خانمهایی که #فر_ندارند❗️ ☺️☝️این #کیکای خوشگلُ تو #قابلمه_رو_گاز 30 دقیقه ای پختم خودم با این روش کیک میپزم و عالی میشه😋 http://eitaa.com/joinchat/3835756545C755a55537e آموزش با نکات ریزش 👌 سفره ارایی و چیدمان غذا _سالاد _ دسر تزیین کارای شیک برای مهمونهای خاص با کلی دستور غذاهای امتحان شده 👌👌👌👌👌👌

خوشبختی یعنی هر روز💚 که چشماتو باز میکنی ببینی سلامتی💛 الهی همیشه صحیح و سالم❤️ و زندگیتون پراز رنگ‌های شاد باشه💙 💜 @kodakvataghzie

طرز تهیه نان برای صبحانه کودکان @kodakvataghzie 👇👇👇👇👇👇

#تغذیه_صبحانه 🍞🍞طرز تهیه نان برای صبحانه کودکان 🌟مواد لازم: 🔹نان سوخاری  به مقدار لازم 🔹شیر  1 شیشه بزرگ 🔹آرد 1 قاشق سوپخوری 🔹تخم مرغ 4عدد 🔹شکر  1قاشق سوپخوری 🔹وانیل  یک سوم قاشق چایخوری 🔹روغن  به مقدار لازم   🌟طرز تهیه: 🍞🍞تخم مرغ ها  را با شکر و وانیل خوب به هم زده تا کمی پف کند. سپس آرد را ( قبلا آرد را با 3 قاشق سوپخوری شیر حل کرده) به تخم مرغ زده شده اضافه می کنیم . روغن را در یک قابلمه کوچک ریخته و آن را روی حرارت متوسط اجاق قرار می دهیم تا داغ شود. سپس شیررا دریک کاسه گودی ریخته و نان سوخاری ها را یکی یکی به شیر  آغشته کرده ، پس از آن درمخلوط شکر و تخم مرغ قرار داده و بلافاصله در روغن قرار می دهیم تا نان ها سرخ شوند. بعد ازسرخ شدن مقداری مربا یا مارمالاد در وسط آنها قرار  می دهیم. 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی 🐣🐣تخم مرغ از ۸ ماهگی در غذای کودک وارد میشود و تا یکسالگی توصیه متخصصین تغذیه بر مصرف یک زرده کامل یک روز در میان و از دو سالگی یک تخم مرغ در روز می باشد. 🐣🐣🐣🐣🐣🐣 @kodakvataghzie

‌ #گندم اشتها آور و چاق کننده است برای #افزایش وزن کودک ارد گندم رو تفت بدید و با روغن کنجد و شهد (شکر .هل.گلاب) مخلوط کنید برای #میان_وعده به کودک بدید @kodakvataghzie 👆👆👆👆👆👆👆

کشیدن #خط_چشم سه ساعت😫 #مدل_مو، پنج ساعت😭 اخرشم این #قیافه_شوهرم👈😉 ولی دیگه مشکلم #حل شده😍 اینجا کلی ترفند آرایش یاد گرفتم👇 #آرایش_شیک_ده_دقیقه_ای 👌شوهر کش😂 http://eitaa.com/joinchat/2815426570Cbcb9b63cc9 #بستن_روسری_شال(گره های شیک) #تربیتی_همسرداری #خانه_داری #ترفند #طب گیاهی#بافت_مو

هر صبح خورشید فریاد میزند: آی آدم ها، کتابِ زندگی چاپِ دوم ندارد! پس تا میتوانید عاشقانه و خالصانه و شاکرانه زندگی کنید. سلام روزتون بخیر و شادی... 🌹 @kodakvataghzie

‌ ✔️✔️برای تقویت هوش کودک، مراقب تغذیه دوران بارداری و تا دو سالگی او باشید. 🌀برخی مواد مغذی که باعث افزایش هوش میشوند عبارتند از: 🍪گردو 🌶فلفل تند 🍅گوجه فرنگی 🌳کلم بروکلی 🐬ماهیهای چرب مثل🐟قزل آلا، 🐡کیلکا و 🐠ساردین. @kodakvataghzie 👆👆👆👆👆👆

#راهنمایی‌_های_والدین #غذای_کمکی #خواب کودک‌ در هر سنی چقدر باید بخورد و بخوابد! @kodakvataghzie 6⃣-8⃣ 6 تا 8 ماهگی ☸ چقدر باید بخورد؟ 🍼شیر: هر چقدر که دلش خواست. هنوز غذای اصلی کودک، شیر است. 🍥فرنی یا سرلاک: دو تا سه بار، هر بار 3 تا 10 قاشق 🍐میوه (پوره): از یک قاشق چایخوری شروع کنید و به یک چهارم تا یک دوم فنجان برسانید. ☘سبزیجات (پخته و پوره): به اندازه میوه. 💤 چقدر باید بخوابد؟ بیشتر از 15 ساعت در شبانه‌روز، در هر زمانی که دلش خواست. @kodakvataghzie 8⃣-2⃣1⃣ 8 تا 12 ماهگی ☸ چقدر باید بخورد؟ 🍼شیر: هر چقدر که می‌خواهد. 🍥فرنی، شیربرنج یا سرلاک: یک چهارم تا نیم فنجان 🍎میوه: یک چهارم تا نیم فنجان ☘سبزیجات: مثل میوه 🍖پروتئین: یک هشتم تا یک چهارم فنجان 💤 چقدر باید بخوابد؟ بین 14 تا 15 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (حداقل 11 ساعت) و یک تا سه چرت روزانه. 🆔 @kodakvataghzie ادامه 👇👇👇

#فلفل_دلمه_ای 💟 ویتامین ث فلفل دلمه ای به قدری است که یک عدد از آن تمام ویتامین ث موردنیازکودک رادر روزتامین وباعث جذب بهترآهن میشود @kodakvataghzie

#راهنمایی‌_های_والدین #غذای_کمکی #خواب کودک‌ در هر سنی چقدر باید بخورد و بخوابد! @kodakvataghzie 2⃣1⃣-8⃣1⃣ یک تا یک و نیم ساله ✴️ چقدر باید بخورد؟ لبنیات: 2 تا 3 وعده 🍞نان و غلات: 4 تا 6 وعده 🍊میوه‌جات: نیم وعده سبزیجات: مثل میوه 🍗پروتئین: 2 وعده 💤 چقدر باید بخوابد؟ حدود 15 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (حداقل 10 ساعت) و یک تا دو چرت روزانه. @kodakvataghzie 8⃣1⃣-4⃣2⃣ یک و نیم تا دو ساله ✴️ چقدر باید بخورد؟ 🍦لبنیات: 2 تا 3 وعده نان و غلات: 6 وعده 🍓میوه‌جات: 2 تا 3 وعده سبزیجات: مثل میوه 🍗پروتئین: 2 وعده 💤 چقدر باید بخوابد؟ بین 12 تا 14 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (10 تا 12 ساعت) و یک چرت 1 تا 3 ساعته روزانه. @kodakvataghzie 4⃣2⃣-6⃣3⃣ دو تا سه ساله ✴️ چقدر باید بخورد؟ لبنیات: 2 تا 3 وعده 🍞نان و غلات: 6 وعده 🍒میوه‌جات: 2 تا 3 وعده ☘سبزیجات: مثل میوه 🍖پروتئین: 2 وعده 💤 چقدر باید بخوابد؟ بین 11 تا 14 ساعت در شبانه‌روز، شامل یک خواب بلند شبانه (10 تا 12 ساعت) و یک چرت 1 تا 3 ساعته. 🆔 @kodakvataghzie

جاریم اومد خونم از این 👆شربتها براش بردم😉چشمهاش😳اینطوری شد روش نمیشد بپرسه چه جوری درست کردم😁😁 #سفره_آرایی🍽 #تزیین_غذا_سالاد #تزیین_دستمال_چیدمان سفره🍹 #فوت_فن آشپزی🎂 #غذاهای مجلسی🍗 #هرچی لازمه بدونی(مخصوص تازه عروسها) 💢 با ما حرفه ای شوید💃 http://eitaa.com/joinchat/2811625482C725fba10eb کلی #شربت #دسرهای مخصوص یاد گرفتم واسه تابستون امسال😍😍😍👆👆

خودمونيم که تعیین میکنیم هر روز چطوری باشه پس کافیه فقط بگیم امروز بهترین روز دنیاست تا بهترین باشه...❤️ #امروزتون_عالی ...😍👌 @kodakvataghzie ❤️❤️

#افزایش_وزن 🔰🔰پروتئین: این مواد در 🎗گوشت، 🎗مرغ، 🎗ماهی، 🎗حبوبات،🎗 آجیل، 🎗تخم‌مرغ و محصولات لبنی یافت می‌شوند. 🔰🔰پروتئین‌ها برای ساختن و ترمیم اكثر بافت‌های بدن (مانند عضلات، پوست، اندام‌ها و سیستم ایمنی) ضروری هستند. 🌸 به طور كلی توصیه می‌شود حدود 10 تا 20 درصد كالری روزانه یك فرد از پروتئین‌ها تامین شود 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 @kodakvataghzie

  ‌ #افزایش_وزن ‌💙💙 وزن گیری مناسب شیرخوار 🍂چند نکته موثر برای #وزن_گیری مناسب #شیرخوار : ✔️غذای کمکی را با فاصله‌ی زمانی اندکی پس از شیر (مادر یا خشک) بدهید تا کودک #اشتهای شیرخوردن دوباره را داشته باشد. ✔️غذای کمکی را آرام آرام با #قوام بیشتر و غلیظ‌تر درست کنید تا در واحد حجم، #کالری بیشتری داشته باشد و معده‌ی کوچک کودک بیهوده پر نشود. ✔️به غذای #کمکی می‌توانید روغن زیتون و یا #روغنِ «ام سی تی» بیفزایید تا کالری آن را باز هم بالاتر ببرد. (روغن ام سی تی را به #شیرخشک یا #شیر دوشیده مادر هم می‌توان افزود.) @kodakvataghzie🌸🌸

#تغذیه_کمکی 🍲آش ماش و عدس🍲 (از آخر هشت ماهگی) دستور غذا: 1⃣. عدس و ماش را جداگانه بپزيد. 2⃣.گوشت را با كمي پياز و آب، پخته سپس برنج را به آن اضافه كنيد. 3⃣.كمي كه جا افتاد سبزي و كره را داخل آش بريزيد. 4⃣.بعد از چند دقيقه جوشيدن، حبوبات پخته شده را هم اضافه كنيد و مرتب هم بزنيد تا همه مواد آن كاملاً مخلوط شوند. 🆔 @kodakvataghzie

#رشد_جسمانی 👆👆👆 جدول خلاصه از نمودارهای قد و وزن موجود ارائه شده ( البته برای دسترسی به اطلاعات دقیق تر باید با یک متخصص مشورت کنید. ) @kodakvataghzie🌹🍃

‌ #تغذیه #بد_غذایی 🍮به هیچ وجه برای افزودن #وزن کودک، به او غذاهای بی ارزش نخورانید. عادت های غذایی در سنین آغازین کودکی شکل می گیرند و بعدها که ثابت شدند، تغییر دادن شان دشوار می شود. 🍽زمان غذاخوردن را #طولانی و مطبوع کنید. هروقت که می توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی که با هم می خورید لذت ببرید. کودکان را درگیر مراحل برنامه ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه #میوه و #نان از مغازه کمک بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بکنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه مند گردد. @kodakvataghzie🌺🌺

#مواد_مغذی 🍀سبزیجات در پیشرفت رشد و سلامتی کودکان نقش به‌سزائی دارند به‌طوری‌که برای کودکان ۲ تا ۶ ساله روزانه ۴ تا ۵ سروینگ سبزیجات کامل که معادل چند تکه کوچک سبزیجات خام یا ۳ قاشق غذاخوری سبزیجات پخته می‌باشد پیشنهاد می‌شود. 🍀سبزیجاتی که انتخاب می‌شوند بهتر است از نوع تیره رنگ، سبز تیره یا زرد رنگ باشند مانند اسفناج، هویج، کلم بروکلی، کدو حلوائی و ... که این گروه غنی از ویتامین A هستند.

#مواد_مغذی 🍇🍇 شیره انگور درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین «آ»، «ب» و «ث» دارد وضد #نفخ هم هست و برای کودکان #ضعیف و #لاغر، بسیار مقویست. 🍇🍇شیره انگور دشمن #کم_خونی هم هست . فقط فراموش نکنیم که کودکان بالای 1 سال اجازه مصرف شیره انگور را دارند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی 🍎🍎سیب ها کودک شما را شاداب، خوشحال و پر انرژی نگه می دارد 🍎🍏🍎🍏🍎🍏 @kodakvataghzie

#موادمغذی 🍎🍎🍎🍎 ✅ اینجا ما نگاهی دقیق تر به فواید مصرف روزانه سیب این میوه ی مقوی می اندازیم: ۱. 🍏سیب ها سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A، ویتامینB۱، ویتامینB۲ و ویتامین C هستند، آنها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند ، مصرف یک عدد سیب برای کودکان می تواند ، او را در برابر بیماری ها بیمه کند، مواد معدنی و ویتامین ها برای رشد بافت های ماهیچه ای، پوست، اندام ها، خون و استخوان های کودک شما لازم است. ۲. 🍎سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم ها عمل می کنند، سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز موثر است. ۳. 🍎سیب یک منبع خوب برای فیبرخوراکی، که به کم شدن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کند است. اداه دارد..... @kodakvataghzie

چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟ 👇👇👇 @kodakvataghzie🌺🌺

#افزایش_وزن #مواد_مغذی ✅فهرستی از غذاهای سالم با کالری بالا جهت افزایش وزن: 🍶لبنیات: شیر کامل، پنیر، پنیر روستایی، ماست، بستنی، سوپ خامه‌دار، پودینگ 🍒پروتئین: تخم مرغ، کره بادام زمینی، سوپ لوبیا، آجیل 🍐کربوهیدرات‌ها: نان، ماکارونی و پنیر، پاستا، نان تست، پنکک، پوره سیب زمینی، برشتوک گرم 🍊دقت کنید که کودکتان خود را آنقدر با نوشیدنی ‌هایی مثل شیر و آبمیوه سیر نکند که میلی به وعده غذایی اصلی نماند. سعی کنید مصرف آبمیوه را به یک لیوان در روز و شیر را به دو فنجان در روز محدود کنید. 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 @KODAKVATAGHZIE

#تغذیه_کمکی 🌽🍗آبگوشت مرغ و ذرت تعداد وعده ۴ ذرت دانه کامل محسوب می شود. آنرا عضوی از گروه غلات و همچنین سبزیجات می دانند. تحقیقات نشان داده است احتمال ابتلای کسانی که در رژیم غذایی روزانه خود نوعی از دانه های کامل را میگنجانند، به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها، ۳۰% کمتر از کسانی است که از دانه های کامل استفاده نمی کنند. آبگوشت مرغ و ذرت غذای مفید و لذیذی است که مناسب برای تمام خانواده است

#تغذیه_کمکی 🍗🌽آبگوشت مرغ و ذرت🍗🌽 بالای هشت ماه 🔷مواد مورد نیاز 🔻۱ قاشق چایخوری(۱۵ گرم) کره 🔻۱ عدد موسیر بزرگ، کاملا ریز شده 🔻۱ عدد سیب زمینی متوسط، پوست گرفته و ریز شده 🔻۴۰۰ گرم ذرت پخته (۲ عدد کنسرو ذرت) 🔻۶۵۰ میلی لیتر عصاره مرغ یا آب مرغ 🔻۶ قاشق چایخوری خامه 🔻۵۰ گرم سینه مرغ ریش ریش شده 🔻۱ قاشق چایخوری جعفری خردشده (اختیاری) 🔆دستور طبخ ✳️کره را در یک ماهیتابه بزرگ آب کرده و موسیر را در آن تفت دهید تا نرم شود (حدودا ۵ دقیقه) ✳️سیب زمینی، ذرت و آب مرغ را به اضافه کنید، و بگذارید بپزد تا سیب زمینی ها نرم شود. ✳️نیمی از مخلوط سیب زمینی و ذرت را در مخلوط کن ریخته و آنقدر بزنید تا نرم شود، سپس آنرا به ماهیتابه برگرداننده و خامه را به آن اضافه کنید. ✳️نمک و فلفل و هر نوع ادویه دیگری که دوست دارید به آن اضافه کنید. ✳️در آخر مرغ را اضافه کرده و هم میزنیم و سپس حرارت را خاموش می کنیم. این غذا را می توانید با جعفری ریز شده سرو کنید. نوش جان ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ @kodakvataghzie

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ #ویتامینها کمبود پتاسیم در کودکان @kodakvataghzie🌺🌺

#تغذیه #مواد_مغذی 😖در كودكاني كه از خوردن شير امتناع ميكنند ،اضافه كردن كمي كاكائو به شير مناسب است. 🍫🍫از آنجايي كه كاكائو به علت داشتن اگزالات مانع از جذب كلسيم ميشود به مقدار زياد نبايد به شير اضافه شود و حداكثر 1 قاشق مرباخوري در يك ليوان شير كافي است. 🌟🌹🌟🌹🌟🌹🌟 @kodakvataghzie

#تغذیه #ویتامینها 🍀🍀 استفاده از سبزیهای برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شبت، گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری كه در دسترس است در داخل سوپ و سایر غذاهایی كه به كودك داده می‌شود ویتامین ها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد كودك مثل آهن را تأمین می‌كند، (بخاطر داشته باشید به كودكان زیر یكسال نباید اسفناج داد). 🍌🍊🍌🍊🍌🍊🍌 @kodakvataghzie