🔅#جالب ✍️ همیشه قدم اوله که سخته. دقت کردید در ماه مبارک رمضان روزهای اول کمی روزه فشار آور است ولی پس از مدتی به آن عادت می‌کنیم. 🔷 کارها و اهداف زندگی هم همین گونه است. ✅ برای همین است که قرآن کریم می‌فرماید: «وَ لَا تَقُولَنَّ لِشَاْىْ‏ءٍ إِنىّ‏ِ فَاعِلٌ ذَلِکَ غَدًا» (کهف/۲۳) یعنی کار امروز را به فردا میفکن👌 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. در مدتی که در حلب بود، زبان عربی را دست و پا شکسته یاد گرفته بود. اگر نمی‌توانست کلمه‌ای را بیان کند با حرکات دست و صورتش به طرف مقابل می‌فهماند که چه می‌خواهد بگوید. یک روز به تعدادی از رزمنده‌های نبل و الزهراء درس می‌داد. وسط درس دادن ناگهان همه دراز کشیدند! به عربی پرسید:«چتون شده؟» گفتند: «شما گفتید دراز بکشید!»😁😂 به جای این که بگوید ساکت باشید، کلمه‌ای به کار برده بود که معنی‌اش می‌شد دراز بکشید! به روی خودش نیاورد. گفت:«می‌خواستم ببینم بیدارید یا نه!» بعد از کلاس که این موضوع را برای دوستانش تعریف کرد، آن‌قدر خندید و خندیدند که اشک از چشمانشان جاری شد.😂😂 #شهید حسین جوینده🕊🌹 راوی همرزم شهید https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. 📜وصیت شهید ناصر بختیاری: من خودم را لايق نمي‌دانم كه در جواب ندای هل من ناصر ينصرني به امام كبيرمان لبيك بگويم… ولي از امام (ره) می‌خواهم كه مرا دعا كند تا بلكه نزد خداوند مورد قبول واقع شوم و به درجه‌ای كه در نهايت #شهادت است برسم. خدايا شكر می‌كنم كه مرا آزاد آفريدی تا آزاد فكر كنم تا بتوانم بندگيت را به جای آورم. خدايا! شكر تو را كه مرا پاسدار انقلاب خميني‌ات قرار دادی تا اينكه بتوانم خونم را فداي حسينت بكنم. #وصیت_شهید #وصیت_نامه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تلنگر 🌷 بوسه آخر 🔹 هاجر پور واجد (همسر شهید حسین امینی امشی) 🔰 در بیست‌سالگی بودیم که هر دوی‌مان ازدواج کردیم. شرایط زندگی آرام و کوچکی برایمان فراهم شده بود. گذشتن از این زندگی، فرزندان و همسر و خانواده یک مَرد می‌خواهد که کار هر کسی نیست. یادم می‌آید شبی که قرار بود به #عملیات برود، رختخواب حسینم را بین رختخواب دو فرزندمان پهن کردم، اما همسرم در ایوان خوابید. وقتی علت را از او سؤال کردم، گفت «می‌ترسم خواب بمانم!» اما من فهمیدم دلیل کار حسین را، او می‌خواست که مهر پدری‌اش مانع از رفتن او به جبهه نشود. 🔸 صبح که بیدار شد من را صدا زد و گفت «یک روسری لطیفی روی صورت بچه‌ها بینداز تا بروم داخل آشپزخانه و وضو بگیرم». دوباره سؤال کردم که چرا؟ گفت «سؤال نکن! اگر می‌توانی این کار را انجام بده». بعد از اینکه نمازش را خواند و آماده شد برود، خم شد و از روی روسری آرام بچه‌ها را بوسید و رفت. وقتی به آن لحظه فکر می‌کنم، جگرم می‌سوزد! 📌 بخشی از مصاحبه همسر شهید با خبرگزاری فارس (دی‌ماه ۱۴۰۲) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

همیشه می‌گفت: هر چه که می‌کشیم و هرچه بر سرمان می‌آید، از نافرمانیِ خداست‌ و ریشه در عدم رعایت حلال و حرام خدا دارد..! #شهید حســین‌ خـرازی ┄┅══••✾🇮🇷✾••══┅┄ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#شهید قاسم سلیمانی انقلاب کارمند نمی‌خواد آدم جهادی می‌خواد! یکی که نیت و هدفش از کار کردن؛ صرفا کسب درآمد نباشه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #تیزر_طرح_قرآنی_رضوان 🔸ویژه برنامه قرآنی تابستان برای آقاپسرها و دخترخانم‌ها 🎁به همراه هدایای نفیس و ارزنده 🔸جهت ثبت نام به واحد فرهنگی مراجعه فرمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

خوب جواب بهنام قلی‌پور رو داد😂 #حسین‌دارابی این‌جوری باید جواب اینا رو داد.👌 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌷گران‌ترین بغل دنیا 🔰 امیرحسین صادقی بازیکن سابق استقلال در واکنش به در آغوش گرفتن هوادار دختر توسط دروازبان تیمش و سپس جریمه سنگین کمیته انضباطی گفته بود: این گرانترین بغل دنیا بوده و... 🔹آقای صادقی! اون بغل هرزه‌ترین بغل دنیا بوده نه گران‌ترین، گران‌ترین بغل دنیا این بغل است: 🔹مادرش گفت: فدای یک تار موی ناموس وطن. فدای یک وجب از خاک وطن، فدای جوانان وطن، فدای ورزشکاران و کارگران و کارمندان و... 🔹آقای صادقی! اگه این بغل نبود، معلوم نبود ناموس تو و اون دروازه‌بان بی‌غیرت الان توی بغل کدوم بعثی و داعشی بود؟ 🔹اگر ریالی از حق این مادران و کودکان و.... برای این هرزه‌گی‌هایتان هزینه شود، حرامتان باد! حرامتان باد! حرامتان باد! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴عجیب نیست؟ آنقدری که حکم بدوی اعدام توماج صالحی در رسانه‌های جهان بازتاب گسترده داشته، حمله پلیس آمریکا به دانشگاه های این کشور و نسل کشی ۳۴ هزار زن و کودک فلسطینی توسط رژیم آپارتاید صهیونیستی نداشته است! #جنگ_رسانه‌ای https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلام و شب خوش به اعضای محترم کانال همسران عزیزی که به موضوع کتاب و کتاب‌خوانی علاقه‌مند هستند لطفا این استیکر کتاب رو (📚) برای بنده ارسال بفرمایند. باتشکر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#نیایش_صبحگاهی 🌸✨الـــــهــــی 🕊✨مهربانی و صلح و صفا را 🌸✨به قلوبِ زنگ زده‌ٔ ما بازگردان 🕊✨و نورِ وحدت و همدلی را 🌸✨بر لوحِ دل‌مان بتابان 🕊✨تا در پناهِ ايمان و محبت، ⚪️✨دنيايی زيبا و زندگی متعالی را بسازيم 🌸✨و در كنار هم و برای هم، ⚪️✨با مهر و وفا زندگی را معنا بخشيم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#کلام_امیر امیرالمومنین امام علي عليه‌السلام فرموده‌اند: آن کس که با دست کوتاه ببخشد، از دستي بلند پاداش گيرد...🌱 📚حکمت ۲۳۲ نهج البلاغه از کـــمکی هر چـند کوچــــک دریــــغ نکن! بــهترین راهِ کمک به خودت، کـمک به دیـگرانه❤️‍🩹 سلام صبح‌ بهاری اول هفته‌تون به‌خیر💚 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دوران جنگ تحمیلی را باید دوره‌ای مملو از غرور، افتخار و از خودگذشتگی دلیر مردانی دانست که صفحات ارزنده تاریخ را به نام خود ثبت کردند؛ هنگامه‌ای که با رشادت‌ها و ایثار رزمندگان عرصه نبرد، افتخاری برای ملت ایران رقم خورد. آنچنان‌که غیورمردانی خودباور با عزمی جدی در مسیر مبارزه با دشمنان این مرز و بوم گام برداشتند و در سنگر مقاومت، دلیرانه جنگیدند و به مقام والای شهادت نایل آمدند که یکی از این مجاهدان راه حق امیر سرافراز ارتش سرتیپ خلبان علی اکبر شیرودی بود. فرازی از وصیت نامه شهید: ستاره جنگ‌های کردستان در وصیت نامه اش نوشته بود: هنگامی که پرواز می‌کنم، احساس می‌کنم هم، چون عاشق به سوی معشوق خود نزدیک می‌شوم و در بازگشت هرچند پروازم موفقیت آمیز بوده باشد، مقداری غمگین هستم، چون احساس می‌کنم، هنوز خالص نشده ام تا به سوی خداوند برگردم. اگر برای احیای اسلام نبود، هرگز اسلحه به دست نمی‌گرفتم و به جبهه نمی‌رفتم. پیروزی‌های ما مدیون دست‌های غیبی خداوند است. ۸ اردیبهشت‌سالروز شهادت‌دلاور‌مرد‌ایرانی (شهید علی اکبر شیرودی) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

کلمات معجزه می‌کنند! با گفتارت حال دیگران رو خوب کن.🥰 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. مطالب #ورزشی شنبه اول هفته خدمت شما 🔮 از مطالب ورزشی کانال چقدر استفاده می‌کنی؟ برات مفید بوده؟! بهمون بگو. .

#نکات_سلامتی ✔️اثرات باور نکردنیِ #پیاده‌روی برای سلامتی بهبود عملکرد مغز تقویت استخوان‌بندی بهبود خلق و خو بهبود گردش خون تنظیم سطح قند خون تقویت سیستم ایمنی بهبود وضعیت خواب #پیاده‌روی بهترین #ورزش برای همه سنین #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👌رژیم بدون ورزش بی‌فایده است👍 بفرست برای دوستت.... #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🥋 بعد از تمرین چی بخوریم؟ ۱. استفاده از پروتئین زود جذب 🥩 بعد از تمرین بدن نیازمند مقدار زیادی #پروتئین برای بازیابی بافت‌های آسیب دیده خود می‌باشد. 🥚 پروتئین‌های #زودجذب مانند: گوشت مرغ و گوشت قرمز بدون چربی، سفیده تخم‌مرغ و شیر کم‌چرب ⚠️ از غذاهای گوشتی فرآوری شده مانند: #سوسیس و کالباس و ... به هیچ عنوان مصرف نفرمایید. ۲. استفاده از کربوهیدرات زود جذب 😎 فرقی نمی‌کند که شما دارای تیپ بدنی اکتومورف، مزومورف و یا اندومورف باشید؛ در وعده غذایی بعد از فعالیت #ورزش‌کار حتماً باید #کربوهیدرات زود جذب وجود داشته باشد. زیرا بعد از انجام یک فعالیت سخت و سنگین ذخایر #گلیکوژن خالی می‌شوند و بدن برای ترمیم بافت های خود به کربوهیدرات‌ها نیاز دارد. پس از کربوهیدرات‌ها نهراسید و آنها را به وعده غذایی بعد تمرین خود بیفزایید. کربوهیدرات‌های زودجذب شامل: موز 🍌 سیب زمینی🥔 برنج سفید🍚 انواع آب‌میوه‌های طبیعی🥤 🥛 به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن ۰.۸ گرم کربوهیدرات زود جذب بعد از تمرین میل نمایید. 🥠 ۳. استفاده از چربی‌ها بلافاصله بعد از ورزش شاید بزرگ‌ترین اشتباهی‌ست كه یک دانش ورزشى می‌تواند انجام دهد! چربی‌ها به دلیل دیرهضم بودن باعث به تعویق افتادن جذب سایر مواد و عدم تغذیه به موقع عضلات می‌شود. بهتر است #چربی ها را در وعده های دور از تمرین مصرف نمایید. #تغذیه_سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#یک ساعت #ورزش #سه ساعت عمر بیشتر #ورزش_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. به نظرتون دلیل شخص برای ورزش نکردن چیه؟ 🤔 . اکثر شماهایی که الان این متن رو می‌خونید، زمانی که یک مقداری مسیرتون شیب داره شروع به نفس نفس زدن می‌کنید 😤 طوری که خیلی سخت می‌تونید به مسیر ادامه بدید. 😔 . می‌دونید دلیل همه این حالات ضعف عضله قلب 🫀شماست ؟! بله درست خوندی. #قلب هم عضله داره و زمانی که تقویت نشه روز به روز ضعیف و ضعیف‌تر میشه و میرسه روزی که دیگه توان و انرژی برای پمپاژ خون نداره و.... ☹️ . این نفس کم آوردن فقط یک هشداره⚠️ و اگر به این هشدارها توجه نکنی، اتفاق‌های بدی میوفته...❗ . #ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 . https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢تمریناتی برای تقویت عضلات زانو #زانو #تمرینات_خانگی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #طرح_رضوان 🔸طرح رضوان از حرم حضرت معصومه (س) تا حرم حضرت علی‌ابن موسی‌الرضا (ع) 🖌ویژه برنامه #قرآنی تابستان 🔸برای آقا پسرها و دخترخانم‌های ۱۰ سال به بالا 🎁به همراه جوایز نفیس و ارزنده: 🔸هدیه حفظ سه جزء ⬅️ اردوی زیارتی مشهد مقدس 🔸هدیه حفظ هر یک جزء ⬅️ مبلغ یک میلیون تومان 🔸اردوهای ورزشی، تفریحی، زیارتی 🗓مهلت ثبت‌نام تا ۳۱ اردیبهشت ماه 🔸علاقه‌مندان جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به واحد فرهنگی مراجعه فرمایند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1