❗️توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است. فواید توت :👇 ▫️↫ بهترین قند طبیعی ▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون ▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی ▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است ▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی +↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید. #تغذیه🍎 #زنان‌باتدبیر @zanane_farzane

✍چرا ڪبد اسیب میبیند؟ 🔺ایستاده آب خوردن در شب 🔹مصرف غذای پر کالری 🔹پشت میز نشینی طولانی 🔹غم ،استرس و عصبانیت 🔹نوشابه گازدار 🔹تحرک نداشتن 🔻استراحت فوری بعداز غذا ✨امام صادق(علیه السلام): 🔹ایستـــاده آشـامیدن آب در روزغـــــذا را گـــــــــوارا می‌ســازد و ایستــــاده آشامیـــــدن آب در شــب، صفــــرا (زرداب) می‌آورد #حدیث #تغذیه🍎 🍎🍅🍐🥝🍓🍈🍌 مارابه دوستان خودمعرفی کنید👇 💝 @khanevade_khoshbakht

✍بامیه؛ حافظ قند خون 🔹فیبر موجود در #بامیه به حفظ قند خون کمک می‌کند؛ 🥗بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش می‌دهد ✅پس برای افراد مبتلا به #دیابت مفید است. #تغذیه🍎 🍎🍐🍊🍋🍎🍐🍊🍋 مارابه دوستان خودمعرفی کنید👇 💝 @khanevade_khoshbakht

📲 اعتیادالکترونیکی 💥نسل امروز به دلیل روزافزون بودن پدیده‌های مجازی در معرض امواج "#فرآورده_های_جنسی" در #رسانه ‌ها هستند و در عین حال بشر در این فضا فزون خواهی نیز دارد. 🔥تماشای فیلم‌های #مستهجن، در نوجوان‌ها فزون خواهی ایجاد می‌کند و آنها چنین فیلم‌هایی را با یکدیگر به اشتراک می‌گذارند و دچار #اعتیاد_الکترونیکی می‌شوند. 🍁از سوی دیگر، تماشای این فیلم‌ها یکی از عوامل #کاهش_سن_بلوغ_جنسی است. ♨️اعتیاد الکترونیکی برای #نوجوان ها بعضاً بدتر از اعتیاد به تریاک است. از این جهت با تماشای این فیلم‌ها ظرفیت نوجوان‌ها کاهش یافته و خلاقیت آنها کم می‌شود و دچار بی‌اشتهایی تحصیلی می‌شوند و به تعبیر غربی‌ها به "تهوع و استفراغ فکری" دچار می‌شوند. 🌻باید مراقب فرزندان بود.بایدشرایط ومحیط رابرای دین داری کودکان آماده کنید،تادربرابر آسیبهای اجتمایی مصونیت بیشتری پیدا کنند. ✅ باید #فعالیت_ورزشی نوجوانان بیشتر شود و خواب شب آنها به موقع باشد. ✅والدین باید نسبت به‌ #تغذیه نوجوانان دقت کنند و با نوجوانان با #تکریم برخورد کنند. 🌿 #بلوغ یک فرصت است و تهدید نیست؛ اگر ما این فرصت را از بچه‌ها دریغ کنیم، #تهدیدزا خواهد بود. #بلوغ_جنسی @khanevadeh_khoshbakht

🍧روزانه چند #بستنی میتوانیم بخوریم؟ 💠کارشناس #تغذیه با بیان اینکه استفاده زیاد از بستنی می‌تواند آسیب‌رسان باشد، گفت: ⚠️مصرف زیاد #بستنی به دلیل قند و چربی بالا می‌تواند موجب چاقی و افزایش قند و چربی خون شود، بنابراین برای افرادی که مبتلا به #بیماری‌های قلبی بوده و یا چربی و قند خون بالا دارند توصیه می‌شود به میزان کم و با احتیاط از این ماده خوراکی استفاده کنند.برای سایر افراد سالم هم توصیه می‌شود مصرف بستنی در حد متعادل باشد، ✅اما برای کودکان مصرف این خوراکی به صورت #روزانه بلامانع است. 🔹️کودکان بالای پنج سال می‌توانند روزانه یک بستنی مصرف کنند، اما برای کودکان زیر پنج سال #مصرف این ماده خوراکی چندان توصیه نمی‌شود و باید مصرف آن بصورت بسیار محدود باشد. #تغذیه @khanevadeh_khoshbakht

🔆 چگونه #ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟ 💊اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A #دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید: 🌕سیب زمینی شیرین 🌕اسفناج 🌕زرده تخم‌مرغ 🌕هویج 🌕غذاهای دریایی 🌕فلفل دلمه‌ای 🌕جگر 🌕ماهی 🌕شیر 🌕گوجه‌فرنگی #تغذیه🍎 @khanevadeh_khoshbakht

#استراحت_کودک ✨یکی از عواملی كه مانع از #استراحت_كودك مي شود و موجب ماندن خستگي جسمي مي شود، #تغذيه کودک است. 🌹از قديمي ها و مادر بزرگ ها بسيار شنيده ايم كه "اين بچه رودل كرده "به دكترها كه مي گوييم رودل به ما مي خندد. 💠 رودل يعني سردل بچه يك چيزي مانده است. 💠اين ها همه #تجربه است و هيچ سالمندي ادعاي علم ندارد ولي تجربه دارد. 💠 #تغذيه_ي_غلط باعث كندي دستگاه گوارش مي شود و كودك در اين حالت نمي تواند بخوابد و يا شب خواب آشفته خواهد داشت و بنابراين دستگاه گوارش هم احتياج به استراحت دارد. 💠به بچه ها اجازه دهيد #استراحت دستگاه گوارش داشته باشند. 💠دائم با قاشق و بشقاب دنبال بچه ها نرويد. اجازه دهيد گرسنه شوند. البته با رعايت خط #تعادل. نه پرخوري و نه كم خوري. 💠ما دائم در حال دادن مواد نيرو زا و نگهدارنده و محرك هستيم و از طرف ديگر هم مانع از حركت آن ها مي شويم بعد ادعا مي كنيم كه بچه خوب نمي خوابد و بد خواب شده و يا بي قرار است. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 @khanevadeh_khoshbakht

جلوگیری از آسیب چشم ⁉️ اگر زیاد با موبایل کار می کنید حتما کدوسبز بخورید بخاطر داشتن بتاکارتن آن از آسیب به چشم جلوگیری و خون را هم تصفیه می کند. #تغذیه🍎 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🔴 چرا ذرت بخوریم؟ 🌀 استفاده مداوم از ذرت از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند. 🌀 موثر در تقویت مو و ناخن 🌀 به ساخت و حفظ کلسیم ها کمک می کند. 🌀 سرشار از فیبر #تغذیه🍎 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

✅ #ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است. ⚜ آهن موجود در#ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی ‌در پیشگیری از #كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد. #تغذیه🍎 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

قبل از بیماری پرتقال و آب پرتقال بخورید نه موقع بیماری 🔹به گفته پزشکان؛ پرتقال و آب آن، گوش درد، برونشیت و سینوزیت را در شرایطی که بیماری عود کرده، تشدید میکند، چون پرتقال و آب آن خلط آور و التهاب زاست! #تغذیه🍎 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯