#افزایش_وزن 🦋.خامه ماست ✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست 🦋تخم مرغ ✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند 🦋.سیب زمینی ✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_اشتها سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به برنج کودک بیافزایید تا #ویتامینB موجود در آن به #افزایش_اشتهای کودک کمک کند . ❤️❤️ @koodakvataghzie

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👇 #اندازه_واحدها 🌞اندازه ی واحدهای غذایی برای کودکان 🌞 والدین گرامی حتما این جدول رو مطالعه کنید👆👆👆 🆔 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی #ویتامینها 🔰🔰زینک در تغذیه کودک بیش از ۷۰ آنزیم برای عملکرد صحیح آنزیم‌ها در هضم و متابولیسم وابسته به زینک هستند. خطر توقف رشد بدنی کودکانی که به اندازه کافی زینک مصرف نمی‌کنند، وجود دارد. 🔰🔰 کودکان ۱ تا ۳ ساله روزانه ۳ میلی‌گرم زینک احتیاج دارند و کودکان ۴ تا ۸ ساله حدود ۵ میلی‌گرم در هر روز زینک احتیاج دارند. 🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱 @kodakvataghzie

#بد_غذایی 🔱🔱توصیه های عمومی برای کودکان کم اشتها : -✅ محیط روانی مناسب و شرایط مطلوبی را برای غذا خوردن کودک فراهم کنید. در آرامش کامل ، با صبر و حوصله و بدون اصرار و تهدید به او غذا دهید. در کنار دیگر افراد خانواده در محل معین صرف کردن غذا به او غذا دهید. سعی کنید با صحبت کردن با کودک و تعریف داستانهای جذاب ، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید. -✅ در عوض غذا خوردن ، به او وعده بازی کردن ، پارک بردن، به حرفهایش گوش کردن یا فیلم نگاه کردن بدهید نه وعده ❌شیرینی، ❌شکلات و ❌خوراکی های غیر مفید. -✅ غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است . مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید. علایق او را درطعم ، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

جدول تغذیه برای کودکان ۲ تا ۴ ساله 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن #رشد_کودک_با_یک_ترکیب_ویژه ✴️تخم مرغ و سیب‌زمینی به عنوان یکی از غذاهای #مقوی برای کودکان #کم_وزن معجزه می‌کند. ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می‌شود که بیشتر نیازهای بدن فرزندتان را تامین می‌کند. ✴️پروتئین #تخم_مرغ و کربوهیدرات #سیب_زمینی یک غذای فوق العاده برای کودکان کم وزن است اما اگر با کره ترکیب شود قطعا مقوی‌تر خواهد شد. ✴️شاید فرزندتان ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ را دوست نداشته باشید در این صورت می‌توانید این دو غذای مفید را جداگانه و در قالب غذاهای دیگر به فرزندتان بدهید. 🐣درباره زرده تخم مرغ هم باید بگوییم از #۹_ماهگی تا #۱_سالگی، (یک تا دو زرده در هفته و از دو سالگی به بعد ۵ تا ۶ تخم مرغ کامل در هفته مجاز است.) 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‌ #رشد_حرکتی ♦️ایستادن در ۱۲ ماهگی کودک میتواند به مدت کوتاهی و بدون کمک بر روی پاهای خود بایستد.همچنین کودک میتواند با کمک گرفتن از وسایل منزل چند قدم راه رفتن را نیز تجربه نماید و در واقع “تاتی کردن” را شروع نماید.چندین هفته قبل از اینکه کودک بتواند به صورت مستقل راه رفتن را تجربه نماید ساعات زیادی “تاتی تاتی” خواهد نمود. @kodakvataghzie🍃🌹🍃

چند روزی بود به شوهرم #شک کرده بودم خیلی به خودش می رسید و لباسش بوی #عطر‌زنونه میداد و همش تو سایت های #بد می چرخید #افسردگی گرفته بودم و دوست داشتم #طلاق بگیرم احساس ضعف میکردم فقط به خاطر بچم مونده بودم تا اینکه دوستم بهم‌ یه چنل معرفی کرد 😍وای آموزشهاش فوق العادس اعتماد بنفسم صد برابر شده شوهرم همش #قربون صدقم میره و مثه #موم تو دستمه حتی مادر شوهرم میگه عروس فقط #عروس من❤️ خانم ها عضو شید شما لایق بهترین ها هستید http://eitaa.com/joinchat/3376807957C38c0f2fa9d

#تغذیه_آشپزی #افزایش_وزن 🔆 #فرنی_نشاسته_و_خرما #هشت_ماهگی به بالا ♨️مواد لازم : ☸ نشاسته : یک قاشق مرباخوری ☸ شیر پاستوریزه یا آب : یک لیوان ☸ بادام آسیاب شده : یک قاشق مرباخوری ☸ خرمای له شده : دو عدد ☸ کره : یک قاشق چایخوری 🔅🔅 طرز تهیه : ابتدا نشاسته را در شیر یا آب سرد کامل حل کنید سپس خرما و پودر بادام را اضافه کنید و ظرف را روی شعله ملایم گذاشته و مدام هم بزنید تا به غلظت دلخواه برسد و در نهایت کره را اضافه کنید. ♥️ نوش جان کوچولوهاتون 👇👇👇👇👇👇❤️ @kodakvataghzie

🔆 #آب_دادن به #شیرخواران_ریفلاکسی دادن آب جوشیده و خنک به نوزادان و شیرخواران ریفلاکسی در راستای جلوگیری از پرخوری شیر به علت سوزش و خشکی مداوم گلوی این شیرخواران بلامانع است . توصیه های رایج در خصوص عدم نیاز به دادن آب به شیرخوار زیر ۶ ماه مربوط به شیرخوارانی است که فاقد اختلالات گوارشی مانند ریفلاکس معده بوده و صرفا از شیرمادر تغذیه میشوند. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🔸تقویت #هوش_نوزاد، با ترفندهای ساده فعالیتها و بازیهای متناسب با سن کودک: 🔸تولد تا 4 ماهگی: خواندن- شکلک درآوردن- حرکت دادن آرام اشیایی مانند جغجغه رنگی و براق در مقابل چشمان کودک- خواندن آهنگ و ترانه - حرف زدن همزمان درباره هر فعالیتی که به همراه کودک انجام میدهید. 🔸4 تا 6 ماهگی: آویزان کردن اشیا در مقابل کودک و تشویق کودک برای ضربه زدن به آنها- نواختن موسیقی - نشان دادن تصاویر رنگی کتاب ها- تشویق کودک به لمس و در آغوش گرفتن اشیا با بافت های مختلف میتواند به تقویت هوش نوزاد کمک کند. 🔸6 تا 18 ماهگی: صحبت کردن رو در رو برای افزایش ارتباط بین تصویر و صدا- اشاره به افراد و اشیا آشنا و تکرار اسم آنها- خواندن آوازهایی که قافیه دارند به همراه حرکات دست- بازی قایم باشک. 🔸18 تا 24 ماهگی: سه وسیله را در مقابل کودک قرار دهید و از او بخواهید که یکی از آنها را به شما بدهد- صحبت کردن مستقیم با کودک - معرفی ابزار و اشیاء به کودک- پرسیدن سوالات مختلف زمانی که برای کودک کتاب میخوانید- تشویق بازیهای مستقل با اسباب بازیهای مورد علاقه. 🔸24 تا 36 ماهگی... ادامه مطالب،،،، @kodak_tandorosti

‌ #تغذیه_آشپزی ‌ 🔆حلیم گوشت و ماش #هشت_ماهگی 🔅🔅مواد لازم: 🔺گوشت گوسفند : مقداری 🔺ماش : يک قاشق غذاخوری 🔺پياز نگینی خرد شده : يک عدد كوچك 🔺كره : يک قاشق مرباخوري طرز تهیه : ☸گوشت را بعد از تكه كردن با پياز و آب بپزيد. ☸بعد از اينكه نیم پز شد عدس ماش را اضافه كنيد و بگذاريد كاملاً بپزد. ☸بعد از جا افتادن حليم، كره را اضافه كرده آن را با پشت قاشق يا گوشت كوب كاملاً نرم و يكنواخت نمائيد. ♥️ نوش جان کوچولوهاتون 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن #هویج سرشار از ویتامین آ، سی و کلسیم است که برای #رشد کودکان بالای 6 ماه مناسب است. هویج تازه را پوست بکنید، ته آن را ببرید و آن را بجوشانید تا نرم شود، سپس با مخلوط کن له‌اش کنید. اگر احتیاجی بود به آن کمی آب داغ و کره بیافزایید.( #پوره_هویج) یا در سوپ ، کوکو ، کته و حتی کیک برای کودک استفاده کنید. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی ♨️سوپ کرفس♨️ 👈 از 8 ماهگی 🦋یک تکه ماهیچه (به اندازه یک تخم مرغ) را با پیاز کوچک نگینی خرده شده کمی تفت بدهید، سپس دو لیوان آب به آن اضافه کنید و بگذارید بپزد. وقتی ماهیچه کاملا پخت، ماهیچه را با کمی آبش داخل میکسر بریزید تا ریز ریز شود و در همه غذا پخش شود. سپس یک ساقه کرفس رنده شده و یک عدد سیب زمینی متوسط رنده شده و یک قاشق برنج شمالی را اضافه کنید. میتوانید به جای برنج از آرد برنج خانگی هم استفاده کنید. 🦋اگر از آرد برنج استفاده میکنید ابتدا آرد را دریک فنجان آب سرد خوب هم بزنید و بعد به مخلوط اضافه کنید. تا گلوله گلوله نشود.مخلوط را روی شعله با حرارت آرام بگذارید. ⚠️فراموش نکنید کرفس نسبت به سایر سبزیجات بافت سخت تری دارد پس باید خوب له شود و از 6 ماهگی نمیتوان خود کرفس را مستقیم به کودک بدهیم. کرفس جزو آخرین سبزیجاتیست که به غذای کودک اضافه میشود. 🦋وقتی مواد کاملا پخت میتوانید یک عدد گوجه فرنگی (پوست گرفته) رنده شده را داخل سوپ بریزید. کمی پیش از سرو غذا کره را داخل سوپ بریزید . پس از آن که چند جوش زد و به قوام مطلوب ( مثل حلیم یا ماست ) رسید از روی اجاق بردارید. @kodakvataghzie

#مواد_مغذی 🔴کرفس دنیای خاصیت است. در مورد کودکان باید گفت کرفس #عفونت مجاری ادراری را از بین میبرد. ✅گیاه کرفس منبعی فوق العاده از #ویتامین C است. این ویتامین به تقویت سیستم #ایمنی بدن کمک میکند وبرای کودکانی که زود #بیمار میشوند دوست بسیار خوبیست. ✅کرفس به طور طبیعی ملین خوبی است و برای درمان #یبوست داروی گیاهی موثرست. بنابراین به مادرانی که کودکشان مبتلا به یبوست است توصیه میشود، #کرفس را در سبد غذایی اش جای دهند. ✅ #فسفر به وفور در کرفس وجود دارد. مصرف آن برای تقویت #حافظه مفید و در کودکان قدرت یادگیری را بالا میبرد. کرفس با توجه به حجم #فسفرش میگوی سبزیجات است 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

سوپ #سرما_خوردگی کودکان ✍ مواد لازم برای تهیه سوپ سرماخوردگی: 👈 جو پوست کنده یا جو پرک 👈 هویج رنده شده 👈 پیاز 👈 گشنیز 👈 آب لیموترش ✍ مواد دیگری که می توان بسته به ذائقه کودک و برای اثربخشی بیشتر به سوپ اضافه کرد شامل چند عدد #عناب سوراخ شده، #آلو و #کدو_حلوایی است. نکات : 👈 این سوپ در #ابتدای_سرماخوردگی که علایم به صورت آبریزش بینی رقیق، سوزش و خارش گلو و احیاناً تب است مفید می‌باشد. 👈 در مورد #سینوزیت و ترشحات غلیظ و چسبنده، دستور تهیه سوپ متفاوت خواهد بود. 👈 بخصوص در صورت تب دار بودن، مصرف گوشت قرمز مناسب نیست ولی می‌توان از مقدار کمی گوشت مرغ، به خصوص گردن و بال مرغ استفاده کرد. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

چند روزی بود به شوهرم #شک کرده بودم خیلی به خودش می رسید و لباسش بوی #عطر‌زنونه میداد و همش تو سایت های #بد می چرخید #افسردگی گرفته بودم و دوست داشتم #طلاق بگیرم احساس ضعف میکردم فقط به خاطر بچم مونده بودم تا اینکه دوستم بهم‌ یه چنل معرفی کرد 😍وای آموزشهاش فوق العادس اعتماد بنفسم صد برابر شده شوهرم همش #قربون صدقم میره و مثه #موم تو دستمه حتی مادر شوهرم میگه عروس فقط #عروس من❤️ خانم ها عضو شید شما لایق بهترین ها هستید http://eitaa.com/joinchat/3376807957C38c0f2fa9d

#تغذیه_کمکی #برنامه_غذایی ✅نحوه شروع و ادامه غذای کمکی 🔶- غلات مانند #برنج بهترین ماده غذایی برای شروع #تغذیه_تکمیلی است. چون #هضم آن آسان است. 🔶 #فرنی یکی از بهترین غذاهایی است که می توان از یک بار در روز به اندازه 1 تا 3 قاشق مرباخوری شروع کرد و به تدریج بر مقدار آن، متناسب با #اشتهای کودک افزود. 🔶از هفته دوم شروع غذای کمکی می توان علاوه بر🔺 #فرنی،🔻 #شیر_برنج (کاملا" پخته و له شده) و 🔻#حریره بادام نیز به کودک داد. 🔶 تغذیه شیرخوار با #فرنی، #شیر برنج و #حریره بادام را می توان تا دو هفته ادامه داد (بسته به علاقه کودک به این نوع غذاها می توان حتی تا یکسالگی و یا بیشتر از این غذاها به عنوان یک وعده غذای کمکی به کودک داد، 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #برنامه_غذایی ادامه..... ✅هفته سوم مصرف انواع سبزی ها مثل 🔸#سیب زمینی،🔸 #هویج،🔸 #جعفری، 🔸 #گشنیز،🔸 #کدو، 🔸#لوبیا سبز و ... برای تغذیه کودک شروع می شود.☑️ در این هفته علاوه بر #فرنی می توان با #گوشت، #سبزی ها و #برنج سوپ تهیه کرد. بهتر است سبزی ها را تک تک و به مرور به سوپ اضافه نمود. ✅از هفته چهارم باید حتما" 🔻#گوشت به سوپ کودک اضافه شود. گوشت را باید به قطعات کوچک تقسیم کرد و یا از گوشت چرخ کرده استفاده نمود که باید کاملا" پخته و له شوند. ✅ پوره سبزی ها مانند ♦️#سیب زمینی، ♦️#هویج، ♦️ #کدو حلوایی و ♦️ #نخود سبز به صورت پخته شده و نرم شده همراه با کمی 🔻#روغن یا کره غذای مناسبی برای شیرخوار است. ✅در ماه بعد (ماه هشتم زندگی) علاوه بر سوپ می توان #زرده_تخم_مرغ را شروع کرد، زرده باید کاملا" آب پز و سفت باشد. 🐣🐣ابتدا باید به اندازه یک قاشق چایخوری از زرده پخته شده را در آب یا شیر له کرد و به شیرخوار داد و مقدار آن را به تدریج افزایش داد تا در ظرف یک هفته به یک زرده کامل تخم مرغ برسد. آن گاه می توان یک روز در میان یک زرده کامل یا هر روز نصف زرده تخم مرغ به شیرخوار داد. ⚠️⚠️استفاده از سفیده تخم مرغ تا یک سالگی توصیه نمیشود 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

✅ #تغذیه_کودک 🔆 #سوپ_خونساز 🔅🔅برای #افزایش_وزن و #کم_خونی کودکان ♥️ #هشت_ماهگی به بالا 🔅🔅مواد لازم : ♥️ گوشت ماهيچه : یک تکه ♥️ آب قلم : دو قاشق غذاخوری ♥️ سویق عدس : یک قاشق مرباخوری ♥️ سویق گندم : یک قاشق مرباخوری ♥️ گوجه : یک عدد ♥️ جعفری خرد شده : یک قاشق مرباخوری ♥️ آب ليمو : چند قطره 🔅🔅طرز تهیه : ♥️ گوشت ماهیچه را با مقداری آب روی شعله ی ملایم گذاشته تا بپزد. در میانه پخت پوره گوجه و آب قلم را اضافه کنید. بعد از اینکه ماهیچه کامل پخت سویق عدس و گندم و جعفری خرد شده را اضافه کنید و خوب هم بزنید . در نهایت چند قطره آبلیموی تازه با سوپ اضافه کنید . ♥️ 👇👇👇👇👇👇 @Kodakvataghzie

‌ ✅ #روانشناسی_کودک 🔆به دیگران اجازه ندهید فرزند شما را #تربیت کنند! 🔅🔅زمانیکه زیر فشار دیگران فرزندتان را دعوا می کنید. ♥️به خاطر حرف دیگران نوزادتان را بغل نمی کنید. ♥️به خاطر حرف دیگران و با وجود ناراحتی نوزادتان او را به مهمانی ها می برید. ♥️زمانیکه هنوز فرزندتان آماده نیست به خاطرطعنه دیگران سعی میکنیدفرزندتان را از پوشک بگیرید. 🔅🔅در حقیقت شما به دیگران اجازه می دهید فرزند شما را #تربیت کنند. 🔅🔅از دانش دیگران استفاده کنید اما به دیگران اجازه ندهید فرزندتان را تربیت کنند. @kodak_tandorosti

#برنامه_غذایی 🌟ماه هشتم 🍲🍲در این ماه می‌توان سوپ #گوشت غلیظ‌تر مانند هلیم با انواع #سبزی‌ها، #سیب‌زمینی و کدو تهیه کرد و به عنوان #دسر چند قاشق #ماست به کودک داد. چنانچه کودک #سوپ را دوست داشت خوراندن آن تا دو برابر نیز مجاز است. زرده‌ تخم‌مرغ پخته و سفت شده را نیز می‌توان ابتدا به اندازه یک نخود با شیرمادر نرم کرد و به #شیرخوار داد و روزانه به مقدار آن افزود و ظرف ۱۰ روز یک زرده #تخم‌مرغ یک روز در میان یا یك دوم زرده تخم‌مرغ روزانه با حریره بادام به #شیرخوار‌ داد. چنانچه کودک از خوردن زرده تخم‌مرغ امتناع کند می‌توان آن را در سوپ رنده کرد. خوراندن تخم‌مرغ به ‌صورت #عسلی یا #نیمرو توصیه نمی‌شود. ❌❌ 🍊🍐در صورت #یبوست کودک می‌توان از سوپ‌جو، بلغور، رشته‌فرنگی و روغن‌زیتون استفاده کرد. توام با قطره مولتی #ویتامین و #آهن می‌توان روزانه پوره میوه‌‌هایی مانند #سیب، #موز، #انبه، #زردآلو و در صورت #یبوست کودکان پوره #هلو، #گلابی، #آلو و #طالبی به كودك داد. 🍋🍋🍊🍐🍎🍊 @kodakvataghzie

#برنامه_غذایی 🌸ماه نهم 🍵🍵در این ماه می‌توان آش‌های خوشمزه تهیه کرد و #حبوبات به سوپ کودک اضافه کرد ابتدا عدس و ماش و نخودفرنگی که #هضم آسان‌تری دارد و در هر وعده یکی از آن‌ها را اضافه می‌کنیم بعد انواع #لوبیا‌ها مانند لوبیای قرمز یا سفید به #سوپ اضافه می‌کنیم. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ @kodakvataghzie

👈خیلی از پدرومادرها دوست دارند بدونن برای تربیت کودکشان چه رفتاری باید داشته باشند👇👇 ☸نکات طلایی #فرزندپروری ✴️ #تربیت_کودک از بارداری تا نوجوانی ✳️ #خود_ارضایی بیماری خاموش 🔸#پرخاشگری و #بد‌دهنی 🔸درمان #ناخن_جویدن 🔸 #انگشت_مکیدن 💞نکات تربیتی به زبان ساده از زبان #روانشناس_کودک👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2516385803Cdc3ae9d763

غذاهاي مفيد براي افزايش قد كودكان : 🍧🍱🍣🍘🍪🍶 ⚛تخم مرغ: پروتئین ها مواد #مغذی هستند که بزرگترین نقش را در افزایش قد کودکان دارند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که کودک شما روزی یک #تخم مرغ می خورد. درست کردن یک املت خوشمزه یا یک تخم مرغ آب پز برای #صبحانه، یک راه عالی برای شروع روز و رساندن #پروتئین به بدن آنهاست. اگر کودک شما تخم مرغ نمی خورد می توانید آنرا را به صورت نا محسوس، درون انواع #کوکو، #کتلت و غیره به کودکان بدهید. ⚛شير : شیر سرشار از #کلسیم است و برای رشد #قدی و #استخوانی کودک و قدرتمند شدن بدن بسیار عالی است. همچنین پروتئین ها با #شیر به خوبی جذب می شوند. کودکانتان را تشویق کنید به صورت روزانه شیر مصرف کنند یا غذاهایی برای آنها درست کنید که دارای شیر باشد. شیر بهترین غذا برای #رشد قدی کودکان است. غذاهایی چون #فرنی، انواع #سوپ شیر و #شیر برنج، دارای شیر هستند و بیشتر کودکان، حداقل یکی از این غذاها را دوست دارند. ⚛ساير موارد : دانه هاي #سويا ، #جو دوسر ، #اسفناج ، #غلات كامل ، #هويج ، #ماست 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#استامینوفن_شوهرم_!منم من 😉🙈💉💉 تازه ازدواج کرده بودیم ولی انگارنه انگارتازه عروسو دامادیم...هیچ ذوقی نداشت ،براش عادی شده بودم😔فقط دلخوشیش گوشیش بودو و گروهاش😭تااینکه وارد یه کانال توووپ که واسه تازه #عروس_دومادا و ترفند #دلبریه شدم🙈 الان شوهرم گوشیشو شوت کرده و فقط فکرخودمه😉 عااالیه😈😜 اینم لینکش👇👇 http://eitaa.com/joinchat/3376807957C38c0f2fa9d

#افزایش_شیر_مادر خوراکیهایی که افزایش دهنده شیر مادر هستند👇👇👇 ✔️.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره. ✔️.خوردن از #گوشت ماهی، #تخم‌مرغ، مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد) ✔️.خوردن #کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا ✔️.مصرف دوغ یا آب مصرف وعده ناهار ✔️.خوردن شام کامل ✔️.خوردن #میوه و #سبزی پس از مصرف شام ✔️. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش ❌(چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...) ✔️. خوردن #کاهو با #سرکه شیره ✔️. ترکیب آب #میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل ✔️.مصرف خوراکی های آبکی ✔️.حلیم و غذاهای حاوی #بلغور ✔️.خوردن #ماش پخته ✔️.خوردن آب #هویج ✔️.مصرف #شوید و #تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود) 🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱 @kodakvataghzie

#افزایش_قد 🔰🔰‌رشد قدی کودکتان را افزایش دهید! 💠💠جوانه دانه های مختلف مانند #گندم، #جو... ارزش غذایی بالایی دارند و برای رشد #قدی کودک بسیار مفید هستند. 💠💠 برای خانمهای باردار بهترین نوع جوانه، جوانه #نخود و #لوبیاست که در فرایند افزایش #قد #جنین، تاثیر مثبتی می گذارد. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie