکن است ساعت‌ها در دنیای مجازی غوطه‌ور شود تا از مشکلات خود دور بماند. 4. واکنش درست: هر مشکل، در واقع یک مسئله است و هر مسئله‌ای راه‌حلی دارد. این نگرش مثبت می‌تواند به افراد کمک کند تا به جای ناامیدی، به جستجوی راه‌حل‌های ممکن بپردازند. 🔰 پیش‌مرحله: پیش از آنکه به حل مسائل بپردازیم، نکات زیر را در نظر داشته باشیم: 1. تیپ شخصیت: شخصیت افراد در مواجهه با مشکلات تأثیر عمیقی دارد. معمولاً افرادی که از شخصیت ایمن‌تری برخوردارند، بیشتر به دنبال یافتن راه‌حل هستند. 2. تجربه و سلامت روان: تجربه، سلامت روان و اعتماد به نفس می‌توانند در تمایل به حل مسائل یاری‌رسان باشند. فردی که تجربه بیشتری دارد، معمولاً بهتر می‌تواند با چالش‌ها کنار بیاید. 3. دو بخش حل مسئله: در فرآیند حل مسئله، افراد با دو بخش مواجه‌اند: الف) بخش هیجانی: احساساتی چون گریه، افسردگی و ناراحتی. ب) بخش شناختی: نتیجه‌گیری و منطق در جستجوی راه‌حل. توجه به هر دو بخش ضروری است؛ اگر تنها به هیجانات بپردازیم، ممکن است آسیب ببینیم و اگر فقط منطقی باشیم، احساسات خود را نادیده خواهیم گرفت. معمولاً خانم‌ها بیشتر هیجان‌مدار و آقایان بیشتر شناختی هستند، اما هر دو بخش لازم و ضروری‌اند. 4. مراقبت از راه‌های آسیب‌زا: برخی از روش‌ها در هیجان‌مداری می‌توانند آسیب‌زا باشند. مثلاً، سیگار کشیدن، قلیان، مواد مخدر، یا حتی گوش دادن به موسیقی و رقص نمی‌توانند مشکلات را حل کنند. به جای این رفتارها، بهتر است به دنبال راه‌حل‌های سالم و مؤثر باشیم. با در نظر گرفتن این نکات، می‌توانیم به طور مؤثرتری با چالش‌های زندگی مواجه شویم و راه‌حل‌های مناسبی برای مشکلات خود بیابیم. #حل_مسئله #تعارض ارتباط_موثر https://eitaa.com/tar_va_pod