. 🔻علل افزایش آرتروز زانو در ایرانیان رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور: 🔹درد زانو هنگام راه رفتن، نشانه آرتروز است که به دنبال افزایش تدریجی آن ممکن است مفصل دچار تورم و محدودیت حرکت شود. 🔹آرتروز در ایران و در آسیا بیش از همه مفصل زانو را درگیر می‌کند؛ زیرا این مفصل متحمل وزن بالای افراد می‌شود. 🔹زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی افراد باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهند. 🔹جوانی که به طور ناگهانی و بدون آمادگی بدنی کافی به کوهنوردی می‌رود یا ورزش‌های سنگین انجام می‌دهد تحت خطر آرتروز در سنین پایین است. 🔹یکی از عادات ایرانیان دو زانو یا چهار زانو نشستن است که باید اصلاح شود و از صندلی برای نشستن استفاده شود. #مفیدزانو https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌چگونه ۲۰ برابر پیاده‌روی کالری بسوزانیم؟🤔 🔷دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است. او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.» 🔶تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید. #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پیاده‌_روی #پله https://eitaa.com/kimiayesaadat1

"‌تربیت بدنی" واژه‌ای است به وسعت رشد و تربیت و کمال انسان و مسیر الهی آن که با تقویت و تربیت تمامی ابعاد وجودی انسان جسمانی، روحانی، تعقلی، اجتماعی و اعتقادی انسان را به کمال می‌رساند. هفته تربیت بدنی رو خدمت تمام دوستداران #ورزش به‌ویژه سلامت‌جو‌های عزیز کانال تبریک عرض می‌کنیم. #تربیت_بدنی #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سلامت 🔻شش تا از بهترین دکترهای رایگان دنیا! ✨نور آفتاب ✨آب ✨هوا ✨ورزش ✨استراحت کافی ✨به اندازه غذا خوردن. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. 💫با تصویر نفس عمیق بکشید☝️ اگر ورزش نمی‌کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

زندگی که دادگاه نیست، تا تو به دنبال اِحقاق حق باشی زندگی، زندگی است... باید گذشت کرد تا بتوان از زندگی لذت برد. سلام صبح‌تون به‌خیر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢پناه به خدا 💠بهترین پناهگاه، #خداوند متعال است. او تنها کسی است که می‌تواند به تمام نیازهای ما پاسخ دهد و در هر شرایطی یاری‌گر ما باشد. رجوع به هر پناهگاه دیگری به دلیل ضعف و ناتوانی ماست و نمی‌تواند جایگزین پناهگاه الهی شود. 📜نكته‌هاى ناب اخلاقى، ص: ۳۵ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

معمولا ما فکر می‌کنیم فقط واسه "شدن" هاست که باید خدا رو شکر کنیم، ولی.. یه وقتایی هم واسه "نشدن" ها خدا رو شکر کن رفیق! __________________ شکـــرت ای معبود بی همتای من 🍃 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔷 عقاید، ضدگلوله‌اند ... ✌️🏻 #یحیی_سنوار #شهید_مقاومت https://eitaa.com/kimiayesaadat1