تغذیه برای افراد #شاغل #سمبوسه #مرغ و #سیب_زمینی 🔹طبع غذا: 🔸مواد لازم: #سینه_مرغ ۳۰۰گرم/#پیاز ۱عدد/#سیب_زمینی ۲عدد/نان نازک ۱۰عدد/#روغن_کنجد ۳ قاشق غذاخوری/#نمک^دریا، #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا سینه مرغ را به صورت نگینی برش بزنید. سپس نمک و فلفل را اضافه کنید. پیاز را نگینی ریز خرد کرده و داخل تابه‌ روی حرارت قرار دهید. مرغ‌های نگینی خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید تا پخته شوند. سیب زمینی‌ها را مکعبی خرد کرده و به مرغ اضافه کنید و مخلوط کنید. سپس مواد را از روی حرارت بردارید. نان‌ها را نازک و بلند برش بزنید. سپس مقداری از مواد میانی را روی نان قرار دهید. سپس نان را به صورت مثلثی بپیچید. یک تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن کنجد درون تابه بریزید. سمبوسه‌ها را درون تابه قرار دهید. سپس آن‌ها را برگردانید تا طرف دیگر آن بپزد. #نوش_جان #آشپزی آیدی مشاوره و سفارش: 👈 @baadruj 🌷 عطاری "بادروج"  🌷 آیدی کانال: 🆔️ @badruj لینک عضویت عطاری بادروج: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────

تغذیه برای افراد #شاغل #کوکوی_هویج 🔹طبع غذا: گرم و خشک 🔸مواد لازم: #تخم_مرغ ۲عدد/#هویج ۳عدد/#پیاز ۱عدد/#سیر ۱حبه/#سبزیجات معطر ۱ قاشق غذاخوری/#آرد سبوس‌دار ۱ قاشق غذاخوری/#روغن_کنجد ۳ قاشق غذاخوری/#نمک_دریا، #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا هویج‌ها را پوست بگیرید و رنده کنید. سپس هویج‌ها را داخل کاسه‌ای بریزید و تخم مرغ‌ها را به کاسه اضافه کنید. در ادامه پیاز را رنده کرده و سیر را پوره کنید و به کاسه اضافه کنید. سبزیجات معطر را اضافه کنید و مواد را هم بزنید. آرد، نمک و فلفل را اضافه کرده و هم بزنید تا مایه منسجمی به دست آید. داخل تابه کمی روغن کنجد بریزید. می‌توانید همه مواد را داخل تابه بریزید تا یک طرف مواد پخته شود. سپس آن را برگردانید، یا با قاشق از مواد کوکو برداشته و داخل تابه بریزید. سپس کوکوها را در ظرف مناسب قرار دهید و با نان تازه نوش جان کنید. #آشپزی آیدی مشاوره و سفارش: 👈 @baadruj 🌷 عطاری "بادروج"  🌷 آیدی کانال: 🆔️ @badruj لینک عضویت عطاری بادروج: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────

تغذیه برای افراد #شاغل #کوکوی^بامیه 🔹طبع غذا: گرم و خشک 🔸مواد لازم: #بامیه خرد شده ۵۰۰گرم/#پیاز ۱عدد/#سیر ۱حبه/#روغن_کنجد ۳ قاشق غذاخوری/#تخم_مرغ ۶عدد/#نمک_دریا، #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا بامیه‌ها را شسته و آن‌ها را به حلقه‌های نازک برش بزنید. پیاز را نگینی ریز خرد کرده و داخل تابه‌ای روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس بامیه‌ها را اضافه کنید. تخم مرغ‌ها را در کاسه‌ای هم بزنید. سیر رنده شده، نمک و فلفل را به تخم مرغ‌ها اضافه کنید و درون تابه بریزید. روغن کنجد را اضافه کرده و درب تابه را بگذارید تا با حرارت ملایم پخته شود. سپس کوکو را برش بزنید و نوش جان کنید. #آشپزی آیدی مشاوره و  سفارش: 👈  @baadruj            🌷 عطاری "بادروج"  🌷 آیدی کانال: 🆔️ @badruj لینک عضویت عطاری بادروج: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────

تغذیه برای افراد #شاغل #سالاد_سیب_زمینی_با_نخود 🔹طبع غذا: گرم و خشک 🔸مواد لازم: #سیب_زمینی ۲عدد/#نخود پخته ۱/۲ پیمانه/#سیر له شده ۱ حبه/#جعفری یا گشنیز خرد شده ۱ قاشق غذاخوری/#پودر_زیره ۱/۲ قاشق چایخوری/#روغن_زیتون ۱ قاشق غذاخوری/#نمک_دریا، #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا سیب زمینی‌ها را آب پز کنید. ماهیتابه را روی حرارت ملایم گرم کنید. نخود پخته را با حرارت کم و مقداری آب نخود درون تابه بریزید و با استفاده از چنگال له کنید. سیر را اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. نمک و فلفل را اضافه کنید. گشنیز یا جعفری را خرد کرده و با نخودها روی سیب زمینی‌ها بریزید. سپس روغن زیتون را روی آن بریزید و نوش جان کنید. #آشپزی 🌷 عطاری "بادروج"  🌷 🔶آیدی مشاوره: 👈 @baadruj 🔹️آیدی سفارش: 👈 @baadruj1 🔘آیدی کانال: 👈 @badruj لینک عضویت عطاری بادروج: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────

تغذیه افراد #شاغل #کوکوی_ماش 🔸مواد لازم: #ماش ۱ پیمانه/#جعفری خرد شده ۲ قاشق غذاخوری/#تخم_مرغ ۲عدد/#سیب_زمینی ۲عدد/#آرد_سبوس‌دار ۱ قاشق غذاخوری/#سیر ۲ حبه/#پیازچه ۴ ساقه/#روغن_کنجد ۳ قاشق غذاخوری/#نمک_دریا، #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا ماش را کمی خیس کنید تا بهتر پخته شود. سپس به همراه آب داخل قابلمه بریزید و بگذارید تا پخته و نرم شود. سپس با گوشتکوب ماش را له کنید. سیب زمینی‌ها را داخل قابلمه قرار دهید و بگذارید تا آب پز شود. سپس آن‌ها را پوست گرفته و پوره کنید. داخل یک کاسه ماش له شده، سیب زمینی، سیر، جعفری، پیازچه، آرد، تخم مرغ، نمک و فلفل را بریزید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. از مواد کوکو بردارید و در دست به آن شکل دهید. داخل تابه روغن کنجد بریزید و کوکوها را درون تابه قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه با حرارت ملایم بپزید. سپس آن‌ها را برگردانید. #آشپزی 🌷 شِفاکده "بادروج"  🌷 🔶آیدی مشاوره: 👈 @baadruj 🔹️آیدی سفارش: 👈 @baadruj1 🔘آیدی کانال: 👈 @badruj لینک عضویت شِفاکده بادروج: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────

دو تا غذای خوشمزه😋 با #نخود🍔 ۱. نخود پلو و مرغ #نخود_پلو_با_مرغ 🔹طبع غذا: معتدل رو به گرمی 🔸مواد لازم: #نخود پخته شده ۱ لیوان/#برنج ۲ لیوان/#سینه_مرغ ۱عدد/#پیاز ۱عدد/#آب_مرغ ۳ لیوان/#نمک_دریا، #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا مرغ را به همراه پیاز، نمک و فلفل داخل قابلمه بریزید. مقداری آب به قابلمه اضافه کرده و روی حرارت بگذارید تا مرغ پخته شود. نخود را از شب قبل خیس کرده چند بار آب آن را عوض کنید. نخود را داخل قابلمه بریزید و بگذارید با کمی آب بپزد. برنج را با مقداری آب و نمک از قبل خیس کنید. سپس برنج را درون قابلمه بریزید و آب مرغ را اضافه کنید. نخود پخته و آبکش شده را اضافه کرده و با حرارت ملایم اجازه دهید پخته شود. وقتی آب برنج کشیده شد، دم‌کنی را روی برنج قرار دهید تا برنج دم بکشد. مرغ پخته شده را ریش ریش کرده و به همراه نخود پلو نوش جان کنید. 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 ۲. سالاد نخود #سالاد_نخود 🔹طبع غذا: گرم و خشک 🔸مواد لازم: #نخود پخته شده ۱ پیمانه/#سیر خرد شده ۱ حبه/#پیاز متوسط ۱عدد/#پودر_زیره ۱ قاشق چایخوری/#ارده_کنجد ۱ قاشق غذاخوری/#جعفری خرد شده ۲ قاشق غذاخوری/#روغن_زیتون ۱ قاشق غذاخوری/#نمک_دریا، #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا نخود پخته را با مقداری آب نخود و با استفاده از چنگال له کنید. نخود له شده را در تابه‌ای بریزید و روی حرارت کم قرار دهید. پودر زیره، نمک و فلفل را اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. پس از گرم شدن، نخودها را از روی حرارت بردارید. جعفری تازه،  پیاز خرد شده و سیر را به آن اضافه کنید. ارده را اضافه کرده و روغن زیتون را روی مواد بریزید و به همراه نان نوش جان کنید. #آشپزی #نخود #بلوغ #شاغل          🌷 شِفاکده "بادروج"  🌷 🔶آیدی مشاوره: 👈  @baadruj 🔹️آیدی سفارش: 👈  @baadruj1 🔘آیدی کانال:   👈 @badruj لینک عضویت شِفاکده بادروج: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────

تغذیه افراد #شاغل #حمص_بادمجان_و_نخود 🔹طبع غذا: گرم و خشک 🔸مواد لازم: #بادمجان متوسط ۳ع #نخود پخته ۱ پ #سیر ۲ ع #جعفری تازه ۱ دسته #لیمو_ترش ۱ع پودر #زیره ۱ ق.چ #روغن_زیتون ۳ ق.غ #نمک_دریا #فلفل_سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا نخود را که از شب قبل خیس کرده‌اید، با حرارت ملایم بپزید. بادمجان‌ها را روی شعله بگذارید تا کباب شوند. سپس پوست آن‌ها را بگیرید. حبه‌های سیر را پوره یا رنده کنید. بادمجان کبابی پوست گرفته را به همراه سیر، آب لیمو ترش، پودر زیره، نمک، فلفل سیاه و جعفری تازه خرد شده مخلوط کنید تا کاملا پوره و یکدست شوند. سپس نخودها را با کمی روغن زیتون روی بادمجان بریزید یا نخودها را پوره کرده و با بادمجان کبابی مخلوط کنید. #آشپزی #بادمجان #نخود           🌾 شِفاکده بادروج🌾 🔶آیدی مشاور: 👈  @baadruj 🔹️آیدی ادمین: 👈  @baadruj1 جهت عضویت کلیک کنید: ╭┅─☘🦋🦋☘──┅ 👇👇👇👇👇👇👇👇      🌿 آیدی کانال:   👈 @badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────