🔴 بهترین ناهار ♻️ بهترینها در #وعده_ناهار، مغزیجات و دانه ها هستند ازجمله: بادام، پسته، فندق، گردو، بادام زمینی، نخودچی کشمش، مویز، تخم آفتابگردان، کنجد... 🔹 نقشِ درمانیِ بسیار موثر در بیماریهایی همچون: #چاقی، #نفخ، #رفلاکس و آروغ معده، دیر هضمی و سوء هاضمه، #اشتهای_زیاد، پولیپ روده، #ام_اس، #آلزایمر و ضعف حافظه، #تنبلی، خواب‌آلودگی و بخش اعظم بیماریهای سرد دیگر 🔸 چگونگی عملکرد : مغزیجات با وجود حجم و رطوبت کم و غذائیت بالایی که دارند موجب پاکسازی معده از رطوبت زائد و تحلیل رطوبت و چربی اضافه در همه‌ی بدن شده و حرارتی طبیعی را در بدن و معده افزایش می‌دهد که بتدریج باعث #تعدیل_اشتها می‌شود ❗️نکته: افراد #گرم_مزاج و افرادی که فعالیت جسمانی زیادی دارند با جایگزینی ناهار با مغزیجات احتمال آسیب‌پذیری دارند، مگر اینکه معده سردی داشته باشند که باز هم باید تحت نظر طبیب حاذق باشد. 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🔷نحوه صحیح نشستن پشت میز ! 🔸صاف نشستن بر روی صندلی یا خم شدن به طرف جلو، فشار زیادی بر روی ستون مهره ها می آورند !🙇‍♂ 🔹 بهتر است با زاویه ۹۰ درجه روی صندلی بنشینید، در این حالت کمترین فشار روی مهره های کمر شما وارد میشود. 🪑۱۹ اکتبر روز جهانی صندلی‌ات را تنظیم کن 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🥛برای کاهش کلسترول شیربادام بخورید 🍶شیر بادام می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد،التهاب را کاهش دهد و نقش موثری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌻باغبانی‌  اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد! 🌱  استرس، اضطراب و ناراحتی در زنان سالمی که هفته‌ای دوبار در کلاس‌های باغبانی شرکت می‌کنند، کاهش می‌یابد. 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🔴 مصرف #پنیر با گوجه یا خیار ممنوع !🚫 👈به هیچ وجه پنیر را با گوجه و خیار نخورید زیرا موجب سرد شدن طبع، #کندی_ذهن و #خواب_آلودگی می‌شود !🍅 👈 مصرف پنیر با گردو بهترین جایگزین است البته بعنوان وعده شام و برای کودکان و نوجوانان، نه افراد میانسال و مسن. 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🍃هر کجا برگی هست، شور من می شکفد؛ می دهم گوش به موسیقی روییدن... 🌻 سهراب سپهری سلام آدینتون بخیر ❤️ 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🔴 #ورزش در #پاییز ♻️ بهترین زمان ورزش کردن، هنگامیست که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.   باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق. 👈دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید🌹 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🍃🌹 ساعت کاری روزهای تعطیل مجموعه خانه احسان ۱۵ الی ۲۱🌹 منتظر حضور سبزتان هستیم❣ 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌻🍂 #مثبت_اندیشی به عقب بنگرید و خدا را شکر کنید به جلو بنگرید و به خدا اعتماد کنید او درهایی را می‌بندد که هیچکس قادر به گشودنش نیست و درهایی را باز می‌کند که هیچکس قادر به بستنش نیست🌸 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌸🍃 زندگی انتظار برای گذر طوفان نیست… بلکه یادگیری رقصیدن در زیر باران است.☔️ سلام روزتون بخیر اول هفته خوبی داشته باشید❣ 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌹🍃 تمرینی برای تقویت حافظه و تمرکز 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan