💚مصرف پنیر بارداری
🧀پنیر می تواند طیف وسیعی از منافع بهداشتی و سلامتی را برای زنان باردار تامین کند
🧀پنیر غنی از کلسیم است که برای رشد و توسعه استخوانهای جنین در حال رشد مفیدست.
🧀پنیر همچنین دارای پروتئین و مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر و منیزیم است که برای رشد و وزنگیری جنین بسیار مفیدست.
🧀 برای افزایش هوش جنین پنیر بخورید
ویتامین D از مواد غنی برای رشد مغزی جنین است و تاثیر آن بر سلامت و افزایش هوش جنین به اثبات رسیده است پنیر منبع غنی از این ویتامینست.
#تغذیه_افزایش_هوش_جنین
#مصرف_پنیر_بارداری
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت بارداری و زایمان
🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
@mama_bardari🤰
🔴آنچه در مورد مسمومیت کودکان باید بدانید
🔸علائم #مسمومیت کودک چیست؟
#تب، #استفراغ، مدفوع مایعی که مکرر از بدن فرد دفع میشود، وجود خون در مدفوع، ضعف و بی‌حالی، لرزیدن، چنگ زدن شکم و #بی‌اشتهایی، از جمله نشانه‌های مسمومیت هستند.
🔸برخی داروهای بدون نسخه را اگر بیش از اندازه به کودک دهید ممکن است دچار مسمومیت شود. از جمله این داروها #استامینوفن است که در صورت مصرف زیاد به کبد آسیب میرساند. داروهای #سرفه و #حساسیت مانند آنتی هیستامین ها که برای کاهش مخاط استفاده میشود نیز در صورتی که زیاد مصرف شود میتواند آسیب زا باشد.
🔸هرگز غذای کودکان رادر ساعات متوالی بیرون از یخچال نگه ندارید درصورتی‌که کودکتان دچار مسمومیت غذایی شده است، تا آنجا که میتوانید به او مایعات بخورانید
Join🔜
@mama_bardari🤰
10 غذای خارق العاده برای کودکان درحال رشد
🔸شیر🥛: دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1تا 2لیوان شیر در روز برای کودکان در حال #رشد ضروریست. اگرکودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل #شیربرنج یا کاسترد درست کنید!
🔸تخم مرغ🥚: #تخم_مرغ محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروریست.تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد!
🔸بروکلی🥦:از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم #بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.
🔸 زغال اخته: انواع توت ها(برای کودکان+1 سال) دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت میکند.
🔸ماست و پنیر🧀 : اگر کودک #ماست ساده دوست ندارد، آن را با #عسل (+1سال)و یا شیره و یا میوه ترکیب کنید!
🔸سیب زمینی شیرین🥔: دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگرست که برای بینایی ضروریست.
🔸 بلغور جو دوسر🌾: کودکانی که جو برای صبحانه میخورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.
🔸ماهی🐟: کودکان در حال رشد باید حداقل 2وعده ماهی در هفته بخورند
🔸لوبیا🍵: خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی آنان را بهتر، قلب را سالم و وزن را کنترل میکند
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜
@mama_bardari🤰
👩⚕ درمان #اسهال در کودک
👶🏼اسهال معمولا بعد ۲یا۳ روز برطرف میشود. چیزی باعث نگرانی میشود کم آبی بدن است پس مصرف آب و مایعات اهمیت ویژه ای دارد .
✅بهترین مواد غذایی زمان اسهال هستند 👇
#موز 🍌
#برنج کته🍚
#سیب‌زمینی🥔
#نان_تست🍞
#تکه های مرغ پخته شده🍗
#سوپ_مرغ 🍲
#بلغور_جودوسر🍚
⛔️مواد غذایی ممنوعه زمان #اسهال👇
#لوبیا
#کلم بروکلی 🥦
#انواع توت ها🍓
#گل کلم
#انواع نخود
#قهوه☕️
#ذرت🌽
#بستنی🍦
#سبزیجات برگ سبز
#شیر 🥛
#نخود فرنگی
#فلفل 🌶🫑
#آلو
#چای🫖
✅اگر بیمار نوزاد است بیش از هر زمان به اون #شیرمادر یا #شیرخشک بدهید.
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜
@mama_bardari🤰
🔸بهترین صبحانه ها برای #کودک کدامند؟
🔸یک کاسه #عدسی
🔸نان سبوس دار
🔸#تخم_مرغ (خوردن سفیده تخم مرغ برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است.)
🔸تخم #بلدرچین
🔸یک لیوان شیر همراه خرما: شیرپروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین میکند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه میدارد.
🔸املت بسیار کم روغن همراه با نان سبوس دار (در صورت وجود سفیده +1 سال، پوست گوجه سخت هضم میشود. گوجه را پوست بگیرید.)
🔸پنیر کم نمک همراه نان سبوس دار و گردو
🔸 عسل و کره بادام زمینی (برای سنین +1 سال به دلیل واکنش های آلرژیک)
🔸یک لیوان آب پرتقال همراه یک عدد تخم‌مرغ آب پز (برای سنین+1 سال)
🔸ماست میوه ای و بستنی (اگر به شیر حساسیت دارد گزینه هایی هستند که میتوانید جایگزین شیر کنید)
🔸فرنی
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜
@mama_bardari🤰
⛔️فهرست غذاهای ممنوع برای کودک زیر 1 سال⛔️
🥚 سفیده تخم مرغ قبلا تا یکسالگی منع مصرف داشته و جدیدا از ۸ ماهگی مجاز به مصرف هستید
🥛 شیر گاو (در غذای کودک منع مصرف نداره)
🥜 کره بادام زمینی
🍤 صدف - خرچنگ دریایی، میگو
🍫شکلات
🍚 سویا
🐟 ماهی هایی مثل تن، سالمون، خال مخالی و ساردین)
🍓 انواع توت مثل توت فرنگی، توت سفید، شاه توت
🍚 دارچین،ادویه جات،شکر،نمک(ریختن نمک و شکر در غذای کودک ،کودک رو در سنین بزرگسالی مستعد فشار خون و دیابت میکنه)
🍊 مرکبات(پرتقال، گریپ فروت، لیمو، نارنگی)
🥝کیوی، خربزه، آلبالو، گیلاس
🍅 گوجه فرنگی
🍀اسفناج
🍯 عسل
✔️ یادتون باشه این مواد جزو مواد حساسیت زا هستن و در درصد بالایی از کودکان ایجاد حساسیت کردند بنابراین اگر تمایل دارید زودتر به کودک داده بشه با پزشک اطفال مشورت کنید و از مقدار کم شروع کنید.
Join🔜
@mama_bardari🤰
❇️ اگر حرکات ماشین موجب ایجاد تهوع در شما می شود،در طول سفر یک تکه برگ بو زیر زبان خود قرار دهید.
👈🏼 نگران مزه آن نباشید زیرا حسی همانند جویدن آدامس را به شما القا میکند.
@mama_bardari🤰
⚠️تاثیر مصرف استامینوفن در دوران #بارداری بر باروری نوزادان پسر
👈یک بررسی: مصرف زیاد استامینوفن توسط مادر در دوران بارداری میتواند بر بافت بیضه جنین تاثیر گذاشته و تولید هورمون تستوسترون در آن را کاهش دهد
👌و در آینده میتواند بر سطح باروری فرزندان پسر یعنی در بزرگسالی موثر باشد. در صورت نیاز به آن حتما با پزشک خود مشورت کنید.
@mama_bardari🤰
🔴 حرکت جنین
🔶 حرکات جنین و عوامل داخلی:این باور که بچه تکان نخورد، پس گرسنه است، باور صحیحی نیست، زیرا غذا باید جذب خون مادر شود وسپس به جنین برسند.
🤰
@mama_bardari🤰
بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است 😋👌
گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست، بعلاوه یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است !
🤰
@mama_bardari🤰