#توجه ❇️ ورزش‌کارهای کانال لطفا به اطلاعیه زیر توجه کنید: 👇👇👇👇👇👇

#اطلاعیه_ورزشی #مسابقات_ورزشی_شمیم قابل توجه علاقه‌مندان به شرکت در مسابقات ورزشی، باتوجه به برگزاری مسابقات سالیانه شمیم ورزشی و نظر به تشکیل تیم‌های ورزشی جهت شرکت در مسابقات مذکور خواهشمند است جهت اعلام آمادگی در رشته‌های مختلف؛ 👇 والیبال تکواندو شنا دارت تیراندازی آمادگی جسمانی مشخصات فردی خود ( نام و نام خانوادگی، نام پدر، شماره ملی، شماره تماس، رشته ورزشی ) را ارسال نمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ورزشی #ورزش_بانوان 🔴 اهمیت ورزش سالمندان 🔺 خانم‌ها بعد از ۵۰ سالگی و آقایان بعد از ۶۰ سالگی به دلیل پایین آمدن متابولیسم افزایش چربی در بدنشون بیشتر میشه... 🔺 در سنین بالا این عضلات هستند که به درد ما می‌خورند و مفاصل رو نگه می‌دارند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢عضله ساق پا خیلی کوچیکه ولی تو تناسب و تقویت پا خیلی موثره. فقط باید دامنه حرکت کامل انجام بشه. #تقویت عضلات پشت پا #ورزش_در_خانه #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🪴وقتی از قوی شدن عضلات پشتی صحبت می‌کنیم منظورمون این عضلات هست👆 🪴چقدر بدنمون پیچیده، جذاب، زیبا، منظم و متقارن است 😍 🪴بدن ما از کلی عضله‌ی ریز و درشت و عمقی و سطحی تشکیل شده و تا آسیبی به عضله نرسه یا ضعیف نشه ما متوجه اهمیت و کارایی آن عضلات نمی‌شیم ولی پیلاتس به همه‌ی عضلات توجه می‌کنه و باعث تقویت تک تک آنها میشه🌷 فتبارک الله احسن‌الخالقین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

تاثیرات پیلاتس بر بدن ما ..‌.👆👆❤️ #پیلاتس راهی به سوی سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید پیلاتس👇 1. افزایش #قدرت هسته بدن هسته بدن (کُر core) عضلات اطراف تنه، شامل عضلات #شکمی (راست شکمی، مورب شکمی و زیر شکم)، عضلات #پشت (عضلات فیله کمر، راست کننده ستون فقرات، و دیگر عضلات پشتی) و عضلات دیگری مثل گروه عضلانی #سرینی و یا #کف_لگن است که در صورت تقویت و انعطاف‌پذیری، به حفظ تعادل و ثبات بدن کمک می‌کند. تمرینات پیلاتس، این عضلات را درگیر کرده و قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد. قدرت بالا در میان تنه بدن یک عامل کلیدی برای کاهش کمر درد، کاهش مشکلات ستون فقرات و یا دردهای پا و مفصل ران و کاهش اختلالات عملکرد کف لگن است. میان تنه بدن آنقدر مهم است که به آن نیروگاه بدن گفته می‌شود. #ورزش_سلامتی_شادابی #سالم_بمانیم #ورزش_آنلاین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢فواید تمرین کشش کبری👍 #ورزشی #تمرین_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دقیقا 😂 #یه_کم_بخندیم😄 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. سلااام ضمن خوشامدگویی به دوستانی که تازه وارد کانال شدن (خانواده‌های محترم) 🌷 باید بهتون بگم که شنبه‌ها تو کانال‌مون مطالب ورزشی داریم.👌💪 با ما همراه باشید😊 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄ ‌ مــاه رجـب اومده.. آمــاده ایــم؟ استاد شجاعی #ماه_رجب خیلی کلیپ قشنگیه. حتما ببینیدش🌷👆 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلام صبح‌‌تون پر از نور و برکت https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅تاثیر پدران بر حجاب دختران🧕 🎙 استاد #پناهیان #تربیت_فرزند #کلیپ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🟣سخنرانی جذاب #دکتر_سعید_عزیزی ✅با موضوع #تربیت_نسل_متفاوت (فرزند آوری) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👆علائم کودکان بیش فعال ..🏃🏃 👈 مطالعه این علائم به شما کمک می کند که تشخیص به موقعی داشته باشید و راهکارهای مناسبی را اتخاذ نمایید. #تربیت_فرزندسالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢بهترین روش تربیتی برای #کودکان زیر هفت سال بــازی است✌️🏻 و بهتر است اگر قراره آموزشی به بچه‌ها داده بشه در قالب بازی و سرگرمی باشه💯 💢حضرت زهرا سلام الله علیها #کودکان خودشون را از طریق بازی تربیت می‌کردند و این کار را با شعر و آشنا کردن آنها با توحید انجام می‌دادند. پس بهترین روش تربیتی بازی هستش که دشمنان این مطلب رو خوب متوجه شدن و به همین دلیل سرمایه‌های هنگفتی رو خرج می‌کنند برای بازی‌هایی که امروزه در بازار وجود داره. 😔 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#فرزندپروری #بازی_آموزش بازی‌های خارج از منزل و #هم‌بازی شدن با سایر کودکان در کوچه و انجام بازی‌هایی نظیر خاله بازی و درختکاری همواره تاکید شده، چرا که #کودک می‌آموزد در شرایط و هنگام رویارویی با افراد مختلف خارج از منزل چگونه واکنش نشان دهد و همین امر روابط اجتماعی او را به گونه‌ای صحیح شکل می‌دهد. هرچند بازی‌های خارج از منزل می‌توانند کودک را دچار ویروس و میکروب کنند اما پیامدهای #سلامتی این بازی‌ها نظیر جنب و جوش و تنفس هوای آزاد و احساس سبک بالی کودکانه بسیار بیشتر از مضرات آن خواهد بود. تحقیقات نشان داده کودکانی که بیشتر وقت خود را در خارج از منزل سپری می‌کنند احتمال بسیاری دارد که در بزرگسالی به #پیاده روی، #باغبانی، #دوچرخه سواری و #کوهنوردی روی بیاورند که عدم انجام همگی این موارد ذکر شده نیز به بحران سلامت این سال‌ها تبدیل شده است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1