#مجازیست زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند دانشمندان اعلام کرده اند که زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند. مطالعه ای که بر روی ۲۱۰ زن و مرد میانسال انجام شد نشان داد که زنان واقعا به خواب بیشتری احتیاج دارند و کمبود خواب در زنان منجر به مشکلات مربوط به سلامتی بیشتری نسبت به مردان می شود. گفته می شود که کمبود خواب در زنان شدیدا باعث ایجاد سطح بالایی از پریشانی روانی، رفتارهای خشن و افسردگی می شود. یک روان شناس گفت: مغز زنان در مقایسه با مردان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد، از این رو زنان باید بیشتر از مردان بخوابند. شهرزاد کلانتری به ایسنا گفت: زنان در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می دهند. از همین رو، به خواب بیشتری احتیاج دارند. هم چنین زنانی که کمبود خواب دارند در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و خشونت بیشتری از خود بروز می دهند. در حالی که کسر خواب در مردان چنین عواقبی ندارد. علاوه بر این، برخی پژوهش ها نیز به ارتباط کمبود خواب با خطر بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی، مشکلات روحی و سکته در زنان اشاره کرده است. برخی کارشناسان خواب معتقدند زنان، در صورتی که کمبود خواب داشته باشند ممکن است به التهابات شدید بدنی دچار شوند و با احساس درد فیزیکی از خواب بیدار شوند. این در حالی است که برخی بیماری ها نیز با چرت زدن (کمتر از ۹۰ دقیقه) درمان می شود. در واقع هرچه در طول روز استفاده بیشتری از مغز شود، این بخش به زمان بیشتری برای بازیابی و خواب نیاز دارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#گفتگو من، کلام آسمانی و دنیای واژگان زمینی (۲) فاطمه اقوامی زمانی که به عنوان راهنمای گردشگری(تور لیدر) فعالیت داشتم حتی کلمه ای درباره اسلام با خارجی ها صحبت نمی کردم مگر اینکه خودشان چیزی بپرسند بلکه تمام سعیم بر این بود تا اسلام را با رفتارم، با اخلاقم، با انرژی خودم و با معرفی صحیح و عمیق و واقعی تمدنم به آن ها نشان بدهم. تمدن عمیق اسلامی که در عمق ریشه های خاک وطنم وجود دارد. خاطرات بسیاری هم از این دوران دارم که شاید روزی کتابی درباره اش بنویسم ولی به طور خلاصه می توانم بگویم که نگاه خارجی ها به ایران به عنوان یک کشور خیلی قدرتمند است. چیزی که شاید بین مردم خودمان وجود نداشته باشد. از بسیاری از مسافرها که می پرسیدم چرا به ایران آمدید، می گفتند آمدیم ببینیم در ایران چه خبر است که این قدر در رادیو و تلویزیون و همه جا از آن حرف می زنند؟ یکی از تجربه های مشترک بین ۹۹ درصد کسانی که به ایران آمدند این است که می گویند ایران تنها کشور دنیاست که وقتی می روی سورپرایز می شوی چون توقع این همه زیبایی و مهربانی را نداشتی. البته باید بگویم آدم هایی که به ایران می آمدند معمولا آدم های شجاع و عاقلی بودند. همین که بتوانی برخلاف تمام تبلیغات منفی موجود در فضای بین الملل عمل کنی و خودت بیایی از نزدیک ببینی اینجا چه خبر است این خودش شجاعت است. اینکه ایران را قدرتمند می دانند به این خاطر است که می گویند وقتی یک قلدر در دنیا وجود دارد و کسی در برابر این قلدر می ایستد؛ حتما قدرتمند است و ما در فضای بین الملل در عرصه علمی، سیاسی و بسیاری از زمینه ها مطرح و واقعا قدرتمندیم. پاشنه آشیل ایران در حال حاضر وضعیت اقتصادی است. چیزی که روزمره و دقیقه های مردم به آن وصل می شود که ان شاالله با کمک خدا و همت عمومی و پیوسته بین مردم و دولت در این زمینه هم رشد کنیم. این رشد نیاز به ایمان و انگیزه و پشتکار و امید همه مردم دارد، به تک تک سلول های ایران بزرگمان. از شما دعوت می‌کنیم این گفتگوی جذاب و خواندنی را در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم... 🍃اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🍃 همراهان گرامی کانال زن روز، سلام! 🌹صبح چهارشنبه سرد زمستانی‌تون به‌ خیر و شادی. روز خوبی در پیش داشته باشید🌹 امام جعفر صادق علیه‌السلام می‌فرمایند: «حکایت انسان حریص به دنیا حکایت کرم ابریشم است، که هر چه بیشتر بر خود می‌تند، بیرون آمدنش از پیله بعیدتر می‌شود تا اینکه از غم و اندوه می‌میرد.» (کافی (ط-الاسلامیه) ج ۲، ص ۳۱۶) @zane_ruz

#گنبد_آسمان هلال ها سید محمد سعید انوار شاید تا به حال واژه هلال را فقط برای ماه شنیده باشید اما بد نیست بدانید برای سایر سیارات نیز هلال تعریف می شود. هلال سیاره زهره یکی از زیباترین هلال های سیارات است. در «گنبد آسمان» این هفته به رصد سیارات از روی زمین و آنچه از تلسکوپ های آماتوری دیده می شود پرداخته ایم. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: درست مانند ماه، ممکن است منجم ها در هنگام رصد با تلسکوپ، قسمتی از بعضی سیارات را ببینند. شاخص ترین این سیارات که هلال های جذاب و زیبایی هم دارد، دومین سیاره منظومه شمسی، زهره است. سیاره زهره را بعد از غروب آفتاب در غرب یا قبل از طلوع در شرق می توان رصد کرد. به دلیل نزدیک تر بودن زهره به خورشید مدار آن طوری است که برخلاف سیارات دیگر، هیچ گاه بالای سر یا سمت جنوب آسمان دیده نمی شود. جمعه ۱۷ دی ماه ۱۴۰۰ سیاره زهره در مقارنه داخلی قرار داشت و از آسمان شامگاهی به آسمان صبحگاهی نقل مکان کرد. این مقارنه داخلی فرصت بسیار عالی برای عکاسان نجومی ایجاد کرد تا از هلال بسیار زیبای زهره عکاسی کنند. همچنین سیاره عطارد نیز به صورت هلال دیده می شود دلیل آن نیز درونی بودن این سیاره است. اما ساکنان زمین از دیدن هلال بقیه سیارات محروم هستند زیرا زمین در جلوی آن ها و نزدیک تر به خورشید قرار دارد. برای این سیارات، مقارنه داخلی غیر ممکن است اما ممکن است از روی زمین همه سیاره به طور کامل روشن دیده نشود! به طور مثال ساکنان زمین در برخی از اوقات سال نیمی از سیاره مریخ را روشن می بینند. محاسبات هلال و درصد روشنایی سیارات بسیار مهم است مانند اهمیتی که برای رصد هلال ماه (به خصوص ماه های رمضان و شوال) وجود دارد. این محاسبات بر دریافت اطلاعات از رصدهای سیارات بسیار تأثیرگذار است. هر سیاره هنگامی که در مقابله باشد، پرنورترین، نزدیک ترین و بهترین حالت رصدی خود را دارد و منجمین آماتور به دنبال رصد و عکاسی از سیارات در این هنگام می باشند. شما می‌توانید متن کامل این یادداشت را در مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک چکار کنيم که شيريني و لذت نماز براي ما بوجود بيايد و بماند؟ (۱) حجت‌الاسلام‌والمسلمين عالي اينکه از نماز لذت نمي‌بريم خيلي فراگير است. از آيت‌الله بهجت پرسيدند که چه کنيم که در نمازمان حال داشته باشيم؟ ايشان گفت: من هم مثل تو هستم. البته ايشان نمازهايشان خاص و زبانزد بود. ما گفتيم که درک شب قدر مزد است. مزد تلاش و مراقبت‌هايي است که در ماه مبارک و قبل از آن انجام داده‌ايم. نماز با حال خواندن مزد است. مزد مراقبتي است که قبل از نماز انجام مي‌دهيم. زيارت بامعرفت رفتن مزد است و نمازشب خواندن مزد است. بعضي از اين‌ها مزد است که انسان بايد قبلش کاري را انجام بدهد. من وقتي قبل از نماز هرکاري دلم مي‌خواهد کردم و دلم انس دارد با دلبرهاي ديگر، طبيعتا وقتي به نماز وارد مي‌شوم، نمي‌توانم با نماز انس بگيرم و نمي‌توانم لذت ببرم. هرچقدر هم که بخواهم حواسم را نگه دارم، وسط نماز دنبال دلبرش مي‌رود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی تن ماهی منبع غنی امگا ۳ به لطف اسیدهای چرب امگا ۳ که در کنسرو تن ماهی وجود دارند، خوردن تن ماهی در قالب یک ساندویچ ساده به تقویت سلامت مغز و چشم ها کمک می کند. امگا ۳ خاصی که در تن ماهی یافت می شود، خواص خوبی هم برای ارتقای عملکردهای حافظه دارد. به علاوه، اثربخشی این ماده در جهت کاهش التهاب و از بین بردن علائم خشکی چشم را هم نباید فراموش کرد. بنابراین، اگر الگوی مصرف درستی برای استفاده از تن ماهی داشته باشید، از این مزیت های خاص بهره مند خواهید شد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان معرفی کتاب «حمله به ناو آمریکایی» «حمله به ناو آمریکایی»؛ روایتی داستانی از خاطرات حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسین جلالی نماینده فعلی مردم شریف رفسنجان و انار در مجلس شورای اسلامی به قلم «رضا کشمیری» منتشر شد. این اثر گوشه ای از حوادث ابتدایی جنگ هشت ساله را در بندر چابهار روایت می کند؛ روایتی گاه طنزآمیز، گاه جدی و شگفت انگیز! روایتی کوتاه، از نقش بسیار مهم و راهبردی سردار شهید حمید قلنبر در کنترل و مدیریت طوايف مختلف اشرار و راهزن ها. این کتاب روایتی داستانی از خاطرات حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسین جلالی نماینده فعلی مردم شریف رفسنجان و انار در مجلس شورای اسلامی است که با شروع جنگ به همراه تعدادی از بسیجیان رفسنجان داوطلبانه به بندر چابهار اعزام می شوند. تعدادی از سرفصل های کتاب عبارتند از: درخت عجیب، حلبی های طلایی، اولین ناکامی، حمله به ناو کیتی هاوس، طعم خر مرده!، اسارت و اعجاز اشک. ✨شناسنامه کتاب: «حمله به ناو آمریکایی»؛ روایتی داستانی از خاطرات حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسین جلالی در قطع رقعی و ۱۰۴ صفحه و به قلم «رضا کشمیری» توسط انتشارات ملک اعظم منتشر شد. علاقمندان جهت تهیه کتاب «حمله به ناو آمریکایی» می توانند از طریق سایت ir.manvaketab یا ارسال نام کتاب به سامانه پیامکی ۳۰۰۰۱۴۱۴۴۱ کتاب را تهیه کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا رسم کارت پستال یکی از تجارب جالب در هلند مواجهه با کارت پستال های فراوان در عموم فروشگاه هاست. باوجود تمام امکانات تکنولوژی، هلندی ها هنوز خیلی از کارت پستال استفاده می کنند. حتی مغازه هایی هست که فقط کارت پستال می فروشند... برای تبریک تولد، برای تبریک سال نو، تولد نوزاد، برای دعوت به تولد و... سنت جالبی که دارند این است که اگر به شهری سفر کنند از همان شهر یا کشور معرفی نمادهای آن شهر را می خرند و از همانجا برای دوست یا خانواده کارت پستال خود ارسال می کنند که این به معنای این است که من اینجا به یادت بودم. یعنی اینطور نیست که کارت پستال را بخرند و وقتی برگشتند به دوست یا خانواده خود هدیه دهند و نکته مهم این است که از همانجا باید پست کنند. الان هم به خاطر وضعیت سختگیرانه کرونایی، اجازه ورود به مغازه ها نیست... فقط میشه سفارش داد و جلو در کارت بانکی کشید و کارت را تحویل گرفت! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مجازیست معرفی بازی «گاراج» در گاراج بزرگ شهر حراج شروع شده؛ اینجا هر وسیله نقلیه ای رو می توانید بخرید و بفروشید؛ پس بهترین ها رو با کم ترین قیمت در حراج بخرید، اما بازیکنان رقیب رو مجبور کنید پول بیشتری برای خرید خرج کنند. بازی رومیزی گاراج در مورد خریدوفروش وسایل نقلیه است. بر پایـــه بازی محبوب و معـروف Sale For با حفـــظ و رعایـــت قانون کپی رایت توسط گروه بازی سازی بابـُــرکا بازطراحی و ساخته شده است. گاراج یك بازی کارتی، فكری و دورهمی ۳ تا ۶ نفره است كه برای سن بالای ۹ سال طراحی شده است و انجام آن حدود ۳۰ دقیقه زمان می برد. بازی در دوفاز خریدوفروش انجام می شود. در فاز خرید یا مزایده، به تعداد بازیکنان کارت ماشین رو می شود که هرکدام دارای ارزش مشخصی هستند که با عدد روی آن ها ثبت شده است. هر بازیکن می تواند یا پیشنهاد قیمت بالاتری نسبت به اولین پیشنهاد مطرح کند یا از مزایده بیرون برود. این فاز تا جایی ادامه پیدا می کند که دیگر کارتی برای خریدن وجود نداشته باشد و بلافاصله مرحله بعد بازی شروع می شود. در فاز دوم باید خودروهایی که دراختیار داریم را بفروشیم. باز هم در این مرحله به تعداد بازیکنان کارت رو می شود، ولی این بار کارت های چک که ارزش های متفاوتی دارند. هرکس یک خودرو را به صورت مخفیانه برای فروش قرار می دهد و سپس به صورت هم زمان این کارت ها رو می شوند. کارتی که بالاترین عدد را داشته باشد، ارزشمندترین چک را برای خودش می کند و باقی کارت ها هم طبق همین فرمول عمل می کنند. در آخر کسی که بیشترین میزان پول و چک را در اختیار داشته باشد برنده بازی است. سرعت روند بازی بسیار سریع است. ضرب آهنگ بالای بازی، تصمیم گیری های سریع و حس دودلی مدام از عواملی هستند که گاراج را به یک عنوان لذت بخش تبدیل می کنند. گاراج از آن دست بازی هایی است که وقتی به پایان می رسد تقریبا همه بازیکنان از وقتی که برای آن گذاشتند خرسندند و همه از این تجربه نه چندان طولانی راضی هستند. این بازی در کنار آموزش معامله صحیح، به تقویت تصمیم گیری و ریسک پذیری کمک می کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97