هنرهای رزمی به سطح بالایی از قدرت بدنی نیاز دارند، همچنین کسانی که آموزش را در پیش می گیرند باید از قدرت ذهنی زیادی نیز برخوردار باشند. قدرت ذهنی برای هنرهای رزمی بسیار لازم است، بطوریکه محققان دریافته اند که نیروی نیروی ضربات قوی تر رزمی کاران کاراته ممکن است به جای افزایش قدرت عضلانی، قدرت بهتری در حرکت عضلات در مغز داشته باشد. مطالعات دیگر نشان می دهد کودکانی که تکواندو را آموزش می بینند در نمرات درس ریاضی و همچنین رفتار بهبود قابل توجهی داشته اند. همه اینها به یک سؤال جالب منجر می شود - آیا شرکت در ورزش های رزمی باعث می شود مغز کنترل بهتری داشته باشد یا افرادی که این ویژگی های مغزی را دارند می توانند هنرهای رزمی را انتخاب کنند؟ این چیزی است که تیم ما در مورد آن تحقیق کرده و به نتایج جالبی نیز دست یافته است. دقت رزمی ما بطور خاص بر روی رزیابی کنترل ذهن تمرکز کرده ایم ، همانطور که تحقیقات قبلی نشان داده اند آگاهی ذهن و ورزش می توانند تاثیرات مفیدی بر دقت داشته باشند. می توانید استدلال کنید که هنرهای رزمی ترکیبی یکی از فعالیت هایی هستند که بر روی دو جنبه مراقبه و ذهن آگاهی تمرکز می کنند. در مطالعه ای که اخیرا منتشر شده است، ما 21 بزرگسال آماتور را که در رشته های رزمی (کاراته ، جودو ، تکواندو و غیره) فعالیت می کردند و همچنین 27 بزرگسال حرفه ای در ورزش را مورد بررسی قرار دادیم. این آزمون 3 نوع مختلف را ارزیابی می کند، هشدار (حفظ احساس هوشیاری)، جهت گیری (تغییر توجه) و اجرایی (در انتخاب پاسخ صحیح هنگامی که اطلاعات متناقض وجود دارد ، دخیل هستند). ما به خصوص به شبکه هشدار علاقه مند بودیم که می تواند هوشیار بودن فرد را نشان دهد. هرچند که در بین فلسفه اصلی هر یک از هنرهای رزمی اختلافاتی وجود دارد اما چه آنها یک هنر رزمی تهاجمی باشند و چه بیشتر بر روی مراقبه تمرکز کنند بر روی آنها هیچ فرقی نمی گذاریم. تست های مشت زدن ما شرکت کنندگان را به آزمایشگاه خود دعوت کردیم و قبل از شروع تست از آنها سوالاتی از قبیل چه نوع هنر رزمی را تمرین می کنند، چند بار در هفته آن را تمرین می کنند و چند سال است مشغول یادگیری آن هستند می پرسیم و آنها را ضبط می کنیم. در مقابل این شرکت کنندگان یک ردیف از 5 فلش وجود دارد و باید با فشار دادن یک دکمه حرف روی صفحه کلید (برای مثال C برای فلش های سمت چپ و m برای سمت راست) در جهت فلش مرکزی پاسخ دهند. در برخی از تست ها به آنها هشدار داده شد که فلش ها به زودی نمایان می شوند در حالی که در اکثر تست ها اینگونه نبود. به طور معمول در بیشتر آموزش های هنرهای رزمی عنصری از ضربات مشت وجود دارد که نوعی مبارزات شبیه سازی شده با حریف واقعی می باشد. یکی از اهداف این امر این است که فایترها تلاش می کنند تا متمرکز بمانند و از تماس با حریف خودداری کنند. از این ها گذشته، هیچ کس نمی خواهد در مقابل مشت صورت قرار گیرد. به ندرت اتفاق می افتد که یک رزمی کار هشدار واضحی از دریافت مشت به صورت حس کند، بنابراین باید همیشه هوشیار باشد تا اگر حریف بصورت ناگهانی ضربه زد بتواند جا خالی داده و در مقابل ضربه از خود محافظت کند. در طول تحقیقات ما، رزمی کاران حرفه ای نمرات هشدار بالاتری نسبت به غیر رزمی کاران دریافت کردند. این بدان معناست که رزمی کاران به سرعت نسبت به چالش ها واکنش نشان می دهند، بخصوص زمانیکه به آنها اخطار داده نشده است. این نشان می دهد که آنها سطح هوشیاری بالاتری دارند و آن می تواند نشان دهنده کنترل شناختی قوی تری باشد. ما همچنین به تحقیق بر روی اثرات طولانی مدت تمرین هنرهای رزمی پرداختیم و دریافتیم که اکثر رزمی کاران از سطح بالای هوشیاری نسبت به بقیه برخوردار هستند. چندین نفر از شرکت کنندگان ما که بیش از 9 سال تجربه فعالیت در ورزش را داشتند بهترین عملکرد هوشیاری را در تست های ما نشان دادند. این نشان می دهد که فرد هر اندازه بیشتر در ورزش های رزمی تلاش کند پاداش بهتری دریافت می کند. در این تحقیقات ما دریافتیم که ورزش های رزمی یکی از معدود فعالیت هایی هستند که به همان اندازه ای که جسم از انجام دادن آن بهره می برد و قوی تر می شود به همان اندازه مغز نیز از این مزایا برخوردار خواهد شد.

میتوانید در هر حالتی که بدنتان در آن راحت است (نشسته، درازکش، ایستاده و یا حتی در حال قدم زدن یا رانندگی!) قرار بگیرید و #مراقبه کنید، یعنی تماما در لحظه باشید و دریافت کنید. گوش کنید و تکرار‌کنید.. این گونه به هم متصل می شیم، درست مثل غبار ستارگان.. پ.ن: دقت کنید که مراقبه یک روش نیست، بلکه حالتیه که درش واقع میشید، این حالت خیلی وقتا توی ورزش، #یوگا یا حرکات پویا تر، یا حتی بعد از یه وعده غذا یا خلاصه هرچیزی که باعث شه حس کنید سکوت و آرامش درونتون صداتون میزنه به وجود میاد و مراقبه صرفا چهارزانو نشستن نیست، پس اگر دلتون خواست جور دیگه ای #مدیتیشن کنید، کاملا آزاد هستید نکته فقط قرار گرفتن در حالت مراقبه #بی_ذهنی و #هوشیاری کامل در #لحظه است. تقدیم به شما #رزمی_مراقبه

تایجوتسو با کمر بند . یادتون باشه هر چیزی برای یک نینجا سلاح و وسیله ای برای دفاع هست ⚔️🙏

سلاح سامورایی، روحِ اوست! ژاپنی ها معتقد بودند سلاح هر مبارزی مختصِ اوست. به همین جهت برای ساخت آن زمان بسیاری صرف می کردند: زمان برایِ استحکام و قدرتِ تیغه و همچنین زمان برایِ زیبایی و ظرافت سلاح. به همین دلیل انواع بیشماری از این سلاح ساخته می شد که هر کدام دارای ویژگی های منحصر به فرد خود بودند… بند تسوکای این نمونه چرمی‌ست و علاوه بر آنکه زیباست، دسته یِ سلاح را نیز بسیار مرغوب و چشم نواز ساخته و حین انجام تمرینات، کیفیت آن شما را شگفت زده خواهد کرد. برای ساختِ تیغه ی این شمشیر از فولاد کربنی تیپ هفت استفاده شده که درصد کربن آن حدود ۰٫۷ می باشد. عملیات حرارتی بر روی تیغه به گونه ای انجام شده که سختیِ آن در نیمه ی بالایی کمتر از نواحیِ نزدیک به لبه باشد. این عمل موجب انعطاف پذیری سلاح شده و لبه یِ سلاح را بسیار سخت و برنده نموده است. سختیِ لبه یِ این سلاح به ۵۵ اچ آر سی می رسد. همچنین همواره این حق به خریدار و مالک سلاح داده شده که جزئیات را خود، و با توجه به سلیقه ی خویش انتخاب نماید. این نمونه از کاتانا بندی مشکی دارد و غلافِ چوبیِ آن توسطِ رنگِ مشکی مات پوشانده شده است

اجرای برنامه مستند رزمی ویژه برنامه سلام صبح بخیر شبکه ۳ سیما در دوجوی مرکزی نینجا به مناسبت روز جهانی نینجا دوجو مرکزی نینجوتسو کشور

میتوانید در هر حالتی که بدنتان در آن راحت است (نشسته، درازکش، ایستاده و یا حتی در حال قدم زدن یا رانندگی!) قرار بگیرید و #مراقبه کنید، یعنی تماما در لحظه باشید و دریافت کنید. گوش کنید و تکرار‌کنید.. این گونه به هم متصل می شیم، درست مثل غبار ستارگان.. پ.ن: دقت کنید که مراقبه یک روش نیست، بلکه حالتیه که درش واقع میشید، این حالت خیلی وقتا توی ورزش، #یوگا یا حرکات پویا تر، یا حتی بعد از یه وعده غذا یا خلاصه هرچیزی که باعث شه حس کنید سکوت و آرامش درونتون صداتون میزنه به وجود میاد و مراقبه صرفا چهارزانو نشستن نیست، پس اگر دلتون خواست جور دیگه ای #مدیتیشن کنید، کاملا آزاد هستید نکته فقط قرار گرفتن در حالت مراقبه #بی_ذهنی و #هوشیاری کامل در #لحظه است. تقدیم به شما #رزمی_مراقبه

وقتی هنر رزم از زیبایی خودش سخن می گوید❤️❤️ دل ربایی تکنیک های رزمی از بینندگان 😍😍 #پیشنهاد_دانلود #پیشنهاد_ویژه با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#رزم_تونفا خیلی حرفه ای و جذاب ❤️ با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

یه تمرین خوب برای هماهنگی هر چه بیشتر عصب و عضله و افزایش سرعت عکس العمل. #بوکس با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#تغذیه_ورزشی شماره۱۴ #کربوهیدرات عسل طبیعی #آنتی_اکسیدان نیرومندی است و همانند خرما، انگور و مرکبات مخصوصا لیمو ترش و لیمو شیرین، عوامل اکسید کننده عناصر حیاتی سلول ها را خنثی کرده، آن ها را از میحط سلول خارج می کند. یکی از خواص شفابخش عسل تقویت کننده خواص دیگر داروها اعم از شیمیایی یا گیاهی می باشد. امروزه در طب سنتی و گیاهی عسل به دلیل خواص و طعم استثنایی خود از اهمیت به سزایی برخوردار است و می تواند به تنهایی یا همراه با سایر گیاهان دارویی مورد استفاده قرار گیرد. املاح معدنی دانشمندان علوم تغذیه و زیست شناسی در مباحث مربوط به ارزش غذایی عسل به این نتیجه رسیده اند که عسل از غنی ترین منابع #املاح_معدنی مورد نیاز بدن است. این عناصر عبارتند از: #سدیم، #فسفر، #پتاسیم، #کلسیم، #منگنز، #آهن و #مس. با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#چرا_باید_ورزش_کنیم شماره ۲۲ با افزایش #سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود #قلب ، #ریه ها ، #سیستم_عصبی ، #عضلات و #استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم: قدرت #عضله_قلب کاهش می یابد. ظرفیت ریه برای جذب #اکسیژن کم می شود. عضلات ضعیف می شوند. کارایی #مفاصل کم می شود. استخوان ها پوک می شوند. و زودتر اثرات پیری ظاهر می شوند. همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها #بیماری های جسمی  بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و #افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و #وابستگی به دیگران است. اگه نمی خواهید توانایی 💪 جسمی رو از دست بدهید حتما برنامه منظم ورزشی برای خود داشته باشید. با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

اثرات خوب #تمرین کردن اینکه همچین تکنیک می زنی که طرف ندونه از کجا خورده👍😱👍😳👍 خدا بهش رحم کرد #جودو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

وقتی میگن دود از کنده بلند میشه یعنی این💪 یه فن عالی از یه پیرمرد ورزشکار👌 #کشتی با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#اصول_فعالیت_ورزشی شماره ۱۲ فواید گرم کردن برای بدن چیست؟ 1⃣عملکرد ورزشی #ورزشکار را بهبود می بخشد . 2⃣سرعت انقباض #عضلات را افزایش می دهد . 3⃣تمرینات کششی #داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود . 4⃣#اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند. 5⃣انتقال #عصبی و #متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد. 6⃣با افزایش جریان #خون #عروق گشاد می شوند ، افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد. 7⃣اجازه می دهد تا ضربان #قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود . 8⃣ذهن فرد را برای #مسابقه آماده تر می نماید . 9⃣تمرین را #شاداب تر انجام خواهید داد. و در آخر اینکه فواید گرم کردن محدود به این موارد نیست. با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh  

وقت دیدن یه مبارزه از کاراته هست😊 #کاراته با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

تا اومد از پشت سر گردنت رو بگیره ، این تکنیک رو بهش بزن👍 فقط قبلش حتما صدها بار تمرین کن که ملکه ذهنت بشه👌 #دفاع_شخصی با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

گهواره دیو، کفتربند، گاوتاب، مشک سقا، خورجین‌تکون، آفتاب مهتاب، بز کش، گوسفند انداز، پلنگ شکن، کنده یه چاک، کنده حصیر مال، سر و ته یکی و اشکل گربه و زیر سر رو؛ همگی اسم فن‌های مختلف کشتی هستن که برای نامگذاری برخیشون از فنون جنگ با حیوانات در گذشته‌های دور استفاده شده! 🗞 @Ancients ⏳

نمایی از تمرین دفاع شخصی نیروهای نظامی #دفاع_شخصی با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

محمد علی کلی اسطوره بوکس🥊 جهان : من فقط یک محافظ شخصی دارم❤️ با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

اجرای یک تکنیک زیبا 👌 در مسابقات اجرای بی عیب نیاز به اعتماد به نفس بالا داره که یکی از راه های کسبش تمرین خوب 🤸‍♂ و زیاد 🏃‍♂ هس تمرین زیاد ⬅️ اعتماد به نفس #تکواندو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

آموزش یک تمرین #هوازی عالی برای تقویت عضلات #پایین_تنه ، بهبود #سرعت #پا و بهبود توانایی در تغییر مسیر👍 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

اثرات خوب #تمرین کردن اینکه همچین تکنیک می زنی که طرف ندونه از کجا خورده👍😱👍😳👍 خدا بهش رحم کرد #جودو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

بازکردن بطری موردتاییدیک سامورایی😄😄😄 👌👌👌 @NINJOTSUNINJA

نانچیکوزدن حرفه ای یک نینچوتسوکار😍😍😍 @NINJOTSUNINJA