فواید انجام این حرکت ورزشی 👆 #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴اصلاح درد هنگام خم شدن در لگن 🔺درد هنگام خم شدن لگن می‌تواند نشانه‌ای از ناهنجاری‌های اسکلتی، عضلانی یا مفصلی باشه. 🔺ناهماهنگی در عملکرد لگن و ستون فقرات می‌تونه به ایجاد فشار غیر طبیعی و در نهایت درد منجر بشه. 🔺اصلاح این ناهنجاری‌ها از طریق ورزش‌های اصلاحی و حرکات کششی ضروریه تا از بروز دردهای مزمن جلوگیری کنه. 🔺تمرینات تقویت کننده و انعطاف‌بخش لگن به بهبود تحمل بار و توزیع وزن کمک می‌کنه و به حفظ تعادل، افزایش قدرت و پایداری بدن، و در نهایت کاهش درد کمک شایانی می‌کنند. #سلامتی #حرکات_اصلاحی #لگن https://eitaa.com/kimiayesaadat1

راهکار جدید پیشگیری از پیری ✅ اگر می‌خوای از ضعف و پیری عضلاتت پیشگیری کنی و بدنی سرحال و سلامت داشته باشی 👈 این ۵ حرکت رو هر روز، روزی ۱۵ دقیقه انجام بده💪 #سلامتی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعات_ورزشی ❌ برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید: عرق نشانه بالا رفتن دمای بدن است و به معنای افزایش کالری سوزی نیست. بهترین نشانه کالری‌سوزی بالارفتن ضربان قلب و جریان خون است. #سلامتی #ورزش #چربی‌سوزی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

حرکت اصلاحی #مفیدکمر درد #سیاتیک و بیرون زدگی دیسک کمر🍀 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

پيامبر اسلام صلي الله عليه و آله : درهاى آسمان در شب اوّل ماه رمضان گشوده مى‌شود و تا آخرين شب اين ماه بسته نمى‌شود. #حدیث_روز https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙 🌙یک عمل خوشبو ویژه‌ی روز اول ماه مبارک رمضان کفی از #گُلاب بر رو بزند تا از خواری و‌ پریشانی نجات یابد و قدری هم بر سر خود بزند تا در آن سال از سرسام ایمن شود. 📚 مفاتیح الجنان | وسائل الشيعة، ج‏۳، ص ۳۲۶ |بحار الأنوار (ط- بيروت) ج ۹۴، ص ۳۵۰ #اعمال #رمضان https://eitaa.com/kimiayesaadat1