#مشاوره زایش انرژی مریم کمالی انرژی نداشتن تمام امید و انگیزه و ذوق تان را انگار می شوید و می برد. دلایل زیادی برای کمبود انرژی وجود دارد که برای هر کسی متفاوت است. گاه کمبود یک ویتامین ساده، انرژی را کاهش داده است و گاهی اضطراب و استرس باعث آن شده. ضمن یافتن دلیل اصلی کمبود انرژی، باید بگوییم که برای افزایش انرژی، راهکارهایی وجود دارد، راهکارهایی طبیعی که برای همه مشترک است. ما در «مشاوره» این هفته می خواهیم به این راهکارها بپردازیم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره کنترل استرس مریم کمالی گفتنش خیلی راحت تر از انجام دادنش است. همه مان می دانیم که اولین قدم کنترل استرس است. استرس همان چیزی است که انرژی مان را مثل یک هیولای بی رحم می بلعد. اما دانستن به تنهایی به دردمان نمی خورد. دکتر پاتریس لو گوی می گوید: «استرس واقعاً بر سطوح انرژی ما تأثیر می گذارد. زیرا ذهن ما نیاز دارد که بر فعالیت های استرس زا و اینکه چگونه می توانیم آن را مدیریت کنیم، به جای استفاده بهینه از انرژی، تمرکز کند» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک خدا از هزاران طریق به بنده اظهار حُب می‌کند آیت الله سید حسن عاملی خدای متعال طوری برای ما ظاهر می‌شود که ما خدا را دوست داشته باشیم. با اینکه احتیاجی ندارد؛ «الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي تَحَبَّبَ إِلَيَّ وَ هُوَ غَنِيٌّ عَنِّي» تَحَبُّب یعنی اظهار حب. خدا از هزاران طریق اظهار حب می‌کند. این اقتضا می‌کند که ما هم جوری ظاهر بشویم که خدا ما را دوست داشته باشد. بهترین راهش همین است: خدا آن چیزی را که از همه بیشتر دوست دارد، توبه و انابه و تضرع و استغفار است به درگاه احدیت. استغفار باب الابواب است و بهترین هدیه است برای ورود به بساط انس خدا. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری قیسی پلو 👩‍🍳مواد لازم: روغن: ۳ قاشق سوپ خوری قیسی: ۱ فنجان نمک و فلفل: به مقدار دلخواه جوز هندی: نصف قاشق چای خوری برنج: ۵۰۰ گرم گوشت: ۵۰۰ گرم آب: ۲ لیتر دارچین: ۱ قاشق مرباخوری کره آب شده: نیم فنجان پیاز: یک عدد متوسط 👩‍🍳طرز تهیه: در مرحله ی اول برای پختن قیسی پلو بهتر است که پیازهای خود را نگینی خرد کنید تا کاملاً ریز شود و بعد پیازها را داخل روغن درون یک تابه تفت دهید و وقتی که سبک شد، کمی سرخ کنید تا طلایی رنگ شود و سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید و تفت دهید و تفت دادن را تا جایی ادامه دهید که رنگ گوشت تغییر کند و سپس قیسی ها را همراه نمک، فلفل، دارچین و جوز هندی هم به تابه اضافه کرده و تفت دهید و وقتی که نرم شد شعله ی گاز را خاموش کنید و کنار بگذارید. در ادامه برنج آبکش شده را با در قابلمه مناسب به صورتی که یک لایه برنج و یک لایه مواد باشد ریخته و روی شعله کم اجازه دهید تا دم بکشد. موقع کشیدن غذا کره را آب کرده روی برنج بریزید و میل کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ حتی محمد رضا شاه هم فهمیده بود که اسرائیل یک خطر بالقوه برای مردم ایران و جهان حساب می شود. وی در مصاحب با اوریانا فلاچی می گوید: «نمی توانیم بپذیریم کشوری مثلاً اسرائیل به زور اسلحه خاک دیگران را به خود منضم کند، ما نمی توانیم این کار را بکنیم، زیرا اگر این اصل در مورد اعراب اجرا شود ممکن است یک روز در مورد ما به کار رود.» هرچند شاه بعدها به خاطر فشار آمریکا و منافع شخصی موضع خودشو در قبال اسرائیل تغییر داد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره ورزش مریم کمالی ورزش کنید. حتی اگر ورزش کردن را به چند نرمش صبحگاهی یا پیاده روی پانزده دقیقه ای روزانه محدود کنید. ممکن است با خودتان بگویید من انرژی ساده تر از این ها را هم ندارم، چه رسد به ورزش کردن. درست است، متناقض به نظر می رسد. وقتی احساس کمبود انرژی داریم، آخرین کاری که ممکن است بخواهیم انجام دهیم ورزش کردن است. اما باید بدانید که ورزش با بهبود خواب و سلامت و قدرت بدن در ارتباط مستقیم است. نتایج علمی ثابت کرده اند که ورزش خستگی را کاهش می دهد. درست خلاف آنچه گمان می کنیم. پس اگر برای یک تمرین بزرگ یک ساعته آماده نیستید. کافی است در اتاق کوچک خودتان ۲۰ دقیقه حرکات کششی را انجام دهید. این یک پیروزی است و شک نکنید که انرژی تان را افزایش خواهد داد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره معاشرت کنید مریم کمالی دست از گفتن «من آدم درون گرایی» هستم و نمی خواهم زیاد آدم ها را ببینم، بردارید. زندگی اجتماعی می تواند به ما انرژی بدهد. هر چقدر هم که درونگرا باشید بالأخره نیاز به معاشرت کردن دارید. همه چیز در زندگی ما به روابطی که دارید و نحوه ی برخوردمان با مردم و واکنش آن ها بستگی دارد. البته منظور ما این نیست که با هر کسی معاشرت کنید. برخی از آدم ها سمی اند، بعد از معاشرت با آن ها نه تنها انرژی خوبی دریافت نکرده ایم که حس بدی نسبت به خودمان و زندگی مان داریم. منظور ما این چنین روابطی نیستند. گاهی آن قدر به حاشیه ی امن و دنیای خاص خودمان عادت کرده ایم که حتی نمی دانیم آن ها به ما انرژی می دهند یا آن را مصرف می کنند. مهم است که بعد از گذراندن وقت با دیگران، خودمان را بررسی کنیم تا مشخص شود که می خواهیم زمان و تمرکز خودمان را کجا بگذاریم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «وَالَّذِينَ كَفَرُوا وَكَذَّبُوا بِآيَاتِنَا أُولَٰئِكَ أَصْحَابُ الْجَحِيمِ. و کسانی که کافر شدند و آیات ما را تکذیب کردند، همانها اهل دوزخند.» (سوره مبارکه مائده، آیه ۸۶) @zane_ruz

#عطارباشی محبوبه ابریشم کار، متخصص طب سنتی گفت: مداومت در مصرف موضعی شیر باعث بهبود تیرگی زیر چشم می شود. همچنین هموطنان می تواند مقداری شیر و نشاسته را برای درمان تیرگی زیر چشم با یکدیگر مخلوط کنند. او با بیان این که کف دریا برای تیرگی های زیر چشم مفید است؛ ادامه داد: کف دریا، پودر قسمت آهکی از یک موجود دریایی است که به آن ماهی مرکب می گویند. وی با بیان این که هموطنان می توانند کف دریا را از عطاری ها تهیه کنند؛ افزود: مقداری از پودر کف دریا را در شیر یا نشاسته اضافه کرده و برای تیرگی چشم و لکه بری استفاده کنند. این متخصص طب سنتی در خصوص پر پشتی موی سر و موی ابرو تصریح کرد: روغن کندش، ترکیبات حنا و سدر برای پر پشتی مو و ابرو مفید هستند. ماساژ مواد نامبرده بر روی موهای ابرو باعث خون رسانی بهتر در منطقه و پرپشتی می شود. او با بیان این که ریزش ناگهانی ابرو احتمالاً به دلیل کم کاری تیروئید است؛ ادامه داد: هموطنان بعد از مشاهده ریزش موی ناگهانی حتماً آزمایش دهند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#اینفوگرافیک چرا سریع غذا خوردن به نفع سلامتی‌تان نیست؟ @zane_ruz

#داستان عطر نان سمیه سلیمانی شیجانی به چشم های بی رمق و لب های ترک برداشته ی دختر ها نگاه کرد. چند ساعتی بود که از کنج اتاق تکان نمی خوردند. ساکت شدنشان برایش عجیب نبود. تاب و توانی نداشتند تا بخواهند مثل چند ماه پیش از در و دیوار بالا بروند و صدای خنده هایشان از همه جای خانه به گوش برسد. عروسک های تازه ای را که با خرده پارچه ها دوخته بود از توی کمد برداشت و زیر پیراهنش پنهان کرد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #سمیه_سلیمانی_شیجانی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام! صبح سه‌شنبه‌تون به‌خیر. عزاداری‌هاتون قبول درگاه حق ان شاالله. پیشاپیش فرا رسیدن سالروز شهادت مظلومانه شمس‌الشموس امام رئوف حضرت علی بن موسی الرضا علیه‌السلام رو خدمت شما همراهان گرامی تسلیت عرض می‌کنیم. @zane_ruz

#گزارش عطر چایخانه زیرورو می‌کند دلتنگی‌ها را... سیده یاسمن رودباری بیش از چهار سال است که چای خانه های حضرت رضا علیه السلام با خیمه های سفیدشان، دل دادگانی که از راه های دور و نزدیک به صحن و سرای رضوی مشرف می شوند را به نوشیدن یک لیوان چای و دمنوش و تبرکی حضرت دعوت می کنند. چای خانه های حضرت رضاعلیه السلام که در راستای میزبانی شایسته از زائرین و مجاورین و ایجاد فضایی معنوی برای رفع خستگی آنان در چهار گوشه بارگاه ملکوتی رضوی راه اندازی شده است، زیر نظر معاونت خدمات زائرین حرم مطهر رضوی فعالیت می کند. چای خانه ی حضرت رضاعلیه السلام برای زائران آستان مقدس رضوی یادآور موکب های اربعین است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#گزارش آقای شبان معاونت خدمات زائرین حرم مطهر در خصوص سبقه چای خانه ها می گویند: «در اسناد آستان قدس و موقوفات داشته ایم که در ابتدا شربت خانه وجود داشته است و معمولاً هم مقید به یک زمان خاصی بود. مثلاً شب های چهارشنبه یا شب های جمعه که شخصی می آمد و روضه ی سیدالشهدا می خواند، از مردم با چای یا شربت پذیرایی می کردند. این در متون موقوفاتی آستان قدس وجود داشت. حتی الان هم در مسجد گوهرشاد شب های جمعه موقوفه داریم که روضه می خوانند و قهوه می دهند.» شبان در ادامه در خصوص راه اندازی مجدد چای خانه ها به شکل امروزی افزود: «از طرفی ما نیاز زائر را می دیدیم که با این امکانات از ساعت ۱۱ تا ۲ پذیرایی کنیم و نهایتاً در ایام شلوغی تا ۲۰ هزار نفر می توانستیم انجام دهیم. و ضمناً می دانستیم که زائر دوست داشت یک تبرکی از حرم مطهر داشته باشد لذا شروع این کار با یک چای خانه به صورت موقت در سال ۹۴ در صحن قدس حرم امام رضا بود که با استقبال بسیار زیادی روبرو شد. این چای خانه برداشته شد و چای خانه ی گسترده تری در صحن کوثر ایجاد شد که متأسفانه با ایام کرونا برخورد کردیم و باعث فرود و نشیبی شد. هر چند که استقبال در این ایام هم بسیار زیاد بود. زائر می آمد زیارت می کرد و یک چای می خورد و خستگی در می کرد و می رفت. تا اینکه ما وقتی این استقبال را دیدیم دومین چای خانه و بعد سومین و نهایتاً در چهار کنج حرم ۴ چای خانه زدیم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک غمِ فراقِ امام را داری؟! استاد مسعود عالی یوسف وقتی گم شد و از جلوی چشم یعقوب علیهماالسلام دور شد، در تمامی این مدت یعقوب او را فراموش نکرد و دائم به یاد او بود و گریه می‌کرد، به طوری که دیگران با جسارت به او می‌گفتند: «به خدا تو آن‌قدر یاد یوسف می‌کنی تا در آستانه‌ی مرگ قرار گیری، یا هلاک گردی»! اما برادرانش با اینکه سبب دوری و فراق یوسف شدند، او را فراموش کرده و به‌دنبال کار و زندگی خود بودند. وقتی امام زمان (عج) که بزرگترین نعمت الهی است فراموش شود و از یاد برود و هر کس دنبال کار خود باشد، امام غریب می‌ماند. یکی از شباهت‌های امام زمان (عج) به یوسف این است که همه جز اندکی از او غافل‌اند. همانطور که برادران یوسف از او غافل بودند و فقط کسی مثل یعقوب غم فراق او را داشت. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی همانژیوم پوستی چیست؟ همانژیوم که در بین عموم به ماه گرفتگی نیز شناخته می شود یکی از لکه های مادرزادی نوزادان و از مجموعه ای از رگ های خونی توت فرنگی شکل و برآمده است که در محل نامناسبی تشکیل شده و بیش از حالت طبیعی تکثیر می شوند. این عروق سیگنال های رشدی بیشتری نسبت به بخش های دیگر بدن دریافت کرده و در نتیجه بزرگ تر می شود. در بیشتر موارد همانژیوم پوستی نوزاد در همان بدو تولد ایجاد شده است یا نهایتاً تا چند هفته بعد از تولد ظاهر می شود. طی پنج هفته ی اول زندگی، همانژیوم به سرعت رشد و تکثیر می کند و تا سه ماهگی به ۸۰ درصد از اندازه ی خود رسیده است. بعد از آن انتظار می رود که این زائده رشد نزولی داشته باشد و از اولین تولد به بعد کوچک و صاف شده و لکه آن کمرنگ شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مجازیست دیروز اومدم ماشینو بردارم دیدم این ساختمون سازه روی ماشین من و چند نفر دیگه این شکلی پلاستیک کشیده که آشغالاشون آسیب نزنه. شعورشون ۱۰/۱۰ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#گزارش تبرکی حرم سیده یاسمن رودباری شبان در مورد چگونگی فراهم شدن هزینه ی این اقلام تصریح کرد: «هزینه ی این میزان توزیع چای به این صورت است که ما از ظرفیت مواکب سراسر کشور استفاده کردیم یا تشکلات مرد می و نذورات چحرم هم همین طور و خدارو شکر مشکلی در این خصوص نداریم. با وجود اینکه هزینه ها بالا هست در چهار چای خانه روزی نزدیک به یک میلیون تا دو میلیون و هشتصد تومان شکر مصرف می شود. سیصد تا پانصد کیلو چای استفاده می شود. استکان هایی که مصرف می شود به هرحال پِرتی هم دارد و نزدیک به روزی دو هزار استکان شکسته می شود. خدماتی که انجام می شود وسیع است و همان طور که گفته شد اقبال و استقبال زائرین هم بسیار بالاست و الحمدالله با مشارکت و همراهی مرد می در حال انجام می باشد. در داخل چای خانه ها دستگاه کارت خوان هم هست که مخصوص نذر چای خانه هست همچنین در دفاتر نذورات یک بخشی وجود دارد به نام نذر چای خانه. از ایشان در خصوص وجه تمایز خدمت در چای خانه و مابقی بخش های حرم سؤال کردم و گفت: «تفاوت خدمت در حرم و چای خانه این جاست که خدمت در حرم مطهر شکل های زیادی دارد. خادمینی هستند که باید امر و نهی کنند زائر محترم اینجا ننشینید. زائر اینجا ورودی خواهران است و از این قبیل. بعضی از خدمات حرم به شکل امنیتی است. مثل بازرسی که ضروری است. بعضی خدمات دست به نقد است زائر سوار بر ویلچر است و خادم را دعا می کند. این خدمت در چای خانه از آن دسته است. یعنی زائر یک فنجان چای که می خورد همان جا می گوید: «خدا پدرت را بیامرزد و این شیرینی خاص خودش را دارد. هم زائر راضی است و هم خادم. و این تبرکی حرم است.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#گزارش شخصی بدون واسطه برای خود من تعریف می کرد که در ایام کرونا یک موکبی بود برای ورامین و درخواست داد که ما می خواهیم چند روزی در چای خانه خدمت کنیم. رفتیم سراغ چند نفر از خیرین برای چای خانه و گفتیم که نیاز به این چند اقلام داریم به ما گفتند بروید در بازار نزد فلان شخص و از او تحویل بگیرید. گفت: «من او را می شناختم و گفتم این بنده خدا اهل نماز و خدا و موکب و نذری نیست. من چطور از او کمک بگیرم؟» به من گفتند، حالا برو این تنها کسی است که اقلام مورد نیاز را به دست شما می رساند. این بنده خدا می گوید: من رفتم سراغ آن شخص خَیِر و گفتم: «ما این میزان شکر می خواهیم.» گفت: «بروید و فردا بیایید.» ما فردا که مراجعه کردیم گفت: «من در این صورت به شما شکر می دهم که من را هم با خودتان ببرید.» بچه های موکب گفتند: «ما اگر این را با خودمان ببربم فردا همه ی شهر می پیچد که این شخصی که اعتقادی نداشت را با خودشان آوردند در حرم و شاید حرم به ما خُرده بگیرد که چرا این شخص را آوردید و اصلاً تأیید حراست نشود.» از طرفی هم آن آقا گفت من فقط در صورتی کمک می کنم که خودم باشم. آخر ما قبول کردیم و آمد و لباس سبز خادمی را پوشید. ما بین خودمان می گفتیم حتماً از این کار می خواهد تبلیغی برای خودش داشته باشد. ولی به مسئول موکب گفت: «حالا که موافقت کردید من بیایم من یک درخواستی از شما دارم به من فقط اجازه ی شستشوی استکان ها را بدهید. من کار دیگری نمی خواهم انجام بدهم. و شروع کرد به شستن. گریه می کرد و می شست. حتی زمانی که ما به سمت محل اسکان و استراحت می رفتیم نمی آمد و می گفت: «من می روم و یکی دو ساعت کار دارم. ما همه فکر می کردیم هتلی گرفته و می رود در آن جا استراحت می کند. ولی یکی از بچه های شیفت خیلی اتفاقی دید در زمان استراحت این شخص می رود بالای سر حضرت می نشیند و زار زار گریه می کند. روز آخر که تمام شد و این گروه جمع کردند و رفتند به مسئول موکب خبر رسید که آن خَیِر به محض رسیدن به ورامین فوت می کند و عاقبت به خیری یعنی همین؛ شخصی که اعتقادی به هیچ چیزی نداشت روزهای آخر عمرش به پابوس آقا بود که لباس سبز خاد می را با من دفن کنید. در واقع حُر شد و با حال عشقِآمده بود و اینطور خدمت زائرین آقا را می کرد. و حتی به خانواده اش سپرده به آقا به دیدار معبود رفت.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#چشم_سوم کودکانه‌ها زیر سایه‌ی امام مهربانی @zane_ruz