🥋 فکرمان محدود نباشد.. 📚 باید یاد بگیرید به هنگام یادگیری و مطالعه ورزش های رزمی، تنها به علایق‌ خود نیندیشید چرا که دوگانگی در سطوح بالاتر شما را با مشکل مواجه خواهد ساخت. 👊 برای مثال اگر ‌شما بگوئید من‌طرف دار فلان #شیوه مبارزه هستم این به طور ضمنی یعنی مخالف شیوه آن یکی روش هستید. 🤔 اگر فردی فراتر از این #دوگانگی بیندیشد و بداند که هر فن و یا روشی، زمانی مفید خواهد بود، این مسئله موجب ‌می شود تا دیگر تفاوتی میان #تضادها قائل نشود و در عوض به دنبال چیزی باشد که در موقعیت های مختلف مبارزه موثر‌ خواهد بود.☯ 📖 #کتاب آموزش #جیت_کان_دو نوشته برتون ریچاردسون ص ۱۴ #علم_رزم 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 اصول کلیدی نینجا 🈴 #نیرنگ و #شبیخون دو امر بسیار مهم برای نینجاهاست. 🥷 نینجاها سعی می کنند تا دشمن را طوری فریب دهند که قادر به محاسبات نباشد و در تصمیم گیری ها دچار اشتباه کند. 👊 نینجاها همیشه سعی می کنند که از تقدم و برتری دشمن جلوگیری کنند. نینجاها در زمانی که دشمن آماده نیست حمله می کنند و دشمن را تحت تاثیر قرار می دهند به صورتی که او را به ضعف می کشانند. 🏹 بیشتر #نینجاها ترجیح می دهند تنها کار کنند اما در شرایطی به صورت گروهی کار می کنند. ترفند هایی که اعمال #خارق_العاده او بر اساس آن شکل می گیرد سه دسته هستند: ۱. نفوذ کردن ۲. نامرئی شدن ۳. گریختن #اصول_رزم 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 تمرین معجزه می‌کنه این حرف #بروس‌ لیه 👊 سرعت دستش و ببینید معنی حرفش اینِ که تمرین کاری می کنه که از این رو به او رو بشی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 دو بار #پیاده_روی در هفته به مدت ۱ ساعت، موجب بزرگ شدن ناحیه "هیوکامپ" مغز شده که باعث افزایش: یادگیری، نوآوری و حافظه گفتاری می‌گردد. ☯ #لذت_ورزش 🤩💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 به نظر من.. نهایت هنرهای رزمی یعنی اینکه بخواهید به صورت روراست و #صادقانه خودتون رو نشون بدید که این کار خیلی سختیه 🧙‍♂ منظورم اینه که برای من کار ساده ای هست که بخواهم #نمایشی برپا کنم و به خودم مغرور بشم و بعدش احساس کنم که کارم خیلی خوبه و چیزهایی از این قبیل... یا حتی می تونم همه جور #حرکات تقلبی انجام بدم.. در غرورم کور بشم یا حرکات عجیب و خیلی جالبی نشان دهم. ✅ اما اینکه کسی بخواد صادقانه خودش رو نشان بده.. اینکه آدم نتونه به خودش دروغ بگه اینکه بخواد با شهامت خودش رو معرفی کنه... کار خیلی سختیه دوست من ☯ #فلسفه_رزم 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 پشت صحنه فیلم #جکی_چان #سینمای_رزمی 🎥 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🍱 غذای کافی و سالم 📚 فرازی از رساله ذهبیه #امام رضا علیه السلام ✨ هر کس #غذای زیاد بخورد، برای بدنش فایده ای نمی بخشد و هر کسی غذا را به اندازه نیاز بخورد برای جسمش نفع دارد. ✅ پس بهترین روش غذا خوردن این است که به اندازه کفایت روزت از آن بخوری و قبل از این که #سیر شوی دست از آن برداری که آن، بدنت را صحیح و سالم نگه می دارد، عقلت را پاک و تمیز و قوی می گرداند و جسمت را نیرومند می کند. ☯ 💠 @Darmaneslami #تغذیه سالم 🍖🥦 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 کم‌کردن یا متوقف كردن ورزش، چه آثاری بر روی بدن تان خواهد داشت؟ 😥 احتمالا شما هم به دلایل مختلفی مثل بی انگيزه شدن، مهمانی و یا جلسات پشت سر هم، صدمه و آسيب و يا تداخل برنامه هايتان، مجبور شده باشید در روال تمرین منظمتان ايجاد وقفه نماييد. چنین شرایطی آن هم در حالی‌که قبلاً روال تمریناتتان منظم بوده است، بیش از حد تصورتان بدن، ظاهر و احساس‌تان را دست‌خوش تغییر خواهد کرد. ✍ با ما هم گام شويد تا به شما بگوییم كنار گذاشتن ورزش چه آثار منفی برايتان به بار مي آورد: """ترك ورزش به مدت چند روز""" 🥊 چند روز ورزش نکردن آسیب زيادی به شما نمی‌رساند. اگر سابقه تمرین منظم دارید، بدن شما از این فرصت برای ترمیم و بازسازی بافت‌های آسیب دیده استفاده خواهد کرد در نتیجه شما قوی‌تر از قبل به میدان باز می‌گردید. اما یک نکته: اگر در این مدت علاوه بر ورزش نکردن، غذای ناسالم و نوشیدنی‌های الکلی بخورید، احساس ورم و پف کردگی خواهید داشت. """یک هفته""" 🥊 به مرور، با تحلیل رفتن و کوتاه شدن فیبرهای عضلانی، احتمالاً با عضلاتی نرم‌تر و شل مواجه می‌شوید. بدن شما در چنين شرايطی، برای نگه داری و حفظ بافت‌های عضلانی شروع به ذخیره آب اضافی می‌کند ولی اگر دوباره به تمرینات منظم‌تان برگردید، متوجه تغییرات قابل توجهی در نوع و شدت ورزش و حتی دویدنتان نمی‌شوید و طی چند جلسه می‌توانید عضلات‌تان را به فرم قبلی برگردانید. """چند هفته""" 🥊 تناسب اندام شما در این حالت در سراشیبی قرار خواهد گرفت. با کاهش تعداد #میتوکندری‌ها که نقش تامين سوخت #سلولی را به عهده دارند، توان استقامتی و قدرتتان، که از عوامل مهم در آمادگی بدنی هستند را از دست می‌دهید. تا آنجا که احتمالا بالا رفتن از پله نیز شما را سريع خسته می کند. """یک ماه""" 🥊 درصد قابل توجهی از قدرت و بافت عضلانی شما از بین خواهد رفت و به جای عضله سازی و بالا بردن وزن عضله، به حجم چربی بدن‌تان اضافه می‌شود. ممکن است بیش از پيش دچار استرس بشوید و با اختلال در روند زندگی ۲۴ ساعته، #خواب آرام شبانه برايتان به یک چالش تبدیل شود. """چند ماه""" 🥊 سوخت و ساز بدن تان كند و تنبل می‌شود. در این حالت، علاوه بر اینکه #کالری بسیار کمی می‌سوزانید، خیلی زود هم خسته می‌شوید. در نتیجه کارکرد بالای قلب تان، ضربان قلب به سرعت بالا می رود و #ريه ها نمی‌توانند اکسیژن مصرفی لازم را جذب کنند. """یک سال""" 🥊 علاوه بر افزایش قابل توجه چربی بدن، از دست رفتن توده عضلانی و #متابولیسمی كند و تنبل، اكنون در معرض ابتلا به بیماری‌هایی نظير فشار خون بالا، کلسترول، دیابت نوع ۲، بی‌خوابی و افسردگی نیز خواهید بود. با این حال ورزش نکردن به طور قطع، منجر به افزایش وزن برايتان نخواهد شد. 💪 شما می‌توانید با کم کردن کالری غذا نیز وزن‌تان را ثابت نگه دارید. اما برای سالم ماندن و جلوگیری از بروز بیماری‌هایی که عمدتاً قلبی عروقی هستند، ورزش امری ضروری و حیاتی است. حال اگر با خواندن دلایل بالا هنوز هم قانع نشده اید، پس چه چیزی شما را متقاعد می‌کند؟ #لذت_ورزش 🤩 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #تسن 🎐 #بادبزن های مخصوص ژاپنی که اکثرا توسط #کونوایچی ها استفاده می‌شد. ✍ کونوایچی: #نینجای زن #سلاح_سرد ⚔ 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 سی زا نو کامائه 🈴 سی زا، یک وضعیت #زانو زدن سنتی ژاپنی است. پاها تاشده در زیر بدن قرار می‌گیرند و نشیمن گاه بر روی پاشنه های هردو پا می‌نشیند. بدن در حالت کاملاً صاف و مستقیم و زانوها اندکی از هم باز می باشند. کف دست ها روی ران گذشته می‌شود. 🙇‍♂ تعظیم کردن از حالت زانو زدن شروع شده و سپس دست ها در مقابل زانوها روی زمین قرار می گیرند و پیشانی به سمت جلو پایین آورده می شود. 🉐 #دوجو 🏬 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

❁ ﷽ ❁ 🌹 يـادتـان خـاطره ای نيستــ ڪ از دل بـرود ... نـقش شـن نيستــ ڪ از بـاور ساحـل برود ... #شهدا زنده اند و در نزد پروردگارشان عِندَ رَبهم یرزقونند.. 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🎙 مصاحبه ای قدیمی با استاد اویاما 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯