🖤 قربان آن دل... 🔻 #رهبر_انقلاب: امام صادق (علیه ‌السّلام) از راوی سؤال می‌کنند: تَجلِسونَ وَ تُحَدِّثون؟ می‌نشینید دُور هم، صحبت می‌کنید، حرف می‌زنید؟ یعنی مسائل ما را مطرح می‌کنید؟ او جواب می‌دهد که بله، این کار را می‌کنیم؛ یعنی همین مجموعه‌ی هیئات. بعد حضرت می‌فرمایند: اِنَّ تِلکَ المَجالِسَ‌ اُحِبُّها؛ من دوست می‌دارم این مجالس را. قربان آن دل! [می‌فرماید] مجالس شما را دوست می‌دارم. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. روضه خوانی و گریه بر سیدالشهدا (ع) عمل مستحبی است که هزار واجب در آن است. -آیت‌الله عبدالکریم حائری(ره) https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#خادم‌ملت #شهیدرئیسی‌عزیز خییییلی قشنگه 😔😔💔 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ما بی‌قرار منتظر روضه مانده‌ایم اصلا تمام سال فدای محرمت ‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#آیه_روز #یک_جرعه_قرآن 🔅 إِذْ يَقُولُ الْمُنَافِقُونَ وَالَّذِينَ فِي قُلُوبِهِمْ مَرَضٌ غَرَّ هَٰؤُلَاءِ دِينُهُمْ ۗ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَإِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ حَكِيمٌ ﴿۴۹﴾ 🔸 و (یاد آر) آن‌گاه که منافقان و بیماردلان با هم می‌گفتند که این مسلمین به دین خود مغرور و فریفته‌اند، و حال آنکه هر کس بر خدا توکل کند خدا غالب مقتدر و داناست. 💭 سوره: انفال https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#چلّه_زیارت_عاشورا 🏴روز هفتم 💠 چلّه قرائت زیارت عاشورا جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج حضرت ولی عصر ارواحنافداه 💠 الّلهُـــــمَّ عَجِّـــــلْ لِوَلِیِّکَــــــ الْفَـــــــــرَجْ 💠 🌹چلّه قرائت زیارت عاشورا 🌹 #التماس‌دعا https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌ورزش بانوان؛ کیفیت را به کمیت ترجیح بدهید! 🔸متاسفانه ضعف عضلات در #زنان بسیار شایع‌تر است تا مردان. این موضوع دلیل #فیزیولوژیک ندارد. یعنی زنان هم اگر به اندازه کافی تحرک داشته باشند می‌توانند #عضلات خود را به حد کافی تقویت کنند. 🔸اما دلایل اجتماعی باعث می‌شود که زنان تحرک کم‌تری داشته باشند. آن‌ها کم‌تر #پیاده‌روی می‌کنند، بیشتر در محیط‌های بسته هستند و ترجیح می‌دهند حتی برای مسافت‌های کوتاه از تاکسی دربست استفاده کنند. 🔸به همین دلیل خیلی پیش می‌آید که زنان قادر نباشند یک حرکت را به درستی انجام دهند. به همین دلیل ممکن است آن‌ها با اشتباه انجام دادن تمرین، سعی کنند آن را برای خود ساده‌تر کنند. به همین دلیل ورزش بانوان از اهمیت تخصصی بیشتری برخوردار است. 🔸ورزش آنلاین گزینه بسیار خوبی برای جبران این محدویت ها برای ورزش هست. #ورزش #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‌ برای جلوگیری از انحراف ستون فقرات این #حرکات_ورزشی ساده را هر روز در محل کارتان انجام دهید! #حرکات_اصلاحی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌۴ راه خوب برای کمک به کاهش وزن ▪️مصرف سبزیجات 🔸به دلیل محتوای بالای فیبر، باعث می‌شود که مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید. این ویژگی می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند ▪️مصرف پروتئین 🔸تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف پروتئین می‌تواند هورمون‌های گرسنگی را کاهش دهد و سطح هورمون‌های سیری را افزایش دهد. این امر می‌تواند به کاهش وزن و کنترل بهتر اشتها کمک کند. ▪️مصرف آب 🔸مصرف کافی آب باعث می‌شود که بدن به طور کارآمدتری کالری بسوزاند و فرایندهای متابولیکی به خوبی انجام شود. همچنین، آب می‌تواند به کاهش حس گرسنگی کمک کند و جلوی خوردن بی‌رویه را بگیرد‌. ▪️تمرینات ورزشی 🔸با انجام فعالیت‌های بدنی، بدن شما کالری بیشتری می‌سوزاند و این امر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، ورزش باعث تقویت عضلات و بهبود ساختار بدنی می‌شود. برای دوستانتون ارسال کنید♥️ 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #کاهش_وزن #اطلاعات_ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1