بزرگترین فایده #برنامه_ریزی و با #برنامه عمل کردن صرفه جویی در زمان است . وقتی با برنامه بریم جلو : برای ورزش ،تغذیه ، خوردن ، خوابیدن ، تفریح ، برنامه داریم ،یعنی همه نکات مربوط به اونها رو رعایت می کنیم . 🍃 پس بدن سالم‌تری داریم ، کمتر بیمار می شیم , وقتمون در مطبها و بیمارستانها تلف نمیشه ، و وقت ما برای استراحت به جهت تحمل درد و عوارض بیماری تلف نمی شه . 🍃مضرات و عوارض کارهای عقب افتاده به گردن ما نمی افتد . 🍃 به سود کلان حاصل از جلو بودن کارها و امور دست می یابیم . 🍃 برنامه ریزی و عمل به آن دریایی از منافع سرشار رو به ما هدیه می کنه . 🍃 برای بنده خوبی بودن نیازه که حتما با برنامه باشیم . 🍃 برنامه ریزی کنترل زمان را در دستان ما قرار می دهد . 🍃 برنامه ریزی و عمل به آن ما رو توانمند می کنه . #مارال_پورمتین #مدیریت_زمان 🍃 #ملکه_باش یک‌سبک‌زندگیست. عضو شوید.👇 🍃@malakeh_bash ••┈┈••✾••✾••✾••┈┈••

🏴 روش بستن چفیه روی صورت برای در امان ماندن از گرد و غبار و آفتاب در پیاده روی #اربعین حسین #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔅#تنهاترین🔅 🎤با صدای: #مهدی_پورعسکری 🖋به قلم: #صادق_رمضانیان #غروب_جمعه #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#خواب ۲ 💠 زمان های نا مناسب خواب ۱- خواب عیلوله: فاصله زمانی بین اذان صبح و طلوع خورشید را بین‌الطلوعین و خواب در این زمان را عیلوله می‌نامند. عیلوله از ماده ((علل)) و به معنای مرض است؛ مضرات این خواب به شرح زیر است: • محرومیت از رزق کامل و برکات معنوی که توسط فرشتگان در این ساعت تقسیم می شود. • خواب در این زمان بیماری زاست. • خواب در این ساعت شوم است،چهره را زشت و رنگ را زرد می‌گرداند. • عدم ترشح هورمون شادی و نشاط در بدن(این هورمون در این ساعت فقط در بدن افراد بیدار ترشح می شود.) ۲- خواب بعد از روز : (بعد از طلوع خورشید) ، خواب ضعف و سستی است.هریک ساعت آن ربع ساعت برای بدن محسوب می شود. از مضرات این خواب: 🔹 بی‌عقلی 🔹 سردی بدن 🔹 کسالت و سستی انسان:همان بحرانی که نسل‌های امروزی در اثر بی‌توجهی به این دستورات طبی وروان‌شناسی اسلام گرفتار آن شده‌اند. ۳- خوابیدن حدود نیم ساعت قبل از غروب موجب هلاکت و بدبختی انسان می‌شود.امام باقر علیه‌السلام: خواب بعد از عصر حماقت است. ۴- خواب بین‌العشائین: خواب از اذان مغرب تا زمان عشاء (دو ساعت بعد از اذان مغرب) مناسب نیست. از مضرات این خواب: • محرومیت از رزق • فقر و پریشانی: چون باقی‌مانده رزق هر فرد از بین الطلو عین در این زمان پخش می‌شود. ۵- خواب سحر: سحراز حدود یک ساعت و نیم قبل از اذان صبح شروع می‌شود و با اذان صبح به پایان می‌رسد.. از مضرات خواب در این زمان: • فقر و پریشانی • سردی بدن از فواید بیداری در این زمان: • فواید طبی بر جسم انسان • رشد روحی و معنوی و عقلانی انسان • زیبایی صورت • نورانیت چهره • افزایش توان بدن برای فعالیتهای روزمرّه • تعدیل دمای بدن و از بین رفتن سردی آن • بهره مندی از سکوت و آرامش سحری ۶- خواب غفلت : خوابيدن در مجلس پند و يادآوري است. #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

دودوتا چهارتا نمی شه. دودوتا هرچی امام حسین بگه باور نداری؟ #اربعین بیا کربلا تماشا کن. .👇. برای امام حسین خرج کن ببین چه طوری جواب می گیری . #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

اگه رفتی زیر قبه #حسین(ع) یادم کن... #اربعین #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#زنان_آمریکایی در پیاده روی #اربعین عشقت مرز نداره #یا_حسین(ع) #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔳 #اعمال_قبل_از_خواب #ثوابهای_نجومی قبل خواب در کمتر از سه دقیقه اعمال آن را بجا آورید و بعد با یک عالمه ثواب؛ با خیال راحت بخوابید😊🌱 ذخیره داشته باشید این پیام را تا هرشب قبل #خواب اعمال آن را بجا آورید. حضرت رسول اکرم فرمودند هر شب پیش از خواب : 1. قرآن را ختم کنید (٣ بار سوره توحید) 2. پیامبران را شفیع خود گردانید (۱ بار: اللهم صل علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم، اللهم صل علی جمیع الانبیاء و المرسلین) 3. مومنین را از خود راضی کنید (۱بار: اللهم اغفر للمومنین و المومنات) 4. یک حج و یک عمره به جا آورید ( ۱ بار: سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اکبر) 5. اقامه هزار ركعت نماز (٣ بار: «یَفْعَلُ اللهُ ما یَشاءُ بِقُدْرَتِهِ، وَ یَحْكُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ» ) آیا حیف نیست هرشب به این سادگی از چنین خیر پربرکتی محروم شویم ؟ #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#خواب ⭕️ به هر قیمتی باید شب زود بخوابیم و زندگی را از سحر شروع کنیم. استاد آیت‌الله میرباقری: ◀️ اصلاح سبک #خواب و بیداری، محور تغییر الگوی خوراک و پوشاک و الگوهای دیگر است. امروز سبک خواب ما غلط است. باید به هر قیمت، ابتدای شب بخوابیم و سحر بیدار شویم. #بیداری_سحر خیلی پرخاصیت است. زندگی را باید از سحر آغاز کنیم نه از طلوع آفتاب. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#خواب 📝عوارض خوابیدن هنگام غروب: ✘⇐افسردگی ✘⇐فراموشی ✘⇐کند ذهنی ✘⇐احتمال سکته مغزی ✘⇐احتمال حملات تشنجی ✍🏻این خواب در طب به خواب هلاکت معروف است. #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

🔹ازروی نوع #خواب افراد می توان به شخصیت آنان پی برد. 🔹مطابق شکل یه جدول بکشیدکه ۵۲ تاسطر(یعنی به تعداد هفته های سال سطرداشته باشه). 🔹شماره هفته هاوتاریخ شروع هرهفته روبزنید. 🔹 جدول فوق بخشهای دیگری هم داردکه دراین پیام توضیح داده ام .👇https://eitaa.com/malakeh_bash/6259 امافعلا فقط بخش #بررسی_خواب راشرح می دهم. 🔹میزان خواب صبح وخواب قیلوله هرروز و جمع این دو رودراون روزبنویسید آخر هفته تمام خوابهای هرروزروبه دقیقه تبدیل کنیدوبه۷روزهفته تقسیم کنیدواین میانگین رودرخونه مربوطه بنویسید. 🔹 هرسال۵۲ هفته داره آخرسال شمابایدمیانگینهای همه هفته هارومقایسه کنیدوببینیددرچه ماه‌هایی ازسال میانگین خواب بهتری داشتیدوچرا؟ دلیلش روپیداکنیدوسعی کنیدهرچیزی باعث این موفقیت شده روبیشتردربرنامه خوددنبال کنید 🔹 البته قبلش بایدبرای خودتون خواب هدف تعریف کنید مثلاًباتوجه به سن ووضعیت سلامتی خودتون برنامه ریزی کنید،چه مقدارخواب شب وچه مقدارخواب روزروبرای خودتون صلاح می دانیدوسعی کنیدباراهکارهایی به آن برسید . 🔹 به عنوان مثال ، شایدشما ۶ساعت خواب برای شب،از ساعت ۱۱ تا ۵ صبح و۲۰ دقیقه خواب قیلوله،قبل از اذان ظهر در نظر بگیرید ، حالا با بررسی میانگینها در انتهای سال ببینید ، چقدر به این خواب ایده آل نزدیک شده اید . 🔹اگربه خواب هدف نزدیک بودید به خودتون شکلک قرمز خندان هدیه بدیدو گرنه شکلک غمگین مشکی. 🔹 ستون آخرهم دلایل عدم موفقیت اون هفته روبررسی وذکرکنید. 🔹 فایل word جدول روهم براتون می فرستم،اماشمادستی هم می تونیدبکشید. یاعلی بگیدوفرم روآماده کنیدو #سنجش_خواب روشروع کنید . #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه

بفرمائید اینم فایل word جدول #بررسی_خواب #مارال_پورمتین #سنجش_روزانه #سنجش_اعمال #محاسبه_نفس #محاسبه_اعمال #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••