سلام به خانم های ورزشکار 🌹 من درک میکنم که باشگاه خیلی هزینش زیاد شده💰 من میدونم که وقت ندارین برید باشگاه⏰ و دوست دارید هم خوشتیپ باشید و هم حال دلتون خوب باشه در کنار خانواده.☺️😊 ♦️واسه همین براتون یک کانال درست کردم که تو خونه با کمترین امکانات و هزینه بتونید ورزش کنید و کلی زندگیتون شیرین تر و لذت بخش تر بشه ، 💎من کنارتونم‌ تا با هم بسازیم 💪 برای ثبت نام دوره جدید به آی دی زیر پیام بدید: 👇👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک باشگاه مانافیت ورزش در خانه: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

#رضایت از کلاس آنلاین 😍🙏 اگر نگران این هستید که تو خونه و آنلاین نمیشه ورزش کرد حتما پیامشونو رو بخونید🌹 برای شما که بچه دارید و وقت زیادی ندارید برای رفتن به باشگاه تو خونه کنار فرزندان عزیزتون بدون اتلاف وقت ورزش کنید و یک مادر قوی و شاد باشید🏃‍♀💪 از حال خوب بعدش نگم برااااتون 😍 فقط میگم اگر هنوز ثبت نام نکردید عجله کنید 😉 👇👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک کانال: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅خوشحالی یعنی شاگردت به هدفش نزدیک شده😍🌹 ۳ کیلو #کاهش وزن و چند سایز کم کردن، شما قهرمانی عزیزم😍💪💪💪 فیلم کلاس تا ۱ هفته ذخیره میشه نگران نباش اگر تایم کلاس نتونستی ببینی😍 برای ثبت نام به آیدی زیر پیام بده 👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک کانال: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

💎سلام به خانم های ورزشکار😊 ان شاالله دوره جدید از فردا(چهارشنبه) شروع میشه. 🤸‍♀🏃‍♀💪 💎انقدر خانم ها بعد کلاس پیام میدن که چقدر حالشون با ورزش خوب میشه که نگم براتون😍🏃‍♀🤸‍♀ 💎فقط میگم اگر هنوز ثبت نام نکردید عجله کنید.🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ ♦️ برای ثبت نام به آی دی زیر پیام دهید. 👇👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک دعوت دوستان به باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

خیلی از خانم ها سوال میکنند که پیاده روی خوب هست یا نه!؟ باید خدمتتون عرض کنم نه نه نه ❌❌❌ بله به همین صراحت *پیاده روی عملیه که فقط داره از عضلات کار میکشه و مقاومتی به عضلات ما وارد نمیکنه در نتیجه عضله تقویت نمیشه🤦‍♀ و زمانی که تقویتی صورت نمیگیره و کار کشیده میشه روز به روز عضله ضعیف تر میشه که نتیجش میشه👇🏼 *دررررد* 😱 #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک دعوت از دوستانی که پیاده روی میکنن😊: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

*قهرمانی که با وجود کمر درد، ورزش کرده و الان ....* 😍😍 درکت میکنم که نگرانی درد کمرت بدتر بشه اما میخوام این اطمیناااان رو بهت بدم اگر برای درد کمرت تمرین مقاومتی انجام بدی اماااا اصولی دردت کمتر هم میشه 💪 #شاغل #ورزش #خانه #اربعین #رضایت #موفقیت_شما لینک کانال: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

وقتی میگم نگران همکاری بچه ها حین ورزش نباشید😄😍👆 سعی کنید ی مادر خوش هیکل و جذاب با روحیه عالی باشید😍👩‍👧‍👦 فقط کافیه اراده کنید من کنارتونم😍💪 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک دعوت دوستان بچه دار به کانال:😊 https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

✅تاثیر ورزش بر آلزایمر آلزایمر یک نوع بیماری تخریب عصبی هست که باعث ایجاد مشکل در حافظه، فرایند‌های فکری و رفتاری میشه. عواقب این بیماری ویرانگره و متخصصان نگران این هستن که در سن پایین هم اتفاق بیوفته 😒😒 ورزش های جسمی با شدت بالا میتونه خطر ابتلا به آلزایمر را بین ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش بده. ورزش کردن باعث هماهنگی اعضای بدن و در نتیجه مغز فعال‌تر میشه و فرمان صحیح صادر میکنه؛ همچنین باعث بهبود رفتار و خلقیات اجتماعی فرد میشه و اعتماد‌به‌نفس فرد را بالا میبرد 😍😍 ✅ورزش باید جزئی از سبک زندگیت باشه 🏃‍♀🤸‍♀💪 #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک دعوت دوستان به باشگاه: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

🌹#ورزش 🌹#ثبت نام دوره جدید (آبان ماه) 💎کلاس یک ماهه است ✔سه روز در هفته (شنبه و دوشنبه و چهارشنبه) ساعت ۱۰ تا ۱۱ صبح🕙 ١٢ جلسه کلاس ( ترکیبی از تمرینات هوازی ،فول بادی و فانکشنال ) (ایام تعطیل کلاس برگزار نمیشود) کلاس در لایو ایتا به صورت تصویری برگزار میشود.😊 ♦️دیگه نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی در کلاس شرکت کنید فیلم کلاس تا ۱ هفته ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی ببینید و ورزش کنید💪😎 ✅حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍 ✅در تمام طول جلسه من همراه شما ورزش میکنم 😊💪 ✅کلاس بدون آهنگ برگزار میشود🔇 💰شهریه یک ماه: ( از ۱۰۰ تومان تا ۲۵۰ تومان ) به صورت منعطف هست هرمقدار که دوست دارید و راضی هستید. ❤️هدف ما حال خوب شماست❤️ برای ثبت نام در دوره جدید آبان ماه به آی دی زیر پیام دهید: 👇👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss لینک کانال: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

#رضایت از کلاس آنلاین 😍🙏 ✅اگر شاغل یا دانشجو هستید این کلاس مناسب،مناسب شماست👍😊 میدونم که وقت ندارین برید باشگاه⏰ و دوست دارید خوشتیپ و خوش هیکل باشید. من کنارتونم‌ تا به هدفتون برسید💪 🌹ممنون از شما که پر انرژی به راهتون ادامه میدید🏃‍♀💪 برای آغاز یک ماه متفاوت پیام بدید 👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #رضایت #ورزش #ورزش_در_خانه #باشگاه #آنلاین لینک دعوت دوستان به باشگاه مانافیت: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

فقط #کاهش وزن و #سایز رو ببینید بهتر از این نمیشه💪 😍😍 شاگردی که تدوام در ورزش دارند نتایج خیییلی عالی هم کسب میکنند. ✅این فوق العاده است بهتون افتخار میکنم💪 🌹فرمول موفقیت تداوم + تلاش + رسیدن به هدف من تمام مدت کنارتون هستم😊 برای ثبت نام دوره جدید 👇👇👇👇 🆔@adminbashgahsaremiss #افزایش_وزن #کاهش_سایز #عضله_سازی #حال_خوب #ورزش #تمرین_ورزشی #حرکات_ورزشی #ورزش_در_منزل #حرکت_اصلاحی لینک کانال: https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500