🥛 چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟ ✍یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد #لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است. در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از سوءمزاج سرد و تر پدید می‌آیند و با توجه به #مزاج سرد و ترِ لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل می‌گردد. 👈 برای جبران کلسیم، از انجیر و بادام درختی و خرما استفاده کنید. @tebseyed #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ پیامبراکرم صلی‌الله علیه وآله: اَلْعَبد... إِنْ قالَ فى أوَّلِّ وُضوئِهِ بِسمِ اللّهِ الرَّحمنِ الرَّحيمِ طَهُرَت أعضاؤُهُ كُلُّها مِنَ الذُّنوبِ؛ اگـر بنـده ‏اى در ابتداى وضويش، بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم بگويد همه اعضايش از گناهان پاک مى‏ شود. 📚 تفسير منتسب به امام حسن عسكرى عليه‏السلام ص ۵۲۱ ح ۳۱۹ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥘 نخوردن شام تأثيرى در كاهش وزن ندارد. ❌ یک باور غلط و رایج اینه که #شام نخور تا لاغر شی 🔸️ وقتی انسان به مدت ۱۲ ساعت غذا نخورد #متابولیسم بدن او ۴۰% كاهش می‌یابد. 👈 به همین دلیل حذف کردن وعده های اصلی غذایی، کمکی به کاهش وزن نمی كند بلکه عوارض: عضله سوزی، افزایش چربی بدن، بیماری‌های معده نیز دارد. @teknikebartarr #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تکنیک‌های جالب پا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بزرگان #کاراته 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

😎 کفتار سواری کودک #یمنی اینا رو از چی می ترسونید؟!! 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اهمیت وضعیت صحیح بدن در کاراته 👣 #داچی ها در صورتی که بدن، از تعادل و استقرار صحیح و مناسبی در کاراته برخوردار نباشد، تکنیک‌های تهاجمی و تدافعی، ضعیف اجرا خواهند شد. توانایی دفاع کردن در برابر حمله حریف، در هر وضعیتی، به مقدار زیادی به حالت صحیح و مناسب بستگی دارد. 👈 استقرار در کاراته، به طور کلی با وضعیت اندام تحتانی (پایین تنه) در ارتباط است. اجرای تکنیک‌های قدرتمند، سریع، دقیق و روان، تنها با داشتن پایه و تکیه گاه قوی و مستحکم امکان پذیر است. 👈 اندام فوقانی (بالا تنه)، نیز باید محکم و استوار در این تکیه‌گاه قوی قرار داشته باشد و پشت (کمر) نیز صاف و کشیده و عمود بر زمین قرار گیرد. #استقرارهای اصلی در کاراته به شرح زیر است: 🔶 شیذن–تای (وضعیت طبیعی بدن) شامل: ۱) موسوبی- داچی ۲) هی سو کو- داچی ۳) ها چی جی- داچی ۴) تی جی- داچی ۵) هی کو- داچی ۶) ذنکوتسو- داچی ۷) کوکوتسو- داچی ۸) کیبا- داچی ۹) شیکو- داچی ۱۰) فودو- داچی ۱۱) نکو- آشی- داچی ۱۲) سانچین- داچی ۱۳) هانگتسو- داچی @kuqusionschoolashkezar #علم_کاراته 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌞 غروب بندر دَیِر #بوشهر زیبا #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #نانچیکو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ۱۴ تمرین برای قوی شدن دست (۷) 💪 جلوبازو دمبل تک تک این تمرین باید با تمرکز انجام شود و باعث تعادل بیشتر در عضلات دو دست می گردد. 👈 بایستید و در هر دست یک #دمبل بگیرید. ابتدا با انقباض عضله جلوبازوی دست راست، دمبل را بالا آورده و سپس با کنترل به حالت اولیه بازگردانید. همین حرکت را برای دست چپ انجام دهید. ۲-۳ نوبت، ۸ تا ۱۵ تکرار برای هر دست انجام دهید. 💪 پشت بازو پشت بازو هالتر خوابیده ✅ این تمرین یکی از موثرترین حرکات برای تقویت و افزایش قدرت عضلات پشت بازو به شمار میرود. 👈 روی یک نیمکت بخوابید و یک #هالتر در بالای سر بگیرید. آرنج ها باید به صورت موازی با هم باشند. به آرامی با خم کردن آرنج، هالتر را در بالای سر به پایین آورده و سپس با کنترل به موقعیت اولیه باز گردانید. در این حرکت بازو باید در وضعیت عمود به بدن باقی بماند. ۳-۴ نوبت، ۸ تا ۱۵ تکرار انجام دهید. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی_با_وزنه 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ای کی رنجر 👊 یک رشته رزمی پر هیجان و در عین حال یکی از کامل ترین سبک‌های رزمی در سطح کشور و حتی جهان می باشد. 🥊 در این سبک فنونی از قبیل: مبارزات خیابانی و رینگی، آکروبات، دفاع شخصی، کاتا ⚔ کار با سلاح‌هایی هم چون: نانچکو، شمشیر، سای، تیروکمان (برای اولین بار در سطح ورزش‌های رزمی)، و... به هنرجو آموزش داده می‌شود. 🇮🇷 اسامی تمام فنون و ضربات این سبک از اسم های زیبای ایرانی گرفته شده که جذابیتی خاص و ایرانی تبار به آن بخشیده است. ⏰ این سبک حدود دو سال است که در استان #کرمان (شهرستان جیرفت) فعالیت خود را آغاز کرده و در حال گسترش می‌باشد. 👑 صاحب این سبک استاد ادریس #کمالی با سابقه ۲۲ سال فعالیت در ورزش‌های: کونگ فو، ووشو، جودو، تکواندو، ژیمناستیک و پارکور توانسته با دانشی که در سال‌های متوالی رزمی و آکروباتی خود به دست آورده است سبک جذاب #ای_کی_رنجر را نوآوری کند. #سبک_رزمی_ایرانی 🇮🇷 ekranger.rzb.ir #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #جودوکاران کوچک 🤩 ببین با چه حسی کار‌ می‌کنن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥇طلای جام‌جهانی هنرهای رزمی #سواره 🏇 برای اولین‌بار در تاریخ #سوارکاری ایران گرشا قورچیان؛ ملی‌پوش البرزی هنرهای رزمی سواره، مدال طلای مسابقات جام‌جهانی که در کشور عربستان شهر العلا برگزار شد رو به نام ایران ثبت کرد. بیشتر بخوانید 📆۱۴۰۲/۹/۲۷ 🇮🇷 خـــــ♥️ــوش‌خبـر 👇👇 eitaa.com/2342488/2062 #ورزش_رزمی_ایرانی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ مقام معظم رهبری: 💠 بازگشت پیکر مطهر #شهید تندگویان، یاد شهدا را در ذهن ملت ایران زنده تر کرد. خدا او را غریق رحمت کند و هم چنان که غریبانه مجاهدت کرد و در راه خدا شهید شد، ثواب و اجر شهدای غریب راه خدا را به او ارزانی بدارد. 🗓 ۲۹ آذر ماه سال روز بزرگ‌داشت وزیر نفت کشور، شهید محمد جواد #تندگویان و ۱۰۵۵ شهید سرافراز خانواده بزرگ صنعت نفت ایران در هشت سال #دفاع_مقدس گرامی باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #نینجوتسو #ترکیه #چوب #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشودگی و توسعه (۸) 🔶 پالایش فرآیند  اگر آگاه باشیم که تحت تأثیر فرآیند حسی مراقبه‌ی جنگجو قرار داریم، ممکن است کمی بیش از حد به حواس خود فشار بیاوریم. شایع‌ترین فشار موجود، مربوط به چشم‌ها است، زمانی است که به شکلی ناخودآگاه، چشم‎ها در تلاش برای دست یافتن به میدان دید محیطی برمی‌آیند. راه حل درست این است که: چشم‌های خود را نرم کنید و به آنها اجازه دهید که میدان محیطی را بدون فشار پیدا کنند. 👀 در حالی که چشم‌هایتان را آرام کنید، ایده‌ی خوبی است که شانه‌هایتان را شل کرده و به آن استراحت بدهید، مکانی که به شکلی معمول، تنش‌های ناخودآگاه خود را در آن ذخیره می‌کنیم.  🧘‍♂ راه متداول دیگری که در طول این مراقبه به بدن ما فشار می‌آورد، زمانی است که: سعی می‌کنیم تمام حواس خود را به شکل هم‌زمان نگه داریم. برای حل این مشکل، همان‌طور که از بینایی به صدا و بویایی و چشایی و غیره حرکت می‌کنیم، فقط استراحت کنید و اعتماد کنید که حواس قبلی، ما را در صورت لزوم، بدون تلاش ویژه‌ای برای توجه به تمام حواس، به طور همزمان آگاه خواهند کرد.  😴 در برخی موارد، حواستان بدون تلاشی خاص شروع به اطلاع‌رسانی به شما می‌کند. اولین بار وقتی رو چمن پارکی در ژاپن به خواب رفته بودم، متوجه این اثر شدم. یک روز زیبای گرم بهاری بود و من تا آنجا که می‌شد احساسی دنج و راحت داشتم. من در حین مراقبه به خواب فرو رفتم تا با یک هشدار درونی قدرتمند بیدار شوم، زیرا احساس کردم فشار شومی بر پشت من سنگینی می‌کند. ناگهان هم چون یک شلیک از خواب پریدم و سرم را چرخاندم تا به سنگینی که بر پشتم فشار می‌آورد خیره شوم. بی شک یک مرد عجیب و غریب آنجا بود که درست پشت سر من راه می‌رفت و دقیقاً خیره شده بود به من.  😏 با توجه به جایی که من دراز کشیده بودم و آهنگ زمین، رویکرد او به وضوح تهاجم آگاهانه به فضای من بود، زیرا من از مسیر پیاده‌روی بسیار دور بودم، اما به روشنی در میدان دید آن قرار داشتم. من نمی‌دانم قصد او دقیقاً چه بوده، اما شک دارم که مقصود خوبی در آن بوده باشد.  👁 به محض تماس چشمانمان با یکدیگر، ناگهان برگشت و دور شد. من تعجب کردم که چگونه می‌دانستم کسی من را با نگاه خود تعقیب می‌کند، در حالی که من به خواب فرو رفته بودم و واقعاً چیزی را نمی‌شنیدم. تمدد اعصاب به من اجازه داد و مرا یاری کرد تا از حملات احتمالی رهایی پیدا کنم. با گذشت زمان، به مراقبه و حواس خود اعتماد خواهید کرد تا در صورت لزوم به شما اطلاعات کافی دهند. اعتماد کاربردی با تمرین و تجربه‌ی زیاد به دست خواهد آمد. اجازه دهید تا در این نقطه، فرآیند مراقبه‌ خود را با اعتماد و اطمینان تمرین کنیم.  #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ماکی وارا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش ورزش #باستانی 🔶 قسمت چهارم aparat.com/v/PkEYJ #ورزش_زورخانه‌ای 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 سامبو با احترام آغاز و با احترام نیز خاتمه می‌یابد. 🔶 با نگاهی روشن‌فکرانه می‌توان گفت که معنی آن عبارتست از: بازکردن درها به سوی راز و رمز زندگی. 🙇‍♂ تواضع، فروتنی و #احترام، سبب آگاهی و بینش خواهد شد. بدون درک مفهوم احترام و تواضع، نمی‌توانیم به طور حقیقی درها را باز کنیم. بدون بیرون آمدن از خود (منیّت) و راه‌یابی به قلب دیگران از طریق احترام، کسی نمی‌تواند ادعا کند که هنرجوی #سامبو می‌باشد و قاعدتاً نیز نمی‌تواند روش‌های سامبو را مشاهده و درک کند. ✅ هنرجوی سامبو می‌بایست اهمیت واقعی احترام را نسبت به خود و دیگران به خوبی درک کند. به خاطر بسپارید که هر طور شما رفتار کنید، دیگران نیز به همان نحو با شما رفتار خواهند نمود. @sambo_qom #فلسفه_سبک ㊗️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🏔 دره هفت غار دره هفت غار در شمال #نیشابور قرار دارد و به‌ منزله هفت وادی و یا هفت تنگه است. منطقه‌ای که هفت غار در آن واقع شده است، در فصل گرم سال، دارای آب و هوایی معتدل، با صبح گاهی بسیار دلنشین و روح‌افزا است و با شرایط آب و هوایی و مناظر طبیعی از ییلاقات اصلی و جاذبه های گردش گری نیشابور به شمار می‌آید. #خراسان_رضوی #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔶 برای شروع و تغییرات عظیم در زندگی بزرگ بیاندیشید کوچک شروع کنید اما سریع رشد کنید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #دوجوی #نینجوتسو #بوجینکان 🥷 #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌱 ميخک تقويت كننده مغز می‌باشد و كسانی كه حافظه ضعيف دارند بايد از دم كرده ميخک استفاده كنند. ✅ ميخک از سرطان جلوگيری كرده و حتی درمان كننده #سرطان می‌باشد. @TebbolAeme #طب_سنتی 🎍 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🐉 هنوز هم اژدها وارد می‌شود 🎞 این پلان کوتاه، یکی از مهیج‌ترین و دیدنی‌ترین صحنه‌های سینمای هنرهای رزمی ست. شما در این صحنه، هیچ نوع ترفند سینمایی نمی بینید. نه از تکان های شدید و خفیف و فریبنده دوربین خبری هست و نه از زوایای خاص فیلم برداری و یا دکورهای قلابی و ... 🐉 هر چه هست #بروس‌لی هست و انرژی چشم نوازی که او قدرتمندانه بر صحنه فیلم جاری می‌کند. در این سکانس دیدنی می توانید اجرای زیبای #جیت_کان_دوی او را نیز ببینید. ✅ به همین دلیل است که هنوز بعضی سینماگرایان رزمی، اژدها وارد می‌شود را بهترین فیلم رزمی می‌شناسند و دیگر فیلم‌های رزمی را با این فیلم مقایسه می‌کنند چون صحنه های دیدنی از این فیلم را، دیگر در جایی نخواهند دید. 🔶 اگر بروس‌لی زنده می‌ماند مطمئناً شاهد فیلم‌هایی باشکوه‌تر از #اژدها وارد می‌شود بر پرده سینمای رزمی بودیم. #مدیر ✍ #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴