#بیماری
چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
🍎تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
🍎برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
#ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
🆔 @kodakvataghzie
#افزایش_وزن
#رشد_کودک_با_یک_ترکیب_ویژه
✴️تخم مرغ و سیب‌زمینی به عنوان یکی از غذاهای #مقوی برای کودکان #کم_وزن معجزه می‌کند. ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می‌شود که بیشتر نیازهای بدن فرزندتان را تامین می‌کند.
✴️پروتئین #تخم_مرغ و کربوهیدرات #سیب_زمینی یک غذای فوق العاده برای کودکان کم وزن است اما اگر با کره ترکیب شود قطعا مقوی‌تر خواهد شد. ✴️شاید فرزندتان ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ را دوست نداشته باشید در این صورت می‌توانید این دو غذای مفید را جداگانه و در قالب غذاهای دیگر به فرزندتان بدهید. 🐣درباره زرده تخم مرغ هم باید بگوییم از #۹_ماهگی تا #۱_سالگی، (یک تا دو زرده در هفته و از دو سالگی به بعد ۵ تا ۶ تخم مرغ کامل در هفته مجاز است.)
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#سیب_زمینی رنگارنگ
یک #میان_وعده و یا شام دلچسب برای بچه ها و تمام خانواده
مواد لازم:
6 تا 8 عدد سیب زمینی بزرگ
1/4 تا 1/2 پیمانه کره
500 گرم #پنیر_چدار رنده شده
کمی پیازچه
1 قاشق چای خوری پودر گوجه فرنگی (اختیاری)
300 گرم #قارچ، شسته شده و نگینی ریز شده
نمک و فلفل
طرز تهیه:
سیب زمینی ها را شسته و در قابلمه با کمی نمک بپزید.
پس از نرم شدن سیب زمینی ها آنها را آبکش نمایید و اجازه دهید کاملا خنک شوند.
سپس سیب زمینی ها را پوست گرفته، نگینی خرد کنید.
سیب زمینی و سایر مواد را در قابلمه ریخته و با هم مخلوط کنید تا پنیر آب شود.
در دستور اصلی این غذا از کالباس استفاده شده است که با پودر گوجه فرنگی و قارچ جایگزین شده است.
👇👇👇👇👇👇
@Kodakvataghzie
#بیماری #کمخونی
👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
❤️تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
❤️برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
❤️ #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
❤️افزودن #روغن یا #کره به غذای کودک
💟به همه وعده های غذایی کودک یک تا 2 قاشق مربا خوری روغن مایع یا کره آب شده بیفزایید.
✴️شما می توانید برای #مغذی کردن غذای کودکتان به تکه های کوچک شده #سیب_زمینی پخته شده که پوست آن را جدا کرده اید کمی #کره بزنید و اجازه بدهید خودش آن را بخورد
💚پودر #جوانه_گندم ، #جو_پرک و یا #بلغور-گندم را له نموده و با کمی #شکر و #شیر پاستوریزه و جوشیده بپزید و به آن دو قاشق روغن یا #کره بیافزایید و در دفعات بیشتر به نوزاد بدهید.
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
#رشد_کودک_با_یک_ترکیب_ویژه
✴️تخم مرغ و سیب‌زمینی به عنوان یکی از غذاهای #مقوی برای کودکان #کم_وزن معجزه می‌کند. ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می‌شود که بیشتر نیازهای بدن فرزندتان را تامین می‌کند.
✴️پروتئین #تخم_مرغ و کربوهیدرات #سیب_زمینی یک غذای فوق العاده برای کودکان کم وزن است اما اگر با کره ترکیب شود قطعا مقوی‌تر خواهد شد. ✴️شاید فرزندتان ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ را دوست نداشته باشید در این صورت می‌توانید این دو غذای مفید را جداگانه و در قالب غذاهای دیگر به فرزندتان بدهید. 🐣درباره زرده تخم مرغ هم باید بگوییم از #۹_ماهگی تا #۱_سالگی، (یک تا دو زرده در هفته و از دو سالگی به بعد ۵ تا ۶ تخم مرغ کامل در هفته مجاز است.)
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie