نقاط ضعف انسان🥊 #دفاع_شخصی #کاراته_زنجان #اوس @karatehzanjan

کوسا داچی وضعیتی است که برای حرکت سریع رو به جلو، و یک داچی نفوذی میباشد @karatehzanjan #اوس

#تکنیک_ترکیبی مایته گیاکو برای کسانی که کمتر ریسکی هستند مایته گیاکو خیلی بهتر از گیاکو تک است بشرطی که شما در طول کومیته باندازه کافی با شوک هایتان حریف را بازی داده باشید تا قابل پیش بینی قرار نگیرید #اوس @karatehzanjan

ایام سوگواری فاطمیه تسلیت 😭😭

وقتی بهش برسی میفهمی هدفت چقدر ارزشمند بوده!🥊 #اوس @karatehzanjan

آموزش کامل #اورامواشی یا #لگد_دورانی_با_پشت_پا اوس @karatehzanjan

بقول شیخ اجل #سعدی علیه الرحمه: المنة لله که هوای خوش نوروز باز آمد و از جور زمستان برهیدیم فرارسیدن فصل شکوفه و سرسبزی و آغاز سال جدید را تبریک عرض می‌کنم #سنسی_مجید_نوری @karatehzanjan

#ماه_مبارک_رمضان #مهمانی_خدا دعای روز اول ماه مبارکــ رمضان 🌙 @karatehzanjan

#آموزشی #کیوکوشین ❇️آموزش صحیح زدن ضربه مواشی گری جودان اوس @karatehzanjan

#ماه_مبارک_خدا #ماه_رمضان دعای روز چهارم ماه مبارکــ رمضان 🌙 @karatehzanjan

#کومیته #کاراته #کیوکوشین_کاراته ❇️مبارزه‌ی بسیار زیبا و فنی اوس @karatehzanjan

#آدینه_بخیر کدام جمعه، شود بخت عاشقان بیدار و چشم فتنه‌ی عالم، به خواب خواهد شد کدام جمعه، خدایا زِ فیض گریه‌ی شوق بهار و باغ و چمن، کامیاب خواهد شد #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🤲 @karatehzanjan

#بدنسازی_رزمی #کاراته #کیوکوشین_کاراته ❇️کلیپی از تمرینات بدنسازی در کاراته اوس @karatehzanjan

#حضرت_مولانا فرمود که این فراق فانی است       افغان ز فراق جاودانی    یا رب چه شود اگر تو ما را       از هر دو فراق وارهانی @karatehzanjan سلام صبح تون بخیر 💖👋

#کومیته #کاراته #کاراته_کنترلی 🔴اورامواشی گیری عالی اوس @karatehzanjan

#حسن_بن_علی_علیهما_السلام #کریم_اهلبیت ❇️ در نیمه ماه، ماهِ تمام آمده است عطرِ نفسِ گل به مشام آمده است ❇️ در خانۀ زهرا و امیر مؤمنان اوّل پسر و دوّم امام آمده است 🎉 میلاد نورانی کریم سبزپوش آل فاطمه، تنهاترین سردار لشکر حیدر و مهمان دار اهل بیت علیهم السلام تهنیت باد. 🎊 @karatehzanjan

#کومیته #کاراته #کیوکوشین_کاراته ❇️مبارزه کردن به قد و وزن و درجه کمربند نیست؛ به داشتن شجاعت و جسارت است . اوس @karatehzanjan

ندانمت به حقیقت که در جهان به که مانی جهان و هر چه در او هست صورتند و تو جانی شعر: #سعدی_جان❤️ ✍خوشنویس: #مجید_نوری @karatehzanjan

🔥💥🔥💥🔥💥🔥💥🔥 برای لاغری نیاز نیست، برنج یا نون رو حذف کنید...🍞🍛 🔰برنامه غذای بر اساس کالری مورد نیاز و مفید🍝 🔰همراه با ورزش در خانه🤸‍♂️ شما رو به وزن دلخواهتون میرسونه. 🔆وارد کانال بشید 🔆از تخفیفات عید فطر ما با ۶۰٪ تخفیف در رژیم استفاده کنید.off در اینجا منتظر شمایم.👇 https://eitaa.com/joinchat/3422355760C9d7cffcbd5

#تبادل کانال پر محتوا و عالی👌

⚜⚜⚜حرکت زیر شکم پا دوچرخه ⬇️⬇️⬇️ عضلات درگیر : عضلات مورب شکم و عضلات زیر شکم 💪 20 × 3 تایی انجام بدید و لذت ببرید 🏆🏆🏆 @karatehzanjan

اگر با جمله خویشانم چو تو دوری پریشانم مبادا ای خدا کس را بدین غایت پریشانی #مولانای_جان @karatehzanjan