#تغذیه 🔴 اگر همین الان نشسته‌اید که غذا بخورید، این ویدیو را تماشا نکنید! 🔻بیشتر سوسیس‌ها بر اساس استانداردها و روش‌هایی اروپایی ساخته می‌شوند که عمدتاً در این روش‌ها انگل‌ها و تخم آن‌ها زنده باقی می مانند، این فاجعه فقط با نگاه کردن زیر میکروسکوپ قابل مشاهده است. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

اگر خاطرتون باشه داشتیم از مدیریت زمان حرف می زدیم و آخرین صوت استاد رو هم براتون گذاشتم ، که رسیدیم به روز مادر و بعد هم شهادت جانسوز هموطنامون این چند روز واقعا سخت بود تحمل این مصیبت

در اینجا قسمت دوم برنامه ریزی رو واستون گذاشته بودم ، بریم ادامه بحث👇

#برنامه_ریزی قسمت سوم 🍃 بهتر است در فهرست برنامه های روزانه خود ،وظایفتان را الویت بندی کنید(از امور با اهمیت به سمت کارهای کم اهمیت)حتی باید خورده کاری های روزانه را نیز در این فهرست ذکر کرد این امر سبب میگردد در امور جزئی تمرکزنموده و منافع بیشتری کسب نماییم . 🍃 میتوانیم امور خود را به صورت الف _ب_پ_ت دست بندی کرد. الف_اموری هستند بسیار مهم و ضروری و امروز باید انجام شوند. ب_اموری هستند مهم ولی نه ضروری وبهتر است همان روز انجام شود. پ_اموری هستند ضروری و غیر مهم باید در حداقل زمان و سریعا اجرا شوند. ت_ اموری هستند بی اهمیت اگر شد امروز انجام شوند و اگر نشد بعدا اجرا گردند. 🍃بخاطر داشته باشید.بهتر است برای انجام امور از کارهای( الف )آغاز کنیم نه از گروه(ت) . 🍃 زمان خوبی برای برنامه ریزی اختصاص بدید. خیلی ها فکر میکنند که این کار تلف کردن وقت است. اما اینطور نیست. 🍃سعی کنید در برنامه روزانه علاوه بر پیگیری برنامه بلندمدتتان، برنامه کوچکی مثل دوختن درز یک لباس، تمیز کردنی که کوتاه وقت میگیرد را داشته باشید، چون با به سرانجام رسیدن یک برنامه جزئی انرژی میگیرید و با روحیه بهتری به سراغ کارهای بزرگتر می روید . #مارال_پورمتین #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#برنامه_ریزی قسمت چهارم #انعطافپذیری 🍃انعطاف در مواردی است که چاره ای در برابر آنها نداریم و قادر به پیشگیری از آنها نبوده ایم 🍃 انعطاف بستگی به اهمیت اتفاق یا برنامه پیش بینی نشده داره.مثلا مریضی فرزند. 🍃 می توانید برای مقابله با اتفاقات غیرمنتظره یک بازه زمانی در نظر بگیرید. مثلاً هفته ای یک روز رو در برنامه ریزی حساب نکنید. اگر برنامه طبق زمان بندی پیش نرفت از اون یک روز کمک بگیرید و اگر طبق زمان بندی پیش رفت به خودتون جایزه بدید و اون روز اضافه رو به تفریح اختصاص بدید. 🍃 تفکرتون صفر و یک نباشه، اگر به هدف روزانه برنامتون با سطح بالای مورد نظر نمی رسید، بکوشید، لااقل به بخشهایی از آن برسید. #مارال_پورمتین #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#برنامه_ریزی قسمت پنجم نکاتی قابل توجه برای افراد پرمشغله 🍃از اخبار فقط یک بار در روز فقط به یک صورت از آن مطلع شوید ،روزنامه بخوانید، اخبار تلویزیون را تماشا کنید یا به رادیو گوش دهید. 🍃 اگر نمیتوانید بخوابید وقت خود را در رختخواب تلف نکنید برخیزید و کاری انجام دهید. 🍃برای تماشای فیلمها و سریالهایی که سازندگان آنها هیچ ارزشی برای اعتقادات و چارچوبهای اخلاقی شما قائل نیستند ،عمر عزیز و گرانبهای خود را تلف نکنید . 🍃اگر احساس کردید فیلمی را که تماشا می کنید به نظرتان جالب نیست حتما از سالن نمایش خارج شوید حال که پول خود را هدر داده اید زمان را هیچ وقت از دست ندهید. 🍃برای اوقات فراغت خود برنامه ریزی کنید منتظر نشوید ساعات آزاد روزانه شما خود به خود مفید پرشود با دقت و ظرافتی که به برنامه ریزی در طول هفته اقدام می کنید برای تعطیلات خود نیز برنامه زمان بندی شده تهیه فرمایید. 🍃 برنامه ریزی تنها راه حل مسائل است تصمیم بگیرید و بیشتر برنامه ریزی کنید . 🍃 هنگامی که رهبری و مدیریت زمان را برعهده میگیریم در حقیقت بر مسند قدرت و رهبری در زندگی خود تکیه میزنید . 🍃 زمان را صرف برنامه ریزی کنید زیرا بهای موفقیت است. 🍃زمان را صرف تفکر کنید ، زیرا تفکر منبع قدرت است. 🍃 زمان را صرف تفریح کنید ، زیرا راز ابدی جوانی است. 🍃 زمان را صرف مطالعه کنید،زیرا مخزن حکمت است. 🍃زمان را صرف دوستی کنید.زیرا راهی به سوی خوشبختی است. 🍃 زمان را صرف محبت ورزیدن کنید ؛زیرا لذت زندگی است. 🍃 زمان را صرف لبخند کنید،زیرا ترانه ای است که برای روح نواخته شده است. #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

📣📣📣📣📣📣 به هیچ عنوان روی لینکی که به عنوان سهام عدالت میاد نزنید وگرنه شما هم هک میشید متاسفانه آمار هک شده ها داره میره بالا

استقامت بر انجام برنامه 📌هشدار!!!!! این کار ساده نیست. مقدار زیادی "نه" گفتن میطلبد: ❌نه گفتن به خواب شیرین صبح، ❌نه گفتن به تفریحات غیر ضروری، ❌نه گفتن به درخواست های دیگران، ❌نه گفتن به ارتباط افراطی با دوستان و اقوام و ... 👌برای نهادینه کردن هر کاری باید مدتی صبر کرد و استقامت دا شت. 👌معمولا در فرهنگ اسلامی ما 40 روزپیشنهاد شده است‌. #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🌱نفس ما به تنبلی و بی برنامگی عادت کرده است،پس دایم ما را وسوسه میکند که مثل قبلا باشیم ❌مرتب به ما میگوید: ولش کن باید وسوسه های نفس را بشناسیم و سعی کنیم همه مراحل برنامه ریزی را پشت سر هم و کامل طی کنیم. و به نفس بگوییم: 👌من تو رو رهامیکنم، چرا کار را رها کنم! #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#ساعت_گذاری ۲۴ساعت ⏰ساعت گذاری در برنامه ریزی به روش های مختلف انجام می شود 💫روش اول : یک نوع رایج ساعت گذاری، مشخص کردن زمان اول و آخر هر کار هست، مثلا ساعت ۵تا۶ کار الف ساعت ۶تا ۷:۳۰ کار ب و الی آخر... 💫روش دوم:در این روش شروع طرح تخمین زمان لازم برای انجام هر کار است یعنی عنوان کارها را تیتروار به صورت عمودی مینویسیم اولویت بندی می کنیم و بعد جلوی هر کار مدت زمان تخمینی آن را می نویسیم مثلا کار الف 1️⃣ 45 دقیقه کار ب 3️⃣ 1 ساعت کار ج 2️⃣ نیم ساعت و... همین حالا زمانهای تخمینی را با هم جمع می بندیم ⏱اگر تعداد این ساعتها با تعداد ساعات بیداریمان خیلی فاصله داشت، یعنی ما برای تمام ساعتهای بیداری مان برنامه پیش بینی نکردیم⁉️ 🗓یعنی کلی ساعت خالی داریم که می توانیم باز هم کارها و اهداف مهم بیشتری که در برنامه ثابت نوشته بودیم را پیگیری و اجرایی کنیم و به تناسب فرصت و شرایط با توجه به اولویتهاشان به برنامه روزانه بیاوریم. 🔹می توانید خواب را هم جزء کارها بنویسید. یعنی هر روز برای ۲۴ساعت آینده به طور کامل با یکی از دو روش بالا برنامه ریزی کنید و آخر شب تمام زمان کارهای انجام نشده رو به عنوان وقت هدر رفته اون روز جمع زده و لحاظ کنید. #سنجش_روزانه #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

می بینم که بعضی‌ها کانال رو ترک می کنند ، حوصلشون سر رفته از مدیریت زمان حرف زدیم ؟ اشکال نداره اونایی که خسته شدن ما رو ترک کنند ، برای شما که موندید، یه جایزه داریم ، کلیپ زیر تقدیم به شما 👇 نشه یه جوری زندگی کنیم که بعد بگیم ، ای کاش وقتی ما هم در سن نوجوانی یا جوانی بودیم کسی از گذر سریع عمر به ما گفته بود .👇👇

مهمترین سرمایه ما چیه؟؟؟ عمر به ثانیه است😢⏳ 🔹 چرا سریالهای ضعیف رو می بینید؟ 🔸 پنججججج دقیقه پیام بازرگانی نگاه می کنید ؟ ...🤔 🔹چرا عمر عزیزتون رو پای پیامهای بازرگانی می ذارید؟ #استاد_اسماعیلی #مدیریت_زمان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••