#جزءخوانی #تندخوانی جزء ۲ #رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#سنجش_روزانه 💠جدول #بررسی_خواب 💠جدول بررسی #هدر_رفت_وقت 🔹مطابق شکل یه جدول بکشید که ۵۲ تا سطر (یعنی به تعداد هفته های سال سطر داشته باشه). 🔹شماره هفته ها و تاریخ شروع هر هفته رو بزنید. 🔹میزان خواب صبح و خواب قیلوله هر روز و جمع این دو رو در اون روز بنویسید‌.آخر هفته تمام خوابهای هر روز رو به دقیقه تبدیل کنید و به ۷ روز هفته تقسیم کنید و این میانگین رو در خونه مربوطه بنویسید. 🔹برای میزان زمانی که از برنامه روزانتون اجرا نشده هم همین کار رو تکرار کنید.از نظر من هر قسمتی از برنامه که اجرا نشده،هدر رفت وقت هست ، حتی اگر کار مفیدی انجام شده باشه.چون ممکنه اون کار مفید اولویتی نداشته.در حالیکه من روز قبل برنامه فردا رو بر اساس اولویتها ریخته‌ام.به روش فوق میانگین هدر رفت وقت هفته رو به دست بیاورید. 🔹اگر به خواب هدف یا هدر رفت وقت هدف نزدیک بودید به خودتون شکلک قرمز خندان هدیه بدید و گر نه شکلک غمگین مشکی. 🔹 ستون آخر هم دلایل عدم موفقیت اون هفته رو بررسی و ذکر کنید. 🔹 در ابتدای هرسال خواب هدف و هدر رفت وقت هدف رو تعیین کرده و در تمام سال سعی کنید ، به آن دست یابید. 🔹 من برای وضوح بیشتر جدول رو براتون تایپی گذاشتم ولی شما دستی تو ورق A4 می تونید بکشید. البته فایل word ش رو هم براتون می فرستم. یا علی بگید و فرم رو آماده کنید که از ابتدای نوروز ۴۰۳ سنجش روزانه رو شروع کنید . #التماس_دعا #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

بفرمائید اینم فایل word ش #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

آب گرم موقع #افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند ۰۱) سردرد را آرامش می بخشد. این رو به همه #روزه دارانی که دوستشون دارید بفرستید. #ماه_رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔊 #جزءخوانی #تندخوانی جزء ۳ #ماه_رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

فواید #روزه داری مضاف بر سلامت معنوی، #سلامت جسمانی را هم در برمیگیرد: کاهش وزن دیابت نوع 2(کنترل شده با دارو و رژیم) سلامت قلب و عروق سلامت مغز کاهش خطر سرطان بهبود عملکرد هورمونی و ژن ها کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب فرآیند ترمیم سلولی پیشگیری از آلزایمر افزایش طول عمر 🗣 Kianush Jahanpur, MD 🇮🇷 #رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🟡 #دعای روز چهارم ماه مبارک #رمضان 🤲 اللَّهُمَّ قَوِّنِي فِيهِ عَلَى إِقَامَةِ أَمْرِكَ وَ أَذِقْنِي فِيهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ و أَوْزِعْنِي فِيهِ لِأَدَاءِ شُكْرِكَ بِكَرَمِكَ وَ احْفَظْنِي فِيهِ بِحِفْظِكَ وَ سِتْرِكَ يَا أَبْصَرَ النَّاظِرِينَ 🔺 خدایا نیرو ده مرا در این ماه براى برپا داشتن فرمان و دستورت و بچشان به من شیرینى ذکرت و به من یاد ده در این ماه طرز بجا آوردن سپاسگزارى خود را به بزرگواریت و نگاهم دار در آن به نگهدارى و محافظت خود اى بیناترین بینایان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

آسمان غرق خیال است کجایی آقا؟ #آخرین_جمعه‌‌ سال است کجایی آقا؟ یک نفس عاشق اگر بود زمین می‌فهمید عاشقی بی تو محال است کجایی آقا..... سلام؛ آخرین یوسفِ دنیا! پیراهنت را نمی‌فرستی؟ قرنهاست چشمِ دنیا از ندیدنت تاریک شده!😔 #اللهم_عجل_لوليڪ_الفرج #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#جزءخوانی #تندخوانی جزء ۵ #ماه_رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🟡 #دعای #روز_پنجم ماه مبارک #رمضان اللهمّ اجْعَلْنی فیهِ من المُسْتَغْفرینَ واجْعَلْنی فیهِ من عِبادَکَ الصّالحینَ القانِتین واجْعَلْنی فیهِ من اوْلیائِکَ المُقَرّبینَ بِرَأفَتِکَ یا ارْحَمَ الرّاحِمین. 🔺خدایا قرار بده در این روز از آمرزش جویان و قرار بده مرا در این روز از بندگان شایسته و فرمانبردارت و قرار بده مرا در این روز از دوستان نزدیکت به مهربانى خودت‌ اى مهربان‌ترین مهربانان. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

💠 نکات #سنجش_روزانه 🔹 فرمول اهل بیت برای #خوشبختی⬅️ امام علی علیه السلام میفرمایند: هر کس نفس خود را محاسبه کند، خوشبخت شود. شاید چون تذکر دائمی داریم و این تذکر دائمی ما را مرتب در مسیر ✅هدف قرار می دهد و باعث میشه که هم مسیر و هم مقصد برایمان مملو خوشبختی و احساس رضایت باشد. 🔹اشتیاق خدا به بازگشت انسان از شوق ساربانی که بار خود را در بیابان گم کرده و بیابد؛ بیشتر است...☝️ 📜 نزد خداوند از خود حساب بکشیم... 🔹اگر موقع برنامه ریزی و سنجش با وضو باشیم موفقیت ما بیشتر و کار خدایی‌تر خواهد بود. 🔹محاسبه گاه به گاه و پراکنده هم البته بی تأثیر نیست اما اگر مستمر و منظم باشد بسیار اثرات شگرفی دارد. 🔹آیا چیزایی که گوشتون شنیده ، خدا راضی بوده، فایده‌ای براتون داشته ؟ 🔹چیزایی که چشمتون دیده چطور؟ چیزایی که زبانتون گفته؟ چیزایی که خوردین؟ کارهایی که انجام دادین؟ خدا چقدر نقش داشته؟ 🔹آیا کارهای امروزت منطبق با اهداف بلند مدت و کوتاه مدتی که در بخش #مدیریت_زمان گفتیم طراحی کنید، بوده است؟ 🔹حسابرسیت از خودت مثل حسابرسی از شریکت سختگیرانه ، همه جانبه،جدی ، باطنی ، ذره ای و منطبق با معیارهای آخرتی باشد. 🔹وقتی سنجشت تموم شده رو به قبله به امام زمان(عج) بگو آقا جان اینم از سنجش امروز برای خوباش خدا رو شکر و برای بداش شرمنده ام. کمکم کنید فردا مثبتاش بیشتر و منفیهاش کمتر باشه #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#جزءخوانی #تندخوانی جزء ۶ #ماه_رمضان #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••