🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشادگی و توسعه (۱) 🌀 ورود به جهان مراقبه‌ مبارز 🧘‍♂ مراقبه‌ یک مبارز، پایه‌ای عصبی ایجاد می‌کند که در نهایت به آگاهی، این اجازه را می‌دهد تا به فعالیت‌های روزانه‌ زندگی شما نفوذ کند. درست به مانند یک سامورایی کهنه‌کار که حتی در میان هرج و مرج میدان نبرد، به وضوح از آرامشی شگرف برخوردار است، شما نیز می‌توانید با تمرینات روزمره به این آرامش عظیم در زندگی روزانه‌ خود دست بیابید.  🗡 برای به دست آوردن یک تصویر ذهنی از مراقبه‌ جنگجو، سناریویی از میدان جنگ را تصور کنید که یک #سامورایی در میان آن توسط دشمنان محاصره شده و آن‌ها قصد کشتن او را دارند. یک تازه‌کار در این موقعیت، در تلاشی مضطربانه برای دفاع از خویش، توجهش را از حریفی به حریفی دیگر می‌گرداند. او به زودی خسته شده و شکست را خواهد پذیرفت. 💪 یک مبارز کهنه‌کار، اما توجه خویش را به شکل مساوی در تمام جهات پخش می‌کند؛ اما هم‌چنان در حین برنامه‌ریزیِ تاکتیک‌های ذهنی خود، اضطراب را تجربه می‌کند. اگر حریفان او واقعاً ماهر باشند، افکار و اضطراب او ممکن است منجر به سقوطش شود. 🥷 توجه یک استاد، همچون یک خبره و کهنه‌کار، به طور مساوی گسترش می‌یابد، اما او به مانند یک برکه‌ ساکن آرام است. بدون فکر کردن به این که اعمال او ممکن است چه باشد، بدن او مطابق با الزامات لحظه اقدام درست و بجا را انجام می‌دهد. #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

ای زحسنت عیان جلوه ی داوری طلعت احمدی صولتت حیدری بر تنت نارسا خلعت سروری دیو و حور و ملک جنّ و انس و پری جمله در محضرت گرم فرمان بری سیّدی یا حسن ایّها العسکری 🎉 میلاد یازدهمین امام، و سیزدهمین کشتی نجات، آقا امام حسن عسکری علیه‌السلام بر شما مبارک باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #تکواندو و #کاراته 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشادگی و توسعه (۲) 🤔 ممکن است تعجب کنید که چگونه تجربه‌ی سامورایی‌ها به زندگی مدرن شما شباهت دارد. در حالت ایده‌آل، هیچ ارتش یا آدم‌کشی قصد حمله به شما یا شهر شما را ندارد.  از یک جهت، ما انسان‌های مدرن، تفاوت چندانی با سامورایی‌ها نداریم. با زندگی پرمشغله‌مان، وقت نداریم تا ساعت‌ها از روز را صرف #مراقبه کنیم. در عوض، ما به مراقبه‌ای نیاز داریم که با زندگی پر از فشار و شتابِ ما در هم آمیخته شود؛ همین لحظه، در همین جا که هستیم، به طوری که عمل کردن به آن از عمق آگاهی ما جاری شود. 🔶 توانایی بیان از طریق عمق آگاهی‌مان، دقیقاً همان چیزی است که مراقبه‌ی مبارز به شما کمک می‌کند انجام دهید.  توجه کنید که ما از حواس به عنوان دریچه‌ای به درون مراقبه استفاده خواهیم کرد، بنابراین در صورت از دست دادن هر یک از حواس پنج‌گانه‌ی اصلی، نگران نباشید، زیرا مغز ما آنچه را که غایب است یا وجود ندارد را جبران می‌کند. 🦻 به عنوان مثال، اگر که ناشنوا هستید، در مرحله‌ای که ما به حس شنوایی توجه می‌کنیم، می‌توانید به سادگی به احساس گوش‌های خود توجه کنید. بنابراین شما در همان نقطه‌ای قرار می‌گیرید که هر انسانی با #حواس پنج‌گانه‌ کامل قرار دارد. #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ذن چیست؟ (۶) 🔷 تفاوت مدیتیشن ذن و ذهن‌آگاهی 🧐 ماهیت مدیتیشن ذن چیست؟ آیا می‌توان ذن را با همان ذهن‌آگاهی اشتباه گرفت؟ به یاد داشته باشید که هنر مدیتیشن ذن شبیه به تکنیک ذهن‌ آگاهی است و شامل رسیدن به حضور #ذهن است. تفاوت مهم بین این دو مراقبه: کیفیت و محل تمرکز است. 🧘‍♂ بر خلاف ذن که در آن توجه بر یک موضوع خاص متمرکز است، مراقبه #ذن شامل آگاهی عمومی از اطراف است. برخلاف #مدیتیشن مانترا که به دنبال مهربانی و همدلی است و بر انگیزه‌های دلسوزانه تمرکز می‌کند، مدیتیشن ذن با هدف افزایش آگاهی فیزیکی و فرایندهای #تمرکز بر درون است. 🌀 استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن ذن، تلاشی برای گسترش میدان تمرکز به دنیای عاطفی و ذهن‌آگاهی است. وضعیت نیمه‌باز چشم‌ها تفاوت اصلی این شکل از مدیتیشن با سایر موقعیت‌های مشابه است که در آن یوگی، چشمان خود را کاملاً می‌بندد. 😑 تمرکز مدیتیشن ذن بر این نکته مهم است که تعلق به افکارتان را رها کنید. هر چه بیشتر #مراقبه ذن را تمرین کنید، بیشتر یاد می‌گیرید که ذهن خود را دور نگه دارید و وارد لایه‌های شگفت‌انگیز ضمیر #ناخودآگاه خود شوید. 👈 این روش در نهایت باهدف خودآگاهی و دست‌یابی به دید روشنی از خود و #زندگی خود به دنیای ذهنی فرد نفوذ می‌کند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 #تای_چی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 دانیل اینوسانتو معروف به دان اینوسانتو (۱) استاد هنرهای رزمی و همکار بروس لی در جیت کان دو است. او بزرگان بسیاری در هنرهای رزمی پرورش داده است. براندون لی (پسر بروس) از شاگردان وی بوده است.  🏞 زندگی دان اینوسانتو، دوست صمیمی بروس لی در #جیت_کان_دو، پیش از آشنایی با بروس، استاد اسکریما (انواع سلاح سرد فیلیپینی) بود. ⚔ بروس‌لی به دلیل این که فنون سلاح‌های سرد را در چین و کره نسبت به فیلیپین کم‌تر کاربردی می‌دید، فنون #کالی #اسکریما را از دان اینوسانتو فرا گرفت و آن را در متد جیت کان دوی خود بنا نهاد. بروس در جریان حضور در فیلم‌های سینمایی رئیس بزرگ و ... ریاست ترویج و آموزش جیت کان دو را به #اینوسانتو سپرد. 👊 اینوسانتو در ورزش‌های رزمی: موی تای، جوجیتسو برزیلی، ساواته، پنچاک سیلات و... نیز استاد است. وی بازیگر و طراح صحنه‌های مبارز فیلم‌های سینمایی نیز می‌باشد. 👦 دن اینوسانتو در سن ۱۱ سالگی آموزش هنرهای رزمی را آغاز کرد و از عمویش، ابتدا کاراته سنتی اوکیناوا و سپس جودو و جوجیتسو را به او آموخت. او شاگرد #اد_پارکر بود که از او درجه شودان در کنپو آمریکایی دریافت کرد. #ادامه_دارد.. #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔶 نکاتی برای سرعت بخشیدن به #ریکاوری بعد از تمرين 1️⃣ به اندازه کافی بخوابید 2️⃣ مقدار زیادی مایعات بنوشید 3️⃣ حرکات کششی 4️⃣ ماساژ 5️⃣ دوش آب سرد 6️⃣ بیش از حد تمرین نکنید. @parthowaQom #اصول_تمرین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴