#جلسه_دوم #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران اولین‌ کاری که برای درمان وسواس فکری انجام بدیم داشتن اراده قوی و تلاش کردن برای درمان این بیماری هست👌 . . ممکن خیلی ها که وسواس فکری دارن و بخوان خوب بشن ولی خودشون به خودشون کمکی نکنن و به جای اینکه حرکتی کنن دوباره به پر و بال دادن این افکار منفی کمک میکنن . . پس #مرحله_اول اینکه#تصمیم_گیری_برای_درمان_داشته_باشیم #مرحله_دوم اینکه یه #برنامه_ریزی_داشته_باشیم برای درمان و بهبود کامل خودمون ولی توجه داشته باشید ممکن تو این راه برا درمان هزار بار زمین بخورید تا بالاخره موفق بشید و باید با تمام مشکلات و موانع این راه بجنگید و #از_کسی_توقع_نداشته_باشید . . تو اون مسئله هایی که وسوسه فکری دارید #تو_یه_دفتری_یادداشت_کنید. حتی اگه فکری اذیتتون میکنه تک به تک بنویسید حتی اگه خیلی باشه تا بتونید یه روزی که وقت آزاد داشته باشید به تمام سوالات و جواب سوال هاتون فکر کنید و بهشون پاسخ بدید. . . به یاد داشته باشید ممکن خیلی سخت بگذره براتون گاهی اوقات که حتی کسانی که دور و برتون هستن شما رو درک نکنند ولی شما با تمام این سختی ها بجنگید تا بالاخره به هدفتون که آرامش روحی و فکری هست برسید و #ناامید_نشید‌.🙏🙏🙏

#جلسه_سوم #گناه #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران سعی کنید تمام چیزایی که باعث میشه ذهنتون رو درگیر کنه تا یه مدت کنار بزارید 👍 اگه هم نمیتونید کم کم اینکارو انجام بدید🙏 اگه هم باز نمیتونید نگرش و نسبت به بعضی چیزا تغییر بدید👌 البته گاهی اوقات تنها کاری که میتونید انجام بدید دور کردن هر چیز آزار دهنده هست😢 مثلا مثل گناه یکی از دلایلی که خداوند دوست نداره ما آدم ها گناه کنیم چون باعث بیماری روحی و روانی خودمون میشه 😔 خدا هم دلش نمیخواد که کسی رو که آفریده و براش زحمت کشیده به خودش آسیب بزنه 👌 خود گناه و اصرار بر اون کم کم باعث میشه که آدم روحش سیاه بشه بدخلق بشه افکار منفی بیاد سراغش و ان قدر براش گناه عادی بشه که کم کم آروم آروم حتی به مرحله کفر و شرک هم برسه 😱😱 و بدترین چیزی که مخصوصا به دخترا آسیب جدی حتی ممکن تا آخر عمرشون وارد کنه عذاب وجدان گذشته و ترس از آینده هست😭😔 که باید جبران کنن و تلاش کنن و واقعا توبه واقعی انجام بدن تا خدا هم دوباره بهشون لطف کنه و دلشون آروم بگیره و قطعا طبق آیه ذالک الکتاب لا ریب و ان کتاب با عظمتی است که شکی در آن راه ندارد پس نباید هی بگیم یعنی خدا میبخشه ....😍❤️ برا هر مشکل ما آیه و روایت اومده مثلا برا همین گناه وقتی خدا بهمون راه نشون داده که توبه واقعی رو میپذیرم💪 که بعدش دیگ سمت گناه نرید و جبران کنید😇 معلومه نباید شک کرد و فقط باید به آیات اعتماد کرد❤️ گرچه خیلی سخته ولی اگه توسل و توکل و تلاش کنید ان شاءالله میتونید درمان کنید این بیماری رو😊

#جلسه_چهارم #مشکل_در_تصمیم_گیری #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران . . یکی از مسائلی که باعث میشه افکار منفی انسان رو اذیت کنه مثل اینکه وقتی که فرد درتصمیم گیری مشکل پیدا میکنه و نمیتونه خودش تصمیم بگیره. 😢 . . درباره تصمیم گیری اگه بخوایم بحث کنیم مثلا خود انسان میدونه گناه داره عذابش میده و میدونه داره بخاطر گناهاش داره به خودش ضربه وارد میکنه 😔 . . ولی چون قدرت تصمیم گیری که داره ضعیفه یا اصلا توبه نمیکنه یا اگه توبه کنه پیش مردم ممکن یه جور دیگ خودش رو آدم خوبی جلوه بده ولی تو خلوت صد تا کار اشتباه انجام بده و این بدترین حالت ممکن که به این جور افراد میگن منافق 😭 . ‌‌. بخاطر همینه که میگم حتما هر چیزی که میدونید باعث میشه حالتون رو بد کنه و مورد پسند خدا نباشه کاملا از زندگیتون حذف کنید 😍 . . شما میتونید با شیطون مبارزه کنید و اون رو شکست بدید و حتی می تونید در تصمیم گیری هاتون دیگ شکست نخوردید ولی به شرطی که خودتون واقعا بخواین 😇 . . خیلی ها رو میشناسم بدترین گناه ها رو انجام میدادن ان قدر تلاش کردن که الان زندگیشون با وقتی که گناه میکردن اصلا قابل مقایسه نیست👌 . . ممکن فرد در مسائلی که براش پیش میاد چه گناه چه اختلافات خانوادگی و ....حتی مشاوره هم بره گاهی اوقات حتی میدونه درمانش چیه ولی چون هنوز ذهنش درگیر میشه و افکار منفی به سراغش میان براش سخته بپذیره این بیماری رو داره یا خودش نمیخواد خوب بشه گاهی هم به مرز ناامیدی میرسن.😔 . . ‌در صورتی که وسواس فکری بعد از یه دوره یک ماه کمتر یا بیشتر که بستگی به خود فرد دااره درمان میشه❤️ . . حتی بودن کسایی رو که بخاطر درمان وسواس خدا رو شکر کردن و میگفتن شاید ما اگه وسواس رو نداشتیم این همه تلاش نمی کردیم یا قوی نمیشیدیم👌 . . ‌گاهی وقت ها آدم با صد بار جنگیدن بالاخره موفق میشه تا بتونه به اون شرایط ایده آل خودش برسه 😇 . ‌‌. پس سعی کنید برای تمام سوال هایی که باعث میشه ذهنتون درگیر بشه با یک مشاور درمیون بزارید تا بتونید گام به گام به بهبودی کامل دست پیدا کنید 😍

#جلسه_پنجم #تنهایی #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران سعی کنید تا جایی که میتونید تنها نباشید و معمولا تو جمع باشید ☺️ . . حالا کسایی که تنها هستن باید برا درمانش از چند راه که خودشون بهتر میدونن استفاده کنن👍 . . مثلا من قبلا می ترسیدم از اینکه مهمونی برم یا اصلا برا یه خرید و هزاران چیز دیگ وسواس داشتم حتی برا آشپزی کردن😢 . . ولی الان دارم با خودم تمرین میکنم که نباید از این چیزای ساده بترسم مثلا اگه قبلا هیچ جا نمیرفتم چون وحشت داشتم از همه ولی الان میرم بین مردم و میخندم و سعی میکنم یه کاری کنم که ذهنم درگیر نشه😔 . ‌‌. یا مطالعه میکنم اگه فهمیدم بازم رفتم تو فکر سریع میرم پیش پدر یا مادر یا اعضای خانواده😍 . . یا هر چیزی که حال شما رو خوب کنه و ذهن شما رو درگیر نکنه و یه چیز دیگ که هست سعی کنید و تمرین داشته باشید برای اینکه تو سخت ترین شرایط مخصوصا وسواس فکری خدا رو شکر کنید 😍 . . من معمولا تو همه چیز وسواس داشتم تو خرید تو آشپزی تو حرف زدن راه رفتن غذا خوردن و مهمونی رفتن و همه چیز همیشه خودتون رو با کسایی که میدونید با مقایسه کردنشون جلو پیشرفتتون رو نمی گیره مقایسه کنید حالا بستگی به خودتون داره یه نفر وقتی میبینه فلانی تو سختی ها داره صبوری میکنه باعث میشه بهش انگیزه بده یه نفر دیگ وقتی میبینه خودش هیچ جایی نرسیده شاید ناامید بشه ولی اصلش اینکه خودت رو با کسی مقایسه کنی که شریطتش بهتر از تو نیست البته برای مسائل مادی فقط 👌 . . به هر حال خیلی ها شاید بدتر از من باشن پس منم باید خدا رو شکر کنم تا بتونم روز به روز بیماری خودم رو درمان کنم😊❤️ . . پس تا جایی که میشه به دوستاتون سر بزنید برا خودتون و دوستتون هدیه بخرید و به مرور زمان ان شاءالله همگی بتونیم هیچ وقت تنها نباشیم چون فکر شیطان آدم رو اذیت میکنه.😇

#جلسه_ششم #یاد_خدا #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران توکل کردن به خدا واقعا انسان رو تو هر شرایطی کمک میکنه😍 . . برای وسواس فکری خیلی ها میگن که ذکر هم میگیم قرآن هم میخونیم فایده نداره ولی منم همچین تجربه ای رو داشتم ولی اگه بعد مدت ها نگاه کنی وقتی که داری بهبودی کامل پیدا میکنی میفهمی خدا هم وقتی تو اون شرایط صداش زدی تنهات نزاشته با اینکه خودت همش پیش خدا شکایت میکردی 😞 . . وسواس فکری با خواندن قرآن کریم و مداومت بر سوره فلق و ناس و کافرون و توحید و سوره مبارکه حمد ان شاءالله قابل درمان 😊❤️ . . وقتی خواستید هر غذایی بخورید سعی کنید به نیت شفا بخورید و قبلش سوره حمد رو بخونید چون سوره حمد برای شفای بیماران خیلی خوبه من که دارم انجام میدم 😇 . . یاد خدا فقط قرآن خوندن نیست مثلا وقتی صبح بلند شدی نخواب بلند بشید برید تو حیاط اگه گل یا درختی هست بهش نگاه کنید بگید که چه کسی چنین طبیعت قشنگی رو جز خدا میتونه برای انسان بیافرینه؟☺️ . . به این فکر کنید که وقتی قبل غذا یا هر کاری که بسم الله الرحمن الرحیم میگید و اون کار رو شروع میکنید یعنی اینکه خدایا اگه قرار باشه این غذا یا این کار بهم صدمه بزنه ولی چون تو بالاتر قدرتت اگه بخوای هیچ اتفاقی برام نمیفته❤️ . . من همیشه میگم ممکن بود اگه وسواس فکری نداشتم هیچ وقت مطالعه نمیکردم هیچ کاری وقت ورزش نمیکردم و برای کارام هدف نداشتم واقعا خدایا شکرت که وسواس فکری باعث شد به خیلی چیزا برسم و دارم درمانش میکنم . . البته یادتون باشه منظورم این نیست که هر کی وسواس فکری داره دیگه به خودش کمک نکنه تا حالش بدتر بشه . . فقط خواستم بگم گاهی اوقات ما آدم ها با همین بیماری ها با همین سختی ها میتونیم به خیلی از آرزوهامون برسیم . . اگه وسواس فکری داری نگران نباش داروت پیش خداست ولی یادت باشه اول از تو حرکت خدا هم برکت میده . . سعی کن دیدت رو نسبت به وسواس قشنگ کنی اینجوری کم کم حالت خوب میشه😍❤️

#جلسه_هفتم #تاثیر_فکر_منفی_بر_اتفاق_پیش_نیامده #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران سعی کنید اگه فکری اذیتتون میکنه به هر نحوی یا بهش فکر نکنید یا حداقل به دید مثبت بهش نگاه کنید😍 . . مثلا ممکن یه اتفاق بدی نیفتاده باشه و اصلا قرار نباشه براتون بیفته ولی وقتی ان قدر بهش فکر میکنید و میترسید حتما اتفاق بیفته 😢 . . شاید خیلی ها بپرسن که یعنی چی؟؟؟یعنی اینکه مثلا یه نفر ترس داره یه نفر آبروش رو ببره ان قدر تو ذهنش مرور میکنه تا اتفاق میفته😔 . . ولی اگه به جاش شاید میگفت ان شاءالله خدا، حافظ من گرچه من بدم ولی اون نمیزاره کسی بهم آسیب بزنه ☺️ . . اینجوری برای هر کاری تمرین میشه برا هممون که بتونیم انرژی های منفی رو به مثبت تبدیل کنیم که خودش یه هنر و ان شاءالله هممون بتونیم پر از امید زندگی کنیم ❤️ . ‌. به یاد داشته باشید تمرین مثبت نگری روزانه تاثیر به سزایی داره به روح و جسم داره اگه مثبت فکر کنی کم کم ان شاءالله برات اتفاق میفته مثلا من اگه بگم ان شاءالله وسواس فکری من خوب میشه با من دیگ هیچ وقت خوب نمیشم کلی تفاوت داره و انرژی هایی که به ما منتقل میکنه قطعا متفاوت 👌 . ‌‌. و یه چیز دیگ که تجربه بنده بوده و خیلی جواب داده این هست که مثال اگه خود همون فکر منفی رو تو رفتار یادداشت کنید بعد روبروش کلی از پیامد منفی که همون فکر داره بنویسید 😇 . . حالا همون فکر منفی رو به فکر مثبت تبدیل کنید پیامد های مثبت اون رو هم بنویسید😊 . . وقتی که پیام مثبت رو خوندید معلوم هست که همون فکر مثبت انتخاب میکنید بخاطر همین میگن که هر وقت خواستید کاری انجام بدید به عاقبتش فکر کنید 🙏 ‌. . پس با تمرین و یادداشت برداری همراه با تمام فکرایی که اذیتمون میکنه میتونیم بفهمیم که کدوم بهترین نتیجه رو داره و یه کار دیگ هم میشه انجام داد🙂 ‌. . اینکه مثلا کسی که فکر میکنه آدم بدی هست و خدا اونو دوست نداره بیاد هم پیامد منفی این رو بنویسه هم راهکاری بنویسه که بتونه بنده خوبی برای خدا باشه این جوری چند قدم جلو میره و به جای فکر کردن داره به درمانش فکر میکنه😍❤️

#جلسه_هشتم #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران #حجم_افکار معمولا کسایی که وسواس فکری دارن هر لحظه فکری پشت فکر قبلی و بعدیشون نقش بسته میکنه جوری که یه لحظه اگه نگاه کنن میبینن یه فکر به پر از شاخ و برگ های یه درخت و گاهی بیشتر از اون تبدیل میشه 😞 . . حالا باید این افکار رو یا کلا حذف کرد که گاهی اوقات نمیشه فکر خود به خود برای ما انسان ها میاد ولی مدیریت مهم‌ اگه دیدید تو یه روزی که خیلی خوشحال هستید یه دفعه به خاطر این افکار کم کم به صورت طبیعی چهرتون غمگین شد بدونید اون موقع باید برا درمانش راهی پیدا کنید😭 . . مثلا اگه دو نفر به نام a و bبا هم قهر هستن و سر یه موضوع دعوا کردن مطمئن باشید اگه جز کسایی هستن که نتونسته باشن وسواس فکری رو درمان کنن این جور فکر ها به سراغشون میاد که 😢 . . A:چرا باهام قهر کرد من که چیزی بهش نگفته بودم من وقتی اون ناراحت با اینکه چند بار دلمو شکسته و هیچ وقت وقتی ناراحتم نتونست درکم کنه پیش بودم پس چرا این این جوری قهر کرد حتما دوسم نداره ن حتما من سادم چرا باهاش دوست شدم دیگ اصلا از این به بعد با هیچ کسی دوست نمیشم اونا هم همینجورن اصلا اگه اومد باهام آشتی کنه دیگ از این به بعد باهاش حرف نمیزنم دیگ بهش اعتماد ندارم 😏 . . B:بزار تا کمی باهاش قهر کنم تا دوباره بیاد پیشم آخه وقتی من ناراحتم خیلی تحویلم میگیره و خیلی کیف میده پس چرا نیومد حوصلم سر رفت قبلا زود میومد چرا الان نیومد حتما از اول دوست نداشت من الکی اونو تو دلم جا کردم الان دوست دارم بیاد چرا نمیای میشم آشتی کنی بیا دیگ و......ادامه دارد😱 . . اگه همون موقع aوb این همه به افکارشون بال و پر نداده بودن این همه افکار اونا رو اذیت نمیکرد بخاطر همین میگم افکار رو تو برگه بنویسید و بهترین راهکار رو برا برطرف افکار بنویسید . اگه aهمون موقع اینجوری فکر میکرد ک حتما دوستم ناراحته اشکال نداره میزارم آروم بشه بعد میرم پیشش اگه من اونو دوست داشته باشم کم کم روحیش بهتر میشه و ...🙏 . . حالا bاگه گفته بود چرا اومدم دعواش کردم باید همون موقع خودم رو کنترل میکردم اشکال نداره ازش معذرت خواهی میکنم بهش میگم دست خودم نبود بهش میگم دوست داشتم کنارم باشی و وقتی نیومدی من حالم بد شد و هیچ وقت تنهام نزار و......😍 . . اگه این افکار رو به روش مثبت تغییر بدیم خیلی طلاق ها دعواها مشکلات خانوادگی و قهر ها و کینه ها پیش نمیاد😔 . . فقط نیاز تمرین کنیم لحن صحبت کردن و استفاده درست از کلمات بر زبان حتی ذهن گرچه سخته ولی نتیجه بهتری داره نسبت به ذهن و فکر و حرفی که نتیجه خوبی نداره روی روح و روانمون

#جلسه_نهم #درمان_وسواس_فکری #یادداشت_های_تجربه_شخصی_کاربران #وقتی_حالت_بده_و_نمیتونی_حالتو_خوب_کنی دیدید وقتی بعد یه مدت کسایی که وسواس فکری دارن تصمیم میگیرن که از یه جایی شروع کنن و بیان تمام اتفاق های بد ذهنشون رو تو یه مدت کوتاه بندازن بیرون و فقط تلاش کنن 👌 . . ولی مثلا یه نفر دیگ برنامه ریزی میکنه از این به بعد وقتش رو پر کنه آشپزی کنه کارهای هنری انجام بده تفریح سالم داشته باشه مطالعه کنه و....😇 . . روز ها ممکن بگذره و عالی پیش بره که حتی دیگ به روز های که ممکن یه اتفاق ناراحت کننده براش پیش بیاد فکرم نکنه حتی شاید تو ذهنش نرسه که از کجا این اتفاق براش افتاده و چجوری ....😳 . . خلاصه بعد از این که اون اتفاق بد براش میفته از لحاظ روحی ممکن دوباره ناراحتیاش شروع بشه و تمام اون برنامه هایی که داشت بهم بریزه و دوباره ناامید بشه 😒😔 . . ولی اینو باید به یاد داشته باشیم که میگن از تو حرکت از خدا برکت تو اون شرایط سخت که ممکن برا یه نفر دیگ آسون باشه و برا یه نفر دیگ مسخره ولی اینجا هنرمندی میکنی اگه بتونی خودت رو کنترل کنی که خودت با افکارت حالت رو بد نکنی خیلی خوب میتونی پیش بدی😊 . . اگه تو اون شرایط به خودت حرکت بدی مثلا خونه رو مرتب کن به پدر و مادرت کمک کن درسته فکرت درگیر و ممکن ترس داشته باشی😢 . . ولی بعد چند ساعت و شاید یک یا دو روز میبینی که حالت بهتر شده و به روزی که ناراحت بودی میخندی 😁 . . فقط خواستم اینو بگم که دست رو دست نزارید که یه چیز کوچیک ناراحت کننده براتون غول بشه و باعث نشه خط بکشید رو تموم آرزوهاتون سعی کنید خودتون رو به هر نحوی قانع کنید 👌 . . و سعی کنید اجازه ندید که فکرتون شاخ و برگ بهش بدید شما میتونید فقط خیلی پر توقع نباشید شما حرکت کنید یه روز به تمام آرامش خودتون میرسید و دیگ دغدغه فکریتون کم میشه اگه به خودتون کمک کنید و خودتون رو باور داشته باشید 💪 . . همیشه من میگم الان دکتر که میخوای برای اهدای عضو بری خدا میدونه چقدر قیمتش برا یه قلب یا کلیه یا هر چیزی میشه پس بدون قیمت تو بیشتر از اینکه به روح و جسمت ضرر برسونی😉 . . ازش مواظبت کن از فکرت جسمت از زندگیت و هزار تا نعمت که خدا بهت داده تو اگه بدونی چقدر ارزش داری وقتتو صرف فکرا نمیکنی دیروز به چی فکر کردی؟؟؟مگه نگذشت الانم به هر چی فکر کنی میگذره ☺️ . . پس قشنگ فکر کن تا به بهترین نحو ممکن لحظه هات سپری بشه😍❤️