🥋 نکاتی از #مبارزه 🥊 زمانی که ضربه می زنید با تمام وجود بزنید بدون #ترس از ضربه خوردن 🥊 با طفره رفتن در برابر #حریف، خود را ضعیف نشان دهید تا حس خود برتربینی را در حریف بالا ببرید. 🥊 اگر کسی دوستتان را #بزند و کسی دیگر مادرتان را واکنشتان چیست؟ اوج #خشم کنترل شده در مبارزه 🥊 ذوق شخصی برتر از #تکرار تقلیدی است. 🥊 از بودن در حالت #قالب انفعالی و حمله کردن ناگهانی دوری کنیم. ☯ #آموزش 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.) ☯

🥋 رسیدن به فلات تناسب‌اندام #fitnessplateau 🤔 وقتی تمرینی را هر روز #تکرار کنید، پس از مدتی متوجه می‌شوید که انجام آن تمرین برای شما ساده‌تر شده است؛ به این حالت #فلات تناسب اندام گفته می‌شود. فلات #تناسب‌اندام نشان می‌دهد تقویت و افزایش قدرت و حجم عضلات شما متوقف شده است. 👈🏼 برای پرهیز از رسیدن به حالت فلات تناسب‌اندام باید از انواع گوناگونی از تمرین‌ها در برنامه ورزشی خود استفاده کنید. با انجام این کار گروه‌های مختلفی از عضلات بدن فعال می‌شوند.☯ @SportScience #تنوع_تمرین📝 #خلاقیت🤔 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 چگونه کونگ فو را سریع تر یاد بگیریم؟ ⛩ کونگ فو خیلی بیشتر از دفاع شخصی است؛ کونگ فو خود یک نوع هنر است. شما با تمرین کونگ فو، قادر به بهبود سلامت کلی بدن، اعتماد به نفس و انعطاف پذیری خود خواهید بود. استادان کونگ فو دهه ها تمرین کردند تا توانستند در آن به درجه #استادی برسند. با این حال، شما می توانید با داشتن پشت کار و فداکاری، #اصول کونگ فو را به سرعت یاد بگیرید. 🤔 قبل از شروع یادگیری کونگ فو مطمئن شوید که برای این رشته مناسب هستید. با استفاده از راهنمایی های زیر می توانید سریع تر به یادگیری کونگ فو پرداخته و جنبه های مختلف آن را به طور هوشمندانه ای با هم ترکیب کنید. ۱. ورزش و #تناسب_اندام قبل از یادگیری سریع: از آنجا که سطح #استقامت در هنگام انجام حرکات اساسی کونگ فو، بسیار مهم است. 🧘‍♂ 🚶‍♂ پیاده روی و یوگا را برای رسیدن به شفافیت ذهنی و تمرینات وزن بدن مانند خم شدن زانو، دراز و نشست و حرکات شنا را انجام دهید. 🗣 تکنیک های اساسی #تنفس و #مدیتیشن را یاد بگیرید. انجام صحیح تنفس #عمیق، تاثیر زیادی در هنرهای رزمی دارد و یادگیری آن ضروری است. ۲. تمرکز بر روی #سبک خاص کونگ فو ❓بررسی کنید که سبک های شمالی یا جنوبی و یا تکنیک های سخت و یا نرم کدامیک برای شما مناسب تر هستند. کونگ فو ترکیبی از مشت و لگد برای دفاع از خود با استفاده از انرژی داخلی به منظور جلب قدرت می باشد. سعی کنید که حرکات عمومی و اساسی کونگ فو مانند موضع اسب سواری، ضربات تیز، ضربه های جانبی و #قلاب_کردن مشت را یاد بگیرید. ۳. #تحقیق و پیدا کردن آموزش ساده کونگ فو 💻 یک فضای آموزشی در جلو تلویزیون یا کامپیوتر خود ایجاد کنید. شما می توانید ویدئوهای آموزشی کونگ فو را که ضربات اساسی و مشت ها را نشان می دهند مشاهده کنید. می توانید جلو #آینه رفته و ۱۰۰ ضربه بزنید و جزئیات هر کدام را بررسی کنید. ⌛️ می توانید از یک کورنومتر برای اندازه گیری زمان استفاده کنید. (شما هم چنین می توانید ویدئوهای آموزش کونگ فو را از #سایت_ژیار_آنلاین تهیه فرمایید.) ۴. تمرین حرکات خود بر روی یک کیسه بوکس سنگین 🥊 اصول اولیه کونگ فو را می توانید در عرض چند هفته یاد بگیرید اما هر کدام از آنها نیازمند صدها بار #تکرار برای یادگیری و مسلط شدن بر این حرکات هستند. برای مثال Al Case در این مورد می گوید: شما می توانید کونگ فو را در چند هفته یاد بگیرید اما باید ساعت ها زمان خود را برای درک آنها در طول روز انجام دهید. ۵. اگر می خواهید #کونگ_فو را یاد بگیرید باید هر روز #تمرکز خود را بیشتر کنید. 🧘‍♂ ✴️ توجه کنید برای پیدا کردن یک #مربی خوب و با سابقه با قیمت مناسب با دیگران #مشورت کرده و به تحقیق بپردازید. ✅ یادگیری کونگ فو نیازمند #نظم و انضباط زیادی می باشد به همین دلیل برای تسلط بر این #هنر_باستانی سعی کنید که تمرکز خود را بر روی انجام صحیح تمرینات منعطف کنید. ☯ 🖌 نویسنده: #سامان_موسوی #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🏋‍♂ توی بدن سازی تقلب کن! 💪 وزنه ثابت باشه اما با #تمرکز بیش تر بزن 💪 وزنه ثابت باشه اما تعداد #تکرار رو بیش تر کن 💪 وزنه ثابت باشه اما تعداد #ست‌ها رو بیش تر کن 💪 تعداد تکرار ثابت باشه ولی #وزنه رو بیش تر کن https://eitaa.com/joinchat/2697003157C1a602647e9 #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ما همان چیزی هستیم که مدام آن را تکرار می کنیم. ✅ زمانی که یک فعالیت مشخصی را انجام می‌ دهیم، #مغز ما هزاران محاسبات مختلف و اتصالات را برای معنی بخشیدن به آن کار انجام می‌ دهد. ✳️ زمانی که یک عمل خاص را دوباره و دوباره #تکرار می کنیم، این رایانه انسانی در سر ما آن را تشخیص می دهد و به دنبال راه‌ هایی برای بهینه‌ سازی این ارتباطات می گردد تا #انرژی ما برای انجام کارهای ناشناخته ذخیره شود. ☯ #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 کتاب #اطلاعات رزمی پیوند اصلی بین شما و هنر رزمی مورد علاقه تان خواهد بود. 🖌 رابطه #نویسنده آگاه و ورزش‌کار حرفه ای در مکتوب کردن یک کتاب رزمی اگر همدلانه باشد، بسیار تاثیرگذار خواهد شد. 💪 شکست ها و پیروزی های رزمی کاران در کتاب ها و از زبان خودشان بسیار واقعی تر و قابل پذیرش تر است.  🎥 شاید یک ورزش کار حرفه ای در صفحه نمایش تلویزیون و فضای مجازی همه نکات و واقعیت های اصولی مرتبط با ورزش خود را نتواند بیان نکند؛ یا به دلیل وقت کافی نداشتن و یا به دلیل تبلیغات فضای دیجیتال یا هر مورد محدود کننده ای؛ 📚ولی در کتاب و نوشتار چون در مورد مطالب از قبل فکر می شود و چندین بار ویرایش می گردد، همه نکات ریز و مهمی که باید توسط خوانندگان کتاب آموزش رزمی دانسته شود، به طور کامل و دقیق بیان می گردد. ✳️ در #کتاب های اصول و مبانی ورزش های رزمی همه اطلاعات کامل و جامع مرتبط با رشته مورد نظرتان به رشته تحریر درآمده و برای اینکه حافظه شما، آنها را به خاطر بسپارد می توانید بارها و بارها بخوانید و #تکرار کنید. ☯ #لذت_مطالعه 📚🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 دفاع از خود 👊 صد بار تکرار لازم است تا شما نحوه حرکت را به خاطر بسپارید. 👊👊 هزار بار تکرار لازم است تا شما بتوانید آن حرکت را به زیبایی انجام دهید. 👊👊👊 و ده هزار بار #تکرار لازم است تا شما به ماهیت درونی آن تکنیک ها پی ببرید و در ذهن تان ملکه شود. 🔶 قانون اول: ما مهاجم نیستیم 🔶 قانون دوم: درگیر نشدن 🔶 قانون سوم: دفاع شخصی کلامی 🙅‍♂ دفاع شخصی ورزش نیست، بلکه یک نیاز است! 🖌 تعریف دفاع شخصی: شناخت نقاط قوت و ضعف خودمان و فرد مهاجم ضرورت یادگیری دفاع شخصی اول برای فرد، خانواده و جامعه تا بتوانیم سطح امنیت مان را بالا ببریم. 👊 تمرین های مستمر و پی در پی = معجزه 💪 حرفه ای تر از کسی که هزار تا تکنیک رو بلده، کسیه که یک تکنیک رو هزار بار اصولی تمرین کرده باشه! پس: تمرین تمرین تمرین تا ملکه ذهن تون بشه! ☯ #علم_دفاع_از_خود 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 در این کلیپ چند تکنیک حرفه ای #دفاع_شخصی #آیکیدو به نمایش گذاشته شده است. 🙅‍♂ در دفاع شخصی #سرعت_عمل و #انتخاب_بهترین_مسیر برای دفاع مهم‌ترین بخش است. ✅ حفظ آرامش و کنترل افکار و دقت در پیش‌بینی حرکات حریف و هم‌چنین عکس العمل سریع و انتخاب مسیر مناسب مستلزم #تمرین مستمر و #تکرار فراوان است. 🔪 مخصوصاً در دفاع #چاقو که جایی برای اشتباه وجود ندارد. ☯ @JIU_AIKIDO #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکرار، مادر مهارت است.. 👊 تمرین و تکرار بهای بدست آوردن #مهارت است. چیزی را که مدام و مرتب تکرار می کنید به صورت یک عادت جدید ذهنی و عملی در می‌آید. رشد فکری و احساس رضایت و خشنودی، نتیجه کنار گذاشتن عادت‌های گذشته و جای گزین کردن تمرین‌ها و عادت‌های جدید است. ✅ شما می‌توانید رویکردها، توانایی‌ها و کیفیات خوش بختی و موفقیت را در خود بپرورانید، به این صورت که: قوانین موفقیت را آن قدر برای خود #تکرار کنید تا جزئی از شخصیت تان شوند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 قانون تمرين 😍 هر چيزی را که مرتباً تمرين کنيد تبديل به يک عادت جديد می‌شود. شما می‌توانيد رويکردها، توانايی‌ها و کيفيات خوش بختی و #موفقيت را در خود بپرورانيد، به اين صورت که: 👈 قوانين موفقيت را برای خود آن‌قدر #تکرار کنيد تا جزئی از شخصيت شما شوند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️