ویتامین D🌞دی/ قسمت ۱
🟧 زمانی که مرکز بهداشت طرح می گذروندم متوجه شدم خیلی ها حتی خانواده های تحصیلکرده از میزان مصرف توصیه شده ی ویتامین D در گروه های سنی مختلف اطلاع ندارند!
😮راستش رو بخواهید تا قبل از طرح خودم هم فقط بزرگسال و زیر ۲ سال رو می دونستم!
🧐مثلا نمی دونستم ۲ تا ۱۲ سال متفاوته!
🟧 میزان ویتامین D 🌞توصیه شده در گروه های سنی مختلف:
🔶زیر ۲ سال: از ۳ تا ۵ روزگی👶🏻 قطره آد AD شروع می کنیم روزانه 1 سی سی معادل یک قطره چکان ( تا خط قطره چکان)
🔸1 سی سی AD: شامل ۴۰۰ واحد ویتامین D و ۱۵۰۰ واحد ویتامین A.
🔶پس زیر ۲ سال به روزانه ۴۰۰ واحد ویتامین D نیازه که با قطره آد تامین میشه.
توجه❗️ممکنه شما قطره ی خاصی تهیه کنید گران قیمت💵 هم باشه اما میزان ویتامین D آن کافی نباشه!
حتما جدول دارو رو بخونید تا از کفایتش مطمئن بشید.
🔸قطره های معمول ویتامین D کافی دارند.
🔶نام های تجاری آدسول/ آدوکید و ... وجود داره.
🔶یک قطره کلوی کیدز هست از بنیان سلامت کسری شرکت قطره های معروف لیپوزوفر ، که این قطره علاوه بر AD حاوی DHA هست البته ویتامین D در ۱ سی سی ش ۶۰۰ واحده و برای بالای ۱ سال توصیه شده. 🔺سن کمتر با مشورت متخصص اطفال👩🏻⚕👨🏻⚕ مصرف کنید.
🔶از زمان دانشجویی از استاد عزیزم به یادگار دارم که برای نوزادانی که قطره AD نمیخورن در واقع طعمش رو دوست ندارن قطره های شرکت الحاوی رو امتحان کنید معمولا خوشمزه ن.😋
البته بسته به کودک فرق داره.👶🏻😌
مثلا پسر بزرگم الحاوی رو بهتر میخورد پسر کوچکم خوارزمی رو بیشتر دوست داره 😅 الحاوی رو تف میکنه 😅
🔶با شیرخواری که قطره رو تف👶🏻🤤 میکنه بیرون چه کار کنیم؟🙃😅
کودک در آغوش🤱🏻 سر کمی بالاتر از بدن
از گوشه ی دهانش کم کم قطره بدید تا بتونه قورت بده☺️
قطره AD رو داخل شیر مادر🤱🏻 یا شیر خشک 🍼 بریزید و با قاشق 🥄یا cup در چند سی سی شیر بدید.
کاپ cup: فنجان های کوچک برای شیردهی به نوزاد تا دچار nipple confusion نشن. داروخانه ها دارن.🏥
یه راه دیگه هم داره😃
✅قطره کید ۳ فورت یا KiD3fort
هر ۱ سی سی /معادل ۳۰ قطره/ ۱۲ هزار 😮 واحد داره .
🟢یعنی ۱ قطره💧 کافیه.
🔴توجه کنید فقط ۱ قطره.
دیگه نمی‌تونن تف کنن😃😃😃
ادامه دارد...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۲
🔶گروه سنی ۲ تا ۱۲ سال 👦🏻🌸👧🏻
🔸روزانه ۶۰۰ واحد
🔸هر ۲ ماه / ۱ عدد پرل ۵۰ هزار واحد
🟡 توجه: مکمل ها و مولتی ویتامین هایی که در این رده سنی به کودکان میدید بررسی کنید اگر ویتامین دی کافی داره دیگه لازم نیست هر ۲ ماه یک پرل ۵۰ هزار واحد مصرف بشه.
🔶کافی یعنی چقدر؟! همون روزانه ۶۰۰ واحد
🔶از کجا بفهمیم شربت ها چقدر ویتامین دی دارن؟ از جدول دارو
سوال⁉️ : به بچه ی ۲ ساله چه جوری قرص💊 بدیم؟🤔😯🤷🏻♀
🟧 ویتامین دی🌞 محلول در چربی هست ، پرل های پنجاه هزار حاوی یک قطره💧از ویتامین D هستند.
با سوزن تمیز یا سوزن سرنگ💉 اون رو سوراخ کنید و اون یک قطره رو داخل یک خوراکی چرب مثل سوپ🍜، ماست یا شیر🥛بچکانید و بدید کودک بخوره😋👦🏻🌸👧🏻
🟧روش بالا ، امن ترین 😇 روش هست.
🟧بالای ۳ سال که خطر آسپیراسیون و ورود مواد غذایی🧆🥗🥜🍡 به راه هوایی 🫁کمتره👇🏻
اگر بچه خودش میتونه بخوره میشه پرل رو بشکنه و بعد آب 🚰بخوره که به دندون هاش🪥🦷 آسیبی نرسه چون تو این سن معمولا نمی‌تونن قورت بدن!
اگر سنی هستن که میتونن قورت بدن که بهتر، قورت بدن🙂
توجه❗️: من یک کار اشتباه کردم❌ ، به پسرم گفتم این قرص شکلاته🍬😶 و پسرم اونو مثل شکلات🍬 میشکست و میخورد.
🔴 چه ایرادی داره؟! الان مرتب تقاضای دارو و قرص داره زیادی براش خوشایند 🙃 شد و باید بیشتر حواسم باشه نره سراغ داروها💊.
🔴 بعد ها از دکتر فرنقی فلوشیپ مسمومیت هم شنیدم که نباید دارو ها رو به عنوان خوراکی به بچه ها معرفی کرد. خلاصه اشتباهی بود که من انجام دادم شما نکنید 😊🌷
ادامه دارد...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی #مکمل
ویتامین D🌞دی/قسمت ۴
🟧اگر کمبود ویتامین دی( سطوح زیر ۳۰، هرچی کمتر بدتر!) بود چه جوری جبران بشه؟
چه در کودکان بالای ۲ سال👦🏻🌸👧🏻 چه بزرگسالان🧔🏻♂🧕
🔶به مدت ۸ تا ۱۰ هفته / هر هفته ۱ پرل ۵۰ هزار واحد و سپس طبق دستور قبل
🔺دستور قبل؟🤔
🔸یعنی ۲ تا ۱۲ سال هر ۲ ماه ۱ عدد.
🔸بالای ۱۲ سال ماهی ۱ عدد.
توجه❗️: در سطوح بسیار پایین ۳ ماه بعد سطح ویتامین دی از جهت پاسخ به درمان چک بشه.
🟧پس کی آمپول💉 ویتامین دی نیازه؟
🔺واقعیت اینه به صورت علمی اون طوری که در جامعه مرسوم شده اصلا نیاز نیست!
❌ بلکه ضرر داره❗️
چرا؟ چون یک آمپول ویتامین دی💉 ۳۰۰ هزار واحده معادل ۶ عدد پرل 💊۵۰ هزار واحد!
🔺در سطوح بسیار کم ویتامین دی نیاز میشه نه همین طور ،سرخود، در افراد سالمند👵🏻 و جوان👩🏻 حتی!
👀دیدم مردم با هر درد عضلانی و خستگی بعضا آمپول💉 د۳ میزنند!!!
نکنید این کارو❌
🟧یادتونه گفتیم حتی مصرف روزانه بر ماهیانه ارجحیت داره.
🔺 پس به این راحتی ها آمپول💉 نزنید لطفا!
🟧 حالا سرخود و بدون نیاز علمی آمپول بزنیم مگه چی میشه؟ دچار مسمومیت با ویتامین دی میشید!😱
🔶یعنی چی؟ به سطوح آزمایشگاهی بالای ۱۰۰ مسمومیت گفته میشه.
🔶چه علائمی داره؟ حالت تهوع🤮
کاهش سطح هوشیاری و خواب آلودگی 😴
ضعف و بی حالی😓😞
🔶باید به پزشک مراجعه کنید 👩🏻⚕👨🏻⚕ در ادامه شما رو طبق سطح کلسیم خون راهنمایی خواهند کرد.
ادامه دارد...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی #آمپول #مسمومیت
تندرست باشید 🍃
ویتامین D🌞 دی/قسمت ۵
🟧حالا اونقدرا هم که شما میگین خوردن ویتامین دی جدی نیستا!!!!
🔴چرا هست❗️
🔺کمبودش چه علائمی میده مگه ⁉️
✔️از بدترین هاش گرفتگی عضلانی.
📕پند نامه 😄!: حدود ۲۰ سالم بود که دست درد شدیدی گرفتم خیلی شدیییید😣
درد بیشتر ناحیه بازو و شانه چپ بود.
از درد شدید اشک می ریختم😭 و دیگه نتونستم دستم رو تکون بدم.
اولین چیزی که به ذهن میاد مسائل عصبی عضلانی و قلبیه🫀!
به اورژانس مراجعه کردیم نوار قلب🫀 خوب بود!
یک سری آزمایش اورژانسی 💉🩸برای من درخواست دادند و علت 🔎پیدا شد!
همین ویتامین دی!🌞 به همین سادگی! ما رو کشوند اورژانس 🏨🚑
سطحش نزدیک به ۰ بود!🙃
با تزریق مسکن و آمپول ویتامین دی 💉کم کم بهتر شدم.
و از اون به بعد ویتامین دی رو مرتب میخورم!😊 حتی همین حالا وسط شلوغی ها!
🟧نکته: بهتره سطح ویتامین دی بین ۳۰ تا ۵۰ حفظ بشه.
🔴ویتامین دی رو جدی بگیرید!
🔶در ادامه به عملکرد ویتامین دی در بدن و علائم ناشی از کمبود اون می پردازیم.
با آرزوی سلامتی 🍃
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۶
🟧 می خواهیم درباره ی عملکرد ویتامین دی صحبت کنیم.
قبل از اون کمی درباره این ویتامین و صورت های مختلف اون بدونیم. 📖
🔶ویتامین دی ، یک ویتامین محلول در چربیه.
🔶به صورت محدود در برخی غذاها 🐟وجود داره/ به عنوان مکمل به برخی فرآورده ها مثل شیر اضافه میشه / و از طریق برخورد اشعه فرابنفش 🟪⚡️ به پوست🌝 تولید میشه.
🔶 اما باید بدونیم🔍📗
این ویتامین D که از غذا ها 🥛🐟 و در اثر نورخورشید 🌞✨ ساخته میشه از نظر زیست شناختی موثر نیست ☹️ و در بدن باید دوبار اصطلاحا هیدروکسیلاسیون اتفاق بیفته.
🔶این کار توسط کبد و کلیه ها انجام میشه.
🔶بعد میره و در روده ها جذب میشه.
اما نه تنها!
🟢بلکه باعث جذب کلسیم میشه.
🔺پس نکته ❗️ اگر کلسیم مصرف کنیم اما ویتامین دی کم باشه ، در روند جذب کلسیم و رسیدن اون به استخوان ها🦴 اختلال ایجاد میشه.
🔺 کلسیم و ویتامین دی با هم دوستن💞😅 باید با هم باشن.😁
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی #کلسیم
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۷
🟧ویتامین دی جز کمک به جذب💞 کلسیم🥛 چه نقش هایی داره ؟
🔶 در متابولیسم گلوکز سوخت اصلی بدن موثره! و در تنظیم قند خون نقش داره.
🔶 به تنظیم سیستم ایمنی و افزایش قدرت💪🏻 اون کمک میکنه.
🔺حتما دوران کرونا🦠 رو به خاطر دارید که ویتامین دی چقدر بر سر زبان ها افتاد و نشون داد سطوح کافی اون در کاهش مرگ و میر مبتلایان کمک کننده است.
در واقع همین بود! کمک به افزایش قدرت💪🏻 سیستم ایمنی.
🔶نقش ضد التهاب داره که خیلی مهمه و ریسک ابتلا به برخی سرطان ها رو کاهش میده.
🔶عملکرد عصبی🧠💪🏻 عضلانی رو تقویت میکنه.
🔶 به عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی🫀 کمک میکنه.
🔶 روی تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز مؤثره.
🔶 و ...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
تندرست باشید 🍃
#ویتامین_دی #سرطان #متابولیسم #ایمنی
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۸
🟧 اما کمبود ویتامین دی چه علائمی میتونه ایجاد کنه؟!
خب قطعا به تناسب عملکرد این ویتامین در قسمت های مختلف بدن کمبودش میتونه باعث اختلال در اون ها بشه.
🟧علائم کاهش ویتامین دی:
🔶 ضعف و خستگی😞😓
🔶ناراحتی و افسردگی 😭😔
🔶 کند شدن ترمیم زخم ها🤕
🔶 ریزش مو💇🏻♀💇🏻♂
🔶کاهش دانسیته استخوان🦴
🔶درد های اسکلتی عضلانی و کمردرد💪🏻🦴
🔶 و ...
🟧چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند؟
🔶 افراد با پوست تیره👩🏿👨🏿
🔶 افراد بالای ۶۵ سال👵🏻🧓🏻
🔶 نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند.👶🏻🤱🏻
🔶افرادی که کمتر در معرض نور خورشید 🌞 قرار می گیرند.
🔶 افراد دارای اضافه وزن و چاقی
🔶 بعضی بیماری ها مثل بیماری کلیوی مزمن(CKD) و بیماری های کبدی
🔶 و ...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۹
🟧 چندتا نکته❗️
🔺افرادی که پوست تیره دارند👩🏿👨🏿 بهتره حتما از مکمل های ویتامین دی استفاده کنند. چون با قرار گرفتن در معرض نور خورشید 🌞 نسبت به افراد با پوست روشن کمتر ویتامین دی ساخته میشه.
🔺 چه زمانی⏰ ویتامین دی مصرف بشه؟
همراه غذا🍚🍛🍲🍽
🔺چرا؟ یادتونه که گفتیم این ویتامین محلول در چربیه پس با غذای چرب جذب بهتری داره.
🟢امیدوارم با یادآوری این مطالب تونسته باشم قدمی به سمت مصرف صحیح مکمل ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض خورشید🌞، عدم استفاده بی مورد از آمپول ویتامین دی و ... برداشته باشم.
✨راستی نور خورشید🌞 با لباس👕 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه!
از شیشه🏢 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه!
✅حتما پوست بدون لباس در معرض نور خورشید 🌞
( اگر امکان داره ! و چون این روزا امکانش کمه به خصوص برای خانم ها)🧕🌸 توصیه به مصرف مکمل میشه.
خدایا شکرت به خاطر تمام این پیچیدگی های بدنمون که اصلا ازش خبر نداریم!
فتبارک الله احسن الخالقین🌺
شاد و تندرست باشید 🍃
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
مامانپزشک🩺|دکتر مختاریان
ویتامین D🌞دی/قسمت ۴ 🟧اگر کمبود ویتامین دی( سطوح زیر ۳۰، هرچی کمتر بدتر!) بود چه جوری جبران بشه؟ چه
🟧از اونجایی که دیگه میخوام با ویتامین دی که طی ۹ قسمت درباره ی اون صحبت کردیم خداحافظی کنم👋🏻😄
یک نکته رو بگم❗️
این دستوری که درباره‌ی میزان مصرف ویتامین دی در صورت کمبود گفتم به صورت حدودیه! من میگم چشم بسته!😴
🔺منظورم اینه کار درست این هست با آزمایش خون 💉🩸مقدار دقیق ویتامین دی سنجیده بشه و طبق اون تو هر بازه ای درمان💊 بشه.
اما مخصوصا درمورد اطفال👧🏻👦🏻 یه وقت مادر میگه من آزمایش نمیبرم و ۱ سال هم هست نه قطره خورده نه شربتی که دی داشته باشه و نه قرص ویتامین دی!!!
این موارد به صورت چشم بسته اونطور که گفتم درمان می کنیم.
وگرنه کار درست آزمایش دادن و درمان طبق اونه.
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
💚 لیست مطالب کانال مامانپزشک🤱🏻🩺:
انتشار به هر نحوی فقط با منبع و لینک کانال جایز می باشد🌷
🔶معرفی مامانپزشک 👩🏻⚕
🔶ویزیت آنلاین/ @DrMokhtarianAdmn
🔸گروه پرسش❓پاسخ
🔸 ارتباط با من
https://gkite.ir/es/10023914
🔷مطالب عمومی:
🔹#تب 🤒 #لرز 😬
🔹#گرمازدگی 😰🔥 #تعریق😓
🔹 #گرما #عرق_سوز #کالاندولا 🌼
🔹#اوآراس
🔹#تفسیرآزمایش 💉
🔹#فشارخون
🔹 #ویتامین_دی ☀️
🔹 #کلسیم
🔹#یبوست 🚽😓
🔹#سنا 🌿
🔹#جسم_خارجی 😮💨
🔹 #آسپیراسیون #هایملیخ
🔹#آهن #کم_خونی 🩸 #آنمی
🔹#سرماخوردگی 🤧
🔹#آنفولانزا
🔹#واکسن
🔹#عطسه
🔹#افزایش_ایمنی
🔹#قطره 💧
🔹#چاقی
🔶 کودکان 👦🏻👧🏻 :
🔸#مقوی_کردن 🧈🍳 #مغذی_کردن
🔸#آبله_مرغان 🐔 #آبله #زونا
🔸#دست_پا_دهان 🤚🏻🦶🏻#HFMD
🔸#دندان🦷 #مسواک 🪥
🔸#نشستن 🧎🏻♂ #نشستن_w
🔸#ریسه_رفتن 😫
🔸#وزن_گیری #تغذیه😋
🔸#غذاکمکی 😋 #blw
🔸#تغذیه_کودک 👶🏻🍚
🔸#شیرخشک 🍼
🔸#شیرگاو 🐄 #شیربز 🐑
🔸#عسل 🍯 #بوتولیسم
🔸#بستنی 🍦
🔸#نمک 🧂 #پنیر 🧀
🔸#آلرژی #حساسیت
🔸#کرمک 🪱 #اکسیور
🔸 #ناخن 💅
🔸#کریستال 🔸 #اورات
🔸#تالک #پودربچه
🔸#ادرار #عفونت_ادراری
🔸🚽🦠 #عفونت_ادرار
🔸#مثانه #مثانه_نوروپاتیک
🔸#گوش👂🏻 #عفونت_گوش 👂🏻🦠
🔸#ورزش 🏃🏻♂ #تحرک
🔸#فاویسم ♻️
🔸#ضدآفتاب 👶🏻☀️ #فرابنفش #خورشید 🌞
🔸#ضربه_به_سر 🧠 #ضربه #افتادن
🔸 #تب 🤒 #سرماخوردگی 🤧😮💨
🔸#روروئک
🔸#آترزی_مری
🔸#کف_پای_صاف 🦶🏻 #صافی_کف_پا
🔸#بلوغ_زودرس 🥸
🔷 نوزادان 👶🏻 :
🔹#دستمال_مرطوب #پوشک
🔹#بندناف #ناف_بند #گرانولوم_نافی
🔹#غربالگری 🦶🏻🩸 #زردی 🌝
🔹#مدفوع 💩 #مدفوع_سبز 💩🤢
🔹#رفلاکس
🔹#کولیک #ننو
🔹#میلیا #اگزما
🔹#سالمون_پچ
🔹#ماه_گرفتگی 🌚 #لکه_مغولی 🌚
🔹#نوزادی #نوزاد
🔶 داروها 💊 :
🔸 #استامینوفن #ایبوپروفن
🔸#سدیم_کلرید
🔸#سرم_شستشو
🔸#کوریزان
🔸#ایمونیس
🔸#کلداماریس #کلدانیز
🔸#آنتی_هیستامین
🔸#ستیریزین #لوراتادین
🔸 #فکسوفنادین #دیفن_هیدرامین
🔸#پلارژین #رانیتیدین
🔸#آیورامی
🔸#زینک #روی
🔸#شیاف #دارو
🔸#جدول_دارو
🔸#عوارض_دارویی
🔸#مکمل #مولتی_ویتامین
🔸#کلسیم
🔷 بانوان 🧕🏻 :
🔹#شیردهی 🤱🏻 #شیرمادر ❤️
🔹 #شقاق #زخم_سینه 🥲پ
🔹#ماستیت #احتقان_پستان
🔹 #تب_شیر 🤒🤱🏻
🔹#قرص_جلوگیری 💊 #ld
🔹#مو #ریزش_مو💇🏻♀
🔹#جنین 🤰🏻 #جفت
🔶 سایر:
🔸#خدا 🤍
🔸 #خدایا_شکرت #شکرگزاری
🔸#کتاب 📚
🔸 #کودک
🔸 #مادرانه ❤️
🔸 #برادرانه 👦🏻👶🏻
🔸#بازی ⚽️
🔸 #دکترسلطانی #رشد
🔸#حلقه_هوش
🔸#آشپزی 👩🏻🍳
@Mamanpezeshk 🧕🏻🩺💊
خب از بین همه ی جوابا آفرین به اونایی که به D3 اشاره کردن👏🏻👏🏻👏🏻
می بینید که حالت پرانتزی🦵🏻( ) پاها به تدریج داره صاف میشه 😃
✅ پس یکی از علل مهم پای پرانتزی 🦵🏻( ) بالای ۲ سال کمبود ویتامین د۳ هست❗️
قطره های بچه ها رو مرتب بدید لطفا😘😘
@Mamanpezeshk
#پای_پرانتزی #ژنو_واروم #ارتوپدی_کودکان #ویتامین_دی
چنین مخاطب های طنز پردازی هم داریم😂❤️
قسمت طنز مسائل پزشکی😁
ممنونم از ایشون که همیشه در بحث ها مشارکت دارند و با بیان تجربیاتشون به دوستاشون کمک میکنن😊🌷
@Mamanpezeshk
#پای_پرانتزی #ژنو_واروم #ارتوپدی_کودکان #ویتامین_دی
🔺 همین جا یک نکته ی مهم بگم :
اگر امروز یادتون رفت قطره ی آد کودک 👶🏻 رو بدید فردا دو برابر بدید اشکالی نداره.
⬅️ اما چون ویتامین دی محلول در چربیه🧈 دوزش بیش از این ( دو برابر معمول) نشه!
مثلا اگر یک هفته رفتید مسافرت و قطره بچه رو ندادید یک هفته به جای یک سی سی ۲ سی سی آد بدید.
🔺( وقتی میگم آد ، مولتی ویتامین هم همینطوره چون این دوتا مقدار یکسان ویتامین دی☀️ دارند = ۴۰۰ واحد )
@Mamanpezeshk
#پای_پرانتزی #ژنو_واروم #ارتوپدی_کودکان #ویتامین_دی