#سنجش_روزانه 💠جدول #بررسی_خواب 💠جدول بررسی #هدر_رفت_وقت 🔹مطابق شکل یه جدول بکشید که ۵۲ تا سطر (یعنی به تعداد هفته های سال سطر داشته باشه). 🔹شماره هفته ها و تاریخ شروع هر هفته رو بزنید. 🔹میزان خواب صبح و خواب قیلوله هر روز و جمع این دو رو در اون روز بنویسید‌.آخر هفته تمام خوابهای هر روز رو به دقیقه تبدیل کنید و به ۷ روز هفته تقسیم کنید و این میانگین رو در خونه مربوطه بنویسید. 🔹برای میزان زمانی که از برنامه روزانتون اجرا نشده هم همین کار رو تکرار کنید.از نظر من هر قسمتی از برنامه که اجرا نشده،هدر رفت وقت هست ، حتی اگر کار مفیدی انجام شده باشه.چون ممکنه اون کار مفید اولویتی نداشته.در حالیکه من روز قبل برنامه فردا رو بر اساس اولویتها ریخته‌ام.به روش فوق میانگین هدر رفت وقت هفته رو به دست بیاورید. 🔹اگر به خواب هدف یا هدر رفت وقت هدف نزدیک بودید به خودتون شکلک قرمز خندان هدیه بدید و گر نه شکلک غمگین مشکی. 🔹 ستون آخر هم دلایل عدم موفقیت اون هفته رو بررسی و ذکر کنید. 🔹 در ابتدای هرسال خواب هدف و هدر رفت وقت هدف رو تعیین کرده و در تمام سال سعی کنید ، به آن دست یابید. 🔹 من برای وضوح بیشتر جدول رو براتون تایپی گذاشتم ولی شما دستی تو ورق A4 می تونید بکشید. البته فایل word ش رو هم براتون می فرستم. یا علی بگید و فرم رو آماده کنید که از ابتدای نوروز ۴۰۳ سنجش روزانه رو شروع کنید . #التماس_دعا #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

بفرمائید اینم فایل word ش #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

آب گرم موقع #افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند ۰۱) سردرد را آرامش می بخشد. این رو به همه #روزه دارانی که دوستشون دارید بفرستید. #ماه_رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

فواید #روزه داری مضاف بر سلامت معنوی، #سلامت جسمانی را هم در برمیگیرد: کاهش وزن دیابت نوع 2(کنترل شده با دارو و رژیم) سلامت قلب و عروق سلامت مغز کاهش خطر سرطان بهبود عملکرد هورمونی و ژن ها کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب فرآیند ترمیم سلولی پیشگیری از آلزایمر افزایش طول عمر 🗣 Kianush Jahanpur, MD 🇮🇷 #رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

آسمان غرق خیال است کجایی آقا؟ #آخرین_جمعه‌‌ سال است کجایی آقا؟ یک نفس عاشق اگر بود زمین می‌فهمید عاشقی بی تو محال است کجایی آقا..... سلام؛ آخرین یوسفِ دنیا! پیراهنت را نمی‌فرستی؟ قرنهاست چشمِ دنیا از ندیدنت تاریک شده!😔 #اللهم_عجل_لوليڪ_الفرج #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠 نکات #سنجش_روزانه 🔹 فرمول اهل بیت برای #خوشبختی⬅️ امام علی علیه السلام میفرمایند: هر کس نفس خود را محاسبه کند، خوشبخت شود. شاید چون تذکر دائمی داریم و این تذکر دائمی ما را مرتب در مسیر ✅هدف قرار می دهد و باعث میشه که هم مسیر و هم مقصد برایمان مملو خوشبختی و احساس رضایت باشد. 🔹اشتیاق خدا به بازگشت انسان از شوق ساربانی که بار خود را در بیابان گم کرده و بیابد؛ بیشتر است...☝️ 📜 نزد خداوند از خود حساب بکشیم... 🔹اگر موقع برنامه ریزی و سنجش با وضو باشیم موفقیت ما بیشتر و کار خدایی‌تر خواهد بود. 🔹محاسبه گاه به گاه و پراکنده هم البته بی تأثیر نیست اما اگر مستمر و منظم باشد بسیار اثرات شگرفی دارد. 🔹آیا چیزایی که گوشتون شنیده ، خدا راضی بوده، فایده‌ای براتون داشته ؟ 🔹چیزایی که چشمتون دیده چطور؟ چیزایی که زبانتون گفته؟ چیزایی که خوردین؟ کارهایی که انجام دادین؟ خدا چقدر نقش داشته؟ 🔹آیا کارهای امروزت منطبق با اهداف بلند مدت و کوتاه مدتی که در بخش #مدیریت_زمان گفتیم طراحی کنید، بوده است؟ 🔹حسابرسیت از خودت مثل حسابرسی از شریکت سختگیرانه ، همه جانبه،جدی ، باطنی ، ذره ای و منطبق با معیارهای آخرتی باشد. 🔹وقتی سنجشت تموم شده رو به قبله به امام زمان(عج) بگو آقا جان اینم از سنجش امروز برای خوباش خدا رو شکر و برای بداش شرمنده ام. کمکم کنید فردا مثبتاش بیشتر و منفیهاش کمتر باشه #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

تقدیم به شما به مناسبت #عید سال نو 👇 یه #لبخند با نکته های آقای #قرائتی.. فقط آخرش...😊 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠#سنجش_روزانه سه اثر مهم دارد: 🔸اول اینکه آدم محبوب خدا می‌شود. چون خدا از انسانِ مراقب و حساب‌گر خوشش می‌آید. 🔸دوم اینکه انسان به عیوبش آگاه می‌شود و می‌تواند برای رفع آنها اقدام کند. 🔸سوم اینکه هرکسی در دنیا #محاسبۀ_نفس کند، روز قیامت از او آسان‌تر حساب‌رسی می‌کنند. 👆اینا نظرات #استاد_پناهیان بود، بقیه موارد رو هم ببینید.👇 🔹افزایش قدرت تمرکز ذهن 🔹اعتماد به نفس 🔹اندوه‌زدایی 🔹رسیدن به موفقیت‌های مادی و معنوی در زندگی 🔹عیب‌جویی مردم را نکردن 🔹سرگرم بودن به رفع عیوب خویشتن #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#محاسبه_نفس 📜 اگر موقع سنجش عیبی در خودتون پیدا نکردین، اشکال نداره من کمکتون می کنم ، تا یه معدن عیب در خودتون پیدا کنید .☺️ 🔹 یه نگاهی به لیست زیر بندازین😊👇 ۱-دروغ ۲-ناسزاگفتن ۳-جدال کردن ۴-تفرقه انداختن ۵-سخن لغو و بیهوده گفتن ۶-خبرچینی کردن ۷-اعمال قدرت کردن ۸-عصبانی شدن ۹-حفظ اسرار نکردن ۱۰-عدم محاسبه اعمال ۱۱-وقت کُشی کردن ۱۲-غیبت کردن ۱۳-تهمت زدن ۱۴-اسراف کردن ۱۵-غرور داشتن ۱۶-خود بینی داشتن ۱۷-در سخن کسی پریدن ۱۸-ریا کردن ۱۹-خود نمایی کردن ۲۰-دو رو بودن ۲۱-هوسرانی کردن ۲۲-کبر ۲۳-زخم زبان زدن ۲۴-حسد ۲۵-فراموشی آخرت ۲۶-پیروی هوای نفس ۲۷-حب جاه ۲۸-تجسس امور دیگران ۲۹-سستی و تنبلی کردن ۳۰-لجبازی ۳۱-نفرین کردن ۳۲-عاق والدین شدن ۳۳-خیانت در امانت ۳۴-کفران نعمت ۳۵-خشمگین شدن ۳۶-تعصب بی جا ۳۷-توقع زیادی ۳۸-تجمل گرایی ۳۹-زودرنجی ۴۰-نق زدن ۴۱-کمک نکردن به دیگران ۴۲-عجول بودن ۴۳-مقایسه کردن ۴۴- عمل نکردن به قول خود ۴۵-عدم مهارت در نه گفتن #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

دارم میچینم سفره #هفت_سین اما.... #آقا... #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

بسته #اینترنت_رایگان ۵ گیگی عیدی دولت به مردم 🔹وزیر ارتباطات: به‌مناسبت عید نوروز و ماه مبارک رمضان، یک بسته اینترنت رایگان برای مردم در نظر گرفتیم که حجم آن ۵ گیگ معادل ۱۲ گیگ ترافیک داخل است. 🔹مردم با مراجعه به درگاه ملی خدمات دولت هوشمند(https://my.gov.ir) می‌توانند این بسته را دریافت کنند. به دوستان و اقوام اطلاع بدین👆 #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#نوروز مبارک🌸🐠 سال خوب و توأم با آرامش و سلامتی و موفقیت و عاقبت بخیری برایتان آرزومندم. #ملکه_باش 🌸🍃@malakeh_bash🍃🌸 Eitaa.com/malakeh_bash ••┈┈┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈┈┈••