سلامٌ عَلیٰ آلِ یاسینْ ...💚☘ پویش همگانی#قرائت_زیارت_آل‌یاسین ✅ روز سی‌‌ویکم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#عبادت #شعبان 👆از جمله کارهای خوب ماه شعبان💚 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴شهیدی‌که‌برای‌آب‌نامه‌ می‌نوشت!! شهید غواص، یوسف قربانی در این دنیای فانی هیچکس را ندارد در ۶ ماهگی پدرش را در ۶ سالگی مادرش را در ۸ سالگی مادر بزرگش را و برادرش را هم در سانحه رانندگی از دست داد... زمان شهادتش هم غریبانه دفنش می کنند🥀 همرزم یوسف می‌گوید: هر روز می‌دیدم یوسف گوشه‌ای نشسته و نامه می‌نویسد با خودم می‌گفتم یوسف که کسی را ندارد برای چه کسی نامه می‌نویسد؟ آن هم هرروز؟ یک روز گفتم یوسف نامه‌ات را پست نمی‌کنی؟ دست مرا گرفت و کنار ساحل اروند برد نامه را از جیبش در آورد، پاره کرد و داخل آب ریخت چشمانش پر از اشک شد و آرام گفت: من برای آب نامه می‌نویسم ، کسی را ندارم... 🔸بیاییم برایش ، پدری ، مادری ، برادری و خواهری کنیم و به هرکس که میتوانیم ارسال کنیم تا سِیلی از فاتحه و صلوات به روح مطهرش هدیه کنیم. #همراه_با_شهدا https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💌💌💌💌💌💌💌 ✍ فرازی از وصیت‌نامه شهید: به چرخ روزگار مناز کمر شکن است. به رنگ و لباس زیبای مناز عاقبتش کفن است. برادرم هر وقت به فکر گناه افتادی یا هر وقت هر کاری می خواهی انجام دهی یک لحظه فکر کن ...... مردم لارستان پیشتیبان ولایت فقیه باشید و گوش به فرمان روحانیون مبارز در خط امام باشید و قدر حضرت آیت الله آیت اللهی و برادران بسیجی که پشتیبان جنگ هستند بدانید و وحدت خود را حفظ کنید ... به برادران بسیجی و همسنگرانم می گویم که نگوئید نجف حیف بود بلکه اسلام حیف است که از بین برود و از برادران بسیجی می خواهم به وصیت نامه شهدا عمل کنند ...»(وصیت نامه) من با چشم باز این را پیموده ام و ثابت قدم مانده ام؛ امیدوارم این قدمهایی که در راه خدا برداشته ام، خداوند آنها را قبول درگاه خودش قرار دهد و ما را از آتش جهنم نجات دهد. فرزندانم، خوب به قرآن گوش کنید و این کتاب آسمانی را سرمشق زندگیتان قرار بدهید. باید از قرآن استمداد کنید و باید از قرآن مدد بگیرید و متوسل به امام زمان(عج) باشید. همیشه آیات قرآن را زمزمه کنید تا شیطان به شما رسوخ پنهانی نکند. ای مردم نادان، ای مردمی که شهادت برای شما جا نیفتاده است در اجتماع پیشرو باید در باره شهیدان کلمه اموات از زبانها و از اندیشه ها ساقط شود و حیات آنان با شکوه تجلی نماید«وبل احیاء عند ربهم یرزقون». فرماندهی برای من لطف نیست، گفتند این یک تکلیف شرعی است، باید قبول بکنید و من براساس«اطیعو الله و اطیعو الرسول و اولی الامر منکم» قبول کردم. مسلما در راه امر به معروف و نهی از منکر از مردم نادان زیان خواهید دید، تحمل کنید و بر عزم راسختان پایدار باشید. «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» https://eitaa.com/kimiayesaadat1

وضوی مجازی! هر موقع می‌خواست از فضای مجازی استفاده کنه، حتماً #وضو می‌گرفت و معتقد بود که این فضا آلوده است و شيطان ما را وسوسه می‌کند...! شهید مسلم خیزاب #شهیدانه #مدافع‌حرم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

خاطره‌ای از مادر شهید سید جعفر مظفری 🔹بعد از شهادتش یک شب اومد به خوابم گفت: مادر! دلم می‌خواد تو حیاط خونه یه حسینیه بسازید گفتم: مادر ما که پول نداریم. گفت: غصه نخور پولش با من! 🔹یه جلسه قرض الحسنه‌ای داشتیم که هر ماه تشکیل می‌شد. تصمیم گرفتم تو جلسه بعدی با اسم سید جعفر شرکت کنم، تو اون جلسه وقتی قرعه‌کشی شد اسم سید جعفر برای وام یک میلیونی در اومد، خیلی خوشحال شدم، یاد اون جمله سید جعفر افتادم که توی خواب بهم گفت: غصه نخور پولش با من! 🔹با کمک پدرش، با اون پول تونستیم تو حیاط منزل یه حسینیه بسازیم. اسم حسینیه رو هم گذاشتیم حسینیه باب الحوائج. 🔹از زمانی که این حسینیه تو منزل ما ساخته شد مناسبت مذهبی نبود که ما مراسم نداشته باشیم. الان هم به برکت اهل بیت و خود شهید مردم شهر تو مناسبت‌های مختلف تو حسینیه مراسم برگزار می‌کنند که خیلی از اونها حاجت دارند و شهید رو واسطه قرار میدن و تو حسینیه یه مراسم روضه می‌گیرن وحاجت روا میشن. شهید#سیدجعفر_مظفری🕊 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#رأی_من_رأی_تو 🔹برای این‌که مکتب شهید سلیمانی را بشناسید باید به برگه‌های شناسنامه او نگاه کنید. #انتخابات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📽ببینید | آیا در انتخابات رای مردم به ثمر می رسد؟ #کمیته_نهضت_روشنگری #جهاد_تبیین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⚜انتظار مقام معظم رهبری از جوانان #انتخابات #جهاد_تبیین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💥 کلیپ ویژه 💥 ✅ در انتخابات مثل حضرت فاطمه سلام الله علیها عمل کنیم... استاد پناهیان #نشرحداکثری #انتخابات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#نقش_ما در انتخابات 🔻به بقیه می گویم انتخابات را سرسری نگیرید. #نشرحداکثری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چطور در این شرایط، مردم را برای مشارکت در #انتخابات دعوت کنیم؟ این ۸ دقیقه رو ببینید ببینانید و خودتون این رو بنویسید و به عنوان دلایل رسیدن به #قله نگه دارید، اول خودتون قانع میشید دوم بقیه رو قانع می‌کنید. #در_مسیر_قله https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#صبح_بخیر سلاااام😊 در این صبح زیبا هم خدا هست هم نور و زیبایے و هم عشق آفتابِ مهربانے، ارزانے پلک گشوده‌ات همهمۀ پرندگانِ نیکبختے شادی‌بخش بامدادت صبحت به‌خیر و عالے و روزت سرشار از شادی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💚 لذت آنچه را که "امروز داری" 💫 با آرزوی آنچه نداری 💚 "خراب نکن" 💫 روزهایی که می‌روند 💚 دیگر "باز نمی‌گردند"..... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلامٌ عَلیٰ آلِ یاسینْ ...💚☘ پویش همگانی#قرائت_زیارت_آل‌یاسین ✅ روز سی‌‌ودوم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. یادتون باشه اولین روز هفته‌تون رو عاااالی شروع کنید😍✨️ بعد از نماز صبح، حتما آب فاتر بنوشید و سعی کنید هر روز این کار رو بکنید🌱 اول روز هم برنامه‌ی هفتگی و برنامه‌ی روز شنبه‌تون رو بنویسید.✏️📒 حتما اسپند دود کنید. 😊 دعا و زیارت روز شنبه رو حتما قرائت کنید و هر روز برای همون روز رو قرائت بفرمایید🦋 غذاتون رو به نیت نذری بپزید✨️ روی لحن و کلامتون تمرکز کنید و تمرین کنید بهترین لحن و کلام رو داشته باشید💝 کارهای سخت‌تون رو خرد کنید و هر روز یه قدم براش بردارید، یا یه بخش از اون رو انجام بدید💐 #ورزش کنید و هر روز ورزش کنید😇 #مطالعه کنید و هر بار دو سه خط از یافته‌هاتون رو در یه دفتر بنویسید و اون‌ها رو مرور کنید📚 و کلی کار و برنامه‌ی قشنگ دیگه، که می‌تونید انجام بدید و براتون روتین بشه و روز و روزگارتون رو پربرکت و قشنگ کنه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. #ورزش خانوادگی یک راه عالی برای فعال‌تر شدن کودکان و بزرگسالان و در نهایت سالم‌تر شدن افراد. داشتن یک روتین ورزشی #خانوادگی نه فقط برای #سلامتی #جسم، بلکه برای قوی‌تر کردن #پیوندهای #عاطفی در خانواده بسیار مفیده و اثر آن بسیار ماندگار خواهد بود. ༊࿐𖡹💚𖡹࿐༊ #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

۱۵ دقیقه طناب زدن معادل ۶۰ دقیقه دویدنه 🏃‍♂ ▫️دویدن مجموعه‌ای از پرش‌ها با فاز آرام هستش ولی کار با طناب، عضلات پایین ساق هر دو ساق به طور همزمان منقبض شده و حرکات دایره‌ای در مفاصل شانه انجام میشه. + در روتین ورزشی صبحگاهی خود می‌توانید طناب زدن رو هم امتحان‌ کنید. #ورزش_سلامتی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

۱۰ تمرین روتین صبحگاهی که بهتر هست هر روز انجام دهیم. #ورزش_صبحگاهی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌹🍃 ࿐ྀུ‌  🌹🍃 ࿐ྀུ‌🌹🍃 ࿐ྀུ‌ #زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و #مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام #ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ #ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و #شناكردن و #بدمینتونِ و #کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ #ﻭﺭﺯﺵ #ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ #ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ #ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ، ﺑﻬﺒﻮﺩ #ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ 🤔❓چه کنیم: ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید. ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید. ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است. ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید. ۶- آب فراوان بنوشید. ۷- چیپس را دشمن خود بدانید. ۸- غذا را به خوبی بجوید. ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید. ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید. ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید. ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید. ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید. ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. ۱۹- میوه فراوان بخورید. ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #سلامتی #بدانیم_تا_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1