🥋 ده فرمان کونگ‌فو در چین 📚 ده فرمان کونگ‌فو در سلسله‌ #مینگ در اوایل قرن شانزدهم توسط چوئید به رشته تحریر درآمده است. ⛩ این #فرامین اصول اخلاقی و روحی در کونگ‌فو را تشکیل می‌داده است و طی سالیان طولانی این فرامین در دستور کار #کونگ‌فوکاران چین قرار داشته است. 🀄️ فرمان اول: هنرجو بایستی بدون وقفه #تمرین کند. 🀄️ فرمان دوم: رزم باید فقط برای #دفاع از خود به طور مناسب استفاده شود. 🀄️ فرمان سوم: تمام استادان و بزرگ سالان باید مورد ملاحظه و #احترام قرار گیرند. 🀄️ فرمان چهارم: هنرجو باید در طول زندگی با هم دوره‌ای‌های خود دوست و #مهربان باشد. 🀄️ فرمان پنجم: کونگ‌فو کار در هنگام مسافرت باید از #خودنمایی و نشان دادن قدرت خود به #مردم عامی خودداری کند به طوری که حتی از مبارزه نیز دوری کند؛ چون در این صورت… 🀄️ فرمان ششم: کونگ‌فو کار نباید پرخاش گر و اهل #منازعه باشد. 🀄️ فرمان هفتم: از خوردن #شراب و گوشت (حرام) پرهیز کند. 🀄️ فرمان هشتم: افراط در تمایلات جنسی جایز نیست. 🀄️ فرمان نهم: کونگ‌فو کار نباید عجولانه به هر کسی فنون خود را بیاموزد زیرا ممکن است باعث اذیت دیگران شود. 🀄️ فرمان دهم: کونگ فو کار باید از نقش مهاجم و حرص و اعمال #تهدیدآمیز دوری کند. ☯ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 درجات #نینجوتسو 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 آیا بدون مربی می شود رزمی کار کرد؟ ⛹‍♂ در مورد ورزش نمی شود به طور قطعی گفت که بدون مربی می شود تمرین کرد. هر فردی حتی برای نرمش کردن هم نیاز به مربی دارد. حضور یک فرد به عنوان #کارشناس و یا متخصص در قالب مربی برای هر ورزش کاری لازم است. 🥊 روند حرکات ورزشی، خصوصا رزمی نیاز به بازبینی و رفع اشکال دارد. هر شخص وقتی سرگرم تمرین و آماده سازی می باشد قطعا متوجه نقاط ضعف و مشکلات نخواهد شد. #تمرین بدون مربی و یا حتی بدون یک هم کار و هم رزم، می تواند باعث #آسیب دیدگی هایی شود که در اثر تمرین و حرکات نادرست بوجود می آید. 👊 عده ای از ورزش کاران حرفه ای که تمامی #تمارین و حرکات را می دانند و مطمئن هستند که کلیه تمرینات رو بدون نقص و اشتباه انجام خواهند داد، نیز ممکن است دچار اشتباهاتی شوند که از دیدگاه خودشان درست است. 📚 در دنیای امروز که همه چیز با علم و #منطق پیش می رود، حرفه ای ترین ورزش کاران نیز دارای مربی هستند و حتی به صورت خصوصی سعی می کنند تا حرکات آنها را زیر نظر داشته باشند تا اشتباه و آسیبی صورت نگیرد. 👥 حتی وقتی دو نفر با هم تمرین و یا مبارزه می کنند باید یک #مربی بین آنها حضور داشته باشد. ☯ 🖌 علی محمدی 💻 پایگاه خبری رزمی نیوز #علم_تمرین 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 در چه حالتی بالاترین #سطح یادگیری را داریم؟ ▫️٪۱۰ وقتى می‌خوانيم ▫️٪۲۰ وقتى می‌شنويم ▫️٪۳۰ وقتى می‌‌بینیم ▫️٪۵۰ وقتى می‌بينيم و می‌شنويم ▫️٪۷۰ وقتى بحث می‌كنيم ▫️٪۸۰ وقتى تجربه می‌كنيم ▫️٪۹۵ وقتى به ديگران ياد می‌دهيم 👊 به خاطر خودمان به دیگران یاد بدهیم. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 استاد #فوناکوشی صادقانه معتقد بود که تسلط بر یک مشت کاتا، یک عمر طول می کشد و تعداد اندک شماری هستند که می توانند بر #کاتا مسلط شوند. 🙅‍♂ او کاتا را که برای پرورش جسمی و دفاع از خود مناسب می دانست و سرسختانه به عقیده خود که #کاراته یک هنر است و نه یک ورزش پای بند بود. از نظر او، #کاتا یعنی #تمامیت کاراته است. @qomkarate #فلسفه_کاتا 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 آغازگر جدال نباش 💠 #امیرالمؤمنین علی عليه السلام به فرزندش امام حسن عليه السلام فرمود: ⛔️ هرگز كسى را به مبارزه (و دعوا) دعوت مكن (و آغازگر جنگ مباش) ولى اگر كسى تو را به مبارزه فراخواند اجابت كن (و سستى در جهاد با دشمن مكن) زيرا دعوت كننده به مبارزه ستم كار است و ستم كار در هر حال #مغلوب است. 📚 #نهج‌البلاغه حکمت ۲۳۳ 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

⛩ فرم های پیچشی و دیدنی #شائولین #تالو 🙅‍♂ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 شمشیرزنی #سامورائی #سینمای_رزمی 🎥 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 نگاهی کوتاه به هنر #شمشيرزنی ژاپن 🈴 #ای_آی_دو .. مكتبی برای كنترل جسم، روح و ذهن ⚔ هنر شمشيرزنی در سراسر #ژاپن، تاريخی كهن و بسيار طولانی دارد. 📜 مبدأ اصلی آن برای محققان هنوز آشكار نيست. بر اساس تحقيقات باستان شناسی و آثار كشف شده حدس زده می شود سابقه آن به دوره " #ياماتو_جيدای " (قبل از ميلاد مسيح) برگردد. 🗡 در اعصار گذشته هنر #شمشيرزنی را #تاچی_اوچی می خواندند و تكنيک های محدود آن را اغلب #نظاميان فرا می گرفتند تا در جنگ ها به كار گيرند. 🕰 از سال های ۸۰۰ ميلادی جنگ های #ملوک الطوايفی در سرزمين ژاپن شروع شد و بيش از چهار قرن به طول انجاميد و در اين مدت شمار بسياری از انسان ها تلف شدند. 🤺 تجربيات فراوان ناشی از اين نبردها، شمشير ژاپنی، شكل واقعی و امروزين خود را يافت و تكنيک های رزمی نيز به شكوفايی رسيدند و در نهايت هنر كن جوتسو شكل گرفت. ☯ #کن_جوتسو 🈴 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی📚 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🕯 جواد العالمين از ما جدا شد 🖤 سپهر دين پيغمبر دو تا شد 🕯 بزير خاک پنهان شد كه آن ماه 🖤 به زهرا و على مهمان شد آن شاه 🕯 #شهادت جان سوز #امام جواد علیه السلام تسلیت باد. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 ورزش‌هایی برای #تخلیه‌ خشم 👊 ورزش‌های خاصی هستند که با انجام آنها می‌توانید عصبانیت خود را کاهش دهید. با انجام این ورزش‌ها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل می‌شود. ۱. بوکس 🥊 ضربه زدن به کیسه #بوکس کالری زیادی می‌سوزاند و برای فرونشاندن #عصبانیت مناسب است. ۲. وزنه زدن 🏋‍♂ وزنه زدن باعث ایجاد آرامش می‌شود و افسردگی را دور می‌کند. سعی کنید به هنگام #وزنه زدن کمر را صاف نگه ‌دارید و عضلات شکم را منقبض کنید. ۳. استفاده از #توپ پزشکی 🎱 توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید. توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند. ۴. دویدن بر روی شیب 🏃‍♂ بعد از #دویدن، شما روحیه‌ بهتری پیدا می‌کنید. می‌توانید بر روی #تردمیل و در حالت شیب بدوید؛ تا آنجا که می‌توانید سریع بدوید. ☯ @SportScience #لذت_ورزش 🤩 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 آیا شما از ضربه خوردن می ترسید؟ 😒 در صورتی که جواب تان خیر است.. یا دروغ می گویید یا اینکه #شجاعت را با حماقت اشتباه گرفته اید. 😢 همه افراد به صورت غریزی از ضربه خوردن و آسیب دیدن می ترسند، در واقع این عکس العمل طبیعی بدن است. البته منظور ما از ترس آن جنبه منفی که فکر می کنید نیست. ممکن است که بتوان با داشتن کمی واقع بینی #ترس را هم معنی قدرت عکس العمل دانست. بدین معنی که بدن مان به محض برخورد با یک عامل ناشناخته یا تهدید آمیز فوراً مقداری انرژی آزاد می کند. 🗣 اکنون در صورتی که برای مقابله با آن عامل خاص تعریفی داشته باشیم #انرژی که آزاد شده است صرف انجام عمل مذکور خواهد شد، در غیر این صورت بدن این انرژی را به صورت های مختلف مانند فریاد زدن آزاد خواهد کرد. 🥊 در زمان انجام مبارزه، شما باید برای بدن خود در مواجهه با اجرای یک تکنیک تهاجمی توسط حریف یک تعریف ارائه کنید. در غیر این صورت انرژی که بدن شما در واکنش به اجرای ضربه حریف و قرار گرفتن در حالت خطرناک آزاد می کند با حالاتی چون دست پاچگی، ترس و در نهایت خارج شدن کنترل مبارزه از دست شما به هدر خواهد رفت. 👊 ضربات رزمی یکی از جایگزین های خوب در واقع همان تعریفی است که به بدن ارائه خواهیم کرد که در اینجا منظور تکنیک های دفاعی می باشد. این کار را می توان با روش های متفاوت تمرینی انجام داد که در اینجا به نمونه ای از آن اشاره خواهیم کرد: 👊 از حریف تمرینی تان بخواهید ضربات خود را با کنترل شدید بر روی شما اجرا کند و شما نیز در عین حال که به او اعتماد دارید سعی کنید که پلک نزده و سرتان را به عقب نبرید. چندین بار این عمل را تمرین کنید بعد از مدتی این عمل را با یک دفاع انجام دهید. 🙅‍♂ لازم نیست که دفاع تان کامل باشد، برای اینکه ضربه حریف را منحرف کنید تنها یک اشاره کوچک نیز کافی می باشد. پس از آنکه بر روی آن تسلط کافی بدست آوردید به آن یک ضربه نیز اضافه کنید، به این صورت که در زمان اجرای تکنیک از طرف حریف، شما پلک نزده و سرتان را عقب نمی کشید بلکه دفاع مناسب انجام می دهید و ضربه ای مناسب خواهید زد. 👣 ضربات پا با انجام تمرینات زیاد به این روش بدن تان به این تعریف دست پیدا خواهد کرد که با مشاهده برخورد یک ضربه به سمت خود، #انرژی آزاد شده که بدن شما در واکنش به این حالت انجام داده صرف اجرای یک تکنیک دفاعی می کند. البته این کار به آن سادگی که گفته شد انجام نمی شود، اما به هر حال غلبه بر ترس مثل هر مهارت دیگری نیاز به #تمرین مکرر و پشت کار دارد. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #دویدن 🏃‍♂ دو، یکی از ورزش های مهم و #هوازی می باشد که برای ورزش کاران کلیه رشته های ورزشی لازم است. 💪 شما برای اینکه بدنی آماده و سرحال داشته باشید و نفسی زیاد، باید هر روز یا یک روز در میان به مدت نیم ساعت یا بیشتر بدوید. ⏰ اگر وقت زیادی ندارید و کارهای روزمره شما زیاد است می توانید از لباس راحتی استفاده کرده و برای انجام کارهای روزمره و برای رسیدن به مقصد از وسیله نقلیه استفاده ننموده و به صورت دو یا پیاده روی تند به مقصد برسید. 🚶‍♂🏃‍♂ دو نباید یک نواخت باشد؛ گاهی با سرعت کم و گاهی با سرعت زیاد بدوید و همیشه برای ازدیاد #نفس، دوهای استقامت و نیمه استقامت و سرعتی را تمرین کنید. ✅ #پرش طول و ارتفاع در ورزش‌های رزمی یکی از ارکان است. مربیان می توانند بین شاگردان مسابقه دو و حتی برای برنده #جایزه ای هم در نظر بگیرند. ☯ @wushucaran #آمادگی_جسمانی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌴🥀🕊🌹🕊🥀🌴 🌷 سردار شهید مهدی زین الدین در ستاد لشگر بودیم. شهید_زین_الدین یکی از بچه های گردان را خواسته بود، داشت خیلی خودمانی با او صحبت می کرد. نمی دانستم حرف هایشان درباره چیست. آن برادرم دائم تندی می کرد و جوش می زد. آقا مهدی با نرمی و ملاطفت آرامش می کرد. یکهو دیدم این برادر یک چاقوی ضامن دار از جیبش درآورد، گرفت جلوی شهید زین الدین و با عصبانیت گفت: #حرف حساب یعنی این و چاقو را نشان داد. 😄 خواستم واکنش نشان بدهم که دیدم آقا مهدی می خندد. با مهربانی خاصی چاقو را از دستش گرفت، گذاشت توی جیب او، بعد دستی به سرش کشید و با گشاده رویی تمام به حرف هایش ادامه داد. 🤝 ظاهراً این برادر #اختلافی با یکی از هم شهریانش داشت که آقا مهدی با پا در میانی می خواست مسائل شان را رفع و رجوع کند. ✳️ بعدها شهید_زین_الدین ایشان را طوری ساخت و به راه آورد که شد فرمانده یکی از گردان های لشگر! #روحش_شاد 🌴ستاد یادواره ۶۲ شهید #دهستان #نیزار قم 🇮🇷 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

☯ کانال هنرهای رزمی و ورزش پهلوانی اینجا #پنجره ایست به سوی یادگیری هنر رزم و #نشاط روح و تن و ورزش پهلوانی و کسانی که دوست دارن غیر از سبک رزمی خود با سبک های دیگر رزمی آشنا شوند. 💪 همه باید با لذت ورزش زندگی کنیم و خودمان و #فرزندانمان را با هنرهای شگفت رزمی‌ و فرهنگ و منش ‌ورزش پهلوانی و #جوانمردانه آشنا کنیم. 💪به امید ورزش کار شدن همه مردم #ایران 🤝منتظر حضور شما هستیم. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 هنرهای رزمی هنری زیبا در جهان است که در حال بهتر آشکار شدن است. 😤 متاسفانه بعضی از دوستان رزمی کار خیال می کنند هنرهای رزمی فقط برای #دعوا و مبارزه است. نه.. دعوا کار بیهوده ای است. هیچ وقت بدون دلیل و تا می توانید دعوا نکنید. ✅ هنرهای رزمی یعنی کسب مرام پهلوانی و نجات جان #مظلومان هر کسی نمی تواند هنررزمی کار کند چون درک عمیقی از آن ندارد. 💪 فرد وقتی رزمی کار واقعی می شود که #ترس خود را نابود کند. البته ترس یک امر طبیعی است.. هیچ وقت نمی توانیم ترس خود را نابود کنیم چون حتی شجاع ترین انسان ها هم یک ترسی در درون خود دارند پس باید آن را عاقلانه مهار کنیم. ولی ما می توانیم از خودمان ترس نشان ندهیم. یک شعار #نینجا هست که می گوید: "هرگز از خودتان ترس نشان ندهید." 😟 ما رزمی کاران ترسی در درون خود داریم ولی نباید این #ترس آشکار شود و اگر آشکار شود نقطه ضعف ما می شود. پس تا می توانید نقاط ضعف خود را به دیگران نشان ندهید به خصوص دشمنان تان. ☯ @honarrazmi 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌷عشق علی امروز چه منجلی است امروز زهرا مهمان دل علی است دل علی امروز عرشی تر از همیشه است امروز علی عاشق تر از همیشه است 🌷سالروز #ازدواج حضرت علی علیه السلام و حضرت فاطمه سلام الله علیها مبارک 🎊🎉🎈 🌸 @labeik_ya_mahdi 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #جکی_چان و لذت سی نما #سینمای_رزمی 🎥 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 ورزش هوازی یا قدرتی؟ 🏃‍♂ بهترین تمرین برای کم کردن وزن، تمرینات #هوازی است که به #کاردیو نیز معروف است. در این نوع از تمرینات لازم است ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و خون جریان پیدا کند. 📚 پژوهش گران ۱۱۹ فرد دارای افزایش وزن را انتخاب کردند و سه برنامه تمرینی به آنها دادند. تمرینات قدرتی، هوازی یا ترکیبی از هر دو؛ افرادی که تمرینات هوازی داشتند در کاهش وزن موفق تر بودند. 💪 لازم به ذکر است، کسانی که تمرین قدرتی داشتند توانستند عضله داشته باشند، اما این عضله منجر به #چربی سوزی قابل توجهی نشد. 🚶‍♂ کسانی که تمرینات هوازی داشتند چربی بیشتری از دست دادند، اگرچه در هفته ۴۷ دقیقه کمتر از کسانی که تمرینات قدرتی داشتند، تمرین می کردند. ☯ @SportScience #علم_تمرین 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 هیچ گاه مغرور نشوید .... به خاطر داشته باشید هرگاه به #قله رسیدید هم زمان در کنار دره‌ای عمیق ایستاده اید! ☯ #انگیزه 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 سن یک بهانه است هیچ وقت برای شروع دیر ‌نیست.. #انگیزه 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 خلاق.. ساده.. کاربردی #آدمک_چوبی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌹 #فقط‌حیدر‌اميرالمؤمنين‌است. 🔹ای مردم خداوند این فضیلت را بر من ارزانی داشته که منّتی از او بر من و احسانی از جانب او به سوی من است. خدایی جز او نیست. حمد و سپاس از من بر او تا ابدیت و تا آخر روزگار و در هر حال. 🔹 ای مردم علی را فضیلت دهید که او افضل مردم بعد از من از مرد و زن است تا مادامی که خداوند روزی را نازل می‏‌کند و خلق باقی هستند. 📜 فرازی از #خطبه_غدیر 📚 #نهج_البلاغه eitaa.com/joinchat/2855665682Cc04673bf9f #فضائل_امیرالمؤمنین 🌷 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

💖 رهبر معظم انقلاب: 👨‍👩‍👧‍👦 همه آحاد مردم بايد ورزش را جدی بگيرند و آن را برای #سلامتی خود یک ضرورت و كار لازم به حساب بياورند. ☯ @karatehzanjan #ورزش_همگانی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ ‌ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 عامل اصلی در پیدایش کونگ فوتوآ، بدن سازی اجمالی بوده است. 👑 بنیان گذار #کونگ‌فوتوآ پروفسور #میرزایی در سال ۱۳۵۱ در خصوص بدن سازی در توآ، آن را بدین شرح توضیح می دهد: 👊 اصولی که در کونگ فوتوآ اهمیت دارد ابتدا شناسایی نقاط حساس بدن و کـارایی هر کدام از آنها و نقشی که می تواند در بالا بردن توانایی بدن ایفا نماید می باشد. 💪 بدن سازی به سه قسمت تقسیم می شود: ۱. بدن سازی ضربه ای 👊 ۲. استفاده از ابزار 🏋‍♀ ۳. بدن سازی و ذن 🧘‍♂ 📚 حال به توضیح هر کدام از آنها می پردازیم: ۱. بدن سازی ضربه ای: 👊 برای بالا بردن قدرت و استقامت عضلات، وارد کردن ضربه بـا استفاده از ضربات دست و پا به نقاط مختلف بدن می تواند استقامت عضلات در بـرابـر ضربات را افزایش داد. ۲. استفاده از ابزار: 🏋‍♂ وزنه و دیگر وسایل بدن سازی در ایجاد حجم بدن مـوثر است، ولی استقامت را در برابر عضلات ایجاد نمی کند؛ قدرت عضلانی را تقویت می کند و هیچ گونه نقشی در استقامت عضلانی در رزمی ندارد. تکنیک های دورانی #کونگ_فوتـوآ پیچش و قفل و کوبش منحصر به فرد آن، تناسب اندام را ایجاد می کند. ۳. بدن سازی و #ذن: 🧘‍♂ شناخت بدن و توانایی آن نقش اساسی در بالا بردن بدن و تـقویت آن دارد. ایجاد اعتماد به نفس در برابر مشکلات و تحمل سختی ها بدن را در آزمون گاه خود متبلور می سازد و رشد بدن را دو چندان می سازد. آمادگی روحی در تمرینات کــونـگ فوتوآ بسیار مهم است. ☯ #بدن_سازی_رزمی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯