⚠️عوارض خوب نجویدن غذا 🔴 وقتی غذای خود را به اندازه کافی نجوید، دستگاه گوارش گیج شده و ممکن است بدن شما آنزیم‌های لازم برای تجزیه کامل مواد غذایی را تولید نکند. این می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله ✖️#نفخ شکم، #اسهال ✖️ سوزش سردل، رفلکس اسید ✖️ گرفتگی عضلات، #حالت_تهوع ✖️#سردرد، مشکلات پوستی ✖️تحریک پذیری، سوء تغذیه ✖️ #سوء_هاضمه و گاز شود. 💊 @my_doctor_v

🔺اگر به اندازه کافی مایعات مصرف نکنید، چشم ها نیز به میزان کافی اشک تولید نمیکنند ! 🔸 اگر چشمهایتان میسوزد، مصرف آب را بیشتر کنید 💊 @my_doctor_v

🔴دمنوش برای رفع سردرد ✅یک لیوان آب راداغ کنیدامابه نقطه جوش نرسد20گرم زنجبیل تازه به آن افزوده وبگذارید10دقیقه بماند 🍃میتوانیدروزانه دوفنجان ازاین دمنوش رامیل کنید 💊 @my_doctor_v

نفخ حبوبات را با خیار بگیرید 👌 هنگام پخت حبوبات 1 خیار را به طور عمودی به 2 نیم تقسیم کرده و به آب آنها اضافه کنید؛ با این روش تمام نفخ حبوبات گرفته میشود و طعم غذا تغییر نمیکند 💊 @my_doctor_v

🍊 ناشتا گریپ فروت بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید 👈خوردن گریپ فروت به صورت ناشتا باعث شکسته شدن پیوند بین چربی ها ودرنهایت کاهش آنها میشود😋 💊 @my_doctor_v

🔴 در ۱ نخ سیگار چه موادی وجود دارد : 💠 نیکوتین 👈 ماده ضد حشره 💠 اسید استریک 👈 وکس شمع 💠 آرسنیک 👈 یک سم خطرناک 💠 ان اچ 3 👈 پاک کننده توالت 💠 متانول 👈 سوخت موشک 💊 @my_doctor_v

🔴 نمک زیاد روی آجیل خطرناک است ! ⚠ 🌀 نمک زیاد موجود در آجیل یا ترشی‌هایی که با برخی مواد مانند جوهرلیمو به آجیل زده می‌شود، خطرناک هستند. 🌀 مشکلات اسموتیک در بدن ایجاد کرده، برای سلامت استخوان و گوارشی نیز خطرناک هستند 💊 @my_doctor_v

زردچوبه استفاده کنید تا از شر این بیماری‌ها در امان بمانید! 👈زردچوبه یکی از معروف ترین ادویه ها در سراسر جهان و یکی از قوی ترین ادویه ها برای محافظت در برابر بیماری است. 🔺لخته شدن خون 🔺دیابت 🔺سلامت پوست 🔺کلسترول بالا 🔺تسکین دهنده درد 💊 @my_doctor_v

💥درمان گرفتگی صدا با طب سنتی ✅ برای درمان گرفتگی صدا می‌توان کمى کره‌‏ى تازه خالص گاو را با شکر ساییده شده مخلوط کرده و میل کرد. ✅ همچنین می‌توان یک عدد انار شیرین بزرگ را در فر، تنور یا در خاکستر گرم پخته و پس از باز کردن سر آن مقدارى روغن بادام شیرین یا مقدارى روغن بنفشه داخل آن ریخته و آن را نیمه گرم و جرعه‏‌جرعه نوشید. ✅خوردن نشاسته گرم با شیر  نیز پیشنهاد می‌شود. 💊 @my_doctor_v

هشدار جدی به کارمندان: مرگ در کمین شماست!🚨 ◽️یک تحقیق جدید روی ۵۰۰ هزار نفر نشان می‌دهد افرادی که برای مدت طولانی در محل کار خود می‌نشینند، در مقایسه با افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، در معرض خطر بیشتر مرگ به ویژه در اثر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. ◽️ ورزش می تواند خطرات ناشی از نشستن طولانی مدت در طول روز را جبران کند. + بفرستید برای کسایی که مدام پشت میزن 💊 @my_doctor_v

کبدت رو مثل دسته گل کن 2 قاشق غذا خوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشونید، طوری که یک لیوان بمونه. هر روز صبح ناشتا بخورید و تا نیم ساعت بعدش چیزی نخورید. کبدتون رو پاکسازی میکنه و به رفع کبد چرب کمک میکنه 💊 @my_doctor_v

فایده های چغندر برای بهبود یبوست، کاهش فشار خون و مقابله با نقایص جنینی از آن استفاده کنید منبع عالی برای ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. میزان کالری چغندر کم است، زیرا این گیاه بیشتر از آب و کربوهیدارت ها شکل گرفته است 💊 @my_doctor_v

این خوراکی درد زانو و استخوان ها را زیاد می‌کند ▫️ ترشی‌هایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش می‌دهد. اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ، و ویتامین c اثر کاهنده درد در این افراد دارند یعنی ضددردهای طبیعی هستند. ▫️اگر مشکل عضلانی اسکلتی دارید توجه به آن را به تاخیر نیندازید زیرا گاه با ورزش درمانی، گرما درمانی، لیزر و مگنت‌تراپی مشکل برطرف می‌شود، اما اگر بی‌توجهی کرده و آسیب رباط و منیسک پیدا کنید، مراحل درمان سخت‌تر می‌شود 💊 @my_doctor_v

علت سردردهای صبحگاهی چیست؟ ◽️سردردهای صبحگاهی گاهی فقط به دلیل بالش نامناسب است. اگر همراه با سردرد احساس ناراحتی در گردن هم دارید بهتر است بالش خود را عوض کنید. 💊 @my_doctor_v

وقتی پوست نارنگی رو میگیرید یه لایه سفید زیرش هست که اکثر مردم آن را جدا میکنند. بهتره اینکارو نکنید چون همان سفیدی سرشار از ویتامینه و به هضم غذا کمک میکنه و تقویت کننده معده ست.🍊 💊 @my_doctor_v

🔺 #میدونستید فواید و مضرات نوشابه چیا هستند؟ 🔸#فواید؛ 😁 🔺بهترین پاک کننده آدامس 🔺پاک کننده سیاهی قابلمه 🔺آفت کش گیاهان و گلها 🔺فراری دادن حشرات 🔺 پاک کننده چربی لباس 🔸#مضرات‌ ؛☠ 🔻 عامل سکته قلبی 🔻 کم کنندهٔ حافظه 🔻عامل خرابی دندان 🔻 عامل سنگ کلیه 🔻عامل نفخ و زخم معده 🔻 عامل پوکی استخوان 💊 @my_doctor_v

✅ مواد غذایی برای افزایش قد ⚜ بلغور جو یک غذای معجزه‌آسا برای رشد است. ⚜ این ماده غذایی منبع بسیار خوبی از پروتئین‌های گیاهی است که به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی‌ها کمک می‌کند ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💊 @my_doctor_v

🧀با پنیر دندان های سفید داشته باشید 🔺برای سفید شدن دندان‌های زرد پنیر بخورید. اغلب پنیرهای بدون رنگ باعث لکه شدن دندان‌ها نمی‌شوند. 🔺 پنیر سرشار از کلسیم و فسفر است و با کانی سازی مجدد باعث تقویت دندان‌ها و لثه‌ها می‌شود. علاوه بر این پنیر با عایق کردن دندان‌ها از آن‌ها در برابر اسیدهای مضر محافظت می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🍎خواص سیب ناشتا اگر سیب بصورت ناشتا مصرف شود افعال و خواص آن بیشتر آشکار شده و بسیار مفیدتر خواهد بود. بهتر است بعد از مصرف ناشتای سیب تا نیم ساعت چیز دیگری میل نشود. برخی از خواص مصرف سیب ناشتا عبارتند از: ➖تنظیم قند خون در طول روز ➖لاغری و کاهش کلسترول ➖جلوگیری از سرطان ➖کاهش بیماری های قلبی ➖بهبود تنفس و مشکلات آسم ➖بهبود حافظه ➖با تنظیم قند خون باعث سرحال بودن و با انرژی بودن در طول روز میشود ➖جلوگیری و درمان کم خونی 💊 @my_doctor_v

🌿اسفناج برای درمان #آرتروز ⚡️اسفناج سرشار از مواد مغذی است و گنجاندن آن در رژیم غذایی برای آرتروز فواید زیادی را به دنبال دارد. اسفناج حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که موجب تسکین التهاب و کمک به درمان بیماری در افراد مبتلا به آرتروز می‌شود. ⚡️از طرف دیگر اسفناج می‌تواند از پیشرفت بیماری آرتروز جلوگیری کند و به بهبود وضعیت بیماران کمک کند. 💊 @my_doctor_v

🟠 طرز تهیه بهترین چای برای #کبد_چرب 🔸دمنوش چای سبز برای درمان کبد چرب را نیم ساعت قبل از وعده ناهار میل کنید. چای سبز باید در دمای بین ۷۱ تا ۸۲ درجه سانتیگراد تهیه شود. چای سبز را باید ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید. 🔸به کسانی که به سرطان کبد دچار هستند، توصیه می‌شود چای سبز مصرف کنید. ۱ قاشق مربا خوری چای سبز را به ازای هر لیوان دسته دار فرانسوی، اضافه کنید 💊 @my_doctor_v

💥گردو برای درمان #آرتروز   ➕گردو غنی از مواد مغذی است و دارای ترکیباتی است که موجب کاهش التهاب در بیماران مبتلا به آرتروز می‌شود. گردو سرشار از اسیدهای چرب و امگا ۳ است و می‌تواند با قرار گرفتن در رژیم غذایی برای آرتروز، علائم بیماری را کاهش دهد. ➕ تحقیقات نشان داده است که گنجاندن امگا ۳ در رژیم غذایی افراد مبتلا به آرتروز می‌تواند درد را در این افراد کاهش دهد. از طرفی افرادی که امگا ۳ بیشتری مصرف می‌کنند می‌توانند مقدار داروهای آرتروز را نیز کاهش دهند.   💊 @my_doctor_v

📣خواص دانه به یا به دانه ◾️به دانه براى درمان #سرفه، خشونت حلق، رفع عطش، حرارت معده، رفع سوزش دهان و زبان و رفع گرفتگى صدا مفید است. ◾️ برای استفاده از دانه به باید ۳۰ گرم به دانه را در نیم لیتر آب بجوشانید و صبح و ظهر و شب یک استکان میل کنید. اگر مشکل سوزش دهان دارید آن را چند دقیقه در دهان نگه دارید و سپس قورت دهید 💊 @my_doctor_v

☕️بعد از غذا چای میخک بنوشید ➕نوشیدن یک فنجان چای میخک بعد از غذا، #نفخ و درد معده را از بین می‌برد، همچنین میخک اشتهاآور است و مقوی معده و جهاز هاضمه، بدن، کلیه و کبد است.   💊 @my_doctor_v

🐟 غذاهای دریایی؛ ماهی آزاد و ماهی ساردین و صدف برای مبتلایان به #دیابت   🔺 در لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون غذاهای دریایی از جمله ماهی و صدف منبع ارزشمند از پروتئین و چربی های سالم ویتامین‌ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این مواد در بدن به عنوان قوی ترین پایین آورنده #قندخون عمل می کنند.   🔺پروتئین برای کنترل قند خون ضروری است و به کند شدن هضم غذا کمک می کند و از افزایش قند خون بعد از غذا جلوگیری می کنند. از طرف دیگر مصرف پروتئین موجب می شود تا بیشتر احساس سیری داشته باشید. از همین رو برای جلوگیری از پرخوری و کاهش چربی اضافه بدن نیز بسیار مؤثر است. مصرف مرتب ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین به بهبود تنظیم قند خون کمک زیادی می کند. 💊 @my_doctor_v