#رأی_من_رأی_تو 🔹برای این‌که مکتب شهید سلیمانی را بشناسید باید به برگه‌های شناسنامه او نگاه کنید. #انتخابات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📽ببینید | آیا در انتخابات رای مردم به ثمر می رسد؟ #کمیته_نهضت_روشنگری #جهاد_تبیین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⚜انتظار مقام معظم رهبری از جوانان #انتخابات #جهاد_تبیین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💥 کلیپ ویژه 💥 ✅ در انتخابات مثل حضرت فاطمه سلام الله علیها عمل کنیم... استاد پناهیان #نشرحداکثری #انتخابات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#نقش_ما در انتخابات 🔻به بقیه می گویم انتخابات را سرسری نگیرید. #نشرحداکثری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چطور در این شرایط، مردم را برای مشارکت در #انتخابات دعوت کنیم؟ این ۸ دقیقه رو ببینید ببینانید و خودتون این رو بنویسید و به عنوان دلایل رسیدن به #قله نگه دارید، اول خودتون قانع میشید دوم بقیه رو قانع می‌کنید. #در_مسیر_قله https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#صبح_بخیر سلاااام😊 در این صبح زیبا هم خدا هست هم نور و زیبایے و هم عشق آفتابِ مهربانے، ارزانے پلک گشوده‌ات همهمۀ پرندگانِ نیکبختے شادی‌بخش بامدادت صبحت به‌خیر و عالے و روزت سرشار از شادی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💚 لذت آنچه را که "امروز داری" 💫 با آرزوی آنچه نداری 💚 "خراب نکن" 💫 روزهایی که می‌روند 💚 دیگر "باز نمی‌گردند"..... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلامٌ عَلیٰ آلِ یاسینْ ...💚☘ پویش همگانی#قرائت_زیارت_آل‌یاسین ✅ روز سی‌‌ودوم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. یادتون باشه اولین روز هفته‌تون رو عاااالی شروع کنید😍✨️ بعد از نماز صبح، حتما آب فاتر بنوشید و سعی کنید هر روز این کار رو بکنید🌱 اول روز هم برنامه‌ی هفتگی و برنامه‌ی روز شنبه‌تون رو بنویسید.✏️📒 حتما اسپند دود کنید. 😊 دعا و زیارت روز شنبه رو حتما قرائت کنید و هر روز برای همون روز رو قرائت بفرمایید🦋 غذاتون رو به نیت نذری بپزید✨️ روی لحن و کلامتون تمرکز کنید و تمرین کنید بهترین لحن و کلام رو داشته باشید💝 کارهای سخت‌تون رو خرد کنید و هر روز یه قدم براش بردارید، یا یه بخش از اون رو انجام بدید💐 #ورزش کنید و هر روز ورزش کنید😇 #مطالعه کنید و هر بار دو سه خط از یافته‌هاتون رو در یه دفتر بنویسید و اون‌ها رو مرور کنید📚 و کلی کار و برنامه‌ی قشنگ دیگه، که می‌تونید انجام بدید و براتون روتین بشه و روز و روزگارتون رو پربرکت و قشنگ کنه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. #ورزش خانوادگی یک راه عالی برای فعال‌تر شدن کودکان و بزرگسالان و در نهایت سالم‌تر شدن افراد. داشتن یک روتین ورزشی #خانوادگی نه فقط برای #سلامتی #جسم، بلکه برای قوی‌تر کردن #پیوندهای #عاطفی در خانواده بسیار مفیده و اثر آن بسیار ماندگار خواهد بود. ༊࿐𖡹💚𖡹࿐༊ #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

۱۵ دقیقه طناب زدن معادل ۶۰ دقیقه دویدنه 🏃‍♂ ▫️دویدن مجموعه‌ای از پرش‌ها با فاز آرام هستش ولی کار با طناب، عضلات پایین ساق هر دو ساق به طور همزمان منقبض شده و حرکات دایره‌ای در مفاصل شانه انجام میشه. + در روتین ورزشی صبحگاهی خود می‌توانید طناب زدن رو هم امتحان‌ کنید. #ورزش_سلامتی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

۱۰ تمرین روتین صبحگاهی که بهتر هست هر روز انجام دهیم. #ورزش_صبحگاهی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌹🍃 ࿐ྀུ‌  🌹🍃 ࿐ྀུ‌🌹🍃 ࿐ྀུ‌ #زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و #مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام #ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ #ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و #شناكردن و #بدمینتونِ و #کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ #ﻭﺭﺯﺵ #ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ #ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ #ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ، ﺑﻬﺒﻮﺩ #ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ 🤔❓چه کنیم: ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید. ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید. ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است. ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید. ۶- آب فراوان بنوشید. ۷- چیپس را دشمن خود بدانید. ۸- غذا را به خوبی بجوید. ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید. ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید. ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید. ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید. ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید. ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. ۱۹- میوه فراوان بخورید. ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #سلامتی #بدانیم_تا_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

لاغری با تردمیل 🏃🏻‍♀🤔 . خیلی از افراد زمانی‌که که قصد لاغری دارند، اولین وسیله‌ای که تهیه می‌کنند #تردمیل هست😵‍💫 چون اعتقاد دارند که بدون اتلاف وقت در خونه می‌تونند کالری سوزی داشته باشند اما آیا این کار درسته؟🧐 . خیر ❌ بله با همین قطعیت، کار درستی نیست😕 . زمانی‌که شما بدون انجام تمرین مقاومتی از تردمیل استفاده می‌کنید دو اتفاق رخ میده: تمام مفاصلتون تحت فشار قرار می‌گیرند ➕ عضله از دست میدید... و این اتفاق 👆 شروع کمر درد و زانو درد هست که به همین‌جا ختم نمیشه و در نهایت منجر به آسیب‌های شدیدی مثل آرتروز و پارگی دیسک و... میشه 😢 . ❌ پس این رو در نظر داشته باشید استفاده از تردمیل بدون انجام تمرین مقاومتی بسیار غلطه ❌ . به هر قیمتی لاغر نکن ❗️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 . https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#روزشمار_میلاد 🗓️ ۸ روز تا نیمۀ شعبان به استقبال میلاد گل نرگس می‌رویم... #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج  #ویژه‌نیمه‌شعبان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📣📣📣#توجه ‼️ #توجه📣📣📣 سلام به همسران محترم✋ لطفا توجه کنید👇 امشب یه اطلاعیه تو کانال میذاریم مخصوص خانم‌های هنرمند و کارآفرین کانال؛ و قصد داریم از همسران هنرمند و خلاقی که از مشاغل #خانه‌پایه کسب درآمد می‌کنند حمایت کنیم. پس خانم‌های عزیز امشب منتظر اطلاعیه‌ی ویژه کانال‌مون باشید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📩 رهبر انقلاب: مهمترین نقش #بانوان در قضیه #انتخابات، وادار کردن همسر و فرزندان به تحقیق درست و فعال بودن در زمینه انتخابات است. / زنها در برخی از مسائل شناخت اشخاص و راهبردها و جریان‌ها دقیق‌تر و ظریف‌تر از مردها نگاه می‌کنند. ✏️ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در دیدار جمعی از زنان و دختران: در این قضیه‌ی انتخابات شما بانوان و خانم‌های عزیز می‌توانید نقش ایفا کنید، مهم‌ترین نقش شما هم در داخل خانه است، مادرها می‌توانند نقش ایفا کنند، وادار کنند، فرزندان را، همسر را، برای اینکه در زمینه‌ی انتخابات فعال باشند، درست تحقیق کنند، زن‌ها در برخی از مسائل #شناخت اشخاص و راهبردها و جریان‌ها دقیق‌تر و ظریف‌تر از مردها نگاه می‌کنند و نقاطی را پیدا می‌کنند در شناخت نامزدهای انتخاباتی، در حضور در پای صندوق‌ها هم در داخل #خانه، هم در خارج خانه می‌توانید نقش ایفا کنید. ۱۴۰۲/۱۰/۰۶ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#انتخابات #زنان قابل توجه خانم‌هایی که می‌خوان طبق این فرمایش رهبری 👆👆 در انتخابات پیش رو نقش‌آفرینی کنند و فعال باشند؛ چیزی به انتخابات نمونده‌... حتما فایل زیر ⤵️ رو دانلود و مطالعه کنند. 👌هم چنین برای دیگران هم به اشتراک بگذارید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰 کامل‌ترین بسته عملیاتی کنشگری #بانوان در انتخابات 💢 بیش از ۲۰ طرح #عملیاتی میدانی و مجازی با تمام جزئیات #اجرایی و پیوست‌های مورد نیاز #انتشارحداکثری #انتخابات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🛑 حکم جهاد از طرف رهبر انقلاب به تمام ایرانیان ابلاغ شد‼️ #انتخابات #مقتدا #نشرحداکثری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #مشاغل_خانه‌پایه #کسب‌وکارهای_خانگی 🔸خب قابل توجه همسران محترمی که کسب‌وکار خانگی دارند و هر محصولی رو که #هنر دست خودشون هست و برای #فروش ارائه می‌کنند؛👇👇👇 🔷 ما قصد داریم در راستای #حمایت از کسب‌و‌کارهای #خانگی و مشاغل خانه‌پایه خانواده‌های محترم تو کانال‌مون #تبلیغ کانال شما رو انجام بدیم.‌ و چی بهتر از اینکه هم از شما حمایت کنیم هم شما رو به خانواده‌های دیگه #معرفی کنیم و با هنرهای همدیگه آشنا بشید. 🔶 پس دوستان عزیز؛ از فردا می‌تونید لینک کانال فروش‌ محصولات‌تون رو به آی‌دی زیر👇 ارسال کنید تا بعد از بررسی و تایید، تو کانال کیمیای سعادت تبلیغ و معرفی کسب‌وکار شما همسران عزیز رو داشته باشیم. @Kimia_admin ⬅️ آی‌دی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. سـلام بہ دلهاے گرمتون سـلام بہ قلــب پاڪ و پرمهرتون آرزو می‌ڪنم امروزتون ازشــوق ســرریز باشـه و لبـخندے بـہ بلندے آسمان رو لـبهاتون نقش بـبنده. ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/kimiayesaadat1